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今天休息一下 版權信息
- ISBN：9787550047129
- 條形碼：9787550047129 ; 978-7-5500-4712-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
今天休息一下 本書特色
適讀人群 ：大眾1.這是一本輕心理類熱門讀物。內卷時代，人們承受著心理高壓。本書作為韓國作家孫力燦的暢銷之作，正是一本給所有人的心靈減壓書，幫助讀者釋放內心，達到一種不焦慮、不躺平、不內卷的，舒適的心理狀態。 2.心靈減壓是每個現代人的剛需。身體的疲憊是一種充實，而心理的疲憊是一種折磨。本書聚焦現代人疲憊的心理狀態，提供獨具一格的釋放方式。 3.這是一本實用、走心的心靈療愈書。本書的內容涉及到每個人奮斗中的人切實相關的問題。例如，如何面對感情破裂，如何處理原生家庭關系、人際關系，如何做好情緒管理，如何重塑自尊和自信，如何應對抑郁癥，如何讓夢想落地，以及一些個人成長中遇到的問題等等。 4.這是一本具有親和力的心靈減壓書。在這本書中作者并沒有以一個過來人、成功者的高姿態，給任何人灌“雞湯”。而是像一個素未謀面的朋友分享他對人生方方面面的想法，尤其適合奮斗中倍感壓力的年輕人來閱讀。 5.本書涉及諸多關注度較高的社會話題，符合當下時代人們的心理特征。情緒emo、內卷、pua、社恐、原生家庭、事業壓力、社會壓力、情感無助，孤獨感、恐懼感、自卑感、無力感、焦慮感……這些煩惱和壓力，都可以在書中找到共鳴和回聲。
今天休息一下 內容簡介
這本書不是慣常雞湯，而是作者根據自己的經歷，深入地剖析了一些困擾每個人的常見心靈困惑。大多數人對自己太苛責，并沒有及時關注自己的身心健康，做一定的心理調節，本書提供了82種極具共鳴的心靈減壓法，讀完一定會讓你有醍醐灌頂、如釋重負的感覺。
今天休息一下 目錄
關系越親密，傷害越大/002
有時變得親近，也是一種危險/004
不需要向所有人解釋/006
利用對方弱點的人/008
不要與別人的高光時刻進行比較/011
如何應對那些假裝擔心你的人/014
要共情到什么程度呢/017
對于討厭我的人/019
一定存在辨偽存真的契機/021
那些守護我的人/023
區分自己人的方法/026
朋友，我選擇的家人/028
瀏覽聯系人列表/030
等級主義/032
要一一應對那些在背后誹謗你的人嗎/035
這種關系要維持下去嗎/038
我們要更好地表達自己/040
當面對好友感到自卑時/043
需要忠告和不需要忠告的瞬間/046
前輩和后輩/050
對于優越感的錯覺/053
消除誤解的黃金時機/055
如果今天是ZUI后一面/058
不要以為自己對別人了如指掌/061
也有可能吧/063
保持適當距離的理由/066
減少情緒波動的 5 種方法/068
無論別人怎么想，你都是珍貴的/072
PART 2 修正關于自尊心的荒謬劇本
不要被身邊人的評價所左右/078
學會適可而止/080
整理矛盾/082
找回丟失的自尊/085
如何面對負面情緒/087
當情緒突然涌上來時/089
低自尊和高自尊的人物特征/092
聽到“加油”，可以不做回應/094
讓時間擁有意義/096
隱藏在“沒關系”里的心事/098
無悔的選擇/102
每天至少有一次積極的想法/104
隨著年齡的增長我明白的 8 件事/107
自我貶低與自謙的區別/111
在情緒混亂時保持自我/114
接納憂郁，才能擺脫憂郁/116
跌倒了也沒關系，ZUI終都會好起來的/119
PART 3 充滿淚水和后悔的愛，讓我變得成熟
不要去改造別人/124
你的存在本身就是莫大的安慰/126
發現對方的珍貴/129
為何無法隱藏失落/132
如何放下執著/134
對所愛的人殘忍/136
展開全部
今天休息一下 節選
