掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊(cè))
-
>
心靈四書(全4冊(cè))
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
中圖價(jià):¥30.4
加入購物車
糟糕,今天內(nèi)耗又超標(biāo) 版權(quán)信息
- ISBN：9787572607912
- 條形碼：9787572607912 ; 978-7-5726-0791-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
糟糕,今天內(nèi)耗又超標(biāo) 本書特色
◆人氣暢銷書《當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失》作者梁爽重磅新作，寫給面對(duì)復(fù)雜生活始終焦慮、糾結(jié)、高內(nèi)耗、力不從心的人。 ◆一本給年輕人的低內(nèi)耗修煉手冊(cè)，行之有效的自我管理邏輯、行動(dòng)推進(jìn)指南，幫你完成內(nèi)心的重建，做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人。我就是去做，不擔(dān)心結(jié)果，在復(fù)雜的世界中學(xué)會(huì)減法生活，治愈玻璃心，維持低內(nèi)耗。 ◆你累，內(nèi)卷累，內(nèi)耗更累；換個(gè)想法，才能換個(gè)活法。 行動(dòng)起來，好過胡思亂想；三日低內(nèi)耗，便面目可愛。 ◆一個(gè)人的好情緒，是對(duì)自己Z大的福報(bào)。 ◆作者文章多次獲得灼見、思想聚焦、行動(dòng)派、富書、王瀟、張萌等好評(píng)。 ◆插畫師傾情繪制“低內(nèi)耗”主題插圖，更好地增進(jìn)讀者閱讀體驗(yàn)。 ◆隨書附贈(zèng)精美書簽一張。
糟糕,今天內(nèi)耗又超標(biāo) 內(nèi)容簡介
這是一本心理勵(lì)志作品集，一部寫給年輕人的“低內(nèi)耗修煉手冊(cè)”。 書中針對(duì)大多數(shù)人都難以避免的擰巴、拎不清、玻璃心和想太多等內(nèi)耗心理，提供行之有效的自我管理邏輯、行動(dòng)推進(jìn)指南，幫讀者降低心理內(nèi)耗，提升氣質(zhì)和氣場，走向自律和堅(jiān)強(qiáng)。 本書圍繞“低內(nèi)耗”主題，從情緒、行為、生活、工作、家庭等方面入手給出行之有效的建議。一邊內(nèi)耗一邊喊累的我們，如何迂回前進(jìn)？書中的答案是：過低內(nèi)耗的人生。世界越難，生活越煩，我們就越不能內(nèi)耗，將來的你，會(huì)感激現(xiàn)在低內(nèi)耗的自己。 本書意在幫助讀者在復(fù)雜的世界中減法生活，治愈玻璃心，維持低內(nèi)耗，成為更好的自己，是一本內(nèi)容積極向上的心理勵(lì)志作品集。
糟糕,今天內(nèi)耗又超標(biāo) 目錄
Chapter 1 情緒提案：你要高薪，更要高興
01 明知生氣對(duì)身體不好，為什么還是忍不住
02 未被滿足的撒嬌欲，讓你持續(xù)性心塞，間歇性崩潰
03 你要高薪，更要高興
04 “你氣我，但氣不到我”是低內(nèi)耗的標(biāo)配
05 維持低內(nèi)耗，需要什么思維工具
06 在 10 分鐘內(nèi)，讓瀕臨失控的情緒好起來
07 低內(nèi)耗的人，“翻篇力”很強(qiáng)
Chapter 2 行為提案：不說硬話，不做軟事
01 好看很難，長期好看卻簡單
02 為了變好看，要窮養(yǎng)臉蛋，富養(yǎng)習(xí)慣
03 哪些穿衣要點(diǎn)，能讓氣質(zhì)翻倍
04 我當(dāng)然不建議戒掉容貌焦慮
05 女人賺錢就是硬道理
06 為什么我建議女生在順境時(shí)談戀愛
07 致靈魂有濕氣的姑娘：不說硬話，不做軟事
08 主動(dòng)窮養(yǎng)物質(zhì)生活，能夠富養(yǎng)精神世界
Chapter 3 生活提案 ：自律上癮，才是人間清醒
01 為什么你自律著自律著，就不自律了呢？
02 自律上癮，才是人間清醒
03 自律星人的時(shí)間術(shù)
04 早上 5 點(diǎn)起床 15 年，真正的價(jià)值不在于早起
05 自律十二時(shí)辰，希望有顏有錢還有趣
06 這些時(shí)間管理小提案，讓你又忙又美還不累
07 每天堅(jiān)持低強(qiáng)度自律，人生反而達(dá)到新高度
Chapter 4 溝通提案 ：所謂“言值”高，就是會(huì)好好說話
01 你的情商低就低在，說話缺乏“目的性”
02 好的溝通力，價(jià)值幾個(gè)億
03 別讓低“言值”，拖垮你的高顏值
04 趕緊把自己當(dāng)作網(wǎng)紅來培養(yǎng)吧
05 讀書筆記，讓我遇見更好的自己
Chapter 5 工作提案：年輕人怎么提前布局自己，會(huì)脫穎而出？
01 做得到專業(yè)感溢出，抵得住內(nèi)卷的殘酷
02 年輕人怎么提前布局自己，會(huì)脫穎而出？
03 漂亮加上任意技能都是王炸，是真的嗎？
04 三十而立，是學(xué)歷的“立”
05 舒適的本質(zhì)，是定期踏出舒適圈半步
06 比起熬夜，“熬日”更可怕
Chapter 6 家庭提案：一個(gè)人是一支隊(duì)伍，一家人就是一萬雄兵
01 結(jié)婚，是先領(lǐng)證再學(xué)習(xí)
02 從二人世界，平滑節(jié)能過渡到三口之家
03 把婆媳關(guān)系當(dāng)成一件小事
04 不要被“密集母職”的社會(huì)風(fēng)氣綁架
05 一個(gè)人在家?guī)Ш⒆樱槺阆硎苌?
