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腦力賦能:小白輕松變記憶高手 版權(quán)信息
- ISBN：9787518094196
- 條形碼：9787518094196 ; 978-7-5180-9419-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
腦力賦能:小白輕松變記憶高手 本書(shū)特色
記憶界明星×教育界人士×?xí)充N書(shū)作者聯(lián)袂推薦的為大腦賦能的記憶法圖書(shū) 提供不同記憶方法的針對(duì)性練習(xí)，解決讀者記憶法訓(xùn)練中的困惑和問(wèn)題 采用圖文并茂的形式，幫助讀者從夯實(shí)記憶法基本功練起，直至有信心參加腦力錦標(biāo)賽
腦力賦能:小白輕松變記憶高手 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《腦力賦能：小白輕松變記憶高手》以訓(xùn)練的形式，系統(tǒng)講述了快速記憶的5大常用方法——聯(lián)想法、歌訣法、繪圖法、拆分法、定位法，以及1個(gè)思維工具——思維導(dǎo)圖。內(nèi)容的可操作性強(qiáng)，從如何建立高效記憶的基礎(chǔ)，到聯(lián)想的訓(xùn)練，再到定位法的如何找地點(diǎn)樁，如何使用地點(diǎn)樁，都有結(jié)合實(shí)際的案例跟大家展示。跟著書(shū)本訓(xùn)練，就能夠切實(shí)地提升記憶力。無(wú)論你來(lái)自哪行哪業(yè)，這本書(shū)都能讓你輕松高效地記憶。本書(shū)適合各年齡段的學(xué)生、職場(chǎng)人士、輔助孩子學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)等希望提升學(xué)習(xí)和工作效率的人閱讀。
腦力賦能:小白輕松變記憶高手 目錄
**章 記憶的基礎(chǔ)
**節(jié) 了解你的大腦 002
第二節(jié) 記憶的定義與重要性 003
第三節(jié) 遺忘和復(fù)習(xí) 005
第四節(jié) 記憶力是可以訓(xùn)練的 007
第五節(jié) 記憶力的好壞標(biāo)準(zhǔn) 009
第六節(jié) 測(cè)一測(cè)你的記憶力 010
第二章 打造*強(qiáng)基本功
**節(jié) 想象力比知識(shí)更重要 018
第二節(jié) 數(shù)字編碼 020
第三節(jié) 抽象文字轉(zhuǎn)圖像 023
第三章 聯(lián)想法：把零碎的信息串起來(lái)
**節(jié) 為什么要聯(lián)想 030
第二節(jié) 2個(gè)詞語(yǔ)的聯(lián)想訓(xùn)練 031
第三節(jié) 多個(gè)詞語(yǔ)的聯(lián)想 033
第四節(jié) 配對(duì)聯(lián)想的應(yīng)用 039
第五節(jié) 故事聯(lián)想的應(yīng)用 045
第四章 歌訣法：讓知識(shí)朗朗上口
**節(jié) 認(rèn)識(shí)歌訣法 050
第二節(jié) 記憶19部古典名著 051
第三節(jié) 記憶歷史朝代 052
第五章 繪圖法：讓知識(shí)躍然紙上
**節(jié) 認(rèn)識(shí)繪圖法 056
第二節(jié) 記憶古詩(shī) 057
第三節(jié) 記憶古文 059
第四節(jié) 成人考試中的知識(shí)點(diǎn)記憶 061
第六章 拆分法：牢記英語(yǔ)單詞
**節(jié) 認(rèn)識(shí)拆分法 066
第二節(jié) 單詞拆分法訓(xùn)練 068
第三節(jié) 小學(xué)單詞記憶訓(xùn)練 070
第四節(jié) 初中單詞記憶訓(xùn)練 075
第五節(jié) 高中單詞記憶訓(xùn)練 079
第六節(jié) 其他單詞記憶小技巧 083
第七章 定位法：萬(wàn)事萬(wàn)物皆可記
**節(jié) 認(rèn)識(shí)定位法 088
第二節(jié) 身體定位法 090
第三節(jié) 人物定位法 095
第四節(jié) 地點(diǎn)定位法 097
第五節(jié) 地點(diǎn)定位法具體運(yùn)用 102
