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《知道做到自學的科學》 版權信息
- ISBN：9787504695123
- 條形碼：9787504695123 ; 978-7-5046-9512-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
《知道做到自學的科學》 本書特色
◎ 快速吸收核心知識，攻破難題，舉一反三，解救上網課學不進去的你！ ◎ 20 分鐘讀完 300 頁的書，還能完美歸納要點，減負有多重學習任務的你！ ◎ 娛樂功課兩不誤，自然而然愛上學習，釋放刷手機成“癮”的你！ 還在苦惱努力地學習，卻還是看不到成果？那是你還沒有找到對的學習方法！解鎖這些科學的學習技巧，你將解鎖你的生活！ 無論是物理學還是歷史學，經濟學還是人工智能，只要你下定決心學，都能夠快速掌握核心知識，從入門到靈活應用。 每一章不僅有雙語學習高手解讀，更有精華總結，讓你隨讀隨用，學了就會！
《知道做到自學的科學》 內容簡介
本書不僅聚焦于學習，還聚焦于指導自學的意義。任何人都能讀一本書：首先學會對主題進行解構，再建構自己的教學大綱和計劃；收集信息、進行初步研究，與新信息對話。主要內容包括：了解“學習成功金字塔”，以及自我調節和自信如何影響學習；如何在枯燥乏味的學習中保持學習動力；采用SQ3R方法，與信息進行互動；用科學的方法幫助你的大腦吸收更多信息，儲存更多知識；快速閱讀和理解等。
《知道做到自學的科學》 目錄
第1章 知識焦慮歸因，讓學習認知落地？
學習是助我們向上的工具，而不是維持原狀的枷鎖
我們正從“學歷時代”邁向“學力時代”，自學能力的
培養不再依附于傳統教育。開放圖書館的專業書籍、學
習網站上下載的免費資源包、知識付費平臺的龐大數據
庫看似觸手可得，信息隔閡不復存在，你我卻越發感到
知識的匱乏。
如何激活你的學習力？
構建“學習成功金字塔”
為什么理科比文科更適合自學？
動機 3.0 ：引導學習的第三種驅動力
自學筆記
學習高手喬飛解讀
快速掌握新技能需要強大的內驅力?
第2章 4 項信息處理能力訓練，把知識吃透
想要發展硬實力，先掌握學習的軟技能
當今，知識經濟迅猛發展，數字文化滲透社會生活，多
元的觀念層出不窮。你緊盯著閃爍的屏幕，迫切地想要
獲取一切有價值的信息，卻在一次次會議和討論中輸出
失敗，對自己的學習能力喪失信心。其實，信息的獲取
僅僅是**步，能準確地、創造性地處理信息才是學習
的**技能。
SQ3R 法：跳出“預習—復習”的舊循環
康奈爾筆記法：記下思考“漏洞”
自我解釋法：填補知識盲點
費曼學習法：“只要我不能創造的 , 我就還不理解”
自學筆記
學習高手喬飛解讀
你我都是費曼學習法的踐行者?
第3章 4 大高效閱讀技巧，讓思考升維
既然貪多嚼不爛，那么閱讀更要講究策略
事無巨細的閱讀耗時耗力效率低，“打卡式”閱讀淺嘗
輒止質量低。而快節奏的生活、碎片化的時間、多任務
并行的工作無疑對學習的效率和質量提出了更高的要
求。你需要在激活腦力的基礎上采取高效閱讀的方法，
垂直深入知識領域，拓展成長的邊界。
停止默讀：閱讀時的“自動化”思考訓練
眼部訓練：用感知力改變思維的寬度
策略式略讀：管理你所讀的內容
專注力培養：有目的地游戲和休息
艾德勒 4 個閱讀層次：專家都是“知識偵探”
自學筆記
學習高手喬飛解讀
怎么用 20 分鐘讀完一本 300 頁的書？
第4章 刻意練習，受益于終身成長
學習必須持續地努力，才能看起來毫不費力
大數據和人工智能等技術發展使得“數據主義”盛行，
我們被困于信息繭房，被動地消費知識。想要突破算法
的統治，不止清晰的學習規劃和系統的底層認知。面對
有效和無效信息混雜的世界，把握學習的主動權，才能
把握人生前進的方向。
本杰明·富蘭克林 — 可復制的學習規劃
學會提問，從“如何反駁凱恩斯經濟學”開始
避開學習雷區的 5 個步驟
培育對混亂和困惑的忍受力
從概念中把握知識格局
主動干預，塑造成長心態
自學筆記
學習高手喬飛解讀
自律和自我肯定使你學而有成?
