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(精)人類的明天(八品)
慶祝獨特性 版權信息
- ISBN：9787516834831
- 條形碼：9787516834831 ; 978-7-5168-3483-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
慶祝獨特性 本書特色
1.林志玲、陶晶瑩、王浩威 傾情推薦 2.你不需要為別人的評價和標準而活，獨特性才是你的生命禮物 3.在親情、友情、愛情、職場關系中，不再用情緒處理問題，丟掉感性的煩惱，活出溫和有力的自己 4.你是否也是一只渴望擁抱的刺猬？ 你曾經以為， 只要付出辛苦，工作就會順；只要遷就包容，愛情就會好。 可是有一天，你發現： 在工作中任勞尚可，任怨太難，踏實的反而不如世故的； 在感情中付出更多的一方反而會受傷。 你開始懷疑： 是我做得不夠好，還是這個世界的規則太復雜？ 閱讀這個奇妙的心理故事，你將走進似曾相識的生活場景， 與美國心理治療大師薩提亞相遇： 【全人圖】告別主觀局限性，降維式看清場景 【身體雕塑】領會討好型、指責型、超理智型、打岔型四種不良溝通方式的問題所在，用心理學知識化解溝通問題 【冰山圖】看清潛意識里的期待與動機，更智慧地與人相處 作者將薩提亞的心理學以小說的形式親切呈現， 通俗易懂，溫柔貼心：知道你怎么想，告訴你怎么做。 當從故事中走出來， 你將學會在復雜的世界中用自己的智慧拒絕隨波逐流， 洞察每一個瞬間的局面與他人的所想所愿， 以成熟的自我更順遂地融入社會， 溫和而有力地活出自己的獨特。 5.愿你寵辱不驚，自在闖蕩。
慶祝獨特性 內容簡介
故事的主角艾莉本來是一個很單純的女孩，無論是感情還是工作，她從不吝嗇付出，總希望能當一個不給人添麻煩、被多數人認可的人，也期待著他人的愛與包容，為此她一直非常小心地要求自己。 直到有一天，她發現自己的付出換來的是忽視、打壓、背叛和強迫，她委屈地想：我一直這么努力，我得到了什么？又為了什么？ 正在艾莉迷茫的時候，她遇到了一位智慧的年長女性蘇青，就此踏上了一段自我蛻變的覺醒之旅。 作者極具巧思地在蘇青與艾莉的對話中滲透了薩提亞模式治療理論，在日常生活場景中完成探索與改變，隨著主角艾莉一步步的成長，這趟心靈之旅也在逐漸深入——從覺察自己情緒爆發的開關，到學會合理表達情緒背后的需求；從困于自己內心的小劇場，到學會和他人確認交流；從向外索求無條件的愛，到與自己的各種特質和諧共處；從在沖突中用錯誤的心理防御機制自我保護，到尊重自己與他人的獨特性，真實、不卑不亢地表明立場…… 我們無法改寫過去，但我們可以創造現在和未來。每一個不在內在的創傷與沖突中沉淪、勇敢地為成為更成熟的大人努力的人，都值得擁有更寬廣的人生。
慶祝獨特性 目錄
引言 / Ⅴ
作者序 / Ⅸ
**章 改變
改變永遠是可能的 / 3
你這么努力，得到了什么？ / 7
和真實的自己在一起，活出自在 / 9
慢下腳步，安頓身心 / 13
迷茫，是改變的絕佳起點 / 18
是時候換種活法了 / 22
第二章 完整
健康的溝通長什么模樣 / 29
完整比完美更重要 / 32
認識并靠近真實的自己 / 35
別怕混亂！它將我們引向改變 / 40
想到了，不代表你做到了 / 43
遇見“新”的自己 / 47
第三次誕生 / 50
第三章 認識
認識表象背后的真相 / 57
別人比我更重要
——“討好”是對自己的酷刑 / 61
大腦的鐵甲武士
——“超理智”背后的胞弱 / 67
想要抱抱的剌猬
——“指責”背后的孤單 / 74
在自己世界飛翔的彼得·潘
——“打岔”背后的歸屬感缺失 / 80
第四章 親密
你能獨立自主，也能與人親密 / 89
說出自己的期待 / 92
失戀沒什么 / 94
相信自己值得被愛 / 97
發現愛的真諦 / 101
第五章 自由
初識內心冰山圖 / 107
不做受控的木偶 / 111
擺脫觀點的束縛 / 114
創造自由的天空 / 121
第六章 回家
活在過去、當下，還是未來？ / 129
陪你內心的小孩一起長大 / 132
認清被扭曲的情緒 / 136
知道自己到底怎么了 / 140
“已讀不回”的傷害 / 144
回到內心的家 / 147
第七章 選擇
摒棄不合理的期待 / 151
說出心底真正的感受 / 154
松開束縛你的“規條” / 157
改變，從自己開始 / 160
放寬愛的接收頻道 / 163
一致性溝通姿態 / 167
第八章 上路
上路吧，答案就在前方！ / 175
你可以去往更遠的遠方！ / 177
后退，是為了前進 / 180