第六節(jié) 用數(shù)字定位法記三十六計(jì) 107
第七節(jié) 用數(shù)字定位法記紅酒的54種味道 110
第八章 思維導(dǎo)圖：大腦的瑞士軍刀
**節(jié) 認(rèn)識(shí)思維導(dǎo)圖 118
第二節(jié) 思維導(dǎo)圖繪制工具 120
第三節(jié) 思維導(dǎo)圖繪制流程 121
第四節(jié) 水平思考與垂直思考 124
第五節(jié) 用思維導(dǎo)圖記文章 128
第六節(jié) 用思維導(dǎo)圖做筆記 131
第七節(jié) 用思維導(dǎo)圖做學(xué)習(xí)計(jì)劃和旅游計(jì)劃 133
第八節(jié) 關(guān)于思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)的疑問(wèn)與解答 134
第九章 腦力競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)世界
**節(jié) 世界記憶錦標(biāo)賽 138
第二節(jié) 數(shù)字記憶 139
第三節(jié) 中文記憶 149
第四節(jié) 圖像記憶 151
第五節(jié) 關(guān)于快速記憶法的疑問(wèn)與解答 153
**節(jié) 了解你的大腦 002
第二節(jié) 記憶的定義與重要性 003
第三節(jié) 遺忘和復(fù)習(xí) 005
第四節(jié) 記憶力是可以訓(xùn)練的 007
第五節(jié) 記憶力的好壞標(biāo)準(zhǔn) 009
第六節(jié) 測(cè)一測(cè)你的記憶力 010
第二章 打造*強(qiáng)基本功
**節(jié) 想象力比知識(shí)更重要 018
第二節(jié) 數(shù)字編碼 020
第三節(jié) 抽象文字轉(zhuǎn)圖像 023
第三章 聯(lián)想法：把零碎的信息串起來(lái)
**節(jié) 為什么要聯(lián)想 030
第二節(jié) 2個(gè)詞語(yǔ)的聯(lián)想訓(xùn)練 031
第三節(jié) 多個(gè)詞語(yǔ)的聯(lián)想 033
第四節(jié) 配對(duì)聯(lián)想的應(yīng)用 039
第五節(jié) 故事聯(lián)想的應(yīng)用 045
第四章 歌訣法：讓知識(shí)朗朗上口
**節(jié) 認(rèn)識(shí)歌訣法 050
第二節(jié) 記憶19部古典名著 051
第三節(jié) 記憶歷史朝代 052
第五章 繪圖法：讓知識(shí)躍然紙上
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第二節(jié) 記憶古詩(shī) 057
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第四節(jié) 成人考試中的知識(shí)點(diǎn)記憶 061
第六章 拆分法：牢記英語(yǔ)單詞
**節(jié) 認(rèn)識(shí)拆分法 066
第二節(jié) 單詞拆分法訓(xùn)練 068
第三節(jié) 小學(xué)單詞記憶訓(xùn)練 070
第四節(jié) 初中單詞記憶訓(xùn)練 075
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第七章 定位法：萬(wàn)事萬(wàn)物皆可記
**節(jié) 認(rèn)識(shí)定位法 088
第二節(jié) 身體定位法 090
第三節(jié) 人物定位法 095
第四節(jié) 地點(diǎn)定位法 097
第五節(jié) 地點(diǎn)定位法具體運(yùn)用 102
第六節(jié) 用數(shù)字定位法記三十六計(jì) 107
第七節(jié) 用數(shù)字定位法記紅酒的54種味道 110
第八章 思維導(dǎo)圖：大腦的瑞士軍刀
**節(jié) 認(rèn)識(shí)思維導(dǎo)圖 118
第二節(jié) 思維導(dǎo)圖繪制工具 120
第三節(jié) 思維導(dǎo)圖繪制流程 121
第四節(jié) 水平思考與垂直思考 124
第五節(jié) 用思維導(dǎo)圖記文章 128