06 把老公培養(yǎng)成高段位的育兒合伙人
07 愿女兒活得生猛而自由
08 為什么我勸你“和誰都不爭，和誰爭都不屑”
Chapter 7 內(nèi)養(yǎng)提案：是珠玉就打磨，是瓦礫就快樂
01 你要休假，不要“假休”
02 職場人士下班后再休息就晚了
03 精時(shí)力管理，以“能量守恒原則”過一天
04 低內(nèi)耗的公式，讓人生輕裝上陣
05 每天一個(gè)降低內(nèi)耗、甜寵自己的小技巧
06 做人開心的底層邏輯是做事專心
07 為什么有些人 20 多歲時(shí)平平無奇，30 多歲卻熠熠生輝
08 成年人的內(nèi)耗，是從“黏稠思維”開始的
09 所謂“活得通透”，就是叫醒不肯清醒的自己
展開全部
糟糕,今天內(nèi)耗又超標(biāo) 節(jié)選
好好愛自己，不只是對(duì)的生活方式， 更是對(duì)的情緒模式。 想對(duì)自己好，就減少情緒雷點(diǎn)，提高情緒免疫力。別人一個(gè)眼神、一句話、一個(gè)動(dòng)作就惹到你，你未免也太好惹了。 當(dāng)意識(shí)到不開心后，就勇敢地尋求答案，然后行動(dòng)起來，人生才可能有后續(xù)的華章。 與其被人際關(guān)系弄得心神不寧，不如沉下心來厚積薄發(fā) 自己做自己的軍師、探子、信差、士兵，一個(gè)人就是一個(gè)搶險(xiǎn)隊(duì)，把自己這個(gè)暫時(shí)落難的公主英勇地營救出來 我做事的原則就是，從利益出發(fā)，它要不要做；從風(fēng)險(xiǎn)出發(fā)，它該不該搏；從能力出發(fā)，它該不該干；從結(jié)果出發(fā)， 它劃不劃算。而不是別人告訴我，我對(duì)不對(duì)。 不管你做什么工作，專業(yè)感溢出，就很體面。時(shí)間精力這塊大蛋糕，拿去琢磨別人的話中話，研判他人的喜好，分析自己給對(duì)方的印象，試圖做一道亮麗風(fēng)景線以后，真正留給專業(yè)技能的蛋糕塊還有多大，不如將大把時(shí)間花在賞我飯碗的核心業(yè)務(wù)上。 致老公：男人們還想和他們的父親一樣生活，可女人們已經(jīng)不愿意像她們的母親一樣生活了。致婆婆：一個(gè)家只能有一個(gè)女主人。 誰痛苦，誰改變；誰損失，誰負(fù)責(zé)。我再加六個(gè)字：誰做到，誰厲害。 人越長大，身份越多，關(guān)系越交叉，主動(dòng)或被動(dòng)的加法越做越多，只能倒逼自己一遍遍做優(yōu)先級(jí)排序，讓自己的時(shí)間不要被人際糾葛和情感困擾這類泡沫擠占。 享受到基因紅利、**眼就驚艷眾生的人，其實(shí)并沒有那么多。這種造物主的作品，身材、五官、皮膚全部位列中上水準(zhǔn)，外加一兩處點(diǎn)睛之筆，這是一種隨機(jī)、殘酷、不受控的幸運(yùn)。 波伏娃曾說：男人的極大幸運(yùn)在于，他，不論在成年還是在小時(shí)候，必須踏上一條極為艱苦的道路，不過這又是一條*可靠的道路；女人的不幸則在于被幾乎不可抗拒的誘惑包圍著，每一種事物都在誘使她走容易走的道路；她不是被要求奮發(fā)向上，走自己的路，而是聽說只要滑下去，就可以到達(dá)極樂的天堂。當(dāng)她發(fā)覺自己被海市蜃樓愚弄時(shí)，已經(jīng)為時(shí)太晚，她的力量在失敗的冒險(xiǎn)中已被耗盡。 一個(gè)女人的自信之路，往往由自己做自己的蓋世英雄的經(jīng)歷鋪陳而成。 說事的基本邏輯是，明確主題，先說結(jié)論，后說原因，再談建議，每個(gè)環(huán)節(jié)若有多種情況，就分點(diǎn)說明，三四點(diǎn)足矣，不要貪多，*好有升序或降序的層次結(jié)構(gòu)。 每一個(gè)內(nèi)耗超標(biāo)的日子，都是對(duì)人生的辜負(fù)。
糟糕,今天內(nèi)耗又超標(biāo) 作者簡介
梁爽 青年作家 專治拎不清、玻璃心、擰巴癥 榮獲“第七屆dang當(dāng)心理勵(lì)志類影響力作家”稱號(hào) 圖書代表作： 《當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失》 《你來人間一趟，你要發(fā)光發(fā)亮》等 公眾號(hào)：哪梁爽哪喜慶 微博：@梁爽笑抽筋了 小紅書：梁爽 讀書會(huì)：梁爽讀書會(huì)
書友推薦
- >
朝聞道
- >
唐代進(jìn)士錄
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
月亮虎
- >
二體千字文
- >
莉莉和章魚
- >
煙與鏡
- >
中國歷史的瞬間
本類暢銷
