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包郵 驚人的早起術(shù)
作者：(日)塚本亮
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
176
讀者評(píng)分：2分1條評(píng)論
本類榜單：成功/勵(lì)志銷量榜
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驚人的早起術(shù) 版權(quán)信息
- ISBN：9787551442305
- 條形碼：9787551442305 ; 978-7-5514-4230-5
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
驚人的早起術(shù) 本書(shū)特色
適讀人群 ：大眾讀者★一本“陪伴式”早起指南，懂你的早起痛苦，告訴你早起不是目的，是實(shí)現(xiàn)理想生活的手段！33個(gè)無(wú)痛早起的方法，讓你輕松早起，逆襲人生！ ★作者本人通過(guò)早起，從學(xué)渣逆襲為學(xué)霸，不僅考上堪比“日本復(fù)旦”的同志社大學(xué)，還取得了劍橋大學(xué)心理學(xué)碩士學(xué)位。并利用這套方法累計(jì)培養(yǎng)與指導(dǎo)6000多人成為全球化人才，幫助400多人進(jìn)入劍橋大學(xué)、倫敦大學(xué)等國(guó)際知名高校。 ★全書(shū)心理學(xué)專業(yè)知識(shí)與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，讓你告別拖延，掌控時(shí)間，享受人生！ ★無(wú)論你是早起困難戶、拖延癥患者、備考考生，還是總覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間、對(duì)未來(lái)不知所措不知從何下手改變的人，都能找到適合你的早起方法！ ★隨書(shū)附贈(zèng)早起打卡表，讓起床時(shí)間可視化，更好地實(shí)現(xiàn)早起！
驚人的早起術(shù) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是一本“陪伴式”早起指南，懂你的早起痛苦，告訴你早起不是目的，是實(shí)現(xiàn)理想生活的手段！教你*適合的早起方法，教你告別拖延，掌控時(shí)間，享受人生！
作者高中時(shí)通過(guò)早起高效利用時(shí)間，從一個(gè)面臨退學(xué)的學(xué)渣逆襲成為學(xué)霸，不僅考上了關(guān)西排名**的同志社大學(xué)經(jīng)濟(jì)系，后又考入劍橋大學(xué)取得心理學(xué)碩士學(xué)位。作者利用這套方法已累計(jì)培養(yǎng)與指導(dǎo)6000多人成為全球化人才，幫助400多人進(jìn)入劍橋大學(xué)、倫敦大學(xué)等國(guó)際知名高校。
在本書(shū)中，作者運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)知識(shí)，結(jié)合自己的親身經(jīng)驗(yàn)，介紹了33個(gè)讓你能輕松早起、高效利用時(shí)間的方法。除此之外，書(shū)中還分享了作者幫助很多人通過(guò)早起成功達(dá)成目標(biāo)的案例。
無(wú)論你是早起困難戶、拖延癥患者、備考考生，還是總覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間、對(duì)未來(lái)不知所措不知從何下手改變的人，書(shū)中的方法都能讓你無(wú)痛早起，做快樂(lè)的晨型人！
驚人的早起術(shù) 目錄
部分目錄
第1章
人生出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)
早起的驚人效果
1 早晨5 點(diǎn)起床，讓大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn) ……… 002
2 相信自己，只要行動(dòng)就能成功……… 010
3 提高動(dòng)力就能輕松達(dá)成目標(biāo) ……… 014
4 打造“高表現(xiàn)力體質(zhì)”……… 018
5 每天都能過(guò)得充實(shí)又快樂(lè) ……… 022
第2章
瞬間清醒，期待早起
有助于早起的心理法則和方法
1 能早起的人和不能早起的人之間的差別 ……… 028
2 不和自己抗?fàn)幱兄谠缙?……… 033
3 有助于培養(yǎng)早起習(xí)慣的7 個(gè)方法 ……… 039
方法① 動(dòng)機(jī)：追求快樂(lè) ……… 041
方法② 睡眠：提高睡眠質(zhì)量 ……… 044
方法③ 睡眠：寫(xiě)睡眠筆記 ……… 048
方法④ 節(jié)奏：將睡眠時(shí)長(zhǎng)寫(xiě)在手賬上 ……… 053
方法⑤ 節(jié)奏：確定起床時(shí)間 ……… 055
方法⑥ 節(jié)奏：節(jié)假日也在相同的時(shí)間起床 ……… 058
方法⑦ 節(jié)奏：養(yǎng)成令人快樂(lè)的晨間習(xí)慣 ……… 060
第3章
輕松起床
幫你立刻開(kāi)啟早起模式的“助推器”
能讓人瞬間起床的有效方法 ……… 066
助推器① 準(zhǔn)備喜歡的飲品 ……… 069
助推器② 制作早起日歷 ……… 072
助推器③ 確定起床后的行為 ……… 075
助推器④ 睡前制訂明天的目標(biāo) ……… 079
助推器⑤ 嘗試新事物 ……… 081
助推器⑥ 睡前拉伸 ……… 083
展開(kāi)全部
驚人的早起術(shù) 作者簡(jiǎn)介
[ 日] 塚本亮 日本知名語(yǔ)言培訓(xùn)學(xué)校校長(zhǎng)、留學(xué)咨詢公司董事長(zhǎng)、日本同志社大學(xué)特聘講師 高中時(shí)，塚本亮是一個(gè)問(wèn)題少年，曾一度面臨退學(xué)危機(jī)。升入高二后，他決定改變渾渾噩噩的生活，并在進(jìn)入高三后開(kāi)始認(rèn)真?zhèn)淇即髮W(xué)。通過(guò)早起高效利用時(shí)間，最終考上了日本同志社大學(xué)經(jīng)濟(jì)系，之后又考入英國(guó)劍橋大學(xué)，取得了心理學(xué)碩士學(xué)位。 目前致力于全球領(lǐng)導(dǎo)力人才的培養(yǎng)，已累計(jì)培養(yǎng)與指導(dǎo)6000多人成為全球化人才，幫助400多人進(jìn)入劍橋大學(xué)、倫敦大學(xué)等國(guó)際知名高校。 主要著作有《驚人的早起術(shù)》《實(shí)干家與拖延癥患者的習(xí)慣》《實(shí)干家的筆記技巧》《實(shí)干家的閱讀法》等。
商品評(píng)論(1條)
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