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記憶腦科學:助力學習、工作、考試的高效記憶法 版權信息
- ISBN：9787521760354
- 條形碼：9787521760354 ; 978-7-5217-6035-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
記憶腦科學:助力學習、工作、考試的高效記憶法 本書特色
☆ 一本幫助你改善記憶、掌握巧妙記憶法的實用而有趣的科普書
☆美國記憶力錦標賽冠軍喬舒亞·福爾、紐約大學神經科學和心理學教授溫蒂·鈴木博士、波士頓學院名譽退休教授埃倫·溫納博士、紐約州立大學石溪分校認知科學杰出教授蘇帕諾·拉賈拉姆博士，西北大學認知神經科學家肯·帕勒博士等推薦贊賞
☆記憶是如何形成的？已有的記憶又是如何被忘卻？為什么記憶有時會不準確？證人的供詞一定是準確的嗎？時間會不會改變記憶？你會不會記得沒發生過的事？研究證明，記憶并不想我們想象的那么準確，我們以為清楚記憶、板上釘釘的事情，可能并沒有發生或并不準確。而且，記憶會隨著時間的發展發生變化，一些沒有發生的事也可能會出現在你的記憶中。
☆如何鞏固自己的記憶呢？如何記住人名呢？在考試前，要如何復習能提升效率呢？怎樣的復習策略能取得更好的效果呢？熬夜復習的效果更好嗎？睡覺是不是有助于學習效果的提升？
☆作者將提供實用的改善記憶的方法，并提供記住人名、圓周率以及各種復雜信息的有效記憶法。作者還將提供實用的備考方法，告訴你如何復習才能獲得更好的成績。
記憶腦科學:助力學習、工作、考試的高效記憶法 內容簡介
很多人都認為自己對記憶有充足的了解：你用自己的眼睛和耳朵記憶，形成的記憶就像腦子里儲存的一段視頻，如果你想回憶某件事，把“視頻”回放就可以了。如果記憶是一個如此簡單的東西，為什么它經常出錯?為什么遺忘如此普遍?明明你記得很清楚的事情，為什么又錯了呢?為什么記住別人的名字這么難? 實際上，記憶并不想我們想的那么簡單，也不像我們想的那么恒久而穩定。記憶不是一種單一的活動，而是一系列有意識和無意識活動的集合。而且，你記住一個電話號碼、你的早飯吃的什么、水沸騰的溫度，以及如何騎自行車分別屬于四種不同的記憶系統。 只有對我們的記憶系統有了充分的了解，我們才能了解記憶的本質，才能知道如何駕馭我們的記憶系統，進而知道如何提高記憶力，讓自己的記憶盡量保持長久和準確。 在這本書中，你不僅可以了解我們的記憶是如何創造、存儲和找回的，還將了解一些神經疾病，比如阿爾茨海默病、多發性硬化、大腦創傷等是如何影響大腦的記憶的。如果你想知道如何提升自己的記憶力，你也可以在本書中找到答案。
記憶腦科學:助力學習、工作、考試的高效記憶法 目錄
推薦序 III
前 言 XI
**部分 通向記憶的道路
第1章 記憶是什么 003
第2章 程序記憶：與肌肉無關的肌肉記憶 011
第3章 工作記憶：把每件事記在心上 023
第4章 情景記憶：時光倒流 041
第5章 語義記憶：建立并找回你的知識庫 053
第6章 集體記憶 063
第二部分 建立記憶
第7章 你需要費很大力氣才能想起來記憶中的東西嗎？ 075
第8章 如何留住記憶 084
第9章 找回記憶有多難 099
第10章 為信息建立聯系 111
第11章 控制自己忘記什么和記住什么 121
第12章 你的記憶準確嗎？ 127
第三部分 當記憶中的東西太少或太多時
第13章 正常的衰老與阿爾茨海默病的區別 141
第14章 你的記憶還會出什么問題 156
第15章 創傷后應激障礙：如果你無法遺忘 176
第16章 能記住一切的人 185
第四部分 做出正確的選擇
第17章 運動：延長生命的靈丹妙藥 195
第18章 營養：人如其食 202
第19章 酒精、大麻和毒品作用下的大腦 214
第20章 睡個好覺 224
第21章 活動、態度、音樂、正念和大腦訓練 245
第五部分 增強記憶力的方法
第22章 記憶輔助工具 259
第23章 基本記憶策略 266
第24章 如何記憶人名 291
第25章 高級記憶策略和助記碼 300
后記 319
記憶貼士 321
附錄 損害記憶力的藥物 327
注釋 339
作者簡介 359
前 言 XI
**部分 通向記憶的道路
第1章 記憶是什么 003