第六節(jié) 用思維導(dǎo)圖做筆記 131
第七節(jié) 用思維導(dǎo)圖做學(xué)習(xí)計(jì)劃和旅游計(jì)劃 133
第八節(jié) 關(guān)于思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)的疑問(wèn)與解答 134
第九章 腦力競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)世界
**節(jié) 世界記憶錦標(biāo)賽 138
第二節(jié) 數(shù)字記憶 139
第三節(jié) 中文記憶 149
第四節(jié) 圖像記憶 151
第五節(jié) 關(guān)于快速記憶法的疑問(wèn)與解答 153
展開(kāi)全部
腦力賦能:小白輕松變記憶高手 節(jié)選
第四節(jié) 地點(diǎn)定位法 地點(diǎn)定位法很好用，但是要完全駕馭它，在前期還是需要付出一些精力的。這一節(jié)我會(huì)教你怎么打造自己的地點(diǎn)定位系統(tǒng)，跟著我的步驟來(lái)吧。 步驟一：找地點(diǎn) 你肯定覺(jué)得，自己已經(jīng)非常熟悉經(jīng)常待的一些場(chǎng)所了，真是如此嗎？你可以說(shuō)出你們家樓下小區(qū)門(mén)口**家店的門(mén)牌是什么顏色嗎？那條街的第五家店是賣(mài)什么的呢？ 答不上來(lái)了吧！大多數(shù)人都以為自己足夠熟悉周?chē)沫h(huán)境，其實(shí)不然。地點(diǎn)定位法需要我們留心觀察身邊一些以前忽略的事物。這并不會(huì)花費(fèi)我們大量的時(shí)間和精力，卻能夠大大提升我們的記憶力。做個(gè)“有心人”，記憶力就不會(huì)差哦！ 現(xiàn)在，跟隨我的步伐，從*熟悉的家里開(kāi)始，找到你的地點(diǎn)。 **，確定場(chǎng)所、編號(hào)。看看你的家里一共是幾室?guī)讖d的構(gòu)造，然后找出其中你*熟悉的3個(gè)場(chǎng)所（比如，客廳、臥室、廚房）；把每個(gè)房間編個(gè)號(hào)碼（比如，客廳是1號(hào)，臥室是2號(hào)，廚房是3號(hào)）。 第二，粗略確定。分別站在1、2、3號(hào)場(chǎng)所，環(huán)顧四周，大致瀏覽這個(gè)空間，看看哪些地點(diǎn)是符合要求的。 第三，正式確定。分別在1、2、3號(hào)場(chǎng)所，按照順時(shí)針或者逆時(shí)針的順序，依次找到5件固定的物品，仔細(xì)觀察每件物品，可以用手觸摸一下，并且給它取名字。 第四，閉眼回憶。1、2、3號(hào)場(chǎng)所中的物品全部找完，坐下來(lái)，靜靜地在腦海里過(guò)一遍，卡住的時(shí)候可以到對(duì)應(yīng)地點(diǎn)看一眼。 第五，記錄。準(zhǔn)備一個(gè)專門(mén)的本子，將場(chǎng)所和物品默寫(xiě)在本子上，如果不記得，可以返回再看一看、摸一摸那件物品。 這是我記錄的我家的地點(diǎn)，給大家做個(gè)參考： 這樣，你就有3套地點(diǎn)，共15個(gè)地點(diǎn)樁，可以用它們來(lái)記憶15個(gè)陌生的信息。 結(jié)合上面的方法，請(qǐng)你試試在自己家里（或其他熟悉的場(chǎng)所）尋找物品，打造自己的記憶宮殿吧！這個(gè)任務(wù)非常重要，沒(méi)有完成的話，后面的學(xué)習(xí)沒(méi)有辦法進(jìn)行哦。 找地點(diǎn)的時(shí)候要注意以下七點(diǎn)： 1. 熟悉 定位法中*重要的一個(gè)原則就是“以熟記新”，所以我們可以從自己的家、學(xué)校、工作場(chǎng)所、常去的飯店等開(kāi)始尋找地點(diǎn)。平時(shí)我們要多多留意周?chē)沫h(huán)境，可以拍照留存，并且建立一個(gè)專門(mén)的文件夾，用于保存你的“記憶宮殿相冊(cè)”，方便用的時(shí)候翻看。 2. 有序 根據(jù)自己的習(xí)慣，你可以采取順時(shí)針或者逆時(shí)針的順序來(lái)找地點(diǎn)，并排好序號(hào)。