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職場(chǎng)焦慮自愈手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787520824835
- 條形碼：9787520824835 ; 978-7-5208-2483-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
職場(chǎng)焦慮自愈手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
一次升遷、一場(chǎng)難度較高的職業(yè)考試、一次危機(jī)處理……是職場(chǎng)中經(jīng)常遇到的挑戰(zhàn)。據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，對(duì)自身職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生疑慮的職場(chǎng)人占到年底職場(chǎng)焦慮人群的73%。“職場(chǎng)急性焦慮”不但嚴(yán)重危害身心健康，而且伴隨著焦慮必然會(huì)出現(xiàn)注意力無法集中、精力減退，思維混亂、理不出頭緒、靜不下心等，引起工作效率的明顯下降。本書作者從事人力資源工作多年，總結(jié)出一套積極的解決方案。本套方案介紹了如何才能使自己時(shí)刻擁有開心快樂的積極心態(tài)，從而樂觀面對(duì)生活和工作，具有指導(dǎo)職場(chǎng)人士正確面對(duì)問題，合理調(diào)整自己的意義，有利于人們的身心健康地發(fā)展。本書用簡(jiǎn)明的語言，清晰的邏輯，深刻剖析了職場(chǎng)焦慮的根源，還提供了自我療愈、化解焦慮、解決沖突的切實(shí)辦法。
職場(chǎng)焦慮自愈手冊(cè) 目錄
目標(biāo)篇——目標(biāo)決定未來，別將目標(biāo)葬入深海
**章 鎖定目標(biāo)，別讓你的情緒陷入焦慮 / 3
*怕的就是用他人的思路定位自己的人生 / 4
方向迷茫，找不到適合自己的工作怎么辦 / 8
被“好公司”的概念局限住了 / 12
簡(jiǎn)歷不被重視怎么辦 / 17
面試成功的砝碼在哪里 / 21
第二章 人生的遇見及其背后的意義 / 25
當(dāng)不確定性光臨人生的時(shí)候 / 26
向上、向下、橫向 , 你該如何管理自己 / 29
量體裁衣，找到企業(yè)中的潛力股 / 34
別說資源太少，只是你還沒開竅而已 / 37
你找對(duì)自己的“標(biāo)簽”了嗎 / 40
第三章 向內(nèi)：內(nèi)觀型驅(qū)動(dòng)，先把該問的問清楚 / 47
消除內(nèi)在沖突，先搞清楚自己想要什么 / 48
完善好意識(shí)的五個(gè) WHY 工程 / 52
低風(fēng)險(xiǎn)躍進(jìn)不是不可以 / 56
“一不爽就想離職”怎么辦 / 59
當(dāng)你過于在意別人看法的時(shí)候 / 62
第四章 向外：價(jià)值、段位、成本，這些你都想清楚了嗎 / 67
入職速度太快，這樣的企業(yè)能進(jìn)嗎 / 68
遭遇職場(chǎng)操控怎么辦 / 71
解決“職場(chǎng)斗爭(zhēng)”的路徑在哪里 / 73
多次無效“內(nèi)卷”，太疲累了怎么辦 / 75
對(duì)癥篇—— 掃描原因，癥結(jié)搞不清楚談什么后來
第五章 “如何做對(duì)的事兒”和“怎樣把事兒做對(duì)”/ 83
效能波動(dòng)，找到自己的疲勞因素 / 84
突破舒適區(qū)，你才能做到*好 / 87
管理時(shí)間，讓自我效能穩(wěn)步前行 / 91
能力上限，別說加薪你就能做得更好 / 94
如何成就“五星級(jí)”學(xué)習(xí)及應(yīng)用能力 / 98 第六章 線索透視，把所有的原因找出來 / 103
