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感恩的奇跡 版權信息
- ISBN：9787523602577
- 條形碼：9787523602577 ; 978-7-5236-0257-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
感恩的奇跡 本書特色
暢銷多年的感恩經典，24周年紀念版，向世界播撒感恩的幸福導師、引領女性“向前一步”的企業家瑞安作品總印數 175萬冊，更新積極心理學和感恩相關的科學研究內容。 60個感恩故事與進階行動，書末附贈21 天小確幸日記本，用正確的方式打開每一天。贈送可重復使用奇跡貼，點亮你的每個角落。 感恩當下經歷的一切，真正的精彩都藏在不期而遇的人間煙火里。我鼓勵你以這本書為起點，開始心懷感恩地澆灌自己的種子；我鼓勵你以這本書為指南，發現給予和接受對你而言意味著什么；我鼓勵你把這本書送給你愛的人，尤其是年輕人，這樣他們就可以在建設世界時，傳遞愛的力量。
感恩的奇跡 內容簡介
在日常生活的點滴中
尋找充滿愛的內心花園
《感恩的奇跡》巧妙地讓我們重新對生活感到驚奇和滿足，教我們從一顆感恩的心出發，通過日常點滴體驗生活的樂趣，你會發現，美好的事原來都發生在自己身上。
幾只小貓從我的背上爬下來，我能感覺到它們的小爪子，聽到它們輕輕地叫喚，看到灰色的小絨毛 ；
穿上一件舊上衣，試著真正注意到它讓我喜歡的地方 ：精致的刺繡、絲滑的綢緞、鮮亮的顏色 ；
我好似一臺機器，追求一個又一個成就，當我停下來享受旅程本身，才發現自己被幸福包圍 ；
花一天時間，給每位家庭成員寫一封感謝信，細數生命中所有美好的事物。
感恩會孕育積極的情感——愛、同情、快樂和希望，當我們播撒感恩的種子，孕育充滿陽光的內心花園，恐懼、憤怒和苦悶就會不費吹灰之力地消散。在日常生活的點滴中
尋找充滿愛的內心花園
《感恩的奇跡》巧妙地讓我們重新對生活感到驚奇和滿足，教我們從一顆感恩的心出發，通過日常點滴體驗生活的樂趣，你會發現，美好的事原來都發生在自己身上。
幾只小貓從我的背上爬下來，我能感覺到它們的小爪子，聽到它們輕輕地叫喚，看到灰色的小絨毛 ；
穿上一件舊上衣，試著真正注意到它讓我喜歡的地方 ：精致的刺繡、絲滑的綢緞、鮮亮的顏色 ；
我好似一臺機器，追求一個又一個成就，當我停下來享受旅程本身，才發現自己被幸福包圍 ；
花一天時間，給每位家庭成員寫一封感謝信，細數生命中所有美好的事物。
感恩會孕育積極的情感——愛、同情、快樂和希望，當我們播撒感恩的種子，孕育充滿陽光的內心花園，恐懼、憤怒和苦悶就會不費吹灰之力地消散。
我鼓勵你以這本書為起點，開始心懷感恩地澆灌自己的種子 ；我鼓勵你以這本書為指南，發現給予和接受對你而言意味著什么；我鼓勵你把這本書送給你愛的人，尤其是年輕人，這樣他們就可以在建設世界時，播撒愛的力量。
感恩的奇跡 目錄
第1章 感恩當下所經歷的一切，奇跡就會降臨
1 花幾分鐘回想一下記憶深處*純粹的快樂
第2章 當我們開始理解感恩的饋贈……
2 放下掙扎，在快樂中學習
3 泡泡、雪花、泥坑，一切都是禮物
4 注入一劑心靈陽光，世界和自己都開始閃耀
5 手術前感謝每位家人，惡性腫瘤竟奇跡治愈
6 擺脫強迫性擔憂
7 裝一半水的杯子，你認為杯子是半空的，還是半滿的？
8 放下怨恨與痛苦，向愛前行
9 接納：和完美主義說再見
10 不再需要“買買買”來填補自我
11 被自己的尿液灼傷的棄兒，專注地感激著熱牛奶
12 為什么能打開朋友的禮物，卻無法向朋友打開內心？
13 “慷慨的循環”：給予、接受、獲得并再次給予
14 “想起林間的那片空地，再次發誓要保護那個地方”
15 破產后的她，含著熱淚感謝日落下琥珀色的太平洋
16 在早春的冰冷小溪中踩水，整個地球都是我的家
第3章 擁有感恩的態度，才有行動的源泉
17 即使身處苦難，每一天也能再次欣賞生命的奇跡
18 厭倦了緊繃，44 歲的我決定開放地接受所發生的一切
