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兒童青少年身體素質提升指導與實踐 心肺耐力練習 版權信息
- ISBN：9787115603593
- 條形碼：9787115603593 ; 978-7-115-60359-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
兒童青少年身體素質提升指導與實踐 心肺耐力練習 本書特色
兒童青少年身體素質提升指導與實踐系列
為中小學體育教師、兒童青少年體能教練提供綜合參考
·使用不同器械和徒手進行的多樣練習，豐富課程設計
·針對不同部位、專項、測試等的訓練計劃，拿來即用
兩大官方機構聯合主編
全套8冊，針對中小學體育體能要求
加強8大身體素質，提升體能水平
·柔韌性 ·力量 ·爆發力 ·平衡性
·靈敏性 ·速度 ·協調性 ·心肺耐力兒童青少年身體素質提升指導與實踐系列
為中小學體育教師、兒童青少年體能教練提供綜合參考
·使用不同器械和徒手進行的多樣練習，豐富課程設計
·針對不同部位、專項、測試等的訓練計劃，拿來即用
兩大官方機構聯合主編
全套8冊，針對中小學體育體能要求
加強8大身體素質，提升體能水平
·柔韌性 ·力量 ·爆發力 ·平衡性
·靈敏性 ·速度 ·協調性 ·心肺耐力
兒童青少年身體素質提升指導與實踐：心肺耐力練習》
幫助掌握訓練知識與技能，提升心肺耐力，達到體育與健康課標要求
基礎知識 心肺耐力發展敏感期與課標要求、訓練原理與方法
評估測試 評估心肺耐力基線水平與訓練效果的測試方法
精選練習 使用欄架、錐桶、繩梯等器械及徒手進行的多樣練習
實用計劃 專項：籃球、足球、排球
體育測試：1分鐘跳繩、400米跑、50米×8往返跑、800米/1000米跑
兒童青少年身體素質提升指導與實踐 心肺耐力練習 內容簡介
本書由國家體有總局青少年體有司和國家體育總局體育科學研究所聯合主編，提供了兒童青少年心肺耐力訓練的科學知識和練習指導。本書首先闡述了心肺耐力的基礎知識，包括心肺耐力的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了心肺耐力的測試方法；接著概述了心肺耐力的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括跳繩練習、欄架練習、錐桶練習、繩梯練習和其他練習在內的心肺耐力練習，以及熱身與放松練習；*后提供了針對不同水平、專項、體有測試等的心肺耐力訓練計劃。全書內容科學、系統，能有效幫助兒童青少年精準掌握相關知識和練習，安全、高效地進行心肺耐力訓練，循序漸進地提升心肺耐力水平。
兒童青少年身體素質提升指導與實踐 心肺耐力練習 目錄
第 1章心肺耐力基礎知識
1.1 耐力的定義及分類
1.2 心肺耐力的評價指標及影響因素
1.3心肺耐力發展的敏感期
1.4進行心肺耐力訓練的意義
第 2章心肺耐力測試方法
2.1千米跑步/步行測試
2.220米往返跑測試
2.345秒深蹲測試
2.4負荷遞增臺階測試
第3章心肺耐力訓練概述
3.1 心肺耐力訓練方法
3.2 心肺耐力訓練器材
3.3 心肺耐力訓練注意事項
第4章心肺耐力練習
4.1 跳繩練習
4.2 欄架練習
4.3 錐桶練習
4.4 繩梯練習
4.5 其他練習
第5章熱身與放松練習
5.1熱身練習
5.2放松練習
第6章心肺耐力訓練計劃
6.1基礎心肺耐力訓練計劃
6.2專項心肺耐力訓練計劃
6.3體育測試提升訓練計劃
1.1 耐力的定義及分類
1.2 心肺耐力的評價指標及影響因素
1.3心肺耐力發展的敏感期
1.4進行心肺耐力訓練的意義
第 2章心肺耐力測試方法
2.1千米跑步/步行測試
2.220米往返跑測試
2.345秒深蹲測試
2.4負荷遞增臺階測試
第3章心肺耐力訓練概述
3.1 心肺耐力訓練方法
3.2 心肺耐力訓練器材
3.3 心肺耐力訓練注意事項
第4章心肺耐力練習
4.1 跳繩練習
4.2 欄架練習
4.3 錐桶練習
4.4 繩梯練習
4.5 其他練習
第5章熱身與放松練習
5.1熱身練習
5.2放松練習
第6章心肺耐力訓練計劃
6.1基礎心肺耐力訓練計劃
6.2專項心肺耐力訓練計劃
6.3體育測試提升訓練計劃
展開全部
兒童青少年身體素質提升指導與實踐 心肺耐力練習 作者簡介
青少年體育司 青少年體育司其主要職責是指導和推進青少年體育工作，擬訂青少年體育工作的有關政策、規章、制度和發展規劃草案，指導和推動青少年體育服務體系建設和指導開展青少年體育工作研究和相關培訓等。 國家體育科學研究所 體育科學研究所是綜合性的社會公益類體育科研事業單位，其主要任務是推動我國體育科技事業發展，把握國際體育科學前沿領域和未來體育事業發展中的重大科技問題，以國民體質監測和健身方法研究、運動員競技能力研究、體育政策研究、體育工程技術研究等領域為主要方向開展基礎研究和應用研究，為我國群眾體育、競技體育和體育產業的可持續發展及提高國際競爭力提供科技支持和服務。
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