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![給年輕讀者的日本亞文化論/[日]宇野常寬](/Images/img200200.jpg)
常練導引術,提高免疫力 版權信息
- ISBN：9787518991525
- 條形碼：9787518991525 ; 978-7-5189-9152-5
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
常練導引術,提高免疫力 內容簡介
中國傳統健身氣功的作用很多，不僅可以輔助治療疾病，還能提高人體免疫力，增強抗病能力。作者以提高人體免疫力為目的，為大家推薦具有增強肺功能、快速提高臟腑的正氣、增強關節靈活性、緩解疼痛等作用的健身氣功。各種健身氣功的動作講解不僅用了文字、圖片，還有視頻，有利于讀者快速掌握動作要領，準確無誤地進行鍛煉。
常練導引術,提高免疫力 目錄
**章.抻拉經筋，強健內外體魄**節抻拉脾、胃經，改善消化······················ 3
第二節抻拉心經，心花怒放···························· 5
第三節抻拉肝經，理氣調緒···························· 11
第四節抻拉腎經，把根留住···························· 15
第五節抻拉肺經，防治感冒···························· 19
第六節抻拉膀胱經，一身都輕松······················ 24
第七節抻拉膽經，排毒養生···························· 27
第八節抻拉三焦經，氣血通暢························· 31
第九節抻拉帶脈，靈巧塑身···························· 34
第二章.簡單動作，緩解小病小痛**節練呵字訣，緩解心慌···························· 41
第二節巧按穴位，緩解胸悶···························· 45
第三節拍打呼吸，調節血糖···························· 47
第四節旋腰抬腿，調節血脂···························· 50
第五節傳統氣功，緩解便秘···························· 53
第六節動靜鍛煉，緩解失眠···························· 57
第七節強健腰腎，緩解體寒···························· 62
第八節養護頸椎，緩解頭暈···························· 66
第九節健腿暖膝，緩解老寒腿························· 69
第三章.臟腑保養，養足一身正氣**節展翅飛翔，增強心氣···························· 77
第二節左右側彎，疏通肝氣···························· 80
第三節活動四肢，脾胃和氣···························· 83
第四節腹式呼吸，調理肺氣············
展開全部
常練導引術,提高免疫力 作者簡介
代金剛 中國中醫科學院醫學博士、研究員、博士研究生導師 中央電視臺《健康之路》《夕陽紅》及北京電視臺《養生堂》特約專家 2021年度中醫藥科普人物 2015健康中國年度風尚人物 首屆援助非洲中醫志愿者 編創的“健心健康操”打破吉尼斯世界紀錄 長期致力于冠心病、心律失常、高血壓、中風、失眠、痛風、腫瘤、結節等慢性病的藥物及導引術綜合治療。 錄制《健康之路》《夕陽紅》《養生堂》等節目500余期，出版《中醫導引養生學》《跟代金剛一起練：不累不痛不生病》等書5冊。承擔國家自然科學基金、北京市科技計劃等科研課題20余項，發表學術論文30余篇。“二十四節氣中醫導引養生法”入選國家、北京市級非物質文化遺產代表作名錄。曾獲中國民族醫藥學會科學技術一等獎、中國中醫科學院科學技術二等獎、中華中醫藥學會科學技術三等獎等各類獎項30余項。
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