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與預期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災難性想法的CBT方法 版權信息
- ISBN：9787547861554
- 條形碼：9787547861554 ; 978-7-5478-6155-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
與預期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災難性想法的CBT方法 本書特色
當面對選擇或決定時，你會感到不知所措或退卻嗎?當遇到困難時，你會自動地設想*壞的結果嗎?你是否對尚未發生的情況感到緊張，或者認為自己總能預見災難?從不易察覺的回避行為到*可怕的恐懼，預期性焦慮是驅動這一切的引擎。
本書基于循證的原則，以生物科學為指導，運用場景式描述和對話性編排，生動形象地闡釋了預期性焦慮和長期猶豫不決的概念和運作機制。清晰的思維路線圖和嶄新的元認知視角將啟發讀者掌握“舞蹈”五部曲（識別、接納、不要、承諾和擁抱），重新訓練焦慮的大腦，專注當下，從情緒陷阱中抽離出來。
領域權威，科學有效，簡單易懂，值得推薦。
讀者對象：焦慮障礙患者、強迫癥患者、存在預期性焦慮、完美主義和決策困難的人
與預期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災難性想法的CBT方法 內容簡介
預期性焦慮是指因預期會面臨某種令人害怕的情境（如面試、旅行或重要的社交活動等）而出現的焦慮，往往使人猶豫不決，產生回避和災難性想法。本書是寫給受預期性焦慮問題困擾的眾多讀者的自助圖書，由從業長達40多年的資深焦慮問題專家莎莉·M.溫斯頓和馬丁·N.塞夫所著。
本書以現代心理學理論與實證研究為基礎，深入淺出地介紹了預期性焦慮的概念、表現和生物學基礎。作者摒棄了可能會適得其反的傳統的單純技能教授，采用目前國際循證醫學證據*多、應用*廣的認知行為療法（cognitive-behavioraltherapy，CBT），以智慧心念引發讀者思維模式的質變。同時，本書還介紹了以“期待、接納、允許”為中心的“舞蹈”五部（DANCE），通過讓步和承諾來解除預期性焦慮的桎梏，使讀者重獲心靈的自由感、自主性及愉悅感。
本書不僅適合焦慮障礙、強迫癥患者閱讀，對任何存在預期性焦慮、完美主義和決策困難的人也都大有裨益，可以為其走出身心耗竭提供解決思路。
與預期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災難性想法的CBT方法 目錄
預期性焦慮：傷未現，血已流 1
長期猶豫不決：前怕狼，后怕虎 25
焦慮的身體和黏性思維的生理機制 43
回避：預期性焦慮和長期猶豫不決如何讓人陷入困境 59
被想象劫持 71
猶豫不決的助燃劑：完美主義、追求確定性和害怕后悔 83
療愈性的態度：元認知視角 99
讓步和承諾：回避的解藥 117
問題解決：常見問題與解答 139
康復意味著什么 149
后記 157
參考文獻 158
長期猶豫不決：前怕狼，后怕虎 25
焦慮的身體和黏性思維的生理機制 43
回避：預期性焦慮和長期猶豫不決如何讓人陷入困境 59
被想象劫持 71
猶豫不決的助燃劑：完美主義、追求確定性和害怕后悔 83
療愈性的態度：元認知視角 99
讓步和承諾：回避的解藥 117
問題解決：常見問題與解答 139
康復意味著什么 149
后記 157
參考文獻 158
展開全部
與預期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災難性想法的CBT方法 作者簡介
[美]莎莉·M. 溫斯頓（Sally M. Winston）：心理學博士，美國馬里蘭州巴爾的摩市焦慮和壓力障礙研究所的創始人兼主管，美國焦慮和抑郁協會（ADAA）第一任主席，獲得首屆 ADAA Jerilyn Ross 臨床醫生獎、行為和認知治療學會（ABCT）圖書獎。
[美]馬丁·N. 塞夫（Martin N. Seif）：哲學博士，ADAA 聯合創始人之一，擔任其委員會成員14年，紐約白原醫院（White Plains Hospital）焦慮和恐懼治療中心的副主任，紐約長老會醫院（New York-Presbyterian Hospital）教師，獲得美國職業心理學委員會認知行為療法認證、ABCT圖書獎。
譯者介紹：
王振：教授，主任醫師，博士生導師，上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心副院長，強迫癥診治中心負責人，中國心理衛生協會副理事長，中華醫學會精神醫學分會常委，上海市心理衛生服務行業協會會長，中國醫師協會心身醫學專委會常委，中國神經科學會精神病基礎與臨床分會秘書長。
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