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刻意練習(xí):如何從新手到大師 版權(quán)信息
- ISBN：9787111551287
- 條形碼：9787111551287 ; 978-7-111-55128-7
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
刻意練習(xí):如何從新手到大師 本書特色
杰出不是一種天賦，
而是一種人人都可以學(xué)會(huì)的技巧！
迄今發(fā)現(xiàn)的強(qiáng)大學(xué)習(xí)法，
成為任何領(lǐng)域杰出人物的黃金法則！
刻意練習(xí):如何從新手到大師 內(nèi)容簡(jiǎn)介
4歲就會(huì)彈奏小提琴，童年時(shí)代寫出多部名曲，只用一根弦也能彈完一首曲子，
瞬間記住幾百個(gè)隨機(jī)數(shù)字，開平方比計(jì)算器還快，一秒內(nèi)說出某個(gè)日子是周幾，
入行1年就獲得世界跳高冠軍，同時(shí)和26人下盲棋，14歲即成為世界象棋大師 所有人都以為“杰出”源于“天賦”，
“天才”卻說：我的成就源于“正確的練習(xí)”！ 著名心理學(xué)家艾利克森在“專業(yè)特長(zhǎng)科學(xué)”領(lǐng)域潛心幾十年，研究了一系列行業(yè)或領(lǐng)域中的專家級(jí)人物：國(guó)際象棋大師、小提琴家、運(yùn)動(dòng)明星、記憶高手、拼字冠軍、杰出醫(yī)生等。
他發(fā)現(xiàn)，不論在什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能與能力的*有效方法全都遵循一系列普遍原則，他將這種通用方法命名為“刻意練習(xí)”。
對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的每個(gè)人，刻意練習(xí)是黃金標(biāo)準(zhǔn)，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的更強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。
刻意練習(xí):如何從新手到大師 目錄
推薦序
作者聲明
引言 天才存在嗎 //001
我們的大腦擁有和莫扎特這樣的“天才”相同的適應(yīng)能力，“天才”只是更多地利用了這種適應(yīng)能力。
莫扎特的完美音高 //002
“天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物 //007
本書將告訴我們什么 //010
第1章 有目的的練習(xí)
一旦某個(gè)人的表現(xiàn)達(dá)到了“可接受”的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多“練習(xí)”幾年，也不會(huì)有什么進(jìn)步，而且還會(huì)緩慢退化。有目的的練習(xí)則更加有效。
史蒂夫的超強(qiáng)記憶力 //018
各領(lǐng)域的杰出人物都靠大量練習(xí) //022
從有目的的練習(xí)講起 //028
有目的的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn) //033
遇到瓶頸怎么辦 //038
有目的的練習(xí)還不夠 //043
第2章 大腦的適應(yīng)能力
一個(gè)人遇到的挑戰(zhàn)越大，大腦的變化就越大，學(xué)習(xí)也越高效，但是過分逼迫自己可能導(dǎo)致倦怠。因此，處在舒適區(qū)之外卻離得不太遠(yuǎn)的挑戰(zhàn)，能使大腦的改變*為迅速。
倫敦出租車司機(jī)的大腦 //049
大腦擁有無限的適應(yīng)能力 //055
走出舒適區(qū)的重要性 //060
練習(xí)改變大腦結(jié)構(gòu) //065
潛能可以被構(gòu)筑 //071
第3章 心理表征
在任何一個(gè)行業(yè)或領(lǐng)域，技能與心理表征之間的關(guān)系是一種良性循環(huán)：你的技能越嫻熟，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大師 //076
大師比新手強(qiáng)在哪里 //080
心理表征是什么 //085
心理表征有助于找出規(guī)律 //090
心理表征有助于解釋信息 //093
心理表征有助于組織信息 //095
心理表征有助于制訂計(jì)劃 //100
心理表征有助于高效學(xué)習(xí) //105
第4章 黃金標(biāo)準(zhǔn)
刻意練習(xí)與一般練習(xí)的區(qū)別十分關(guān)鍵：首先，需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域；其次，需要一位能夠布置訓(xùn)練作業(yè)的導(dǎo)師。
從音樂領(lǐng)域開始 //114
*杰出的人，練習(xí)時(shí)間*長(zhǎng) //121
刻意練習(xí)是什么 //127
如何運(yùn)用刻意練習(xí)原則 //131
1萬小時(shí)法則的錯(cuò)與對(duì) //141
第5章 在工作中運(yùn)用刻意練習(xí)原則
培養(yǎng)以練習(xí)為導(dǎo)向的心態(tài)，即不再認(rèn)為工作日只能用來工作，練習(xí)只能在特殊時(shí)刻、特定場(chǎng)合才能進(jìn)行，而是將日常商業(yè)活動(dòng)轉(zhuǎn)變成練習(xí)活動(dòng)，將練習(xí)變?yōu)槿粘９ぷ鞯囊徊糠帧?
