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神奇的營養心理學:如何用營養保持身心健康 版權信息
- ISBN：9787500173830
- 條形碼：9787500173830 ; 978-7-5001-7383-0
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
神奇的營養心理學:如何用營養保持身心健康 本書特色
基于腸-心-腦軸領域的突破性研究生成變革性的方法，營養心理學，幫你通過調整營養和思維方式來改善身體能量、精神敏銳度和情感幸福度以達到情緒平衡、思維清晰和能量豐富的效果。飲食是維持微生物組健康以及腸腦、心腦和大腦健康*直接、*關鍵的因素，營養心理學推薦給您能讓心理健康的飲食！ 作為營養生物學家，作者在書中還詳細介紹了數十種常見膳食補充劑的營養價值和功效，如益生菌、多酚、紅景天、藏紅花等。
神奇的營養心理學:如何用營養保持身心健康 內容簡介
抑郁、焦慮和倦怠被稱為現代社會的“精神瘟疫”，心理與精神健康問題更是困擾著全球數百萬人，針對這一現象，書中介紹了營養心理學的概念，并詳細闡述了基于營養心理學提出的“腸腦心軸-身心同頻法則”。我們身體中的“腸心腦軸”像高速公路一般，能夠通過營養、運動和心態的高效同步傳輸來改善身體能量、精神敏銳度和情緒健康，養護大腦和身體的生物群系，達到心境平衡、思路清晰、精力充沛的全方位健康狀態。 此外，作為營養生物學家，作者在書中還詳細介紹了數十種常見膳食補充劑的營養價值和功效，如益生菌、多酚、紅景天、藏紅花等。
神奇的營養心理學:如何用營養保持身心健康 目錄
前言 心理健康
引言 什么是心理健康？
**部分 腸 - 心 - 腦軸
**章 大腦
第二章 腸腦（和微生物組）
第三章 心腦
第四章 軸
第二部分 如何改善身心健康
第五章 用飲食改善心理健康
第六章 用運動改善心理健康
第七章 壓力與睡眠
第八章 思維模式
第九章 膳食補充劑
第十章 “特洛伊木馬”
展開全部
神奇的營養心理學:如何用營養保持身心健康 作者簡介
作者：肖恩·M.塔爾博特博士擁有運動醫學和健康管理雙學士學位、運動科學碩士學位和營養生物化學博士學位。 他的研究主要集中在天然產物（膳食補充劑、草藥和功能食品）對心理活力（體力充沛 精神敏銳 情感健康）、新陳代謝、減肥、抗壓能力、運動營養及人體表現的影響。 塔爾博特博士是美國營養學會（ACN）、美國運動醫學學會（ACSM）和美國壓力學會（AIS）的會員，也是國際奧林匹克委員會（IOC）運動營養項目的學位證書持有者，曾在各種運動中擔任過精英級運動員的營養導師。 作為一名運動員，他參加過美國賽艇、自行車和鐵人三項比賽,還獲得過2014年“全球*健康CEO”的稱號。
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