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關系重建(如何修復有裂痕的關系) 版權信息
- ISBN：9787115584267
- 條形碼：9787115584267 ; 978-7-115-58426-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
關系重建(如何修復有裂痕的關系) 本書特色
“人類似乎是唯一可以通過說話為自己制造困難的生物，否則這些困難將不復存在。”——溫德爾.約翰遜（Wendell Johnson ）每個人心中都有一個這樣的三角戲劇：受害者：怨恨、委屈、弱小、被壓迫、無助、無望、渴望被拯救加害者：施壓、控制、憤怒、報復、冷漠、批評、僵化、優越，把自己的情緒和壓力轉嫁給別人拯救者：榜樣、智者、道德高點、清醒、被受害者依賴；通過拯救別人，無形中回避了屬于自己的焦慮這部心理劇在我們每個人的心里，每天的生活中上演，我們在關系中不斷轉化自己的角色，只是或許你從未覺察到。作者提出：關系游戲會無形中制造彼此的裂痕，而你可以不扮演任何一個角色。坦誠相待，其終必善。對于受害者：脆弱是正常的情緒，你可以允許自己脆弱，并學會處理危機、拒絕他人不合理的要求，提高自我意識。對于加害者：你可以直接、勇敢地表達想要的東西，要自信，但不能懲罰。對于拯救者：你可以對他人關注和關懷，積極傾聽，但不要過度伸張和解決他人的問題。真正好的關系，不是控制或討好，而是尊重彼此的界限，安然、溫暖地陪伴。
關系重建(如何修復有裂痕的關系) 內容簡介
在關系中，無論是出于對安全感的需要，還是對美好關系或結局的期待，當你企圖改變或控制對方時，權力爭奪的游戲便開始了：從勸告、邀請，到建議、規則，再變成責備、義務，產生怨恨、報復，再轉為冷漠、疏離，信任感被破壞，內疚和自責也開始產生。在這個過程中，你也會悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三個角色。 對權力的欲望是一種很好積極的力量，以至于會推動著關系發生各種各樣的變化。 如果一段好的關系能放大我們優選的一面，讓我們進化，那么一段過度拉鋸的關系會讓我們懷疑自己或對方，傷害我們的自尊，或讓我們產生無法表達的憤怒。以至于有時我們在這種交流中不再認識自己。后來，我們會說“我怎么能和他做朋友，愛他，信任他”，等等。面對關系中的裂痕，如何才能慢慢修復，重建親密與信任？ 本書作者通過探討關系中的角色變換，提供了識別溝通障礙的方法和修改溝通方式的工具。讀罷你會發現：維系一段關系可以不需要激烈的磨合、斗爭、較量；接納與尊重，分享與認可，陪伴與信任，是有毒關系優選的解藥。
關系重建(如何修復有裂痕的關系) 目錄
引言 人際關系不是寧靜的長河 1
第 1章 一段關系中的兩種性格 7
第 1節 個性是一種世界觀 / 9
第 2節 世界觀的組成要素 / 16
第 2章 溝通激活了人際關系 29
第 1節 沒有溝通，關系就不可能存在 / 31
第 2節 良好的溝通保證了良好的人際關系 / 37
第3章 兩種溝通方式 41
第 1節 語言溝通 / 43
第 2節 非語言溝通 / 57
第4 章 溝通不暢如何危害人際關系 67
第 1 節 你的對話者的行為對關系有害 / 69
第 2 節 你或你的對話者感覺壓力很大 / 78
第5 章 了解溝通中會出現的主要錯誤 97
第 1 節 建議、道德教訓、批評和評判 / 99
第 2 節 間接交流 / 105
第6 章 不建立有害關系的方法 125
第 1 節 怎么避免制造問題 / 127
第 2 節 阻礙交流的信念 / 135
第7 章 既不是“加害者”，也不是“受害者”：一切順利，一切都好 153
第 1 節 如果你感到有壓力 / 155
第 2 節 通過你的情緒更好地了解你自己 / 159
第3 節 如果你想改善溝通方式 / 164
附錄 學會說出自己的情緒 201
結語 一段關系中彼此感覺良好的秘訣 207
注釋 211
參考文獻 217
第 1章 一段關系中的兩種性格 7
第 1節 個性是一種世界觀 / 9
第 2節 世界觀的組成要素 / 16
第 2章 溝通激活了人際關系 29
第 1節 沒有溝通，關系就不可能存在 / 31
第 2節 良好的溝通保證了良好的人際關系 / 37
第3章 兩種溝通方式 41
第 1節 語言溝通 / 43
第 2節 非語言溝通 / 57
第4 章 溝通不暢如何危害人際關系 67
第 1 節 你的對話者的行為對關系有害 / 69
第 2 節 你或你的對話者感覺壓力很大 / 78
第5 章 了解溝通中會出現的主要錯誤 97
第 1 節 建議、道德教訓、批評和評判 / 99
第 2 節 間接交流 / 105
第6 章 不建立有害關系的方法 125
第 1 節 怎么避免制造問題 / 127
第 2 節 阻礙交流的信念 / 135
第7 章 既不是“加害者”，也不是“受害者”：一切順利，一切都好 153
第 1 節 如果你感到有壓力 / 155
第 2 節 通過你的情緒更好地了解你自己 / 159
第3 節 如果你想改善溝通方式 / 164
附錄 學會說出自己的情緒 201
結語 一段關系中彼此感覺良好的秘訣 207
注釋 211
參考文獻 217
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關系重建(如何修復有裂痕的關系) 作者簡介
西爾維.田納本（Sylvie Tenenbaum） 是一名心理治療師，歐洲心理治療師協會成員。作為一名國際培訓師，她與治療專業人員一起輔導學員。她著有20多部作品。
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