包郵我戰勝了壞情緒:讓每一種情緒都有積極的意義

作者：(加)莫妮卡·布里永(Monique B

出版社：人民郵電出版社出版時間：2022-09-01

開本： 21cm 頁數： 192頁

本類榜單：成功/勵志銷量榜

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版權信息
本書特色
內容簡介
目錄
作者簡介

我戰勝了壞情緒:讓每一種情緒都有積極的意義版權信息

ISBN：9787115598240
條形碼：9787115598240 ; 978-7-115-59824-0
裝幀：一般膠版紙
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
成功/勵志
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情商/情緒管理
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自我調節

我戰勝了壞情緒:讓每一種情緒都有積極的意義本書特色

豆瓣8.8分作品《心理治療如何改變人》作者新作！加拿大心理學博士，從業40年，獻給所有熱愛生活、想要充分感受美好，并愿意從痛苦中學習的人。你的生活態度，與你的情緒息息相關。了解觸碰情緒.整合創傷經歷.自如應對情緒.塑造積極自我用發展的眼光看問題，做一個情緒自由的聰明人。很多人一生都沒有學會好好處理自己的情緒，他們披著情緒穩定的成年人的外殼，內心卻還是想要被安撫的小孩。面對消極情緒，我們總是有以下想法。“我不能發脾氣，這樣會破壞關系。”“我不能表現出傷心，這樣別人會看不起我。”“沒有人想和負能量的人待在一起，我要陽光一點。”但是進行情緒管理不等于壓抑情緒，不表現出情緒不代表沒有情緒，情緒仍會無意識地影響我們。我們誤以為被壓抑的情緒會慢慢消失，但是沒有得到釋放的負面能量會不斷累積，在遇到“*后一根稻草”后爆發。人的每種情緒都代表一種心理需求。當我們把情緒當成“信號”去傾聽時，思維便可以慢慢運作起來，我們也能更充分地體驗生命，用發展的眼光審視問題，學會與情緒相處，收獲內心的平靜。

我戰勝了壞情緒:讓每一種情緒都有積極的意義內容簡介

本書用通俗易懂的語言，將理論與案例相結合，分析了個體情緒的來源，以及個體試圖壓抑與忽視負面情緒所帶來的后果。作者通過展示行為、情感和心智化運作間的關系，向讀者們提供了一些用于應對負面情緒的、具體可行的方法。本書具體內容包括：奇妙的情緒世界；情緒和感覺；處理消極情緒等。

我戰勝了壞情緒:讓每一種情緒都有積極的意義目錄

目錄

第一章奇妙的情緒世界 /001
情緒如何影響我們 /004
情緒的作用 /010
情緒：是敵是友 /018
第二章情緒和感覺 /035
情緒腦 /037
情緒的產生 /039
對情緒的意識：感覺 /040
處理情緒 /042
第三章處理消極情緒 /051
何謂“積極思維” /053
情緒可以被控制嗎 /055
想象思維 /062
第四章療愈性思維：感覺和記憶 /065
感覺：身體和心靈之間的紐帶 /067
情緒的記憶過程 /069
信息的流動性 /075
第五章睡眠、夢和情緒 /079
睡眠與健康 /081
夢與情緒整合 /084
噩夢 /091
做夢的能力 /092
第六章應對消極情緒的策略 /095
防御機制 /097
見諸行動 /107
*具適應性的防御機制 /109
第七章從痛苦中找到意義 /111
人是追求意義的動物 /113
痛苦 /118
創傷 /121
不被理解的痛苦 /122
第八章悲傷的權利 /125
抑郁癥：是痛苦還是疾病 /127
被流放的自我 /129
抑郁癥的心理治療 /133
第九章應對疲勞的策略 /135
疲勞：醫學界的挑戰 /137
難以想象的痛苦 /140
是疲勞還是抑郁 /144
慢性疲勞、職業倦怠和社會價值觀 /145
第十章身體會記住一切 /149
何謂疼痛 /151
疼痛閘門 /153
疼痛：對愛的渴望 /158
第十一章更好地處理情緒 /167
自助型心理療法 /169
關系療愈 /171
結語 /187
附錄 /191

展開全部

我戰勝了壞情緒:讓每一種情緒都有積極的意義作者簡介

（加）莫妮卡.布里永Monique Brillon心理學博士。近40年來，她一直為兒童和成人進行心理治療，并致力于對心理咨詢師進行培訓和督導。界定心理治療中推動改變進程的各個維度和因素與情緒對一個人的影響，是莫妮卡博士從業以來一直關注的問題。她所寫的《心理治療如何改變人》收獲了心理學專業人士與廣大讀者的一致好評

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