王牌訓(xùn)練計(jì)劃 //150
讓練習(xí)變成日常工作的一部分 //154
用王牌訓(xùn)練方法訓(xùn)練醫(yī)生 //159
致力于傳授知識(shí)的傳統(tǒng)方法 //167
致力于改進(jìn)技能的新方法 //175
第6章 在生活中運(yùn)用刻意練習(xí)原則
刻意訓(xùn)練針對(duì)的是每個(gè)有夢(mèng)想的人，可以幫助每個(gè)想學(xué)習(xí)怎樣畫畫、編程、變魔術(shù)、吹薩克斯管、寫小說的人。它針對(duì)的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于現(xiàn)狀的人們。
首先，找位好導(dǎo)師 //185
專注和投入至關(guān)重要 //189
沒有導(dǎo)師，怎么辦 //194
跨越停滯階段 //201
保持動(dòng)機(jī) //206
第7章 成為杰出人物的路線圖
杰出人物擁有相同的成長(zhǎng)路線：一，產(chǎn)生興趣；二，變得認(rèn)真；三，全力投入；四，開拓創(chuàng)新。
三位女性象棋大師 //225
**階段：產(chǎn)生興趣 //228
第二階段：變得認(rèn)真 //234
第三階段：全力投入 //238
年齡與適應(yīng)能力的關(guān)系 //240
成年人也可培養(yǎng)出完美音高 //246
第四階段：開拓創(chuàng)新 //250
第8章 怎樣解釋天生才華
自閉癥奇才并不是天生擁有某種神奇的才能。相反，他們和其他任何人一樣，是通過練習(xí)來練就那些本領(lǐng)的。
破解“帕格尼尼奇跡” //256
破解“莫扎特傳奇” //260
破解“天才跳高運(yùn)動(dòng)員的神跡” //265
破解“自閉癥奇才” //270
“缺乏”天生才華的人 //273
訓(xùn)練VS“天才” //277
換個(gè)角度看基因差異 //286
相信天生才華的危險(xiǎn)性 //292
第9章 用刻意練習(xí)創(chuàng)造全新的世界
我們可以給孩子留下的*重要的禮物，是幫助他們發(fā)展出本來認(rèn)為自己不可能具備的能力，從而發(fā)現(xiàn)自己能夠掌控自身潛能，也知道要使自己的夢(mèng)想成真，需要用什么方法、付出怎樣的努力。
用刻意練習(xí)原則教物理 //300
刻意練習(xí)的前景 //304
創(chuàng)造全新的世界 //313
參考文獻(xiàn)和注釋
展開全部
刻意練習(xí):如何從新手到大師 作者簡(jiǎn)介
安德斯●艾利克森博士
（Anders Ericsson, Phd）
“刻意練習(xí)”法則研創(chuàng)者，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，康拉迪杰出學(xué)者。他專注于研究體育、音樂、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物如何獲得杰出表現(xiàn)，以及“刻意練習(xí)”法則在其中的作用。他是該領(lǐng)域世界頂級(jí)研究者之一。
艾利克森博士曾出版過這一主題的幾部學(xué)術(shù)專著：《從平凡到卓越：前景與局限》《通向卓越之路》《劍橋?qū)I(yè)特長(zhǎng)與杰出表現(xiàn)指南》等。《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》是他于2016年出版的暢銷書，首次向大眾讀者普及“刻意練習(xí)”法則，這也是他首次出版的中文書。
商品評(píng)論(7條)
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