入職以后踩了“坑”怎么辦 / 104
錯(cuò)誤就在于“這不是一家好的企業(yè)” / 107
讓自我效能更高，選對(duì)環(huán)境很重要 / 110
允許試錯(cuò)，減少管控，提高薪資 / 113
避免管得太寬和管得太少 / 116
設(shè)計(jì)篇——做自己的總工程師，消除“思維的慣性”
第七章 完善職業(yè)路徑，適合的才是*好的 / 123
選公司如選股票，匹配選擇很重要 / 124
你就是自己*好的職業(yè)規(guī)劃師 / 127
構(gòu)建自己在人才市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力 / 130
找到那份自己真正想要的工作 / 133
用數(shù)據(jù)鎖定你的“明星業(yè)務(wù)” / 136
第八章 循序漸進(jìn)，不苛求完美才能盡善盡美 / 141
別焦慮，決策是你人生的必修課 / 142
權(quán)衡利弊，從剩余選項(xiàng)中選擇 / 145
看看不同層次的人都是怎么聊天的 / 147
學(xué)會(huì)復(fù)盤，給錯(cuò)誤一個(gè)正確態(tài)度 / 150
用職業(yè)完善終身成長(zhǎng)，焦慮也能轉(zhuǎn)化為正能量 / 153
行動(dòng)篇——向前一步，少一些顫抖，世界就會(huì)多一分溫柔
第九章 正確的行動(dòng)價(jià)值百萬，盲目的選擇一文不值 / 159
愿景沒有執(zhí)行力， 一切都是幻想 / 160
長(zhǎng)遠(yuǎn)決策力 vs 即時(shí)行動(dòng)力 / 162
小心，別做了安全感的奴隸 / 166
職業(yè)轉(zhuǎn)型，你該為自己做什么 / 169
陪企業(yè)成長(zhǎng)，你會(huì)得到更多嗎 / 172
第十章 摸清行動(dòng)路線，搞定運(yùn)作的節(jié)奏感 / 175
把那堵“思維局限”的墻拆掉吧 / 176
從運(yùn)動(dòng)員到教練員 / 179
糾正認(rèn)知偏差，別讓偏見左右你 / 181
抽出時(shí)間，基層也要學(xué)管理 / 184
用對(duì)掘金工具，強(qiáng)化職場(chǎng)技能 / 187
**章 鎖定目標(biāo)，別讓你的情緒陷入焦慮 / 3
*怕的就是用他人的思路定位自己的人生 / 4
方向迷茫，找不到適合自己的工作怎么辦 / 8
被“好公司”的概念局限住了 / 12
簡(jiǎn)歷不被重視怎么辦 / 17
面試成功的砝碼在哪里 / 21
第二章 人生的遇見及其背后的意義 / 25
當(dāng)不確定性光臨人生的時(shí)候 / 26
向上、向下、橫向 , 你該如何管理自己 / 29
量體裁衣，找到企業(yè)中的潛力股 / 34
別說資源太少，只是你還沒開竅而已 / 37
你找對(duì)自己的“標(biāo)簽”了嗎 / 40
第三章 向內(nèi)：內(nèi)觀型驅(qū)動(dòng)，先把該問的問清楚 / 47
消除內(nèi)在沖突，先搞清楚自己想要什么 / 48
完善好意識(shí)的五個(gè) WHY 工程 / 52
低風(fēng)險(xiǎn)躍進(jìn)不是不可以 / 56
“一不爽就想離職”怎么辦 / 59
當(dāng)你過于在意別人看法的時(shí)候 / 62
第四章 向外：價(jià)值、段位、成本，這些你都想清楚了嗎 / 67
入職速度太快，這樣的企業(yè)能進(jìn)嗎 / 68
遭遇職場(chǎng)操控怎么辦 / 71
解決“職場(chǎng)斗爭(zhēng)”的路徑在哪里 / 73
多次無效“內(nèi)卷”，太疲累了怎么辦 / 75
對(duì)癥篇—— 掃描原因，癥結(jié)搞不清楚談什么后來
第五章 “如何做對(duì)的事兒”和“怎樣把事兒做對(duì)”/ 83
效能波動(dòng)，找到自己的疲勞因素 / 84
突破舒適區(qū)，你才能做到*好 / 87
