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治愈情緒痛苦:轉化心理痛苦的情緒聚焦療法:an emotion-focused approach 版權信息
- ISBN：9787300308531
- 條形碼：9787300308531 ; 978-7-300-30853-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
治愈情緒痛苦:轉化心理痛苦的情緒聚焦療法:an emotion-focused approach 本書特色
1. 轉化痛苦的前提是直面痛苦，“只有先抵達痛處，才能從痛處離開”； 2.第二代EFT專家提姆拉克詳解情緒轉化模型，為治療師/咨詢師提供清晰的工作流程地圖，讓EFT個案概念化更易理解和應用； 3.豐富的案例對話及EFT轉化情緒痛苦的實用技術和策略； 4.姚玉紅領銜翻譯，格林伯格、孟馥、陳玉英、陳海賢、徐鈞聯袂推薦。
治愈情緒痛苦:轉化心理痛苦的情緒聚焦療法:an emotion-focused approach 內容簡介
面對令人難以忍受的情緒痛苦，人們往往會采取回避和壓抑的策略，麻痹自己，忽視自己的體驗，或者通過各種方式掩蓋真正的問題，但這樣做的代價便是不能充分地享受生活，錯過真正與他人聯結及自我實現的機會。作為當代新人本主義流派的重要發展分支，情緒聚焦療法（EFT）強調，轉化痛苦的前提是直面痛苦，只有先觸及情緒體驗，才可能用更健康的情緒替代適應不良的情緒，*終實現效果持久的改變。通過閱讀本書，你將深入了解： -情緒痛苦形成的根源和機制； -三類核心痛苦（孤獨、羞恥和恐懼）及其對應的三類未滿足的基本需求（聯結、認可和安全感）； -如何運用第二代EFT情緒轉化模型，觸及并識別核心痛苦情緒及相關的未滿足的核心需求，*終通過慈悲和保護性憤怒轉化不良情緒； -轉化情緒痛苦的實用技巧和策略，以及如何處理治療中可能遇到的典型困難等。
治愈情緒痛苦:轉化心理痛苦的情緒聚焦療法:an emotion-focused approach 目錄
第 1 章?? 導言?? //?? 001
人類的痛苦：情緒痛苦?? //?? 002
應對情緒痛苦?? //?? 006
**部分?? 理論概念
第 2 章?? 情緒痛苦?? //?? 013
安全感 vs． 不安全感?? //?? 014
愛與聯結 vs． 孤獨?? //?? 018
認可 vs． 羞恥?? //?? 022
情緒痛苦的特征?? //?? 025
情緒痛苦的誘因?? //?? 026
自我對待?? //?? 027
預期性焦慮?? //?? 031
回避?? //?? 032
全面痛苦?? //?? 034
核心痛苦?? //?? 036
未滿足的需求?? //?? 036
情緒痛苦的根源?? //?? 037
第 3 章?? 轉化情緒痛苦?? //?? 042
治療中出現的*初痛苦?? //?? 044
心理治療中情緒痛苦的轉化過程?? //?? 047
觸及核心情緒痛苦并闡明未滿足的需求 ?? //?? 047
應對未滿足的需求：慈悲和保護性憤怒?? //?? 049
情緒轉化經驗的影響?? //?? 055
第二部分?? 實踐應用
第 4 章?? 促進情緒轉化的治療關系?? //?? 061
個人經歷 ?? //?? 062
理論觀點 ?? //?? 064
第 5 章?? 核心情緒痛苦的概念化?? //?? 076
基于情緒轉化模型的情緒聚焦個案概念化?? //?? 079
個案示例?? //?? 096
第 6 章?? 治療策略：觸及核心情緒痛苦?? //?? 114