9 分 30 秒學力提升指南
展開全部
《知道做到自學的科學》 節選
在我小的時候，一個叫達蒙的同伴在高中模擬法庭比賽中表現出色。他在這些比賽中扮演法律團隊的一員，在法官面前就各種各樣的案件展開辯論，只要連續贏得 4 場，他就能摘得地區桂冠。 在達蒙參加比賽之前，他對法律并不十分感興趣。他更喜歡籃球，但是當他發現自己在中學時代確實很擅長法律時，就決定在大學畢業后去法學院深造。在大學里，他總是談論自己想當一名律師的雄心壯志，用他標志性的智慧和狡黠為那些會影響社會的重大案件辯護。 幾年后，我在當地的一家咖啡館偶然遇見了達蒙。我問他現在對法律還懷有哪些抱負，他有點不高興了。他說：“我放棄了。我低估了律師的工作量，也沒想到律師要面臨的競爭這么激烈。我起初真的很期待當上律師，但是上了幾個月的法學院之后，我開始擔心我的生命將會被大量消耗，因為各項工作都是如此難以完成。我放棄了。現在我的生活平靜多了，但什么都沒發生。我在想，我是否應當給這個職業更多的機會。” 在本章中，我們為你提供了一大堆工具 — 各種框架、目標設置技巧、日程安排建議，并且重新確定了你的思維方式，提出了對研究對象進行有意義的調查的方法。得到了這些信息之后，一眼望去，你可能感到十分沮喪，認為自學的整個過程具有不可逾越的難度。你完全是對的。你正在學習一門你至少不太熟悉的學科，并且在沒有外人幫助的情況下從零開始。我不打算說假話：自學其實并不容易。你不應低估它，它將是一項十分艱巨的任務。 但你為什么還要自學呢？在這個過程中，你會遇到不知下一步該去哪里的時刻。這種不知道，將讓你產生不安的情緒并且喪失方向感。有時候你覺得自己就像一個失去了控制的雜技表演者。你的信息飽和了。你無法確切地知道怎樣將所有的要點串聯起來，并使各個部分互相銜接。有些概念你不可能立即掌握。就像雜技表演者一樣，你要把好幾個盤子拋到空中，讓它們盤旋，但在它們落地之前，你不知道它們會發生什么。 你可能想放棄；即使不放棄，你至少也會問自己，所有這些不確定性，*終是否真的值得讓你這么做。你可能不止一次有這種感覺。然后，在某一時刻，也許是在你*意想不到的時候，你會聽到腦海中的**聲“叮當”，也就是說，你突然之間明白了，有些事情*終會對你來說變得有意義。 這種情形是會出現的。 但在此之前，你必須經歷這個過程的起始階段。正如中國人所說，“萬事開頭難”。除了極少數例外，你起步的時候總會碰到糟糕的情況。你可能在開始時就充滿信心和決心，甚至懷著這樣的心情馬上就能處理完多個要點。接下來，當你覺得自己應該大踏步前進的時候，你就會遇到精神上的障礙。你會感到焦慮和懷疑。 當這種情況真的發生時，請記住：你走上自學的道路，并不是為了中途放棄。你在致力于長遠的發展；你在致力于實現更宏大的愿景；你在考慮縮小范圍，并且明白現在的時刻總是一個短暫的瞬間，無論它是積極的還是消極的。 正因為如此，當你在自學過程中遇到麻煩時，你要放眼長遠。焦慮的時刻會過去。這些都是暫時的。 誠然，我們不習慣將長遠放在心里，更習慣于處理眼前的事情，解決*直接相關的任務。從這個角度來看，恐懼和擔憂有著不同尋常的力量：它們眼下就在那里，我們對它們的感受更加強烈。每個人生活中都會產生失望之情和幻滅之感，尤其是當我們努力讓自己變得更好的時候。這些活躍的消極情緒是存在的、是確定的，而我們想要改善的未來，根本是不確定的。