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幸福就在轉念間:圖解CBT情緒控制術 版權信息
- ISBN：9787300186924
- 條形碼：9787300186924 ; 978-7-300-18692-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
幸福就在轉念間:圖解CBT情緒控制術 內容簡介
人們發現，視覺療法治療情緒的效果*明顯，因為視覺獲取的信息在大腦里留下的記憶遠勝于其他方式獲取的信息。本書采用插圖、圖表和圖畫幫助讀者轉變思維模式，改變行為方式，從而成為一個更加健康快樂的人。本書的獨特之處在于突出健康情緒與不健康情緒反應的差別，如焦慮而非擔憂，讀者的頭腦里立即出現了對應的圖像，從而知道如何選擇健康的反應方式。 •本書涵蓋了對認知行為療法前提的解釋以及其與日常生活的關系； •運用練習和實用技巧對多種健康與不健康的對立情緒進行調查，如沮喪與悲傷，憤怒與惱怒，痛苦與悲痛，羞愧與遺憾等。 •本書簡單實用，可以反復用來展示如何正確使用認知行為療法*重要的技巧。
幸福就在轉念間:圖解CBT情緒控制術 目錄
前言 為什么你有情緒責任
引言 改變消極情緒的法寶
第1章 你是否低估了自己的抗壓能力
第2章 不要只看到失敗的負面影響
第3章 大喊大叫驅不走憤怒
第4章 讓自我反省成為一種習慣
第5章 他人對你的評價無法決定你的價值
第6章 嫉妒是破壞生活樂趣的毒藥
第7章 讓你羞愧的是信念，而非行為
第8章 讓他人的生活成為對你有益的提醒
結語 關于認知行為療法的理論觀點
譯者后記
引言 改變消極情緒的法寶
第1章 你是否低估了自己的抗壓能力
第2章 不要只看到失敗的負面影響
第3章 大喊大叫驅不走憤怒
第4章 讓自我反省成為一種習慣
第5章 他人對你的評價無法決定你的價值
第6章 嫉妒是破壞生活樂趣的毒藥
第7章 讓你羞愧的是信念，而非行為
第8章 讓他人的生活成為對你有益的提醒
結語 關于認知行為療法的理論觀點
譯者后記
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幸福就在轉念間:圖解CBT情緒控制術 作者簡介
阿維·約瑟夫，倫敦大學金史密斯學院理性情緒行為療法專業碩士。英國心理咨詢公司CityMinds的董事和聯合創始人。英國行為和認知治療協會優秀注冊治療師，在臨床催眠和眼動心身重建法方面具有豐富的經驗。他認為在與個人、組織和公司打交道時，行動都要采取人性化的方法。著有《認知行為療法》（Cognitive Behaviour Therapy：Your Route Out of Perfectionism,Self Sabotage and Other Every Day Habits）。 瑪吉·查普曼，CityMinds公司的董事和聯合創始人，經驗豐富的治療師，從業多年，在工作中擅長綜合運用各種療法為顧客提供治療服務。治療中注重以策略為主的短期治療法。
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