觸及核心情緒痛苦?? //?? 116
體驗核心情緒痛苦并識別未滿足的需求?? //?? 145
第 7 章?? 治療策略：轉化核心情緒痛苦?? //?? 154
在與重要他人的想象對話中轉化情緒痛苦?? //?? 156
安的案例?? //?? 197
第 8 章?? 整體治療策略和處理治療過程中的困難?? //?? 201
治療策略和治療時長?? //?? 201
與情緒失控的來訪者合作?? //?? 207
與情緒回避型來訪者合作?? //?? 216
人際關系困難?? //?? 220
克服繼發性憤怒?? //?? 223
幫助來訪者分化核心痛苦?? //?? 225
產生自我關懷的困難?? //?? 227
產生保護性憤怒的困難?? //?? 229
后?? 記?? //?? 235
參考文獻?? //?? 237
人類的痛苦：情緒痛苦?? //?? 002
應對情緒痛苦?? //?? 006
**部分?? 理論概念
第 2 章?? 情緒痛苦?? //?? 013
安全感 vs． 不安全感?? //?? 014
愛與聯結 vs． 孤獨?? //?? 018
認可 vs． 羞恥?? //?? 022
情緒痛苦的特征?? //?? 025
情緒痛苦的誘因?? //?? 026
自我對待?? //?? 027
預期性焦慮?? //?? 031
回避?? //?? 032
全面痛苦?? //?? 034
核心痛苦?? //?? 036
未滿足的需求?? //?? 036
情緒痛苦的根源?? //?? 037
第 3 章?? 轉化情緒痛苦?? //?? 042
治療中出現的*初痛苦?? //?? 044
心理治療中情緒痛苦的轉化過程?? //?? 047
觸及核心情緒痛苦并闡明未滿足的需求 ?? //?? 047
應對未滿足的需求：慈悲和保護性憤怒?? //?? 049
情緒轉化經驗的影響?? //?? 055
第二部分?? 實踐應用
第 4 章?? 促進情緒轉化的治療關系?? //?? 061
個人經歷 ?? //?? 062
理論觀點 ?? //?? 064
第 5 章?? 核心情緒痛苦的概念化?? //?? 076
基于情緒轉化模型的情緒聚焦個案概念化?? //?? 079
個案示例?? //?? 096
第 6 章?? 治療策略：觸及核心情緒痛苦?? //?? 114
觸及核心情緒痛苦?? //?? 116
體驗核心情緒痛苦并識別未滿足的需求?? //?? 145
第 7 章?? 治療策略：轉化核心情緒痛苦?? //?? 154
在與重要他人的想象對話中轉化情緒痛苦?? //?? 156
安的案例?? //?? 197
第 8 章?? 整體治療策略和處理治療過程中的困難?? //?? 201
治療策略和治療時長?? //?? 201
與情緒失控的來訪者合作?? //?? 207
與情緒回避型來訪者合作?? //?? 216
人際關系困難?? //?? 220
克服繼發性憤怒?? //?? 223
幫助來訪者分化核心痛苦?? //?? 225
產生自我關懷的困難?? //?? 227
產生保護性憤怒的困難?? //?? 229
后?? 記?? //?? 235
參考文獻?? //?? 237
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治愈情緒痛苦:轉化心理痛苦的情緒聚焦療法:an emotion-focused approach 節選
