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自律覺醒 版權(quán)信息
- ISBN：9787522514512
- 條形碼：9787522514512 ; 978-7-5225-1451-2
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自律覺醒 本書特色
★全網(wǎng)1000萬(wàn)粉絲博主分享高效自律的秘密 ★7大能力、40個(gè)方法，構(gòu)建從認(rèn)知層面到日常落地的自律成長(zhǎng)體系 ★世界經(jīng)濟(jì)論壇全球杰出青年、獲雅思口語(yǔ)聽力滿分成績(jī) ★曹則賢、黃晶生、洪海、張樹鵬 傾情推薦
自律覺醒 內(nèi)容簡(jiǎn)介
如果你時(shí)常陷于精神內(nèi)耗和焦慮，
如果你缺乏目標(biāo)感、執(zhí)行力差、凡事找不到動(dòng)力，
如果你靦腆膽怯、不敢在人前說話，
如果你懶散不自律且不知如何改變，
如果你總覺得時(shí)間不夠用卻不知如何突破，
如果你總是糾結(jié)自己的選擇是否正確，
這本書你一定要讀！
這是一本寫給渴望變得更好的年輕人的書。作者作為哈佛大學(xué)法學(xué)院畢業(yè)生、外交節(jié)目主持人、高端訪談節(jié)目導(dǎo)演和主持人，分享了她學(xué)習(xí)方法的秘密。本書圍繞年輕人成長(zhǎng)的關(guān)鍵能力展開，從學(xué)習(xí)能力、溝通能力、時(shí)間管理能力、演講能力、自律能力、格局思維和選擇能力七個(gè)方面鼓勵(lì)青年朋
友們不斷提高自我認(rèn)知、實(shí)現(xiàn)終身學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
自律覺醒 目錄
章 學(xué)習(xí)能力 決定你人生的高度
1 學(xué)習(xí)能力，是可持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)_x0008_ 003
2 提高學(xué)習(xí)能力的三個(gè)關(guān)鍵 010
3 好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成就好的未來 016
4 提高學(xué)習(xí)能力的三個(gè)維度 024 第二章 有效溝通 快速讓對(duì)方覺得你懂他
1 打破障礙，是高效溝通的基礎(chǔ) 031
2 充分準(zhǔn)備，打造完美溝通 036
3 減少溝通阻力，提高溝通效率_x0008_ 041
4 學(xué)會(huì)傾聽，懂得換位思考 045
5 真誠(chéng)，是完美溝通的前提 050
6 全面提升個(gè)人表達(dá)能力 054 第三章 時(shí)間管理 把時(shí)間花在重要的事情上
1 通過管理讓時(shí)間的價(jià)值化_x0008_ 061
2 樹立“現(xiàn)在事，現(xiàn)在畢”的觀念_x0008_ 068
3 把時(shí)間劃分為25分鐘一單位 074
4 制定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，增強(qiáng)執(zhí)行力 079
5 拖延，是世界上容易壓垮一個(gè)人斗志的東西 083
6 利用拖延癥后果激將法_x0008_ 087 第四章 演講高手 三分內(nèi)容七分形式打動(dòng)聽眾
1 做好充足準(zhǔn)備，讓你的演講光芒萬(wàn)丈 093
2 何為演講？一場(chǎng)精彩的一對(duì)多的有效溝通_x0008_ 099
3 打造適合你的聽眾的完美演講稿 105
4 善用幽默——強(qiáng)大的溝通工具 110
5 善用肢體語(yǔ)言，讓你的演講充滿感染力 115
6 演講時(shí)，如何用聲音震撼全場(chǎng)_x0008_ 120
7 演講時(shí)忘詞怎么應(yīng)對(duì)_x0008_ 124 第五章 高效自律 設(shè)立清晰目標(biāo)并高效執(zhí)行
1 設(shè)立清晰目標(biāo)，做一個(gè)有“要感”的人 131
2 健康的飲食是自律的前提_x0008_ 137
3 學(xué)會(huì)延遲滿足，為大欲望放棄小欲望 141
4 良好的作息會(huì)為自律助力_x0008_ 146
5 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力和創(chuàng)造力 151
6 制定適合自己的獎(jiǎng)懲機(jī)制 156 第六章 格局思維 站在更高的位置看待問題
1 思維格局有多大，人生就能走多遠(yuǎn) 163
2 多聽、多看、多思 166
3 樹立批判性思維，避免化_x0008_ 170
4 學(xué)會(huì)透過表現(xiàn)看到本質(zhì) 175
5 訓(xùn)練自己的邏輯思維 178
6 養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣 183 第七章 重視選擇 用終局視角審視當(dāng)下
