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恰如其分的完美 版權信息
- ISBN：9787115593931
- 條形碼：9787115593931 ; 978-7-115-59393-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
恰如其分的完美 本書特色
適讀人群 ：1.過度在意他人評價的、討好型的人2.自我苛求、自我強迫、自我攻擊的人3.其他心理學愛好者及心理學從業(yè)者※【對自己做好的90%視而不見，卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿于懷、痛苦不堪？自我苛求，是力量，還是執(zhí)念、枷鎖？你當然不能“躺平”，不追求事事完美，是為了把寶貴的精力，留給更重要的事！】※【過度追求完美，反而會導致效率下降；竭力做一個盡善盡美的人，真的很累！與其做一個活在焦慮、壓力中的人，不如做一個靈活、有條理、會抓主要矛盾的人！俊驹囍潘勺约，接納生命中的不如意，才能成為更加強大的自己】每個人都希望自己獲得更多的成就，這在一定程度上是人們奮斗的動力。然而，當陷入過分追求完美的怪圈，這些所謂的“力量”會變成枷鎖。我們會變得擔心、糾結、猶豫、挑剔，因此可能錯過本應有的幸福與機會。該放棄完美主義嗎？不，我們要追求恰如其分的完美：學會取舍、做減法、接納自己的局限性，打破對世界的理想化期待，將有限的精力用在寶貴的事情上，而非事事逼迫自己。
恰如其分的完美 內(nèi)容簡介
本書從理解完美主義入手，幫助讀者認識到在不同背景和目的下，不同程度的完美主義怎樣發(fā)揮作用，并試圖讓讀者理解追求完美主義在何時會讓自己更成功、幸福，何時又只會降低效率，浪費時間，徒增煩惱。某種程度上，過度追求完美主義是在逃避現(xiàn)實中的缺憾，無法面對不完美的事物；而恰如其分地追求完美主義，則是勇敢地直面缺憾，綜合各類因素看待事物，找出面對事物的*優(yōu)解，它讓我們在面對自我時更滿意、建立幸福關系、擁有健康生活、成就事業(yè)、尋找幸福。
恰如其分的完美 目錄
第 1章理解完美主義 1
正常程度和神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義的區(qū)別 3
追求完美是優(yōu)點，也是缺點 6
在完美主義的回音室中 8
完美主義的枷鎖 10
帕累托法則與完美 16
你是阻礙自己獲得成功和幸福的人嗎 20
過度追求完美的原因 23
第 2章勇于直面缺憾，在個人生活中和面對自我時更滿意 31
從認同感和被愛感講起 33
干預——沖突的導火索 35
正確的事物衡量標準 39
自我優(yōu)化的妄想 40
完美主義與不快樂 44
平庸并不總是一種罪過 45
愛自己的權利 47
發(fā)揮你的長處的潛力 53
完美的父母真的存在嗎 56
第3章勇于直面缺憾，建立幸福關系 67
尋找完美的伴侶 69
樂觀主義與現(xiàn)實 73
為關系努力，共同創(chuàng)造 75
告訴我你的朋友是誰，我會告訴你你是誰 81
第4章勇于直面缺憾，健康生活 91
為什么完美主義者的生活更危險 93
少即是多 94
平衡——健康的生活方式 105
第5章勇于直面缺憾，充實內(nèi)在 113
外在的財富只會創(chuàng)造外在的幸福感 115
內(nèi)在滿足才能內(nèi)心富足 118
找尋真正的使命 120
第6章勇于直面缺憾，成就事業(yè) 129
今天能得到的，不要推遲到明天 131
開始吧——敢于改變職業(yè) 134
犯錯——能力的體現(xiàn) 138
完美主義是公司的阻礙 139
反對零缺陷的完美主義——論將某些事物
排除在外的勇氣 141
完美的團隊——噩夢還是祝福 144
以現(xiàn)實的目標沖上職業(yè)巔峰 154
勇于直面缺憾——在準時方面則不然 161
完美主義會影響效率嗎 163
第7章勇于直面缺憾，找尋幸福 167
從生活的藝術談起 169
尋找“完美的幸！ 174
很多人把幸福和成功混為一談 175
決策能力強的人往往更快樂 178
生命的意義——人的基本哲學任務 183
結 束 語 一個不完美的結論 189
測試評估 有關完美主義者的評估及解決方案 193
正常程度和神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義的區(qū)別 3
追求完美是優(yōu)點，也是缺點 6
在完美主義的回音室中 8
完美主義的枷鎖 10
帕累托法則與完美 16
你是阻礙自己獲得成功和幸福的人嗎 20
過度追求完美的原因 23
第 2章勇于直面缺憾，在個人生活中和面對自我時更滿意 31
從認同感和被愛感講起 33
干預——沖突的導火索 35
正確的事物衡量標準 39
自我優(yōu)化的妄想 40
完美主義與不快樂 44
平庸并不總是一種罪過 45
愛自己的權利 47
發(fā)揮你的長處的潛力 53
完美的父母真的存在嗎 56
第3章勇于直面缺憾，建立幸福關系 67
尋找完美的伴侶 69
樂觀主義與現(xiàn)實 73
為關系努力，共同創(chuàng)造 75
告訴我你的朋友是誰，我會告訴你你是誰 81
第4章勇于直面缺憾，健康生活 91
為什么完美主義者的生活更危險 93
少即是多 94
平衡——健康的生活方式 105
第5章勇于直面缺憾，充實內(nèi)在 113
外在的財富只會創(chuàng)造外在的幸福感 115
內(nèi)在滿足才能內(nèi)心富足 118
找尋真正的使命 120
第6章勇于直面缺憾，成就事業(yè) 129
今天能得到的，不要推遲到明天 131
開始吧——敢于改變職業(yè) 134
犯錯——能力的體現(xiàn) 138
完美主義是公司的阻礙 139
反對零缺陷的完美主義——論將某些事物
排除在外的勇氣 141
完美的團隊——噩夢還是祝福 144
以現(xiàn)實的目標沖上職業(yè)巔峰 154
勇于直面缺憾——在準時方面則不然 161
完美主義會影響效率嗎 163
第7章勇于直面缺憾，找尋幸福 167
從生活的藝術談起 169
尋找“完美的幸！ 174
很多人把幸福和成功混為一談 175
決策能力強的人往往更快樂 178
生命的意義——人的基本哲學任務 183
結 束 語 一個不完美的結論 189
測試評估 有關完美主義者的評估及解決方案 193
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恰如其分的完美 作者簡介
斯特凡.德德里希斯（Stefan Dederichs）曾經(jīng)，他是一名病態(tài)的完美主義者，對完美的過度追求和對自己的嚴苛要求讓他無法感受到真正的幸福、快樂，他不知道如何與自己以及這個世界相處，并且深受抑郁困擾，自卑情結嚴重。在經(jīng)過了一系列艱難的考驗之后，他終于能夠自立，也給自己找到了存在的意義，F(xiàn)如今，他是多家公司的股東，一位頗有建樹的圖書作家和備受歡迎的演講家。談到自己時，他說，他現(xiàn)在過著幸福、輕松且快樂的生活。他**的愿望就是讓盡可能多的人也有這樣的感覺，幫助那些被完美主義困擾的人們找到自身的幸福。
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