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吃到自然瘦(2023) 版權信息
- ISBN：9787535794291
- 條形碼：9787535794291 ; 978-7-5357-9429-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃到自然瘦(2023) 本書特色
1.量身打造自己專屬的瘦身法，不節食、不運動 2.13種體質自測表+42道越吃越瘦的三餐食譜和零嘴+2道消水腫飲品+4款調體質好湯，輕松吃到自然瘦 3.全新增訂升級，新增50%內容，包含大陸之前從未出版過的的《擇食2：邱錦伶的瘦身食堂》 4.吃到自然瘦三餐吃法詳細講解：三餐食譜表及例菜、為什么要好好吃肉、蔬菜淀粉水果選擇哪些吃好、蛋奶豆為什么不主張吃 5.特贈：各種常見疾病忌口建議表 6.軟精裝，可平攤，方便翻閱 老師教會我如何善待身體，如何認識自己，與身體做朋友，給予自己正面能量。讓我在面對大量繁復的工作之余，還能保持心情愉悅。 ——蔡依林 認識了邱老師不只是讓我了解了怎么吃，還讓我深入地了解了我自己的身體。如果你對自己有更多的理想、更高的夢想，首要條件就是，要好好地聆聽自己身體的聲音，好好地照顧它，讓它可以好好地陪伴著你，健康快樂地一起尋夢去！ ——舒淇 曾經以為自己很會養生，買了很多養生書籍，再加上報章媒體報道的信息，建立了一套自我健康哲學，直到近幾年身體開始走下坡路，都以為是年紀到了的緣故。后來認識了邱老師，重新建立了一套非常嚴格的“吃的規矩”。慢慢地，身體開始恢復了元氣！因此，我想告訴你們，這一切是真的管用！ ——柴智屏 自我有記憶以來，日子就是在病與痛中徘徊渡過的。從中醫看到西醫，能試的我都試遍了，身體狀況還是時好時壞。努力鍛煉自己，卻只是稍有一些作用，身體始終不見好轉。機緣巧合找到邱老師，做了一些關于飲食營養方面的咨詢，本以為對飲食之道已有相當了解的我頓時進入了一個新的領域。我衷心地希望邱老師的這本書也能幫你開啟一扇窗，讓你在追求健康感到無助的時候，可以找到希望。 ——朱孝天
吃到自然瘦(2023) 內容簡介
這本書是已出版的暢銷書《吃到自然瘦》的全新修訂增補版。 邱錦伶擇時、瘦孕的理論基礎，不但能使纏繞在現代人身上的頑固煩惱，如內火外火、脹氣、便秘、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失，更經由生活飲食方式的改變，使整個人由內到外發生蛻變，更美麗、窈窕、健康、成功！ 本書導正正在減肥的你不敢吃的錯誤觀念，吃對食物才是減肥成敗的關鍵。邱錦伶在書中公開了針對現代人通病而設計的4周養生雞湯食譜和不同體質人的飲食方案，一次示范42款美味又簡單的養生瘦身食譜。書中還提供了8個真人實例，貼身采訪，看他們咨詢過程中的變化，你也能找到自己專屬的養生瘦身法。
吃到自然瘦(2023) 目錄
入門篇：吃得飽又瘦得了的三餐吃法
一日三餐樣表
吃對肉，反而瘦
三餐食材這樣選
看完前三節，你可能會有這些疑問
自測篇 邱老師一對一咨詢時用的體質分析表
《吃到自然瘦》讀者分享照書吃三餐月瘦5千克心得
PART 1 通識篇 三餐吃飽，自然健康瘦
追求紙片身材？是想老得快點嗎！
挨餓時你的身體發生了什么
把優質營養素喂給身體
有時候，吃下去的全是后悔
上班族的文明病，可能是這些食物害的
三餐，一頓都不能少
邱老師的擇食入門重點
……
展開全部
吃到自然瘦(2023) 作者簡介
邱錦伶，臺灣知名養生專家 曾任北京同仁堂臺北旗艦店養生咨詢師 眾多天王天后養生幕后推手 提出的“擇食”“瘦孕”理論，主張通過適合自己的食物，達到美膚、健康、瘦身、舒心的目的 開設有公眾號“邱老師身心調理講堂”，致力于傳播人體健康飲食、骨胳脊柱健康和情緒調理等方面的知識 出版有《瘦孕（增訂升級版）》、《心靈擇食》
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