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別害怕啦:給自己安全感 版權信息
- ISBN：9787307226876
- 條形碼：9787307226876 ; 978-7-307-22687-6
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
別害怕啦:給自己安全感 本書特色
推薦1.美國知名心理學博士海倫·奧德斯基繼暢銷書《思維變現》后又一心血力作，這也是他近20年臨床經驗的分享。 推薦2.選用佛系惠二IP形象作為封面插圖，佛系惠二擁有1300萬微信用戶，每天有超過15萬次的使用頻率。面對內心的惶恐不安，或許它可以給你帶來勇敢面對害怕的勇氣。 推薦3.內文雙色印刷，小開本設計，輕薄小巧，非常適合隨身攜帶，也適合在侯車、等餐、排隊等碎片時間閱讀。 推薦4.本書獨創“馴服害怕”的3A模式：確 認（Acknowledge）、 接 納（Accept）、 有 目 標 地 行 動（Act with Purpose），能夠幫助你緩解和擺脫害怕的情緒，更好地面對工作和生活。 推薦5.為什么我們害怕做出錯誤的選擇？別人的評價對我們真有那么重要嗎？如果被拒絕了，該怎么辦？如何擺脫當眾表達的害怕？……隨手翻閱，你會發現原來害怕并不可怕，只要掌握了正確的方法，即可將害怕逐一攻破。
別害怕啦:給自己安全感 內容簡介
本書是美國作家海倫·奧德斯基的經典作品。全書共分為十二章內容，海倫·奧德斯基博士針對生活工作中各種類型的恐懼對癥下藥，運用心理學和科學知識，引領讀者發現每種恐懼心理的真實面目，并提供實用的練習和指引，幫助讀者建立一套新的應對模式去戰勝內心的恐懼。
別害怕啦:給自己安全感 目錄
《別害怕啦，給自己安全感》目錄
代?? 序?? 約翰·達菲博士????//????001
導?? 言?? 寫給讀者的話????//????001
**章?? 焦慮是害怕產生的一種情緒????//????011
第二章?? 我們害怕做出錯誤的選擇????//????021
第三章?? 因為害怕失敗，所以患得患失????//????033
第四章?? 別人的評價對我們真有那么重要嗎？ ????//????053
第五章?? 自信是克服害怕的良藥????//????061
第六章?? 如果被拒絕，沒什么大不了！ //????071
第七章?? 擺脫當眾表達的害怕，成就自己的高光時刻????//????085
第八章?? 不要過沒有意義的人生????//????103
第九章?? 我們害怕不能經營好親密關系????//????117
第十章?? 我們在“害怕改變”中學會成長????//????129
第十一章?? 害怕帶給我們的禮物????//????141
第十二章?? 害怕和勇氣共存????//????147
致?? 謝????//????151
參考文獻????//????153
關于作者????//????155
展開全部
別害怕啦:給自己安全感 作者簡介
海倫·奧德斯基（Helen Odessky）： 臨床心理學家，心理學博士。近20年來，一直從事焦慮癥、強迫癥、恐懼癥等的治療工作，曾在斯坦福大學開設認知思維課程，創辦知名網站“你的芝加哥心理醫生”。 曾多次被美國知名媒體和雜志采訪、報道，包括美國全國廣播公司（NBC）、《美國新聞與世界報道》《赫芬頓郵報》《成功》《讀者文摘》等。 著有《思維變現》一書。
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