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從零開始學邏輯:即學即用的日式邏輯學習法 版權信息
- ISBN：9787504695888
- 條形碼：9787504695888 ; 978-7-5046-9588-8
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
從零開始學邏輯:即學即用的日式邏輯學習法 本書特色
為何自己總是文不對題、答非所問？如何處理工作中的意見不合？怎么才能讓自己的思考做到“不重不漏”？多管齊下助你疏通邏輯。這是一本面向初入職場人士的自我提升類書籍，能夠有效的幫助職場新人厘清自己工作和溝通中的思路，從而提升自己的工作表現和效率。
從零開始學邏輯:即學即用的日式邏輯學習法 內容簡介
為何自己總是文不對題、答非所問？如何處理工作中的意見不合？怎么才能讓自己的思考做到”不重不漏”？本書將通過一系列基礎的、易懂的邏輯法人，如“三角邏輯法”“框架法“ “MECE”“PDCA”“SWOT”等，助你多管齊下、疏通邏輯。
從零開始學邏輯:即學即用的日式邏輯學習法 目錄
第1章
對憤怒的7種誤解
憤怒情緒真的一無是處嗎？
戰斗或逃跑
憤怒帶來的一定會是失敗嗎？
高能量情感
憤怒是一種不應該有的情感嗎？
讓發完火之后再后悔的事情不再發生
憤怒的原因是“他人或是令人不快的事情”嗎？
嚴格恪守的價值觀
無法遏止心頭的怒火？
事情的含義
發火真的有用嗎？
通過發火來控制對方
絕對不能表露憤怒的情緒嗎？
責怪對方的語氣
專欄1
什么是憤怒情緒管理
專欄2
宗教與哲學是如何看待憤怒的
01020304050607
第2章
憤怒從何而來
憤怒是為了守護至關重要的東西
防衛性情感
憤怒使得不滿的表達變得更加容易
說出真實感受
憤怒是行動的原動力
行動的原動力
嚴格恪守的價值觀才是憤怒的根源
核心信念
跟對方的關系越是密切就越容易 發火
自己的期待及理想
設定“容許區間”，你將不再因憤怒而后悔
“應該”的三重區間
不必要的怒氣會使效率降低
職場效率
生氣會危及自身健康
自殘行為
專欄3
憤怒的這5個特性一定要牢記 于心
專欄4
必須注意的憤怒的4種傾0102030405060708
第3章
應該以何種態度面對憤怒
向前看才能找到解決問題的方法
尋解導向療法
試著想象問題得到解決的那一刻的情形
奇跡日訓練
保持溝通順暢、關系和諧
良好的溝通
交流時要表達到位，避免使用刺激性語言
詞匯貧乏
等待6秒，讓理性發揮作用
回歸理性
掌握應對憤怒行為的方法
行動的修正
塑造一個不輕易發火的自我
認識的扭曲
選擇適合自己的方法
理想中自己的形象
專欄5
留意總是因為過去的事而發火 的情況
專欄6
職權騷擾法案與憤怒情緒的控制0102030405060708
第4章
良好的情感表達是構建良好人際關系的基礎
能夠以適當的方式表達自己的憤怒，情況就會有所好轉
尊重對方，站在對方的立場考慮 問題
怒火無論是發泄出來還是憋在心里都不是什么好事
自我包容度
向對方展示自己的憤怒臨界點時要不慍不火
將主語換成自己
讓自己的憤怒臨界點更加寬泛而 明晰
接受他人的價值觀
找出憤怒背后的原因會讓事情變得更加簡單
自己的真實感受
說出自己的要求才不會后悔
情緒的推測
對話時要對自己的情緒加以控制
因沖動行事而導致失敗 的例子
讓對方容易接受的表達方式
自我主張交流（Assertive communication）
將自己的想法明晰地表達出來才是Z終目的
將重心放在交流的過程上
010203040506070809
專欄7
情感表達能力低下的人 的特征
專欄8
心理安全與憤怒情緒管理
第5章
控制憤怒的情緒
要想遏止自己突如其來的憤怒，就一定要有一個行之有效的辦法
