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拒絕敏感:高敏感人士自救指南 版權信息
- ISBN：9787523602485
- 條形碼：9787523602485 ; 978-7-5236-0248-5
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
拒絕敏感:高敏感人士自救指南 本書特色
本書引自日本，作者是一名書法課教師，通過自我剖析與自身經歷的總結，向讀者介紹了過于敏感的人如何自救、收獲幸福，語言通俗易懂，有較高的可讀性。
拒絕敏感:高敏感人士自救指南 內容簡介
內容簡介
作為“積極的傳道士”而聞名的日本暢銷書作家兼書法家武田雙云，曾經也是“敏感體質”。后來，在感到生活艱辛的同時，他也逐漸意識到認可敏感的自己，才是輕松生活的秘訣，也總結出了讓過于敏感的自己成為幸福高手的44個訣竅。
本書專為因“敏感體質”而感到煩惱的讀者所準備，將為讀者分享保持狀態、成為“幸福高手”的方法，例如，“沒有自信”反而是一種優點，“積極”并不意味著變強，與其夸贊對方，不如表達感動……希望能夠幫助讀者輕松地活出自己。
拒絕敏感:高敏感人士自救指南 目錄
第 1 章 試著打破偏見001
01 與別人比較時，不要急躁，不要焦慮，不
要競爭002
02 讓你感到*輕松的，就是*“正確”的005
03 “缺乏自信”也可以變成一種優點009
04 “做不到”的事有很多，但“做得到”的事
更多012
05 樹立正確的目標、認識到自己的能力
以及甘愿做配角尤為重要015
06 原諒不夠堅強的自己，不是只要“積極”，
就一定會變得強大019
07 “假積極”其實是“真消極”023
08 人生雖然只有一次，但機會有很多次025
09 如果因為一些煩惱而無法工作，不要擔心，
試著把問題一分為二027
第 2 章 能夠輕松生活的人給的建議031
10 成為一個“敢于說不”的人032
11 老好人只會一味擔心，而溫柔的人知道
如何用心036
12 如果扮演“好人”讓你感覺很辛苦，試著
成為自己內心的聽眾吧039
13 一人好不如大家好042
14 提出建議不是為了改變別人046
15 成為“陪跑者”，從不同的側面為他人送去
涼風050
16 放輕松，以一種溫暖的目光守護自己053
第 3 章 戴上“心靈的眼鏡”057
17 多考慮“自己應該做的事”058
18 把批評想象成一個“化學實驗”062
19 與其“稱贊”，不如“傳遞情感”065
20 被人討厭時，透過“有趣”的濾鏡去看待069
21 比起一味地謙卑讓步，不如大膽而自信地
相處073
22 世上不存在“絕對完美的人”076
23 滿懷期待地等待第二、第三印象的到來078
24 允許一切發生，才能獲得“幸福”082
25 試著讓敏感成為克服不安和焦慮的工具085
第 4 章 不要被他人的情緒左右089
26 不要被他人的情緒左右090
27 放平心態，接受自己的不理解094
28 不要通過加入小團體來尋找歸屬感098
29 與討厭的人“保持距離”，是*好的處理
方式101
30 孤獨時，多想想“我們”，而不是“我”105
31 放棄完美主義，打消多余的顧慮108
32 請求生氣的人具體地告訴自己，他希望你
怎么做112
第 5 章 掌握氣氛，輕松控場115
33 自己是“情緒預報員”嗎116
34 成為一個能夠改變氣氛的“空調”119
35 與人初次見面，要先保持好奇心122
36 試著改變朋友的定義125
37 在被明確拒絕前，不要暗自放棄127
38 思考之前，先做出積極的表情131
第 6 章 享受“煩惱”的樂趣135
39 與其思考，不如先行動起來136
40 在退縮之前先行動140
41 與其后悔自責，不如展望未來142
42 不妨把人生中的一切都當作游戲144
43 試著用一個字概括人生的主題146
44 實現夢想也可能會像去便利店一樣輕松150
后 記153
01 與別人比較時，不要急躁，不要焦慮，不