盡管如此，緊緊盯住你的長遠目標將幫助你克服這些消極情緒。當它們涌上心頭時，就承認它們，證實它們確實出現，并且說出你要做這件事的原因，那就是著眼長遠。在這之后，你可以繼續向前。 失敗的目的并不是讓你停下自己正在做的事情，它會重新引導你，鼓勵你找到一條新路。我們證明自己的方法是勇于迎接挑戰，而挑戰總是擺在我們面前。 著眼長遠的思維告訴我們，一個人對他不確定的未來感覺到恐懼的所有時刻，都只是暫時的，不會持續太久。無論距離目標多遠，只要把注意力集中在它身上，焦慮的時刻總會隨著時間的推移而失去力量。它們*終都會讓你覺得它們就是你真正想要的，即暫時的挫折以及為了達到目標而必須經歷的小小練習。 如果你長期堅持下去，并且承認這種痛苦不會持續很久，那么就會出現以下兩種情況中的一種：你要么習慣了這種不適，要么這種不適感會慢慢消失。無論是哪種情況，焦慮都不會再控制你。 同樣，你需要培育自己對混亂的忍受力。這種混亂可能來自以下困惑：你不知道從何開始、對如何處理問題感到沒有頭緒、對要實現的目標只有模糊的看法、不知道有哪些資源可以利用也不知道哪些與任務有關，諸如此類。忍受混亂指的是你可以堅持完成一項任務，而不是在事情變得太困難時就放棄它的能力。它意味著，當你面臨太大的不確定性和混亂時（好比雜技表演者同時拋出幾個球到空中，不知道它們會在哪里著陸），你能夠堅持下去。這種感覺，好比你來到了一個有 10 條分支的岔路口，不得不分析每一條路會通向何方。 假設你正站在一個亂七八糟的房間中央，那里堆滿了一箱箱雜物，你需要搬動并整理它們。被各種雜物包圍，給人的感覺是不舒服的。你必須創造性地整理房間內部，以便騰出足夠空間存放你需要的所有物品。如果你無法忍受周圍堆積如山的雜亂物品所造成的混亂，你就永遠不會在任務上停留足夠長的時間來找出可行的解決方案。 你需要足夠的忍受混亂的能力來承受你*初面對的混亂，以及你個人可能因為不知道從哪里開始或者如何完成任務而產生的困惑。 *根本的是要記住，開始自學意味著你正在做著一些獨特的事情。這些事情，只有我們中的一些人曾經做過。它會以指數級的積極方式影響你的人生和自信。雖然這將是艱難的、令人沮喪的，并且需要持續一段時間，但是你需要接受不確定性和挑戰，把長遠目標放在首位。當你*終到達你想去的地方時，回想起來，所有這些障礙就會像蟻丘一樣微不足道；你會知道克服了這些障礙，你的人生就變得更加美好了。
《知道做到自學的科學》 作者簡介
彼得·霍林斯（Peter Hollins）是人類心理研究專家，研究心理學和人類高峰表現（Peak Performance）已經超過 12 年，也是一名多產的暢銷書作家。 他的代表作包括《思維模型》（ Mental Models ）《加速式，子彈學習法則》（ The Science of Accelerated Learning ）《停止拖延的情緒行為動力學》（ Finish What You Start ）《最gao自主學習法》（ The Self- Learning Blueprint ）等。 他擁有心理碩士學位，曾與數十位來自各行各業的人共事。霍林斯喜歡和家人一起遠足，喝精釀啤酒，并且嘗試學習繪畫。他的公司總部設在華盛頓州的西雅圖。
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