對癥下藥
將憤怒量化的技巧
打分過高
自我救贖的“靜心咒”（Coping Mantra）
愛犬或美食
倒數計時有讓人鎮定的作用
適度用腦
強行停止思考
想象的力量
通過“思維沉降法”來轉移自己的注意力
漂浮在天際的思維
要像現場直播那樣客觀
客觀的視角
擴展用來表現憤怒情緒的詞匯庫
心理活動的直播現場
0102030405060708
通過深呼吸調整自主神經
副交感神經
專欄9
運用“正念減壓法”（MBSR）來調整心態
專欄10
憤怒情緒管理體驗談
第6章
改善動輒大動肝火的“體質”
要心胸開闊
一觸即發式思維
可探知憤怒傾向的“憤怒日志”
憤怒的可視化
用“壓力日志”對憤怒進行分類
壓力與憤怒之間的關系
借助“應該日志”來把握自己的價值觀
對號入座
提升自我認同感的“成功日志”
成功體驗
阻斷惡性循環
憤怒模式
從“幸福日志”中發現幸福的線索
因回憶產生的憤怒
刷新價值觀的“三步走”
扭曲的核心信念
090102030405060708
不能讓過去的痛苦回憶重演
不堪回首的過去
專欄11
3個星期改掉易怒的壞毛病
專欄12
適度的運動可以緩解壓力
第7章
不要被對方的怒火所左右
不要為對方獨有的價值觀所迷惑
互不相讓
從俯瞰的角度看待對方的情緒
情緒的傳染
暫且接受對方的觀點
事實關系的確認
體察對方的心情
負面情緒陡增
處理投訴時要起到紐帶與橋梁的 作用
客戶及公司業務
鍛煉過濾負面情緒的能力
沉溺于負面情緒只是浪費 時間罷了
闡明真相
對事實的錯誤認識
不要試圖控制對方的情緒
同事的牢騷
090102030405060708
專欄13
價值觀差異=文化差異
專欄14
正視并整理自己的情緒
第8章
如何在不同場景下表達自己的情緒
當信任的人做了讓自己難堪的事時
期待
當自己的成果得不到他人的認可時
懊惱情緒的反作用力
當對方說出有損自己人格的話時
攻擊性較強的言行
當事情進展得不順利而對方卻又全然不知情時
不安情緒
訓斥不服從安排的下屬時
動機
對方反客為主、率先發難時該如何應對
不要動搖，切實傳達自己 的想法
當對同事或朋友產生嫉妒心理時
自我分析
當期望落空之時
期待的表現形式
展開全部
從零開始學邏輯:即學即用的日式邏輯學習法 節選
什么是邏輯思維 聽到“邏輯思維”這個詞，你會有怎樣的想法呢？可能很多人會說，“雖然不太了解，但感覺很難”。如何有邏輯性地思考、發言，不少人會為此困擾。“你能不能說得更簡潔明了呢？”許多人被這么一說，頓時就感覺大腦一片空白，相信有類似體驗的人不在少數。 至今為止，我在研討會和企業培訓等活動中，做過很多關于培養邏輯思維的講座，*常聽到的一句話就是“我實在是不擅長邏輯思維”。“那不擅長邏輯思維具體又指的是什么？”每當我這樣反問，幾乎沒有人能給出回答，這是為什么呢？ 溯其根本，“邏輯思維”注重的是“邏輯性”，簡單地說就是“話說得通”。話說得通好比路走得通，而路要走得通，就要路路相連。所以，要想做到話說得通，就要做到前后關聯。關于這部分我將在本章的第七節做具體說明。換言之，想要思維有邏輯性，就需要將事物串聯起來——例如詞語與詞語的串聯，或是句子與句子的串聯。 培養邏輯思維，并不是讓你隨意將事物串聯，而是要遵循一定的思維法則。運用邏輯思維指的就是讓自己說的話能夠有條理地串聯起來，符合思維法則。這里說的“思維法則”，在不少書籍和專家講座中都有過詳盡的解釋，相信你們中的有些人已經讀過聽過了。 但即便如此，為什么還有這么多人覺得自己不擅長邏輯思維呢？這是因為這些“思維法則”雖然被很多人理解了，但實際上卻沒有很好地被運用到具體的場景中。不按照“思維法則”進行思考就會變成“自我邏輯”，因而無法使對方理解你的意思，于是，很多人也對運用邏輯思維這件事越來越抵觸。 