要共情到什么程度呢 沒有比缺乏共情能力的人更會讓周圍的人感到不適了。 但如果無論怎么努力都無法做到共情，對方又希望被共情，那也會讓人感到為難。雖然自己盡力去理解對方的立場，但也存在無論如何都無法理解對方的情況。在這種時候，就會讓人苦惱，是坦率地告訴對方“好像不是那樣”，還是先表示理解，然后再說出自己的想法呢？ 向我進行咨詢的人，相較于得到建議，更多的人抱著的是一種“請聽一聽我的想法”的意圖。也就是說，他希望對方能夠完全同意自己的看法。如果有人對他已經認同的事情進行反駁，那么他會做出怎樣的反應呢？從對方開始反駁的那一剎那，對方于他而言就不是一個“好人”了。 人類是富有共情能力的。而且在人的一生中，確實有一些瞬間需要我們去共情（比如附和上司的話，比如即使戀人做錯了也要原諒對方）。此外也還有很多情況需要看人眼色行事，不管怎樣，希望大家記住這樣一個事實：與人共情并不是一種義務。無論是吐露自己心思的人，還是傾 聽的人，都是一樣的。如果只是萍水相逢的人，也不必勉強自己進行共情。如果和對方經常來往，還是要先傾聽對方的話，但也不要硬撐，要盡快轉移話題。你越表示共情，對方就會越激動，會沒完沒了地講那些讓你覺得厭煩的話。轉移話題就是為了防止這樣的情況出現。共情也是一種情感勞動。如果你對此做不到游刃有余，就適當地點頭表示贊同，然后自然而然地轉移話題吧！ 有時變得親近，也是一種危險 “如果不想在人際關系中受到傷害，就保持適當的距離。” 這是大家認同的觀點。但是想要保持距離并不像說的那般輕松。應該怎樣去做呢？ 假設你結識了一個新朋友，正在和對方相互了解。有的人會通過聊天來加深感情，但等到了某個瞬間，關系就不再有進展了。放下一段停滯不前的關系很容易。難以處理的是在交情不夠深的情況下，放下一段曾努力過的關系。在這種情況下，當我們聽到帶有攻擊性的話語，或者面臨一些誤會時，就很難冷靜地做出判斷。 當和自己信任的朋友或者同事鬧別扭時，曾經向他們傾訴的苦惱都變成了自己的弱點，甚至連性質也變了。基于信任向對方吐露的實情被歪曲和夸張，變成一把鋒利的飛鏢刺向自己。曾經付出的真心，ZUI終變成了詆毀自己的工具，這讓人覺得很諷刺。 如果朋友知道自己的弱點仍然給予尊重，如果自己吐露的真心換回了對方的理解，那么是非常值得開心和感激的。問題在于這種朋友可遇而不可求，所以我們在和別人建立情誼的時候，會苦惱自己“要坦誠到什么程度呢”，然后小心翼翼地和對方交流，這才是真實的現狀，想想真是令人感到悲哀。 不需要向所有人解釋 我有一段時間會定期參加讀書會，因為覺得每天和朋友之間總是聊相似的話題，希望有人能用不一樣的眼光來打量我。我好奇自己與別人的日常、故事，想要通過他們發現一個新的自我。 在讀書會上，我和成員們自由地分享各自的想法，討論的時候，會因為有了“這個人還真不錯”的想法而開心。聆聽別人的思想碎片，就像是讀一篇文章；窺探別人的人生，就像是讀一本書。 當然，并不是只有令人愉快的事情會發生，就像故事的結局不是每次都會像童話一樣幸福圓滿。會有人對我的價值觀持否定態度，也會有人只看到了我的一面就對我產生偏見。關系破裂也只是一瞬間的事情。 有時在對他有更深的了解之前，就已經和他疏遠了。兩個人之間的情分如何，并不取決于對方的為人，而是看他是否和我站在同一立場。一種充滿偏見和評判的氛圍會給團體帶來不好的影響。如果關于某人的謠言在傳播，比起去分辨真假，更多人會直接聽信。 由誤會鋪墊的對話很難和解。雖然我們ZUI好還是不要做有損自己名聲的事情，但是如果有人對自己持有偏見，說自己的閑話，沒有必要刻意地針鋒相對，也無須對他費心。如果顧及自己的名聲，那么就向多數人展示出他們想看到的樣子。 把自己的真誠、率直的一面留給少數人，這樣做就足夠了。
今天休息一下 作者簡介
【韓】孫力燦 韓國暢銷書作家，性格敏感，文筆細膩，在成長過程中經歷了諸多內心的痛苦和掙扎后，他開始一邊思考一邊寫作，并先后出版了《今天休息一下》和《決定忠于自我》兩本心理治愈類作品。作品問世后，廣受讀者好評，他本人一躍成為韓國新晉暢銷書作家。
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