推薦序一很高興為本書寫序。情緒聚焦療法（emotion-focused therapy，EFT）基于“我感覺，故我在”的概念，認為情緒的重要性并不次于認知；相反，情緒為生活提供了色彩和意義，是我們生活的永恒伴侶，支配著我們做了很多事情。正如文森特?凡?高在給其弟弟的信中所寫：“不要忘記，小小的情緒是我們生命的主宰，我們在不知不覺中就遵從了它們。”情緒是一種適應性資源和意義系統，而不是一種需要通過宣泄來擺脫的東西，或者需要被改變、被削弱或通過理性被糾正的東西。隨著這種觀點的出現，對情緒在人際關系和心理治療中作用的理解使心理治療發生了翻天覆地的變化。這種“新面貌”已經為心理治療研究設定了一個新的日程――確定如何才能促進情緒的*佳轉化，并將情緒作為獨立的變量來對待，而不是作為認知的次要因素。臨床專業工作者目前面臨的關鍵問題是如何更好地促進人們對情緒的了解和認識，以及如何幫助人們轉化難以適應的情緒。本書有助于理解如何促進這種情緒轉化。正如本書所展示的那樣，針對情緒的工作存在著二元性。這是因為原發性情緒既是信息的載體，又是快樂和痛苦的源泉。情緒經常以一種直接的、個體特有的方式為我們提供關于自己和他人的信息，它們是即時的、親密的、有個人意義的。我們需要關注這些情緒，需要用語言表達它們，以便讓它們更加清晰，從而促進我們對自我的理解。但當過去的傷害或忽視導致情緒變得太痛苦而讓人難以承受時，它們就會失去賦予意義的功能，成為淹沒一切的、破壞性的體驗。這些感受帶來的強烈痛苦可能成為威脅的根源，它們會產生讓人難以忍受的體驗，并可能對個體心理上的存在感構成威脅。在這種情況下，個體就需要對它們進行轉化或調節，以保持自我的一致性（self-coherence）。基于情緒的首要性和接納情緒的重要性這兩條原則，經過過去幾十年的發展后，EFT 開始強調情緒轉化的重要性，提出改變情緒的*佳方式是使用另一種情緒予以平衡（Greenberg，2002， 2010）。拉迪斯拉夫?提姆拉克作為第二代情緒聚焦領域的治療專家、理論家、培訓師和研究者，擁有絕佳的身份來拓展和發展這種方法，就像他在本書中所做的那樣。本書對理解心理治療中情緒轉化的過程做出了重要的貢獻。本書將促進 EFT 的實踐應用，并將為已經在世界各地進行的相關培訓增加更多內容。除了拉迪斯拉夫在愛爾蘭推動的培訓計劃（在該項目中相關理念得以實施）外，現在在歐洲、亞洲和北美洲還有許多培訓項目。在這些培訓項目中，人們了解到情緒痛苦不能被簡單地理解為是由認知或行為上的困難引起的，而是源自靈魂深處隱性的痛苦。人們認識到，需要通過直面本想要回避的痛苦來改變它，并創造新的意義來改變自我敘事，從而*終獲益。通過本書，拉迪斯拉夫?提姆拉克展現出他對治療性改變過程的洞察力，展示了人們是如何轉化情緒痛苦的，做出了獨創性的貢獻。 萊斯利?格林伯格（Leslie Greenberg） 于多倫多 2014.9推薦序二 轉化是有效治療的關鍵收到玉紅教授給我發來的翻譯書稿，首先映入我眼簾的兩個字是“轉化”。在心理治療發展日新月異的今天，人們更清醒地認識到：治愈不僅僅是治療的理想效果，而是從一開始就存在的自我成長、自我康復、自我拓展的潛能，轉化才是治愈的基本動力！情緒是一種通過生理喚醒、認知評價和行為及表達反應帶來改變的復雜模式，是人類進化的產物，是人類體驗的外在表現，也是一種強大的精神力量。情緒將我們的大腦、身體和神經系統聯系起來，幫助我們應對環境、提高適應能力。因此，情緒履行著與動機、社會和認知相關的多重功能，為人與他人和環境之間的相互關系提供豐富的信息。情緒既是信息的載體，也是快樂和痛苦的源泉；無論多么糟糕的情緒，都可以通過轉化，與人的內在進行聯結，并產生積極的變化，將人們帶入好的狀態。情緒聚焦療法（EFT）結合了依戀理論、經驗學派、人本主義及系統理論，是一種研究型的心理療法，迄今為止主要的研究領域是抑郁、創傷和婚姻困境。