參加世界腦力錦標(biāo)賽的選手，在一組記憶宮殿中一般安排30個(gè)地點(diǎn)，如果只是日常使用，一組10~20個(gè)地點(diǎn)就夠用了。 3. 有特征 剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，*好每一個(gè)地點(diǎn)都是獨(dú)一無(wú)二的，避免混淆。比如，不要在客廳里找2盆綠蘿作為地點(diǎn)。當(dāng)你練習(xí)到一定的程度時(shí)，就可以對(duì)相似的地點(diǎn)進(jìn)行主觀的區(qū)分。比如，對(duì)于2盆綠蘿，**盆突出里面的植物，第二盆突出盆栽的盆，這樣就不容易混淆兩個(gè)地點(diǎn)上的內(nèi)容了。此外，地點(diǎn)*好不要是平面的，因?yàn)椤皰臁辈蛔|西，容易讓知識(shí)“滑落”。 4. 大小適中 地點(diǎn)樁不宜過(guò)大或者過(guò)小。太大了，在腦海里回憶起來(lái)費(fèi)時(shí)間；太小了，在上面放動(dòng)作連接的畫(huà)面就顯得很擁擠。大約就是一個(gè)籃球大小，適當(dāng)?shù)乜s放就可以。 5. 距離適中 兩個(gè)地點(diǎn)之間的距離不宜過(guò)大或者過(guò)小。距離太大，回想的時(shí)間會(huì)變長(zhǎng)；距離太小，兩個(gè)地點(diǎn)的圖像會(huì)互相干擾，造成記憶混亂。 6. 場(chǎng)景變換 一些場(chǎng)景的內(nèi)容重復(fù)性較高，比如，辦公室都是相同的辦公桌、辦公椅、沙發(fā)、茶幾、電腦，等等。如果遇到這樣的情況，可以主觀對(duì)地點(diǎn)進(jìn)行加工。比如，這個(gè)辦公椅上坐的是哪個(gè)人，這個(gè)電腦上放著某個(gè)標(biāo)志性物品等。加入主觀的情感，會(huì)比較好區(qū)分相似的場(chǎng)景。 7. 固定 用拍照的方式，把地點(diǎn)記錄、固定下來(lái)，需要回憶的時(shí)候看照片就可以。 步驟二：熟悉地點(diǎn) 千萬(wàn)不要以為地點(diǎn)找好了，就萬(wàn)事大吉了。對(duì)地點(diǎn)的熟悉程度，直接影響著你的記憶速度。即使是記憶大師，在記憶資料之前，也需要在腦海里過(guò)一遍要用的地點(diǎn)。現(xiàn)在我將告訴你，怎么訓(xùn)練讓地點(diǎn)跟你更“親密”。這個(gè)訓(xùn)練叫“3—2—1”挑戰(zhàn)。請(qǐng)你準(zhǔn)備好雙手，如果你身邊有朋友，也可以讓他幫忙，每3秒鐘拍一下手，每拍一下，你的腦海里就出現(xiàn)一個(gè)地點(diǎn)，直到把剛剛的15個(gè)地點(diǎn)回想完。 如果你也毫無(wú)障礙地通過(guò)這個(gè)挑戰(zhàn)，那么你就可以進(jìn)入下一個(gè)階段。如果有點(diǎn)卡殼，那么請(qǐng)?jiān)谶@個(gè)階段多練習(xí)幾次，直到這個(gè)速度可以順利過(guò)關(guān)。 接下來(lái)，每2秒拍一次手，拍的時(shí)候腦子里“過(guò)”地點(diǎn)，一定要讓地點(diǎn)清晰地浮現(xiàn)在腦海中，不要為了追求速度，而忽視了地點(diǎn)的清晰度。同樣地，從第1個(gè)到第15個(gè)，然后從第15個(gè)到第1個(gè)。 *后，每1秒拍手一次，如果能做到1秒出圖，這個(gè)速度就已經(jīng)很棒了。那么接下來(lái)，你可以進(jìn)入下一個(gè)步驟。 步驟三：練習(xí)地點(diǎn) 此處，我以我經(jīng)常去的茶室的10個(gè)地點(diǎn)為例
腦力賦能:小白輕松變記憶高手 作者簡(jiǎn)介
吳瓊 她是國(guó)際記憶大師，國(guó)際一級(jí)裁判，第二十四和第二十五屆世界腦力錦標(biāo)賽組委會(huì)委員及城市賽總裁判長(zhǎng)； 她從一個(gè)小白訓(xùn)練成記憶大師只用了不到一個(gè)月，受到《朝聞天下》、《請(qǐng)教請(qǐng)教》、《全民調(diào)查》等媒體爭(zhēng)相報(bào)道； 她帶的學(xué)生有打破吉尼斯世界紀(jì)錄的，有上《強(qiáng)大腦》的，真是青出于藍(lán)而勝于藍(lán)。
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