19 不用把感恩強加給自己
20 “有時候呼吸變得輕松，那時我真的很享受……”
21 自然而然地感受到萬物的深沉
22 有意識地培養“心靈的習慣”，我們就能“重塑”世界
23 “太好了！有四個人愿意給我一個腎！”
24 “生活的秘密就在于懂得適可而止”
25 如**次般再次結識你的所愛
26 不要讓攀比和內疚損耗我們的能量
27 自卑的年輕女孩，沒有地方存放別人給予你的一切
28 愛自己，擁抱自己的獨特和美
29 在漫長的等待中，深呼吸
30 現在就把感激說出來，讓未來不留遺憾
31 不用瀕臨絕境，就能為已擁有的日常驚嘆
32 關注美好，美好的事就會繼續發生在我們身上
33 “還好，沒有發生更糟的事”
第4章 立即行動！用各種各樣的方式表達感恩
34 承諾每天都會列出 10 件你感恩的事情
35 縱然面臨*糟的事情，也能找到感恩的理由
36 讓我們的眼睛再次看到平凡中的奇跡
37 問一問自己真正需要的是什么
38 給傷害你的人寫一封不會寄出的信
39 像孩子一樣對生活感到驚奇
40 利用“嫉妒”的出現，重新投身于整個世界
41 停止抱怨，不在外界的人和事上寄托太多期望
42 隨時打開你的“寶藏記憶庫”舒緩壞情緒
43“靜止點”練習：停下來，記住此時此刻
44“關注價值”：欣賞好的方面
45 遇到彎路時，不要急著否定
46 看見“痛苦清單”中蘊含的祝福
47 提醒和幫助孩子們細數感恩
48“獻出這一刻”：讓正能量穿越時空
49 感謝自己身體的每個部位
50 大聲向你*好的老師表達你的尊敬
51 “看看你的手掌，如果你看得足夠深，就永遠不會感到孤獨”
52 試試和愛的人互送感恩“情書”
53 餐前感恩儀式：與家人更緊密地聯結
54 數一數，今天你說了幾次“謝謝”？
55 不論走到哪里，巧妙地感謝他人的幫助
56 給自己寫一封感謝信，做自己*好的朋友
57 想愛上一個人，就找出他身上 5 個你喜歡的點
58 經常告訴孩子：“你原本就很好”
59“擁抱冥想”：把今天當作*后一天
第5章 讓感恩成為一種生活方式
60 感恩之心每上升一個層級，內心的力量就會增強
致 謝
關于作者
附 錄 21 天小確幸日記本
展開全部
感恩的奇跡 相關資料
隋雙戈 醫學博士，中國心理學會注冊督導師 歐洲認證 EMDR 創傷治療督導師 常有人問：如何驅除憂慮？如何應對“內卷”？如何讓身心更健康、生活更美好？如何簡單、快速、免費地獲得幸福感和滿足感？如何找到人生的意義？ 答案是，從感恩開始。用餐時，工作時，與親友相聚或獨處中，我常心懷感恩。很多人低估了感恩的力量。研究顯示，感恩比戒煙或鍛煉的益處更大，能減輕壓力和抑郁，有助于帶來樂觀情緒，讓我們擁有更好的社會關系、更強的免疫系統，讓人更長壽、更健康、更滿足。 如何進行感恩？《感恩的奇跡》提供了指引。你無須說服自己相信，所有人都可以自由地改變自己的想法，嘗試體驗就好。啟動感恩，好事兒自然來。 費萼麗 鳳凰衛視原資深記者和編導，原上市公司高管 《女性的力量》作者 《感恩的奇跡》沖破了中西方文化的隔閡，揭示了直穿人類共同面臨的悲觀迷茫的精神迷霧之法：比起周遭人、事的好與壞，更重要的是我們的態度。 本質上，生命成長的差異并不在于我們的人生經歷是波瀾壯闊還是平淡無奇，在這林林總總的生命歷練中，選擇如何遺忘和如何記住可能更加重要。了解他人和世界最直接的途徑，并非拼出老命走出去，而是踏踏實實走回來，深入內心，走向自己。 允許周遭一切的發生，更允許成為當下的自己。只有感恩已有的一切，才可能創造想要的奇跡。 伊麗莎白·埃斯珀森（Elizabeth Espersen） 世界感恩中心（CWT）執行董事長 感恩是針對精神頹喪最強大的“解毒劑”。這本書中的故事證明了無論政治、經濟、文化背景如何，我們都可以練習這種奇妙的方法。 杰拉爾德·G. 揚波爾斯基（Gerald G.Jampolsky） 醫學博士，精神病學、健康和教育領域的國際公認權威 《感恩的奇跡》是一場令人精神愉悅的洞察力盛宴。