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自控力: 如何掌控自己的情緒和心態【3版】 版權信息
- ISBN：9787521625479
- 條形碼：9787521625479 ; 978-7-5216-2547-9
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自控力: 如何掌控自己的情緒和心態【3版】 本書特色
你可以追劇三天三夜，只要你可以按時完成功課；你可以有豐富的夜生活，只要你還能精神飽滿地上班；你可以沉迷于抑郁的心態，只要你不擔心家人的關心。 放縱究竟是不是錯，取決于你能不能為你的人生負責。 還是那句話，沒有自控力的人，不足以談人生！
自控力: 如何掌控自己的情緒和心態【3版】 內容簡介
自控力的強弱決定了我們人生的成敗和精彩程度。具有強大自控力的人，能夠穩穩地掌握人生的航向，不會迷失在茫茫大海上;而自控力弱的人，會在各種干擾、誘惑的影響下，迷失方向，隨波逐流，成為失敗者。本書從自控力與情緒、自控力與心態等九個方面，結合心理學知識和精彩案例，幫助您認識自己，提升自控力，掌控自己的情緒與心態，并針對左右我們的各種負面情緒和消極心態給出中肯的建議。助您成為自控力達人，駕馭情緒，掌握生活。
自控力: 如何掌控自己的情緒和心態【3版】 目錄
**章 自控力與情緒
心理自控力是什么
能否控制自己的情緒
做內心世界的旁觀者
壞情緒也有價值
不可忽視的情緒力量
第二章 自控力與心態
成也心態，敗也心態
到底是誰在控制你
心態不良帶來的坎坷
心態左右你的決定
好心態帶來競爭力
自控力從何而來
第三章 控制力瓦解憤怒
疾病的罪魁禍首
氣別人還是氣自己
憤怒的小孩變成了大人
滿腔怒氣又如何
被憤怒的火焰所傷
生氣時請保持沉默
第四章 拯救你的焦慮
經常焦慮怎么辦
焦慮如同傳染病
極度焦慮令人失控
改掉憂心忡忡的習慣
面對焦慮鎮定自若
用忙碌趕走焦慮
給拖延一個*后期限
別為小事惴惴不安
第五章 化悲傷為力量
當悲傷占據心靈
悲傷越強，自控越差
過度敏感不可取
為負面情緒找出口
控制的是注意力
第六章 打開壓力控制閥
生活中的壓力事件
不要被壓力纏上
從強迫癥到控制狂
對批判一笑而過
巧用運動減壓法
把復雜的事情簡單化
第七章 不再逃避現實
放棄逃之夭夭的念頭
積極態度帶來正能量
停止抱怨，邁出步伐
為自己的選擇負責任
勇敢面對苦難
第八章 把消極變成積極
培養積極樂觀的心態
承認和接受你的情緒
悅納不完美的自己
與樂觀的人交朋友
訂立一個遠大的目標
積極的心理暗示
第九章 我的情緒我做主
心情好壞由自己決定
找到夢想的價值
樂觀的人情緒不會太差
改變從行動開始
每天做一點調節練習
做自己情緒的主人
展開全部
自控力: 如何掌控自己的情緒和心態【3版】 作者簡介
李敏，山東煙臺人，長期從事心理學應用研究，筆耕不輟，作品包括《心理學與銷售力》、《自控力：如何控制自己的情緒與心態》等。
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