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自我升級(jí)的大腦 版權(quán)信息
- ISBN：9787573907226
- 條形碼：9787573907226 ; 978-7-5739-0722-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
自我升級(jí)的大腦 本書(shū)特色
哈佛大學(xué)、MIT、《財(cái)富》500強(qiáng)企業(yè)、硅谷科技公司咨詢顧問(wèn)總結(jié)的大腦升級(jí)工具。 奧運(yùn)冠/軍、蕞強(qiáng)大腦、記憶力大師、商業(yè)巨擘和知名科學(xué)家都在使用的大腦升級(jí)法。 每天15分鐘自我實(shí)驗(yàn)，把自己作為方法，成為自己的大腦訓(xùn)練師。20種15分鐘自我實(shí)驗(yàn)、7種方法，提升4種關(guān)鍵的心智能力，成功升級(jí)大腦。 一本濃縮了心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)精華的自我升級(jí)手冊(cè)，一部包含有趣發(fā)現(xiàn)的科學(xué)書(shū)籍，一本有明確閱讀時(shí)間、閱讀目標(biāo)和要點(diǎn)的大腦工作手冊(cè)，一部濃縮了作者進(jìn)行自我實(shí)驗(yàn)之旅的回憶錄 《華爾街日?qǐng)?bào)》年度圖書(shū)，“鸚鵡螺圖書(shū)獎(jiǎng)”銀獎(jiǎng)，“威廉·詹姆斯圖書(shū)獎(jiǎng)”入圍。 斯坦福大學(xué)腦科學(xué)教授大衛(wèi)伊格曼、《華爾街日?qǐng)?bào)》、《出版人周刊》力薦。 湛廬文化出品。
自我升級(jí)的大腦 內(nèi)容簡(jiǎn)介
你是否存在如下問(wèn)題？?記性差，剛剛發(fā)生的事情轉(zhuǎn)身就忘。?注意力不集中，無(wú)法專注地完成工作和學(xué)習(xí)。?不善于思考，對(duì)待新鮮事物缺乏好奇心和求知欲。?情緒不穩(wěn)定，很難理性地看待問(wèn)題。?有“腦霧”，感覺(jué)頭腦昏沉、思維遲鈍。你是否嘗試過(guò)很多學(xué)習(xí)法、記憶法或者心理自助法，但收效甚微，或者由于操作復(fù)雜，不了了之？造成上述情況的主要原因是，人類的大腦具有顯著的獨(dú)特性。因此適用于其他人的大腦升級(jí)方法，未必對(duì)你有效。而且現(xiàn)階段，我們對(duì)大腦的認(rèn)知還不夠細(xì)致入微，無(wú)法確定每個(gè)人的“瓶頸”，因此多數(shù)大腦升級(jí)方法以失敗告終。但不要喪氣。科學(xué)研究表明，人類的智力水平由基因和環(huán)境共同決定。而且，即使成年之后，大腦也具有很強(qiáng)的可塑性。因此，本書(shū)為我們每個(gè)人量身定制了實(shí)現(xiàn)大腦升級(jí)的科學(xué)方法，簡(jiǎn)單易操作，容易實(shí)現(xiàn)。??每天15分鐘，把自己作為方法，你就是自己的大腦升級(jí)訓(xùn)練師。本書(shū)介紹了20種不同的自我實(shí)驗(yàn)方案，并包含詳細(xì)的操作說(shuō)明，每天只需15分鐘，就可以穩(wěn)步提升認(rèn)知能力，讓你注意力更集中、思維更清晰、情緒更穩(wěn)定、精神狀態(tài)更佳。?7種方法，提高4種關(guān)鍵的心智能力，成功實(shí)現(xiàn)大腦升級(jí)。 通過(guò)嘗試7種方法——運(yùn)用安慰劑、進(jìn)行鍛煉、使用藍(lán)光、神經(jīng)反饋、玩游戲、神經(jīng)電刺激、適當(dāng)使用藥物，你可以確定適合自己的方法，每天只需15分鐘，你就可以提高4種關(guān)鍵的心智能力——執(zhí)行能力、情緒調(diào)控能力、記憶與學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)造能力。本書(shū)作者伊麗莎白·里克正是憑借自我實(shí)驗(yàn)一路“逆襲”，從曾經(jīng)的閱讀障礙癥患者，到先后成為麻省理工學(xué)院學(xué)士和哈佛大學(xué)碩士，并成為里克實(shí)驗(yàn)室的創(chuàng)始人。該實(shí)驗(yàn)室為麻省理工學(xué)院、哈佛大學(xué)等知名高校以及《財(cái)富》500強(qiáng)企業(yè)、硅谷科技公司等機(jī)構(gòu)提供咨詢服務(wù)，并致力于將前沿成果應(yīng)用于教育、醫(yī)療等領(lǐng)域，從而改善大眾生活。里克結(jié)合心理學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、神經(jīng)科學(xué)等領(lǐng)域的研究成果以及人工智能等優(yōu)選技術(shù)，對(duì)奧運(yùn)冠/軍、記憶大師、商業(yè)巨擘、知名科學(xué)家群體進(jìn)行深入分析，經(jīng)過(guò)十余年研究與自己實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出一套可量化、易操作的大腦升級(jí)工具，并且親測(cè)有效。升級(jí)大腦是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，而本書(shū)能幫你走得更遠(yuǎn)。
