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內(nèi)在探索:自我發(fā)現(xiàn)與重塑的12個情商練習 版權(quán)信息
- ISBN：9787521758542
- 條形碼：9787521758542 ; 978-7-5217-5854-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
內(nèi)在探索:自我發(fā)現(xiàn)與重塑的12個情商練習 本書特色
1.情商理論的實踐智慧補充之作，一本助人自我發(fā)現(xiàn)與重塑的指南。
作者基于丹尼爾·戈爾曼的情商理論，將提高情商的實操方法進一步擴大到能為所有人所用的層面，他提出了12個自我發(fā)現(xiàn)的方法，填補知行之間的缺口。
2.12個自我發(fā)現(xiàn)框架×18張心理模型圖解，于自我之中，重識自我。
發(fā)現(xiàn)自己那些被隱藏的情緒，培養(yǎng)高情商；了解自己行為和習慣產(chǎn)生的潛在因素，學會重新訓練自己的大腦，掃除思維障礙，發(fā)展新的思維模式。
3.成為高情商者，打破僵化的生活，找回人生的掌控感。
你將發(fā)現(xiàn)我們隱藏的情緒和思維模式是如何影響自己的生活和我們與他人關(guān)系的，許多人都生活在慣性之中，本能地基于習慣對周遭做出僵化反應，而高情商者則能發(fā)現(xiàn)自我，從而把控自己的生活。
4.丹尼爾·戈爾曼情商理論的落地者和實踐者，經(jīng)年累月歸納延伸之作。
內(nèi)瓦雷斯是Goleman EI公司的首席執(zhí)行官兼首席教育官，專注于實現(xiàn)丹尼爾·戈爾曼情商理論研究的落地和實踐。她將情商在領導能力和商業(yè)領域的研究進行拓展，總結(jié)出一套在全領域通用的應用方法和實踐體系。致力于運用情商理論來增強自我決定的能力，以自己為原點發(fā)現(xiàn)心理機制的定式，從而去主動調(diào)整，影響自己人生的結(jié)果。
內(nèi)在探索:自我發(fā)現(xiàn)與重塑的12個情商練習 內(nèi)容簡介
米歇爾·內(nèi)瓦雷斯基于丹尼爾·戈爾曼的情商理論，提出了影響個人成長與提升的12個自我發(fā)現(xiàn)。這些自我發(fā)現(xiàn)所體現(xiàn)出的不同的思維習慣，在他人看來顯而易見，對我們自己來說卻很難感知。這些根深蒂固的思維習慣可以幫助我們，也有可能阻礙我們。無論我們是要實現(xiàn)想要的結(jié)果、改善關(guān)系，還是按照自己*看重的方式生活，我們都需要情商來識別和克服可能使我們陷入困境的心理模式。 在這本書中，作者提供了可操作的實踐方法來覺知我們的思維習慣、行動模式以及反應模式。我們將開始12個自我發(fā)現(xiàn)，通過練習，我們將學會如何重新訓練自己的大腦，發(fā)展新的思維模式，建立良好的心理習慣，讓我們有可能在一些關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點全面激發(fā)內(nèi)在的潛能，幫助我們發(fā)現(xiàn)與重塑自我，擁抱內(nèi)心的智慧，實現(xiàn)成長與超越。
內(nèi)在探索:自我發(fā)現(xiàn)與重塑的12個情商練習 目錄
序言 通往自我超越的內(nèi)心之路 V
引 言 視不至，思不至
大腦與情緒 003
情感與自我 007
創(chuàng)造*佳內(nèi)部條件 011
第1 章 情緒智力的進化
商業(yè)與情緒智力 019
人人都應掌握的技能 023
情緒智力新模型 027
情緒的科學 032
第2 章 “12 個自我發(fā)現(xiàn)”簡述
靈感與科學 041
12 個自我發(fā)現(xiàn) 045
重構(gòu)觀點和認知 085
第3 章 我們自身的影響力
施動性感知 090
感知的流程 099
我們能改變自己的視角 107
在刺激與反應中發(fā)揮施動性 113
第4 章 你是一切經(jīng)驗的來源
感知是宇宙的原點 129
我們就是自己的參照系 132
自我: 具有施動性的我 137
我們的目標感與存在感: 一對天然的心理“保險” 138
第5 章 不必把自己的想法當成現(xiàn)實
注意力練習 145
我們創(chuàng)造的意義 150
保持記錄的習慣 153
效價、突顯性、快速性和持續(xù)性 155
被困擾的心理 160
第6 章 你關(guān)注的會成為你的現(xiàn)實