這種治療方法也在對其他心理困擾的治療中取得了新的進展，例如進食障礙、社交焦慮障礙和廣泛性焦慮障礙等。有證據表明，該療法具有持久性和變革性的影響，尤其是在北美地區越來越受歡迎。在本書中，我們欣喜地看到，歷經幾十年的發展，當今的 EFT 更加強調轉化的重要性，提醒人們認識到，我們需要通過直面想要回避的、源自內在的、心靈深處的痛苦，用情緒轉化情緒，用創造新的意義來改變敘事，從而獲得情緒回應的能力，發展出相互滋養的親密關系。EFT 的創立者之一萊斯利?格林伯格的研究發現：對情緒的探索、喚起、表達和轉化是心理治療是否有效的關鍵因素，也是 EFT *持久有效的干預方式。感謝玉紅教授和玉英博士翻譯、審譯了這本書，讓更多的助人者及陷入心理痛苦的求助者有機會系統性地了解在治療性改變的過程中，情緒是如何被轉化的。*后，建議讀者將這本書與《與情緒和解：治愈心理創傷的 AEDP 療法》（希拉里?雅各布?亨德爾著）以及《探索情緒痛苦：以 EFT 為基礎的整合心理療法》（陳玉英著）等書一起閱讀。 孟馥 于上海 2022.6推薦序三 見樹與見林提姆拉克教授喜歡我們叫他的小名拉卓，好像這樣親切一點。他生于斯洛伐克，后來移民到愛爾蘭。在 2018 年初次來到中國上海進行 EFT 培訓期間，他對這個國家充滿了好奇，三度來滬之后，他*大的心愿就是也帶他的妻子和兒女們來看看中國發展的奇跡！可惜近年來疫情頻仍，一直尚未如愿。EFT 創始人格林伯格擅長根據循證研究的結果，發展出一個又一個的治療任務（task)，例如自我批評、未竟事宜、自我打斷，等等，讓治療師可以在看見標記（marker）的時候，開始進行各個不同的任務。學員們在學習 EFT 的過程中，要知道在“共情的大海”中尋找“可工作的島嶼”，然后上島工作。這感覺就像進入森林中見到一棵又一棵不同品種的樹木。當你學會如何辨認樹木，就知道要在這棵樹下進行什么活動，達成什么目標。但是，對于個案的整體概念化，以及整個治療過程的全貌，似乎不是很清晰，有點只見樹木不見森林的遺憾。拉卓是格林伯格與艾略特兩人的徒弟，被譽為第二代 EFT 培訓師 / 研究者中的佼佼者。他在愛爾蘭的都柏林圣三一學院授課并訓練 EFT 治療師進行研究。他的**本“小書”就為 EFT 群體做出了巨大的貢獻――為我們提供了一張“見林”的地圖，也為EFT 的個案概念化提供了一個簡易的流程。如果把這張地圖分為三個階段，那么**階段就是從來訪者目前籠統的、不清晰的全面痛苦，追溯到其觸發事件，并評估來訪者處理情緒的能力與風格。對于情緒太多或太少的來訪者，治療師需要先進行情緒調節或處理情緒打斷，并理解來訪者對于此問題的自我對待態度是自我責備性的還是焦慮的，抑或是自我忽略的。當探索過程觸及來訪者的核心痛苦之后，治療就進入了第二階段，即經由核心痛苦探索來訪者過去未滿足的需求。拉卓也把核心痛苦歸納為三種主要情緒：孤獨、羞恥、恐懼 / 驚恐；與之相對的需求也很清晰：被愛、被認可、安全感。第三階段開始轉化痛苦，先喚起自我關懷，如果此路不通則喚起保護性憤怒，給來訪者賦能。總而言之，拉卓把 EFT變得更容易理解，治療師按圖索驥，帶領來訪者穿越樹林的地圖也更清晰了。感謝姚玉紅老師的慧眼，主動帶領團隊將本書翻譯成中文，惠及所有對 EFT 感興趣的心理學專業人士。不論是先看全局再進入細節，還是先進入森林體驗再跳出來看全局，將本書與拙作《探索情緒痛苦：以 EFT 為基礎的整合心理療法》并讀，都會有助于更好地掌握 EFT。陳玉英 于上海 2022.6譯者序 理解來訪者核心困難的另一個窗口道理都懂，怎么還是做不到有效改變？這應該是很多心理咨詢師或心理治療師和來訪者都感到困惑和一籌莫展的問題。