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感受愛:在親密關系中獲得幸福的藝術 版權信息
- ISBN：9787111604549
- 條形碼：9787111604549 ; 978-7-111-60454-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
感受愛:在親密關系中獲得幸福的藝術 本書特色
我們都想感受愛,但你可能還不知道，這是我們的生理需求，就像食物和水一樣。《感受愛》這本書會告訴我們如何得到愛、留住愛。 如果你在一段關系中總覺得少點什么，因而變得不開心、有疏離感，這并非你 的困境。大量心理學和神經科學研究證明，能否感受到愛與人們在壓力和創傷中能否煥發活力之間存在關聯。感覺被愛并不只是一種你想要獲得的感受，它是幸福安康所必需的一種生理條件。 《感受愛》既實用，又引人入勝。它重新定義了愛的意義和目的，并提供了現實的方案來幫助我們得到自己所需的愛。珍妮·西格爾博士是擁有四十多年從業經驗的臨床心理學家、關系心理學中的前沿學者。在本書中，她提供了一些經過實證檢驗的強大工具，幫助我們接納和體驗持久而有意義的愛，極大地改善心理健康、情緒狀態，甚至是身體健康。 閱讀本書，你將學會： ?理解被愛和感覺被愛之間的不同之處。 ?識別有哪些障礙讓你無法體驗到愛，也無法讓他人體驗到愛。 ?利用已經證實的技術來減輕壓力，調節失控的情緒。 ?形成新的思維、感受和行為方式，從而建立情感聯結。 改善與生活中每一個人之間的關系，包括家人、朋友和同事。
感受愛:在親密關系中獲得幸福的藝術 內容簡介
你對你與朋友、家人或戀人的關系滿意嗎？情商先驅珍妮·西格爾博士在本書中不只談論愛和聯結，她還向我們介紹了如何獲取和給予愛。她用她在腦科學領域的新發現和45年的心理治療師經驗告訴我們大腦如何表達愛，如何將愛轉化成令人滿意的關系，以及為什么我們需要這些經驗來克服壓力等。
感受愛:在親密關系中獲得幸福的藝術 目錄
譯者序
引言 人人都需要愛，人人都可以擁有愛 / 001
**部分 充實的生活與空虛的心
因為有了智能設備和互聯網，所以我們生活的充實程度超越了以往任何一個時代。盡管我們的生活看上去被填得很滿，與周圍世界的聯系也很緊密，但我們與自己的情緒和感受之間的聯系越來越少，壓力也越來越大。我們似乎在人際關系和自我之間失去了平衡，只剩下空虛的心，此外還有重要的，剩下一種不被人所愛的感覺。
第1章 感覺被愛是一種什么樣的體驗 / 015
第2章 用情感聯結戰勝壓力 / 036
第二部分 在獲取我們所需要的愛時存在哪些障礙
情感就像膠水一樣，可以讓人們建立有意義、令人滿意的聯結。如果我們所做的選擇淡化了情緒意識，那么就更難認可和理解他人，也很難與他人建立關系。愛別人與感覺被愛是一個社會化的情感過程。
第3章 對于復雜的問題，藥物可能并不是一種輕松的解決辦法 / 058
第4章 虛擬世界的聯結可能造成更嚴重的隔絕 / 073
第5章 想得太多會導致愛得不夠 / 089
第三部分 用愛替換壓力的工具
我們既要體察艱難和傷痛的感受，也要關注那些可以帶來歡樂的感受，這樣一點一滴的感受都能讓我們更理解自己。學會讓壓力和情緒保持在舒適的平衡范圍內，可以讓自我探索的過程變得更加愉悅。當我們專注于當下的體驗時，就會發現生活中有許多小事能讓人感受到愉悅與愛。
第6章 管理當下的壓力 / 109
第7章 一種冥想方法：就算是在恐懼時也能保持心智覺知 / 127
第8章 用于改變的工具組合 / 145
第四部分 如何踐行感覺被愛的科學
每個人接納和關注的需求程度各不相同，但差異并不一定會破壞人與人之間的關系。當我們開誠布公地說出不同的需求時，這些需求就變成了機遇，讓人們更加理解彼此，關系更緊密。盡管我們的需求不同，但所有人都需要被愛的感覺。
第9章 在緊張的工作關系中保持開放的溝通渠道 / 165
第10章 解決因不同需求而產生的沖突 / 170
第11章 在緊張的家庭關系中重建聯結 / 176
第12章 當記憶消失的時候仍然保持親密的關系 / 180
總結 無論在何種環境下都能感覺被愛 / 185
感受愛的工具：“駕馭野馬”冥想法文本 / 191
致謝 / 206
參考文獻 / 207
展開全部
感受愛:在親密關系中獲得幸福的藝術 作者簡介
珍妮·西格爾博士，心理學家和情緒智力專家，擁有40多年個人和家庭領域的治療經驗，擅長整體健康、依戀、情緒智力、減壓和人際關系領域。她的著作被翻譯成13種語言出版發行。 西格爾博士和她的丈夫羅伯特是非盈利性質的健康網站Helpguide.org的創始人，這個網站專注于如何讓個人賦予自己力量，以及做出可以轉變生活的社交和情緒改變，每年幫助6500萬讀者。 西格爾博士在如何維系有利于實現個人價值和促進身心健康的人際關系領域開辟了新的科學路徑。她在本書中列舉了大量的真實故事，并且提供了建議和答案，可以幫助你培養有意義的關系，找到持久的幸福感。
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