每章開頭的引言都很優秀。這些感悟是深刻的，每一句都流淌著愛。這是一本值得細細品讀的好書。 馬克·尼波（Mark Nepo） 哲學家，詩人，《紐約時報》暢銷書《覺醒之旅》 （The Book of Awakening）作者 我鼓勵你以這本書為起點，開始心懷感恩地澆灌你自己的種子；我鼓勵你以這本書為指南，去發現給予和接受對你而言意味著什么；我鼓勵你把這本書送給你愛的人，尤其是年輕人，這樣他們就可以在建設世界的時候，播撒他們善良的力量。 休·帕頓·托埃爾（Sue Patton Thoele） 《做自己的勇氣》（The Courage to Be Yourself）作者 《感恩的奇跡》每一章都簡潔有力地告訴了我們，為何要專注于真正重要的事情。 珍妮弗·勞登（Jennifer Louden） 《女性的慰藉》（The Woman’s Comfort Book）作者 我一直在努力用感恩的態度面對生活。這本書出現得正是時候。書里提供了數百種方法，幫助你變得柔軟，讓你學會放松，并學會如何慶祝和暫停。 保羅·皮爾索爾（Paul Pearsall）博士 美國臨床心理學家和教育心理學家 這本鼓舞人心的書向我們展示了該如何為我們所擁有的感到快樂。在過去的幾十年里，我一直在不停追逐自己想要的東西，而瑞安證明了，不論我們對未來有多擔憂，切身感受并表達感恩能讓我們感到歡欣并深深感激自己能活在寶貴的當下。瑞安大方地告訴我們，如果需要“擁有一種態度”，那么我們應該選擇感恩的態度。 朱迪·福特（Judy Ford） 《組成一個家庭的奇妙方式》（Wonderful Ways to Be a Family） 作者 《感恩的奇跡》可以巧妙地讓我們與生活中的奇跡和滿足重新建立起聯系。 大衛·岡得斯（David Kundtz） 《生活，該適可而止》（Stopping）作者 《感恩的奇跡》是瑞安送給這個世界的一份禮物，她教會我們要永遠將感恩與快樂聯系在一起。 亞歷山德拉·斯托達德（Alexandra Stoddard） 《好媽媽知道的事情》（Things Good Mothers Know）作者 心懷感恩的本能和享受美好生活的幸福之間有著緊密的聯系。 《感恩的奇跡》提醒我們，感恩是一種成就，當我們努力進入“欲望 - 大腦”和“精神 - 能量”的發光狀態，盡可能讓每一天都閃閃發光時，感恩就能創造持久的幸福感。 喬納森·羅賓遜（Jonathan Robinson） 《夫妻溝通的奇跡》（Communication Miracles for Couples）作者 練習感恩是最能開發潛力的精神成長方式，也是尋找并感受美妙生活的最快途徑。瑞安為我們提供了靈感、方法和觸動人心的故事，幫助我們把感恩變成生活中美妙的一部分。真誠和實用的智慧在這本重要的書中閃閃發光。 休·普拉瑟（Hugh Prather） 《寫給自己的筆記》（Notes to Myself）作者 瑞安懂得人心，懂得如何釋放人們內心的力量。《感恩的奇跡》是能夠觸動我們內心深處，從而真正改變人生的引路書。
感恩的奇跡 作者簡介
M. J. 瑞安（M. J. Ryan） 向世界傳播感恩的幸福導師 引領女性“向前一步”的企業家 作品總印數 175 萬冊 作為一名引領女性向前一步的企業家，M. J. 瑞安是職業女性線上社區 Levo League 的合伙人，在該社區女性可以直接和“股神”巴菲特、硅谷最有影響力的女性桑德伯格等重 量級企業家面對面暢聊自己的職業發展 ；她也是 SheEO 的首席風險教練，該組織致力于為眾多女性企業家提供創業資金支持新模式。 瑞安作為國際教練聯盟的成員，就生活目標和領導力問題為全球范圍內的個人和團體提供指導，她服務的客戶包括微軟、時代公司、怡安翰威特、荷蘭皇家殼牌石油等眾多知名機構。瑞安還是一位持續書寫感恩與幸福的暢銷書作者，已出版 13 本書，總印數已超 175 萬冊。
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