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正念奔跑運動者視角下的壓力管理 版權(quán)信息
- ISBN：9787515836515
- 條形碼：9787515836515 ; 978-7-5158-3651-5
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
正念奔跑運動者視角下的壓力管理 本書特色
當(dāng)你奔跑時，壓力、煩惱、沮喪統(tǒng)統(tǒng)被甩在身后。 當(dāng)你奔跑時，勇氣、堅韌、勝利的光芒會時刻閃耀在你身上。 當(dāng)你奔跑時，你就成了更好的自己。 享受跑步的過程吧，讓你的視野更廣闊，讓你的頭腦更清晰，讓你的內(nèi)心更堅韌，同時也能讓你更快樂。
正念奔跑運動者視角下的壓力管理 內(nèi)容簡介
《正念奔跑：運動者視角下的壓力管理》是一本心理勵志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時讓自己戰(zhàn)勝壓力和負(fù)面情緒。該書作者長期從事跑步訓(xùn)練和研究，作者認(rèn)為跑步不僅是一項體能鍛煉，還是一場冒險，更是一次減壓運動，能緩解你的壓力、增強(qiáng)你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述了作者印象深刻的跑步經(jīng)歷，以及在跑步過程中總結(jié)出的心得體會，比如只有克服困難，才能到達(dá)星空，慢跑俱樂部，沒有誰是一座孤島，我的心留在了舊金山，做自己的小狗，草原上的跑步者等。通過這些故事，讀者能夠更生動地理解跑步對于人生的激勵作用，對健康身體的助力，從而樹立更加健康積極的人生態(tài)度。
正念奔跑運動者視角下的壓力管理 目錄
章 跑步確實很糟糕 /1
第二章 意志力的作用 /9
第三章 得與失 /19
第四章 設(shè)定一個小目標(biāo) /31
第五章 托帕托帕斷崖之夜 /42
第六章 只有克服困難，才能到達(dá)星空 /55
第七章 慢跑俱樂部 /63
第八章 沒有誰是一座孤島 /75
第九章 為自己而跑 /87
第十章 盡我所能，與逆風(fēng)相抗 /96
第十一章 末世四騎手 /106
第十二章 喲，我知道你就在那里 /117
第十三章 做自己的小狗 /125
第十四章 草原上的跑步者 /137
第十五章 曾幾何時 /148
第十六章 24小時心態(tài)調(diào)整 /159
后記 跑步也是項放松運動 /170
寫在后面的話 /172
展開全部
正念奔跑運動者視角下的壓力管理 作者簡介
加里•達(dá)德尼（Gary Dudney），美國知名長跑運動員、教練、作家，《超級跑步》雜志長期專欄作家。完成過200多場馬拉松和超級馬拉松賽，包括60多次100公里賽跑。曾出版同類暢銷書《跑步之道》。張榮，西北民族大學(xué)英語系教授，兼職從事翻譯工作，譯著有《卓越團(tuán)隊》。
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