第2章 程序記憶：與肌肉無關的肌肉記憶 011
第3章 工作記憶：把每件事記在心上 023
第4章 情景記憶：時光倒流 041
第5章 語義記憶：建立并找回你的知識庫 053
第6章 集體記憶 063
第二部分 建立記憶
第7章 你需要費很大力氣才能想起來記憶中的東西嗎？ 075
第8章 如何留住記憶 084
第9章 找回記憶有多難 099
第10章 為信息建立聯系 111
第11章 控制自己忘記什么和記住什么 121
第12章 你的記憶準確嗎？ 127
第三部分 當記憶中的東西太少或太多時
第13章 正常的衰老與阿爾茨海默病的區別 141
第14章 你的記憶還會出什么問題 156
第15章 創傷后應激障礙：如果你無法遺忘 176
第16章 能記住一切的人 185
第四部分 做出正確的選擇
第17章 運動：延長生命的靈丹妙藥 195
第18章 營養：人如其食 202
第19章 酒精、大麻和毒品作用下的大腦 214
第20章 睡個好覺 224
第21章 活動、態度、音樂、正念和大腦訓練 245
第五部分 增強記憶力的方法
第22章 記憶輔助工具 259
第23章 基本記憶策略 266
第24章 如何記憶人名 291
第25章 高級記憶策略和助記碼 300
后記 319
記憶貼士 321
附錄 損害記憶力的藥物 327
注釋 339
作者簡介 359
展開全部
記憶腦科學:助力學習、工作、考試的高效記憶法 相關資料
這本書應該成為行為科學和社會科學領域的bi讀書，所有關心記憶喪失的人都應該讀一讀。——《圖書館雜志》 在這本書中，記憶專家安德魯·布德森和伊麗莎白·肯辛格為讀者上了一堂實用而有效的大師課，講解了記憶是如何工作的，以及如何隨著年齡的增長你應該如何保持良好的記憶。對于任何想要充分發揮記憶功能的人來說，這是一本bi讀書。”——溫蒂·鈴木博士，紐約大學神經科學和心理學教授，《鍛煉改造大腦》作者 在這本極具可讀性的書中，兩位記憶科學和大腦方面的權威人士揭開了關于記憶和記憶障礙的真相。你會在這里找到以下問題的答案，比如，為什么我們會形成錯誤的記憶，為什么患有阿爾茨海默病的人記得如何彈鋼琴但忘記了家人的名字，如何區分正常衰老和記憶障礙導致的記憶衰退，以及為什么睡眠對記憶如此重要。此外，作者還描述了更好地記憶和減少錯誤記憶的方法。”——埃倫·溫納，博士，波士頓學院名譽退休教授，著有《藝術與心理學》 布德森和肯辛格做了一項了不起的工作，通俗易懂地為我們總結了關于記憶的研究。如果你對理解人類基本能力感興趣，那么這本書將是一個完美的開始。——喬舒亞·福爾，美國記憶力錦標賽冠軍，著有《刻意練習記憶》 “這本由世界上兩位最杰出的記憶科學家撰寫的書在各個方面都做到了最好。這本書既適合記憶科學領域的實踐者，也適合剛入門的人。書中列舉了許多與日常相關的例子和實用技巧，解釋了有關記憶和遺忘的復雜理論，并展示了記憶何時起作用和失效的代表性現象，一方面深入研究了記憶的神經科學和衰老的影響，另一方面深入研究了改善記憶的策略以及其他內容。這本書非常適用于我的記憶課程，也適合對記憶如何運作感到好奇的家人和朋友閱讀。”——蘇帕諾·拉賈拉姆，博士，紐約州立大學石溪分校認知科學杰出教授 “每個人都知道記憶是如何工作的，我們都有自己獨特的記憶和遺忘的經歷。但是，正如布德森和肯辛格的講述那樣，記憶科學教給了我們更多，比如它是如何起作用的，又是如何不起作用的，以及這種基于科學的知識如何豐富了我們對自己思想的理解。”——肯·帕勒博士，西北大學認知神經科學家
記憶腦科學:助力學習、工作、考試的高效記憶法 作者簡介
安德魯·E.布德森博士，畢業于哈佛醫學院，現任哈佛醫學院神經學講師、波士頓大學醫學院神經學教授、波士頓大學阿爾茨海默病中心副主任。于2008年獲得美國神經學學會行為神經學Norman Geschwind獎，于2009年獲得老年神經學研究獎。在同行評審期刊上發表過150多篇論文。
伊麗莎白·肯辛格博士，在哈佛大學主修心理學和生物學，麻省理工學院神經科學博士學位畢業。現為波士頓學院心理與神經科學系教授兼系主任，研究人類記憶方面的專家，包括情緒、壓力和睡眠如何影響記憶，以及記憶強度如何隨著成年人年齡的增長而變化等。
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