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今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 版權信息
- ISBN：9787559668363
- 條形碼：9787559668363 ; 978-7-5596-6836-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 本書特色
1.模擬冒險闖關模式，講解心理健康知識。作者將人生比作RPG（角色扮演）游戲這一時下熱門的游戲類型，以輕松、有趣的方式引領讀者面對生活中不可避免的情緒問題，同時聯動了多部人氣動漫、游戲作品，如《塞爾達傳說》《死神》《JOJO的奇妙冒險》等。作者巧妙地將這些耳熟能詳、能給予人們無數心靈慰藉的作品融進心理學知識的講解中，既有趣又有料！ 2.干貨滿滿，切實幫助讀者找到情緒困境的出口。通過“認清你自己”“識別情緒陷阱”“找到專屬開心技能卡”三個步驟，幫助讀者擺脫焦慮、不安帶來的心理內耗，構筑健康的人際......
今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 內容簡介
人們時而會感到“活著很痛苦”，但感受到負面情緒并不全然是壞事一樁。就像人熱了會流汗，喝了可樂會打嗝一樣，不安、焦慮等負面情緒其實是一種保護性質的反應。問題的關鍵是，我們要知道該如何應對那些容易讓我們產生負面情緒的固有思維和行為模式，不要被負面情緒牽著鼻子走。 本書中，作者巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發現隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關攻略”！書中還融合了游戲、動漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來。
今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 目錄
第1章
三個“信任”——擺脫人生困難模式的關鍵
當我們感覺“撐不下去”/002
當現實與預期背道而馳/004
來自原生家庭的安全感/007
如何找回缺失已久的信任感/009
“信任”和“放心”的區別/011
自我肯定猶如救生圈/014
如何在內心建造“安全基地”/017
害怕展示真實的自己？/021
心理小專欄/023
第2章
你是什么角色類型
對自己的認知/030
90%的人都看不清自己？/032
從框架中找提示/034
框架一憂郁親和型：容易抑郁的認真型“英雄”/036
框架二HSP：太過敏感細膩的“魔法師”/042
框架三依戀類型/051
心理小專欄/062
三個“信任”——擺脫人生困難模式的關鍵
當我們感覺“撐不下去”/002
當現實與預期背道而馳/004
來自原生家庭的安全感/007
如何找回缺失已久的信任感/009
“信任”和“放心”的區別/011
自我肯定猶如救生圈/014
如何在內心建造“安全基地”/017
害怕展示真實的自己？/021
心理小專欄/023
第2章
你是什么角色類型
對自己的認知/030
90%的人都看不清自己？/032
從框架中找提示/034
框架一憂郁親和型：容易抑郁的認真型“英雄”/036
框架二HSP：太過敏感細膩的“魔法師”/042
框架三依戀類型/051
心理小專欄/062
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今天也要開心啊:如何在不確定中停止不安和焦慮 作者簡介
鈴木裕介，日本人氣心理咨詢師，活躍于Twitter、YouTube、Note等社交平臺、廣播節目，分享精神健康領域信息。2008年畢業于高知大學。因家人輕生，開始參與心理自助團體，并加入醫療機構從事心理援助工作。2015年從事醫療現場環境改善工作。2018年以“安全基地”為理念，在秋葉原開了一家心理診所并擔任院長。
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