關于“思維法則”，在許多書籍中介紹了很多類型，作為邏輯思維的必要法則，本書中提到的“三角邏輯法”“MECE”“框架法”等應該已經足夠了。學會使用這些工具或法則，就能克服自己對能否掌握邏輯思維的惶恐。 如果你想讓自己的演示說明簡潔、易懂，可以嘗試利用“三角邏輯法”——它由“觀點”“論據”“數據（或事實）”三部分構成。關于“三角邏輯法”的具體內容會在本書第二章的**節進行說明，使用這個法則，能讓對方更好地理解你想要表達的內容。 我們來看一個沒有使用思維法則的案例。登場人物是多業務線融合的A公司銷售部員工田中先生（后文簡稱為田中）和近藤科長。 場景 關于明年活動方案的建議 田中：“近藤科長，明年的活動，我們邀請頂流偶像團體‘ABC48’來參加如何？” 近藤：“田中，你為什么會覺得請‘ABC48’合適呢？” 田中：“科長，您不知道‘ABC48’嗎？她們可是國民級的偶像團體！” 近藤：“請‘ABC48’來做活動，我們公司的銷售額真的能增加嗎？” 田中：“那當然了！大家都知道‘ABC48’，要是請了她們，我們公司的知名度也會水漲船高！” 近藤：“我倒不是很熟悉她們，她們真的很有名嗎？” 田中：“有名！不知道她們才奇怪呢！” 近藤：“除了‘ABC48’，難道沒有其他可用的藝人作為備選嗎？” 田中：“現在這時候，肯定是請‘ABC48’來*好啊！” 近藤：“……” 上面的這段對話算是有效對話嗎？田中的發言中只有自己的觀點，并沒有論據和數據，言語間也沒有相互關聯。想要邀請‘ABC48’這個想法本身并沒有問題，但為什么要在公司的這個活動中邀請‘ABC48’，田中則必須要給出能夠說服對方的論據。 不僅需要給出論據，還要提供可以支撐論據的客觀數據——想要說服對方，就必須將“觀點”“論據”“數據”三部分串聯起來。 那么，下面的這段對話如何？近藤科長和田中正在討論今年的銷售計劃。 場景 關于今年銷售計劃的討論 近藤：“田中，今年的銷售計劃能完成吧？” 田中：“科長，能完成！當然能完成！” 近藤：“但是現在只完成了六成，剩下的兩個月能完成四成的銷售額？” 田中：“是的，我準備拜訪所有的客戶，*后沖刺一下。” 近藤：“這個*后沖刺，具體準備做什么呢？” 田中：“總之就是拜托他們都來購買商品。” 近藤：“這樣真的沒問題嗎？” 田中：“嗯！作為銷售，不厭其煩地拜訪客戶尤其重要！”近藤：“你真的確定自己能完成全年的銷售額嗎？” 田中：“嗯！我對自己的體力和毅力都很有自信，總之我會努力的！科長不也常說，鍥而不舍的精神很重要！” 近藤：“……” 你看出來了嗎？這段對話中，近藤科長并沒有被田中說服。田中的觀點只是單純的“根性論”，除了傳達出氣勢，別無其他。其問題在于，田中的方案一味強調氣勢和“堅持”，而在銷售額能否按計劃完成這件事上，他并沒有任何解釋。銷售計劃執行的時間只剩下兩個月，但目標銷售額卻還有四成未達成，對此，首先要分析其中的原因，并在此基礎上提出解決方案。要想解決問題，就要遵循解決問題的法則，從探求原因到提出對策，將這些步驟串聯起來。 在上述的兩個對話場景中，田中的思考方式、發言內容均與核心內容缺
從零開始學邏輯:即學即用的日式邏輯學習法 作者簡介
久保田康司 日本管理與學習株式會社（Management Learning）的創始人與董事，從事人才培訓、企業咨詢多年，是日本管理界諸多相關協會的成員，也是經過專業認證的金牌教練與培訓師。從2005年起，久保田康司便在日本三井住友銀行集團（Sumitomo Mitsui Banking Corporation）擔任顧問。久保田康司畢業于日本關西大學社會系，并隨后獲得了關西大學和神戶大學的MBA學位，并出版過一系列與職場提升與團隊管理相關的書籍。
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