不再害怕一個人 / 182
遇見另一個自己 / 185
人與人的相遇，是生命的相互引動 / 188
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慶祝獨特性 節選
《慶祝獨特性：來自薩提亞的成長啟發》： 剛一回到座位，艾莉就看到桌上四五張便利貼都是石敏急如星火的留言，手機和電腦上也同步出現措辭嚴厲的要求和指令。艾莉知道這次不妙了，可是想破頭也想不到自己是哪里出了狀況。低頭站在石敏面前，莫名其妙地被狂罵一頓，艾莉才搞清楚，原來石敏打算拿自己當替罪羔羊，把她捅出的婁子安個罪名賴在艾莉經手過的文件上。 “這世界上怎么會有這么可惡的人啊！”憤怒、害怕、厭惡，艾莉心中所有強烈的負面情緒一擁而上，所有難聽的詛咒也已經沖到口邊。 氣到發抖的艾莉覺察到了自己的憤怒，可是這段時間以來蘇青帶領她做的練習，讓她不再直接掉入舊的“立即反應模式”里。 “靜下心來，深呼吸。”蘇青的話語在艾莉腦海中出現。 她深深地吸了一口氣，再把胸口的憤怒和煩悶一點一點地吐出來。原本胸口高漲的情緒逐漸成功地降了溫，艾莉感覺到自己的內在也穩定了一些。 調整好自己的身心狀態之后，她的心底開始浮現蘇青說過的那個完整圓滿的“全人圖”——一個大圓里寫了一個方方正正的“人”字，把整個大圓分成了均等的三個區塊，每個區塊上各自代表了“自己、他人、情境”。 艾莉在心底默念著這句秘訣心法：“看看自己、看看他人、看看所處的情境。”跟隨著這個內心練習，她開始更全面也更清楚地“掃描”當下的局面…一 石敏是一副勝券在握的嘴臉。 “怎么樣？我賴到你身上又如何？也不看看誰的后臺硬！你*好委屈地大哭或者大發脾氣，大家就會覺得你怎么又這樣歇斯底里，像個小孩一樣一點都不成熟！” 這個“看見”提醒了艾莉，除了感受到自己的生氣和委屈外，此刻真實的狀況就是自己正處于劣勢，而且眼前正有一個石敏挖好的“坑”等著她跳下去。她再快速地看了一眼一旁幾位相關主管，幾個跟石敏關系好的人看來也不懷善意，有些居中派更是一副事不關己，希望事情早早落幕的看戲的樣子。 但她也看見了一兩個人關心的眼神，“我并不是完全孤立的啊，只是顯然這次是注定要吃虧了！現在我*該做的事就是保護好自己，盡量把自己受到的傷害降到*低，而且要快刀斬亂麻！” 看清楚全局后，艾莉意識到“表達客觀事實并加上柔軟的姿態”是對自己*好的保護，也看見石敏要的不過就是宣示權力。 她深深地吸了一口氣，開始心平氣和地陳述自己接手這項企劃案時，各部門合作的混亂狀況，繼而話鋒一轉：“不過身為參與其中的一分子，我也要為整個方案的不夠完善致歉，這是很寶貴的經驗，讓我學習到很多，接下來我會盡力將它成功收尾。” 艾莉注意到石敏的眼神有了變化，開始由原本的輕蔑和指責變得謹慎。 石敏顯然訝異著艾莉不再像以往一樣，一被刺激，就像被按開情緒開關似的發泄委屈或生氣哭泣。這次她竟然表現得如此淡定又柔軟，既巧妙說明了接手時的混亂，又柔軟地承擔責任并主動認錯，甚至還更進一步表達出會借此學習并提升自己的能力。 艾莉的改變與淡定的反應瞬間讓石敏接不了招，原本囂張跋扈的氣焰也弱了下去。看到自己的目的已達到，而且幾位主管也開始幫腔，石敏知道現在不是趕盡殺絕的時機。“好吧，雖然這個案子現在看來一團亂，好在還有點時間，你也有所檢討，那就繼續交給你吧！” 這件事就在石敏的幾句酸言酸語里落幕了。 回到座位上，大戰一場后渾身乏力的艾莉虛脫地深吐了一口氣。友善的王經理經過時，小聲地鼓勵：“了不起，你撐過去了。”接下了她贊賞的眼神，艾莉心底感到一份暖意。盡管覺察到此刻的自己疲憊不堪，心中對于石敏人品的惡劣與人事的復雜也感到憤怒與無力，但同時，艾莉也為自己的表現感到訝異和震撼。 “你看，你可以的！”艾莉不禁在心底為自己感到一絲感動和欣賞。 同時，她心里也浮現了另一句話：“改變永遠是可能的！”她還清楚地記得，蘇青跟她說這句話時，臉上的神情是如此輕松、平和、愉悅，而且無比堅定…… ……
慶祝獨特性 作者簡介
胡慧嫚 國家二級心理咨詢師，國際薩提亞學派認證合格心理咨詢師，曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主編與《ELLE》雜志總編輯。曾獲亞洲出版協會（SOPA）卓越報導寫作獎。逾20年的時尚雜志工作經驗，淬煉出其深刻的觀察及探索功力。 她曾訪談過1000多位杰出人物，對都會女性的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正向的語言與方式，將心理學巧妙融進都會大眾的生活中。
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