注意力與覺知 165
當下以外的現(xiàn)實 167
覺知矩陣 168
覺知能力的認識與應用 176
第7 章 證據(jù)與偏見
感知: 物有千面，各有所見 202
“查漏補缺”偏見 204
感知和認知重構(gòu)策略 207
糾正“查漏補缺”偏見 211
清空“頭腦垃圾” 212
心理衛(wèi)生 214
看到自己和他人*好的一面 216
第8 章 幸福是一種心態(tài)
打破行為慣性 227
習慣和行為是許多時刻的動力 232
將情緒轉(zhuǎn)化為能量 237
第9 章 真言、隱喻及導圖
真言 243
隱喻 244
導圖 245
讓真言、隱喻和導圖為你所用 247
身心導圖 250
第10 章 培養(yǎng)基于情緒智力的思維習慣
安靜! 我在追兔子。噓! 267
身心問題的應對方式 271
為改變習慣創(chuàng)造合適的內(nèi)外部條件 275
處理自己的外界阻礙 280
處理內(nèi)心障礙 289
第11 章 重新理解和應用情緒智力
大腦中的目標與結(jié)果 306
我們的途徑: 自己的內(nèi)在向?qū)?309
衡量情緒智力意義的新范式 316 注釋 325
致謝 331
譯者后記 335
引 言 視不至，思不至
大腦與情緒 003
情感與自我 007
創(chuàng)造*佳內(nèi)部條件 011
第1 章 情緒智力的進化
商業(yè)與情緒智力 019
人人都應掌握的技能 023
情緒智力新模型 027
情緒的科學 032
第2 章 “12 個自我發(fā)現(xiàn)”簡述
靈感與科學 041
12 個自我發(fā)現(xiàn) 045
重構(gòu)觀點和認知 085
第3 章 我們自身的影響力
施動性感知 090
感知的流程 099
我們能改變自己的視角 107
在刺激與反應中發(fā)揮施動性 113
第4 章 你是一切經(jīng)驗的來源
感知是宇宙的原點 129
我們就是自己的參照系 132
自我: 具有施動性的我 137
我們的目標感與存在感: 一對天然的心理“保險” 138
第5 章 不必把自己的想法當成現(xiàn)實
注意力練習 145
我們創(chuàng)造的意義 150
保持記錄的習慣 153
效價、突顯性、快速性和持續(xù)性 155
被困擾的心理 160
第6 章 你關(guān)注的會成為你的現(xiàn)實
注意力與覺知 165
當下以外的現(xiàn)實 167
覺知矩陣 168
覺知能力的認識與應用 176
第7 章 證據(jù)與偏見
感知: 物有千面，各有所見 202
“查漏補缺”偏見 204
感知和認知重構(gòu)策略 207
糾正“查漏補缺”偏見 211
清空“頭腦垃圾” 212
心理衛(wèi)生 214
看到自己和他人*好的一面 216
第8 章 幸福是一種心態(tài)
打破行為慣性 227
習慣和行為是許多時刻的動力 232
將情緒轉(zhuǎn)化為能量 237
第9 章 真言、隱喻及導圖
真言 243
隱喻 244
導圖 245
讓真言、隱喻和導圖為你所用 247
身心導圖 250
第10 章 培養(yǎng)基于情緒智力的思維習慣
安靜! 我在追兔子。噓! 267
身心問題的應對方式 271
為改變習慣創(chuàng)造合適的內(nèi)外部條件 275
處理自己的外界阻礙 280
處理內(nèi)心障礙 289
第11 章 重新理解和應用情緒智力
大腦中的目標與結(jié)果 306
我們的途徑: 自己的內(nèi)在向?qū)?309
衡量情緒智力意義的新范式 316 注釋 325
致謝 331
譯者后記 335
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內(nèi)在探索:自我發(fā)現(xiàn)與重塑的12個情商練習 作者簡介
資深情商教練，Goleman EI公司的首席執(zhí)行官兼首席教育官。2019年，內(nèi)瓦雷斯創(chuàng)立了Goleman EI，以實現(xiàn)戈爾曼情商理論研究的落地和實踐。內(nèi)瓦雷斯擁有25年以上的醫(yī)療保健、投資管理和管理咨詢行業(yè)的管理經(jīng)驗，并進行過超過20年的正念培訓。 譚言紅
重慶理工大學外國語學院英語系副教授、碩士生導師。專業(yè)方向為比較文學、英美文學，主要從事研究生英語教學及英語類專業(yè)本科教學。
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