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一天一堂心理調節課 版權信息
- ISBN：9787518016136
- 條形碼：9787518016136 ; 978-7-5180-1613-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
一天一堂心理調節課 內容簡介
本書從影響他人心理和自我心理調節兩方面入手，教會讀者進行人際交往和自我調節的方法，以擺脫對生活無所適從的焦慮感，從容應對各種人際關系，牢牢掌握人生的主動權。
一天一堂心理調節課 目錄
上篇 影響他人的心理調節策略章 心理影響：潛移默化發揮作用的心理效應暈輪效應：光環可能會擋住你的視線皮格馬利翁效應：期望給人以積極向上的動力蝴蝶效應：小細節可以產生大能量霍桑效應：心情舒暢是活力四射的前提毛毛蟲效應：要避免思想上的慣鯰魚效應：競爭力可以激發活力和生機章 交際心理：讓人際關系融洽的心理調節智慧三明治效應：把批評夾在認同當中南風效應：運用以柔克剛的力量互惠原理：小回報換來大利益互悅機制：表達喜歡，贏得好感甜檸檬心理：換個角度，需找積極之處登門檻效應：讓對方逐步認可你第三章 獲得肯定：不被他人拒絕的心理調節技巧循序：從對方易于接受的問題談起促使猶豫之人盡快下定決心獲得肯定回答的藝術以情動人，感化對方投石問路：誘導他人述說自己的內心想法以情動人：令對方不忍拒絕第四章 贏得真心：用真情打開他人心扉的心理調節技巧贏得好感：是打開他人心扉的步暢談未來：令對方領會你的愛愛意表達得越真實，對方心里越充滿感消除對方疑慮，巧妙回答敏感問題說點"醋話"，向愛人表明心意不把話說滿，令對方回味你的情意第五章 有效說服：讓他人快速同意自己意見的心理調節策略越是熟悉的事物，越容易產生共鳴順著他人的心意表達，能夠快速得到認可利用他人的好奇心，巧妙說服自信的說話方式，讓人產生信賴感投其所好，產生好感更易說服用的力量來說服對方第六章 心理干預：不動聲行心理調節和較量用些障眼法，隱藏自己的意圖用錯誤的前提使對方產生錯誤的判斷巧妙的心理暗示，讓對方知趣讓對手暴露弱點，贏回自己的優勢先施加威壓，再收買人心再收買人心輕觸"軟肋"，令其甘愿讓步第七章 求助心理：讓事情變得簡單順利的心理調節策略恰當地鋪墊，讓一切水到渠成真誠表達，更易獲得他人伸出援助之手讓對方感到有利可圖，必然鼎力相助示人以弱，令他人不好意思拒絕你的要求講述事情難度，激起對方挑戰"制造"一個心情愉悅的場合說出請求第八章 心理距離：讓討厭的對象自感沒趣的心理策略用"客氣話"拉開與他人的距離利用語言來傳達心理暗示，巧妙提出意見打斷談話，讓對方失去繼續下去的興趣不按常理出牌，讓對方不知所措假裝恭維，讓對方厭惡并自動離去第九章 通情達"禮"：讓他人盛情難卻的心理調節策略禮多人不怪，有"禮"好辦事給人"面子"，相當于送了大禮下篇 善待自己的心理調節策略第十章 情的心理策略：用快樂打擊灰緒刪除痛苦，為快樂騰出空間向著光明，必能走出黑暗心靈常沐浴陽光，人生才會溫暖常在不苛求，時刻保持樂觀快樂是一種能力，也是一種權利微笑給人力量，用微笑面對一切第十一章 態的心理策略：用充滿陽光的心面對生活心態積極，生活不會絕望擁有怎樣的心態，會看到怎樣的世界失敗為你鋪通往的路即使遭受打擊，也不能失去信心歡聲笑語可以擊退困難夢想在心里，生活有希望第十二章 提升自己的心理策略：在改變中尋步正視自己的不足，才能不斷完善自己批評步的階梯，中越發自信學會信任，別讓猜疑毀壞人生過多的會使你的人生束手束腳每個人都有屬于自己的幸福第十三章 改正缺點的心理策略：讓你的靈魂變得強大打開心靈的窗戶，別活在自閉的世界掙脫抑郁的羅網，讓自己快樂起來自卑，是因為你沒有好好欣賞自己貪婪，是自我毀滅的深淵分享，是人生一大樂事嫉妒，是生命中大的毒瘤第十四章 消除壓力的心理策略：找回健康的生活狀態保持愉悅心情，舒緩生活壓力摒棄這些增加心理負擔的錯誤/span>清除心里垃圾，讓自己輕松找人傾訴是減壓的好方法規律的飲食和作息，有助于放松身心減壓如同治洪，堵不如疏第十五章 停止拖延的心理策略：別讓拖延扯住你的后腿拖延會導致一事無成祛除惰，別再為拖延找借口樹立時間意識，別讓生命任意流逝不再拖延，養成立即行動的好/span>有的放矢，不盲目做事有助于戰勝拖延學會管理時間，快節奏工作讓你收獲更多第十六章 戰勝恐懼的心理策略：只需要你邁出勇敢的步別把困難放大，自己嚇唬自己消除恐懼，人生路上勇敢前行不畏懼困難，不會被恐懼打敗大膽表現自己，遠離社交恐懼自信滿滿，當眾說話并不可怕第十七章 緩解焦慮的心理策略：尋找緊張的排解通道任何人都不能避免緊張放松心情，允許自己適度緊張過度的關心會加劇緊張感"忘我"，是戰勝緊張的佳方法克服緊張的幾個心理技巧焦慮，是因為過度緊張第十八章 肯定自己的心理策略：命運掌握在自己的手中學會自己做決定，做自己人生的主人把握自己，享受生活的樂趣充滿自信，自己先肯定自己實事求是，不欺人更不欺己，大的敵人是自己信念，讓夢想成為現實參考文獻
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