自我升級(jí)的大腦 目錄
引言 開(kāi)啟腦力升級(jí)的神奇之旅
**部分 準(zhǔn)備好成為神經(jīng)破解者了嗎
01 科學(xué)自助，像諾貝爾獎(jiǎng)得主一樣做自己的小白鼠
02 揭示神經(jīng)破解者的秘密
03 大腦真的可以被改變嗎
04 成為神經(jīng)破解者的快捷四步法
05 保持積極，為成為神經(jīng)破解者做好準(zhǔn)備
06 自我調(diào)試，保持好的狀態(tài)
第二部分 升級(jí)4種至關(guān)重要的心智能力
07 執(zhí)行能力
08 情緒調(diào)節(jié)能力
09 學(xué)習(xí)與記憶能力
10 創(chuàng)造能力
11 找到瓶頸，選擇升級(jí)的目標(biāo)
12 為自己的生活打分
第三部分 升級(jí)大腦的5種基本干預(yù)方法
13 方法1：利用安慰劑
14 方法2：進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
15 方法3：使用藍(lán)光
16 方法4：神經(jīng)反饋
17 方法5：玩游戲
第四部分 升級(jí)大腦的兩種高階干預(yù)方法
18 方法6：神經(jīng)電刺激
19 方法7：適當(dāng)使用藥物
20 從科幻到現(xiàn)實(shí)，即將實(shí)現(xiàn)的科技手段
第五部分 選擇適合自己的實(shí)驗(yàn)，把自己作為方法
20種15分鐘自我實(shí)驗(yàn)
分析實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，下一步該往哪走
結(jié)語(yǔ) 自我提升是永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束的旅程
致 謝
注 釋
展開(kāi)全部
自我升級(jí)的大腦 相關(guān)資料
里克憑借科學(xué)家的眼睛和探險(xiǎn)家的心，著手優(yōu)化從認(rèn)知到創(chuàng)造能力的一切能力。如果你想在自己身上做實(shí)驗(yàn)，從而升級(jí)大腦，本書(shū)就是你想要的指南。 大衛(wèi)·伊格曼 斯坦福大學(xué)腦科學(xué)教授 《大腦的故事》作者，《西部世界》科學(xué)顧問(wèn) 如果你有興趣在自我提升之旅中增加嚴(yán)謹(jǐn)性，那么沒(méi)有比《自我升級(jí)的大腦》更好的選擇了。 《華爾街日?qǐng)?bào)》 里克在她的作品中分析了神經(jīng)破解的過(guò)程和前景。本書(shū)展現(xiàn)的高度系統(tǒng)化的過(guò)程將吸引那些深入自我升級(jí)場(chǎng)景中的人。 《出版人周刊》 精彩！雖然大多數(shù)人已經(jīng)離開(kāi)了學(xué)校，但還是有人讓我們看到聰明的大腦的魅力，并告訴我們?nèi)绾巫兊酶斆鳌? Next Big Idea Club讀書(shū)俱樂(lè)部 一部解釋了如何優(yōu)化你的神經(jīng)系統(tǒng)的新作。一部很好地融合了心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)知識(shí)的作品。 國(guó)際新聞網(wǎng)站Fair Observer 本書(shū)能夠幫助你穩(wěn)步提升認(rèn)知能力。 《哈佛雜志》
自我升級(jí)的大腦 作者簡(jiǎn)介
伊麗莎白·里克 麻省理工學(xué)院大腦與認(rèn)知科學(xué)學(xué)士，哈佛大學(xué)心智、大腦與教育碩士。主要研究方向?yàn)樯窠?jīng)科學(xué)與技術(shù)。學(xué)士在讀期間，曾在諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主利根川進(jìn)的神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室工作。 里克實(shí)驗(yàn)室（Ricker Labs）創(chuàng)始人。該實(shí)驗(yàn)室致力于傳播科學(xué)理念，改善大眾生活，并將人工智能、數(shù)據(jù)分析和應(yīng)用神經(jīng)科學(xué)方面的前沿成果用于教育、醫(yī)療等領(lǐng)域。為麻省理工學(xué)院和哈佛大學(xué)的相關(guān)項(xiàng)目提供咨詢服務(wù)，并為硅谷的風(fēng)險(xiǎn)投資公司、科技初創(chuàng)公司、學(xué)校和《財(cái)富》500強(qiáng)公司提供咨詢服務(wù)，幫助眾多企業(yè)進(jìn)行產(chǎn)品創(chuàng)新，占領(lǐng)目標(biāo)市場(chǎng)。 曾在麻省理工學(xué)院、哈佛醫(yī)學(xué)院和斯坦福大學(xué)成立的教育和醫(yī)療保健技術(shù)公司擔(dān)任產(chǎn)品和項(xiàng)目管理職位，這些公司累計(jì)籌集了超過(guò)1億美元的資金，其產(chǎn)品在全球擁有超過(guò)7 000萬(wàn)用戶。
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