掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
自我的覺醒 擁抱真實自我的力量 版權信息
- ISBN：9787111717164
- 條形碼：9787111717164 ; 978-7-111-71716-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自我的覺醒 擁抱真實自我的力量 本書特色
適讀人群 ：職場人士通往更多幸福、健康、愛、智慧等的新途徑 用E.S.C.A.P.E.法擺脫自己的恐懼和限制 成為你生來就應成為的那個人 喚醒被生活所催眠的人，重拾內心的安寧 本書獻給所有正在苦苦掙扎的人以及所有正在追求自己夢想的人 本書能幫你：了解自己的大腦究竟如何工作，以及自己究竟怎么做才能做出持久的改變。放下那些阻礙自己向前的消極想法。實現自己的夢想和抱負并創造出可以盡情享受的美好生活。 你是否覺得被自己的某些想法所束縛？ 你是否做了多年的心理治療但從未完全解決自己的問題？ 無論你是在心理健康方面苦苦掙扎，還是想在生活中取得更多的成就，這本革命性的書都是你*終做出積極改變的關鍵。 當我們經歷壓力或創傷時，會感到一切都失去了控制，甚至感到一切都與自己的身份相脫節。我們的大腦先天便會形成一些對自己和周圍世界的觀念，所以當我們身處逆境時，諸如 “我不夠好”“我不配得到幸！焙汀拔也粚儆谶@里”的想法就會出現，并開始阻礙我們的生活。如果不加以控制，這些想法就會讓我們感到困頓、無能和不滿足。但這本能改變我們一生的書卻會告訴我們：我們可以解除這些觀念對我們的催眠，重拾內心的強大和自信。 作為一名治療師，安德魯·帕爾已經幫助成千上萬的人擺脫了具有自我破壞性的想法，實現了他們從未想過的事情：從加薪到減肥，從戒煙到克服失眠。在本書中，他分享了一些變革性的方法，即一種結合了催眠療法、心理療法、教練和認知行為治療（CBT）的有效方法。與傳統的談話療法相比，它將使你更容易做出積極的改變。 無論你想達到什么目的，本書所述的這些方法都將幫你轉變認識、重拾自信，讓你重獲內心安寧。
自我的覺醒 擁抱真實自我的力量 內容簡介
你想不想自我感覺更好、擁有更多自信、提升自我價值感和自尊，但又不讓自己變得狂妄自負？你想不想在這個世界上感覺更安全、更有保障，不必過度保護自己，也不必將自己封閉起來？你想不想更強大、更有力量、更能掌控自己的生活和周圍的世界，而不需要過度控制自己和他人？你想不想感覺到在這個世界上有自己獨特的位置和目的、被接受、有歸屬感、有連接感，而不必改變真實的自己？你想不想在感情中體驗到更多的愛與愉悅，而不用在這個過程中做出犧牲或經歷失落？你想不想感覺更輕松、更自由、更有能力做自己？如果你對上面的任一或全部問題都做出肯定回答，本書就適合你。本書獻給所有曾經掙扎的人，以及所有曾經敢于夢想的人。它會讓你了解自己的問題來自哪里、為何迄今仍難以解決。為此，作者設計了一套循序漸進的練習，只要你誠實、堅持下去，這套練習就會幫助你在改善生活中每個關鍵領域的狀況方面取得重大進展。
自我的覺醒 擁抱真實自我的力量 目錄
為何閱讀本書？
前言
**章 為什么我們會有問題？
這些問題的本質是什么？
大腦的模式
觀念是看法, 而非事實
是癥狀和問題, 還是變相的機會?
內部世界與外部世界
有意識的理智與無意識的情感
威脅反應
習慣、條件作用與赫布型學習
是肯定還是謊言?
抗拒是徒勞的
批判思維, 大腦的守門人
圖書管理員、猴子和壓力
第二章 E. S. C. A. P. E. 法
什么是E. S. C. A. P. E. 法?
有興趣還是有決心?
U 形流動圖
核心恐懼與核心觀念
E 代表足夠(Enoughness)
S 代表安全(Safeness)
C 代表控制(Control)
A 代表接受(Acceptance)
P 代表快樂(Pleasure)
E 代表開悟(En-lightenment)
你是誰? 你的真實身份是什么?
我們的行為遵循我們的身份
不想要/ 想要
小心缺口
“踏腳石”觀念
生活隱喻
相同的感受, 不同的故事
成功法則
一切催眠其實都是自我催眠
第三章 大腦與身體
我們的心理影響我們的身體
安慰劑反應或信念反應
疾病背后
第四章 真正的你
云層背后
你真正想要的東西
總結
下一步
致謝
前言
**章 為什么我們會有問題？
這些問題的本質是什么？
大腦的模式
觀念是看法, 而非事實
是癥狀和問題, 還是變相的機會?
內部世界與外部世界
有意識的理智與無意識的情感
威脅反應
習慣、條件作用與赫布型學習
是肯定還是謊言?
抗拒是徒勞的
批判思維, 大腦的守門人
圖書管理員、猴子和壓力
第二章 E. S. C. A. P. E. 法
什么是E. S. C. A. P. E. 法?
有興趣還是有決心?
U 形流動圖
核心恐懼與核心觀念
E 代表足夠(Enoughness)
S 代表安全(Safeness)
C 代表控制(Control)
A 代表接受(Acceptance)
P 代表快樂(Pleasure)
E 代表開悟(En-lightenment)
你是誰? 你的真實身份是什么?
我們的行為遵循我們的身份
不想要/ 想要
小心缺口
“踏腳石”觀念
生活隱喻
相同的感受, 不同的故事
成功法則
一切催眠其實都是自我催眠
第三章 大腦與身體
我們的心理影響我們的身體
安慰劑反應或信念反應
疾病背后
第四章 真正的你
云層背后
你真正想要的東西
總結
下一步
致謝
展開全部
自我的覺醒 擁抱真實自我的力量 作者簡介
安德魯·帕爾 在學習了催眠治療、心理治療、人生教練和廣泛的個人發展技巧之后，安德魯·帕爾設立了自己的私人診所，幫助人們解決個人情感和習慣方面的問題。他擁有近30年的心理咨詢經驗，進行過一萬七千多次一對一的客戶咨詢，是英國非常有經驗的催眠治療師和個人發展指導師之一。他一直在幫助人們改變其思維方式、感受和行為，幫助個人和團隊克服局限性。 如果懷疑、恐懼和無力的感覺不斷向你襲來， 困擾你的生活， 那么安德魯· 帕爾的E.S.C.A.P.E.法保證會讓你重拾對生活的信心。無論你正在經歷什么或者想擺脫什么，安德魯·帕爾都會給你信心，讓你相信：一切問題總有辦法解決。
書友推薦
- >
詩經-先民的歌唱
- >
有舍有得是人生
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
中國歷史的瞬間
- >
莉莉和章魚
- >
經典常談
- >
回憶愛瑪儂
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
本類暢銷