我在學習了認知行為流派、人本主義流派、敘事流派、系統式家庭治療流派之后，遇到了情緒聚焦療法（EFT），現在我覺得情緒是理解來訪者核心困難的另一個非常重要的窗口。臨床實踐對于這個窗口的有效性似乎一直不夠重視，原因可能包括理性至上的時代強音、追求立竿見影的高效率等。當然，凡事都應該冷靜地想清楚、講道理，然后付諸實踐，但人的完整性恰恰在于感性和理性的平衡，沒有感性的理性顯得干癟而乏味，沒有理性的感性又缺乏規則與界限。我在跟隨陳玉英老師學習 EFT 的過程中得知，本書通俗易懂，實操性強；另外，本書英文名中的“痛苦情緒的轉化”也非常吸引我，于是就主動請纓翻譯此書。感謝作者的信任，在與伙伴們合作翻譯的過程中我也再次深化了對 EFT 的理解。下面我把幾點印象深刻的收獲與大家做個劇透式分享，希望有助于更多的中國心理咨詢師或心理治療師（下文統一簡稱“治療師”）了解，情緒如何推動了心理治療中的改變。在 EFT 中，治療師的角色定位是積極主動但循序漸進的，治療師應該對情緒、認知和行為之間的循環因果有深刻理解。治療師會問來訪者：“此情此景下你的感受如何？這樣的感受會推動你做什么？”聚焦情緒的時候，治療師特別擅長對模糊一團的核心痛苦情緒抽絲剝繭，分化不同的情緒層次。例如，當來訪者在空椅技術中對母親說出“你這頭惡毒的老母牛”時，治療師能引導她從這種繼發性憤怒中看到自己心底里的原發情緒是“對被攻擊、被羞辱的害怕”和“因為被拒絕而缺失母愛的悲傷”。這樣由表及里的轉化過程并不容易，當來訪者在當下明白所謂“應然”卻做不到 困難的“實然”時，EFT 治療師給予理解的角度獨特而充滿支持和涵容，其中的人文 關懷讓我既感慨又佩服。EFT 治療師會從三個層次來回應來訪者： ?? “你還是拒絕她，因為太難相信這是真的了。” ?? “你這樣拒絕她，心里有什么感覺？一定有你的原因。” ?? “如果……當然現在你確實還做不到，我只是說如果你能接受一點點，那后面 會發生什么？”三種層次的回應，從接受來訪者當下真實的狀態，到嘗試理解這種狀態的來由，再到*后促進來訪者小心地嘗試改變，理解來訪者對于改變的個人化憂慮或痛苦感受。EFT 的整體轉化過程強調真實透明、充滿關愛的治療關系，不斷引導來訪者分辨核心痛苦情緒背后所隱藏的未滿足的需求，例如，“我覺得被拋棄了”常常意味著“我對聯結和愛的需求沒有得到滿足”；“我感到羞恥”常常意味著“我對肯定和自我接納的需求沒有得到充分的滿足”；“我被嚇到了”常常意味著“我對安全的需求被削弱了”；等等。還有很多收獲值得細細回味，希望我掛一漏萬的分享不會把大家帶偏，衷心推薦大家仔細閱讀本書，慢慢應用，持久學習。在此感謝吳睿?、祖燕飛的熱情加入，陳玉英老師的審譯，感謝編輯杜曉雅、柳小紅等老師的促成。因為他們，此譯本才得以呈現。書中對咨詢師和治療師未做嚴格區分，對于一些尚未有定論的翻譯，我們把英文原文也同時標注在括號中。當然，由于水平所限，譯稿肯定仍存在諸多不足之處，期待讀者們、同行們的批評指正、反饋交流。姚玉紅 于上海2022.2
治愈情緒痛苦:轉化心理痛苦的情緒聚焦療法:an emotion-focused approach 作者簡介
【作者簡介】 拉迪斯拉夫·提姆拉克 都柏林圣三一學院咨詢心理學教授，咨詢心理學博士課程主任，主要研究方向為心理治療，特別是情緒聚焦治療和網絡心理健康干預方法的發展。作為第二代情緒聚焦療法專家，提姆拉克為幫助更多人理解心理治療中情緒轉化的過程做出了重要的貢獻。他已出版多部心理治療相關著作。【譯者簡介】 姚玉紅 同濟大學教授，中國心理衛生學會臨床心理治療與咨詢專委會委員，上海市高校心理咨詢協會副理事長，上海市學校心理健康教育專家委員會委員。
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