掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
買過本商品的人還買了
拯救拖延癥:向拖延癥說“不” 版權信息
- ISBN：9787547061640
- 條形碼：9787547061640 ; 978-7-5470-6164-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
拯救拖延癥:向拖延癥說“不” 本書特色
100幅原創漫畫 7大角度分析 圖文并茂 萌趣幽默 深度分析 助你輕松打敗拖延癥，變身高效能人士
拯救拖延癥:向拖延癥說“不” 內容簡介
本書是一本心理自助類型的圖書，采用漫畫的形式，結合風趣幽默的語言幫助人們把拖延習慣轉變為新的高效體系。本書從七個角度分析了拖延癥產生的原因和解決方案，幫助讀者了解拖延癥是怎樣給自己的生活造成了負面影響，然后給出了簡單易行的解決方法，幫助讀者實現更高的工作效率，對具有拖延癥的人群具有重要的實際指導意義，書中給出的建議將幫助讀者擺脫拖延癥的困境，實現每一天的高效工作。
拯救拖延癥:向拖延癥說“不” 目錄
目 錄
**章?? 為什么我們總是在拖延
?? 003 /?? ?? 閃開，拖延癥來了
?? 007 /?? ?? 拖延癥的六大具體表現
?? 013 /?? ?? 拖延癥分類，你屬于哪一種？
?? 020 /?? ?? 做好準備，向拖延癥說“不”
?? 024 /?? ?? 懶惰與拖延，是對好兄弟
?? 028 /?? ?? 時間都浪費在哪里了？
?? 035 /?? ?? 我有拖延癥！——這是不錯的借口
?? 039 /?? ?? 拖延的理由很多，每一個都是借口
第二章?? 建立自信，打造強大的執行力
?? 045 /?? ?? 克服因不自信而導致的拖延
?? 049 /?? ?? 提升自我效能感，打破惡性循環
?? 053 /?? ?? 重拾行動力，克服拖延癥
?? 057 /?? ?? 多點定性，不要虎頭蛇尾
?? 061 /?? ?? “決策恐懼”是怎么回事？
?? 065 /?? ?? 害怕成功，這很可笑
?? 070 /?? ?? 想做，什么時候都來得及
?? 073 /?? ?? 行動都被抱怨消耗光了2
第三章?? 別太焦慮了，完成比完美更重要
?? 079 /?? ?? 完美主義也分情況
?? 082 /?? ?? 追求完美必然會削弱動機并導致拖延
?? 086 /?? ?? 克服完美主義，找回不拖延的動力
?? 090 /?? ?? 強迫拖延——我無法控制自己
?? 094 /?? ?? “快”是核心思想
?? 098 /?? ?? 優先處理討厭的工作
?? 102 /?? ?? 萬事俱備，東風早就吹過了
?? 106 /?? ?? 一次就 OK ！不在返工里迷失
第四章?? 時間管理，幫你擺脫瞎忙模式
?? 111 /?? ?? 把時間量化，做好時間規劃
?? 116 /?? ?? 四象限法則與二八法則
?? 120 /?? ?? 別小看零碎時間
?? 126 /?? ?? 遠離意外的干擾 / 專注眼前，做好每個步驟
?? 131 /?? ?? 番茄工作法
?? 135 /?? ?? 找到你的黃金時間
?? 139 /?? ?? 每分鐘都要有*大價值
?? 143 /?? ?? 行動，與我們的生物鐘一致拯救拖延癥
第五章?? 結果導向，先建立明確目標
?? 149 /?? ?? 什么目標都需要*后期限
?? 153 /?? ?? 把大目標分解成小目標
?? 157 /?? ?? 多目標，意味著沒目標
?? 160 /?? ?? 評估與修正目標的法則
?? 164 /?? ?? 目標可視化，努力看得見
?? 167 /?? ?? 跳一跳，能夠得著的目標*好
?? 170 /?? ?? 跟目標無關的事都遠離
?? 174 /?? ?? 計劃是行動的*佳導航
第六章?? 精力管理，讓自己持續高效
?? 179 /?? ?? 精力才是更高效的生產力
?? 184 /?? ?? 運動為你的大腦注入“清醒劑”
?? 189 /?? ?? 先把睡眠質量管理好
?? 194 /?? ?? 戒掉浪費時間的“手機癮”
?? 198 /?? ?? 情緒精力的提升
?? 202 /?? ?? 思維精力的提升
?? 206 /?? ?? 意志精力的提升
?? 210 /?? ?? 精力管理訓練系統
?? 214 /?? ?? 杜絕精力分散的管理4
第七章?? 及時復盤，別讓拖延卷土重來
?? 221 /?? ?? 防止拖延卷土重來
?? 224 /?? ?? 摘掉你的“拖延者”標簽
?? 228 /?? ?? 及時復盤，及時避坑
?? 233 /?? ?? 輸給別人，別輸給自己
?? 237 /?? ?? 化被動為主動，找外援不如靠自己
?? 241 /?? ?? 給點正能量，拋開職業倦怠
?? 245 /?? ?? 提高延遲滿足的能力
?? 249 /?? ?? 找到并留住戰勝拖延的幸福感
后?? 記
253 /?? ?? 拖延是種病，沒藥真不行
展開全部
拯救拖延癥:向拖延癥說“不” 作者簡介
作者簡介 景天 從事編輯工作多年，專注于心理學書籍的策劃與創作，已出版《別在吃苦的年紀選擇安逸》《你努力的樣子真好看》等暢銷書。 鋼琴節奏 福建泉州人，自由插畫師，喜歡每天邊聽音樂邊畫個小畫記錄心情，也愛煮飯，吃零食。
書友推薦
- >
中國歷史的瞬間
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
經典常談
- >
煙與鏡
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
月亮虎
本類暢銷