要競爭002
02 讓你感到*輕松的，就是*“正確”的005
03 “缺乏自信”也可以變成一種優點009
04 “做不到”的事有很多，但“做得到”的事
更多012
05 樹立正確的目標、認識到自己的能力
以及甘愿做配角尤為重要015
06 原諒不夠堅強的自己，不是只要“積極”，
就一定會變得強大019
07 “假積極”其實是“真消極”023
08 人生雖然只有一次，但機會有很多次025
09 如果因為一些煩惱而無法工作，不要擔心，
試著把問題一分為二027
第 2 章 能夠輕松生活的人給的建議031
10 成為一個“敢于說不”的人032
11 老好人只會一味擔心，而溫柔的人知道
如何用心036
12 如果扮演“好人”讓你感覺很辛苦，試著
成為自己內心的聽眾吧039
13 一人好不如大家好042
14 提出建議不是為了改變別人046
15 成為“陪跑者”，從不同的側面為他人送去
涼風050
16 放輕松，以一種溫暖的目光守護自己053
第 3 章 戴上“心靈的眼鏡”057
17 多考慮“自己應該做的事”058
18 把批評想象成一個“化學實驗”062
19 與其“稱贊”，不如“傳遞情感”065
20 被人討厭時，透過“有趣”的濾鏡去看待069
21 比起一味地謙卑讓步，不如大膽而自信地
相處073
22 世上不存在“絕對完美的人”076
23 滿懷期待地等待第二、第三印象的到來078
24 允許一切發生，才能獲得“幸福”082
25 試著讓敏感成為克服不安和焦慮的工具085
第 4 章 不要被他人的情緒左右089
26 不要被他人的情緒左右090
27 放平心態，接受自己的不理解094
28 不要通過加入小團體來尋找歸屬感098
29 與討厭的人“保持距離”，是*好的處理
方式101
30 孤獨時，多想想“我們”，而不是“我”105
31 放棄完美主義，打消多余的顧慮108
32 請求生氣的人具體地告訴自己，他希望你
怎么做112
第 5 章 掌握氣氛，輕松控場115
33 自己是“情緒預報員”嗎116
34 成為一個能夠改變氣氛的“空調”119
35 與人初次見面，要先保持好奇心122
36 試著改變朋友的定義125
37 在被明確拒絕前，不要暗自放棄127
38 思考之前，先做出積極的表情131
第 6 章 享受“煩惱”的樂趣135
39 與其思考，不如先行動起來136
40 在退縮之前先行動140
41 與其后悔自責，不如展望未來142
42 不妨把人生中的一切都當作游戲144
43 試著用一個字概括人生的主題146
44 實現夢想也可能會像去便利店一樣輕松150
后 記153
展開全部
拒絕敏感:高敏感人士自救指南 作者簡介
作者簡介
武田雙云，1975年出生于日本熊本縣，畢業于東京理科大學，畢業后就職于日本電信電話(Nippon Telegraph and Telephone)公司。3年后，他開始創業，作為書法家為許多封面題字并設計LOGO，包括為NHK歷史劇《天地人》和世界文化遺產《平泉》做字體設計。之后，武田雙云頻繁地接到媒體及各類演講的邀請，在世界各地都非常活躍。2013年，他被文化廳任命為文化交流特使，在越南和印度尼西亞舉辦書法講習班，并于2017年在波蘭華沙大學講學。
近年，他作為當代藝術家潛心于書法創作。2015年，他在美國加州舉辦了首次個展；2019年，在蘇黎世藝術展舉辦個展；2021年，在巴塞爾沃爾塔展舉辦個展；2020—2021年，在德國、瑞士、伊勢丹三越店、大丸松坂屋店等地均舉辦了個展。這些展覽都取得了巨大的成功。
譯者簡介
鄭然，自由譯者、撰稿人。1995 年生于北京，畢業于日本廣島大學，系廣島大學文學研究科碩士，主要研究領域為日本江戶時代的漢詩文研究，譯有日語漢詩集《采蘋詩集》（全譯注，上•下冊）、現藏于廣島大學研究科中國文學語言研究室。從事純文學類書籍翻譯多年，文字凝練，充滿詩意，已出版譯作《黎明》。
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