管理時(shí)間，讓自我效能穩(wěn)步前行 / 91
能力上限，別說加薪你就能做得更好 / 94
如何成就“五星級(jí)”學(xué)習(xí)及應(yīng)用能力 / 98 第六章 線索透視，把所有的原因找出來 / 103
入職以后踩了“坑”怎么辦 / 104
錯(cuò)誤就在于“這不是一家好的企業(yè)” / 107
讓自我效能更高，選對(duì)環(huán)境很重要 / 110
允許試錯(cuò)，減少管控，提高薪資 / 113
避免管得太寬和管得太少 / 116
設(shè)計(jì)篇——做自己的總工程師，消除“思維的慣性”
第七章 完善職業(yè)路徑，適合的才是*好的 / 123
選公司如選股票，匹配選擇很重要 / 124
你就是自己*好的職業(yè)規(guī)劃師 / 127
構(gòu)建自己在人才市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力 / 130
找到那份自己真正想要的工作 / 133
用數(shù)據(jù)鎖定你的“明星業(yè)務(wù)” / 136
第八章 循序漸進(jìn)，不苛求完美才能盡善盡美 / 141
別焦慮，決策是你人生的必修課 / 142
權(quán)衡利弊，從剩余選項(xiàng)中選擇 / 145
看看不同層次的人都是怎么聊天的 / 147
學(xué)會(huì)復(fù)盤，給錯(cuò)誤一個(gè)正確態(tài)度 / 150
用職業(yè)完善終身成長(zhǎng)，焦慮也能轉(zhuǎn)化為正能量 / 153
行動(dòng)篇——向前一步，少一些顫抖，世界就會(huì)多一分溫柔
第九章 正確的行動(dòng)價(jià)值百萬，盲目的選擇一文不值 / 159
愿景沒有執(zhí)行力， 一切都是幻想 / 160
長(zhǎng)遠(yuǎn)決策力 vs 即時(shí)行動(dòng)力 / 162
小心，別做了安全感的奴隸 / 166
職業(yè)轉(zhuǎn)型，你該為自己做什么 / 169
陪企業(yè)成長(zhǎng)，你會(huì)得到更多嗎 / 172
第十章 摸清行動(dòng)路線，搞定運(yùn)作的節(jié)奏感 / 175
把那堵“思維局限”的墻拆掉吧 / 176
從運(yùn)動(dòng)員到教練員 / 179
糾正認(rèn)知偏差，別讓偏見左右你 / 181
抽出時(shí)間，基層也要學(xué)管理 / 184
用對(duì)掘金工具，強(qiáng)化職場(chǎng)技能 / 187
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職場(chǎng)焦慮自愈手冊(cè) 作者簡(jiǎn)介
張?chǎng)纹?br /> 帆書（原樊登讀書）人力資源副總裁
美國(guó)上市公司LAIX前人力資源總監(jiān)
美國(guó)馬赫西國(guó)際大學(xué)工商管理碩士及管理學(xué)博士
上海交通大學(xué)ICCI2019級(jí)碩士學(xué)位論文答辯專家評(píng)委
伴隨3家互聯(lián)網(wǎng)公司從百人規(guī)模增長(zhǎng)到千人規(guī)模，并伴隨兩家公司進(jìn)入IPO
上海外服（集團(tuán)）前人力資源咨詢專家，為多家知名互聯(lián)網(wǎng)公司及世界500強(qiáng)公司提供人力資源服務(wù)或咨詢
資深人力資源咨詢專家，組織發(fā)展專家。在組織文化打造、職級(jí)體系構(gòu)建、薪酬矩陣設(shè)計(jì)、組織結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、績(jī)效咨詢及勝任力模型搭建上具有獨(dú)到觀點(diǎn)，并在組織發(fā)展及業(yè)務(wù)搭建上有獨(dú)到經(jīng)驗(yàn)
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