1 以始為終，修正自己當(dāng)下所做的事 189
2 選擇比努力更重要 194
3 努力是做出正確選擇的基礎(chǔ) 200
4 解決內(nèi)心沖突，擺脫選擇困難癥 204
5 把每個(gè)選擇做成正確的答案 208
附錄1 推薦書單 212
附錄2 TED經(jīng)典演講推薦 216
1 學(xué)習(xí)能力，是可持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)_x0008_ 003
2 提高學(xué)習(xí)能力的三個(gè)關(guān)鍵 010
3 好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成就好的未來 016
4 提高學(xué)習(xí)能力的三個(gè)維度 024 第二章 有效溝通 快速讓對(duì)方覺得你懂他
1 打破障礙，是高效溝通的基礎(chǔ) 031
2 充分準(zhǔn)備，打造完美溝通 036
3 減少溝通阻力，提高溝通效率_x0008_ 041
4 學(xué)會(huì)傾聽，懂得換位思考 045
5 真誠(chéng)，是完美溝通的前提 050
6 全面提升個(gè)人表達(dá)能力 054 第三章 時(shí)間管理 把時(shí)間花在重要的事情上
1 通過管理讓時(shí)間的價(jià)值化_x0008_ 061
2 樹立“現(xiàn)在事，現(xiàn)在畢”的觀念_x0008_ 068
3 把時(shí)間劃分為25分鐘一單位 074
4 制定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，增強(qiáng)執(zhí)行力 079
5 拖延，是世界上容易壓垮一個(gè)人斗志的東西 083
6 利用拖延癥后果激將法_x0008_ 087 第四章 演講高手 三分內(nèi)容七分形式打動(dòng)聽眾
1 做好充足準(zhǔn)備，讓你的演講光芒萬(wàn)丈 093
2 何為演講？一場(chǎng)精彩的一對(duì)多的有效溝通_x0008_ 099
3 打造適合你的聽眾的完美演講稿 105
4 善用幽默——強(qiáng)大的溝通工具 110
5 善用肢體語(yǔ)言，讓你的演講充滿感染力 115
6 演講時(shí)，如何用聲音震撼全場(chǎng)_x0008_ 120
7 演講時(shí)忘詞怎么應(yīng)對(duì)_x0008_ 124 第五章 高效自律 設(shè)立清晰目標(biāo)并高效執(zhí)行
1 設(shè)立清晰目標(biāo)，做一個(gè)有“要感”的人 131
2 健康的飲食是自律的前提_x0008_ 137
3 學(xué)會(huì)延遲滿足，為大欲望放棄小欲望 141
4 良好的作息會(huì)為自律助力_x0008_ 146
5 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力和創(chuàng)造力 151
6 制定適合自己的獎(jiǎng)懲機(jī)制 156 第六章 格局思維 站在更高的位置看待問題
1 思維格局有多大，人生就能走多遠(yuǎn) 163
2 多聽、多看、多思 166
3 樹立批判性思維，避免化_x0008_ 170
4 學(xué)會(huì)透過表現(xiàn)看到本質(zhì) 175
5 訓(xùn)練自己的邏輯思維 178
6 養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣 183 第七章 重視選擇 用終局視角審視當(dāng)下
1 以始為終，修正自己當(dāng)下所做的事 189
2 選擇比努力更重要 194
3 努力是做出正確選擇的基礎(chǔ) 200
4 解決內(nèi)心沖突，擺脫選擇困難癥 204
5 把每個(gè)選擇做成正確的答案 208
附錄1 推薦書單 212
附錄2 TED經(jīng)典演講推薦 216
展開全部
自律覺醒 作者簡(jiǎn)介
朱梓橦
鳳凰衛(wèi)視《風(fēng)云對(duì)話》主持人、《十二維度》總導(dǎo)演兼主持人、世界經(jīng)濟(jì)論壇全球杰出青年 Young Global Leader、哈佛大學(xué)法學(xué)院法學(xué)碩士、獲雅思口語(yǔ)聽力滿分成績(jī)
她以三年校總GPA的成績(jī)考入哈佛大學(xué)法學(xué)院，獲得法學(xué)碩士學(xué)位；她是達(dá)沃斯論壇、世界經(jīng)濟(jì)論壇、哈佛中國(guó)論壇等論壇的主持人；她經(jīng)常受邀主持各大財(cái)經(jīng)峰會(huì)、科技論壇、企業(yè)家峰會(huì)、創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新大賽；她不僅是著名節(jié)目主持人，也是訪談節(jié)目導(dǎo)演和制作人；她精通多國(guó)語(yǔ)言，自幼學(xué)習(xí)音樂，也是音樂唱作人。
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