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高效記憶的10堂課 版權(quán)信息
- ISBN：9787518093403
- 條形碼：9787518093403 ; 978-7-5180-9340-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
高效記憶的10堂課 本書特色
高強×覃雷×張哲 三位世界記憶大師聯(lián)袂創(chuàng)作 故事法×數(shù)字法×定位法 三種高效記憶方法詳解 方法×揭秘×心得 10堂課提升記憶力30%-50% 本書不僅有高效記憶的原理，還有馬上上手的萬能記憶公式 三位世界記憶大師除了介紹文字信息如何記憶，英文類信息如何記憶，還介紹了圖片信息的記憶方法，怎樣用思維導圖輔助記憶 每位世界記憶大師都分享了學習記憶法的心得，以及怎樣順利參加世界腦力錦標賽，幫助想成為記憶大師的讀者如愿
高效記憶的10堂課 內(nèi)容簡介
“記憶大師”高強、覃雷和張哲，聯(lián)手帶來《高效記憶的10堂課》。本書精煉出提升記憶能力的3種主流方法：故事法、數(shù)字法和定位法。故事法通過聯(lián)想，將難記的抽象信息轉(zhuǎn)化為容易記的形象信息；數(shù)字法化繁為簡，將雜亂的各類信息歸納為統(tǒng)一的數(shù)字類型；定位法俗稱記憶宮殿，能幫助我們記憶大量信息。3種方法綜合應(yīng)用，記憶不再是困擾。本書拋棄煩瑣復雜的理論細節(jié)，通過10堂課，在案例的實踐練習中，直接帶領(lǐng)讀者入門和上手。千里之行，始于足下。只有打好記憶法的基礎(chǔ)，并且不斷應(yīng)用、復習才能真正掌握記憶法。希望閱讀本書的讀者都能夠提升自己的記憶能力!
高效記憶的10堂課 目錄
**章 記憶的原理
**節(jié) 記憶的概念及分類 002
第二節(jié) 遺忘的定義及規(guī)律 004
第三節(jié) 記憶方法的原理 005
第四節(jié) 對抗遺忘的方式——復習 013
第二章 數(shù)字信息記憶
**節(jié) 數(shù)字記憶啟蒙 016
第二節(jié) 數(shù)字編碼入門 019
第三節(jié) 如何快速熟悉數(shù)字編碼 021
第四節(jié) 數(shù)字信息記憶在學習當中的運用 031
第三章 文字信息的記憶
**節(jié) 故事法在語文學習中的應(yīng)用 036
第二節(jié) 繪圖法記憶語文古詩 045
第三節(jié) 地點定位法記憶長篇信息 053
第四節(jié) 擴充地點的方法 064
第五節(jié) 如何背下一整本書 069
第四章 英文類型信息記憶
**節(jié) 自然拼讀法 072
第二節(jié) 詞根詞綴法 073
第三節(jié) 句子法 074
第四節(jié) 串聯(lián)記憶法 074
第五節(jié) 歸納記憶法 075
第六節(jié) 字母編碼 076
第七節(jié) 比較記憶法 080
第八節(jié) 畫圖記憶法 081
第九節(jié) 諧音法 082
第十節(jié) 熟詞記憶法 083
第十一節(jié) 拼音法 085
第十二節(jié) 綜合法 086002
第五章 圖片及其他信息記憶
**節(jié) 人名頭像記憶 090
第二節(jié) 車牌快速記憶 094
第三節(jié) 化學知識記憶 097
第四節(jié) 生物知識記憶 104
第六章 思維導圖繪制及簡單應(yīng)用
**節(jié) 思維導圖的繪制 110
第二節(jié) 思維導圖的運用 114
第七章 萬能記憶公式
**節(jié) 萬能記憶公式的由來 118
第二節(jié) 萬能記憶公式實戰(zhàn)及拓展 123003
第八章 如何成為記憶大師
**節(jié) 記憶大師的標準 134
第二節(jié) 世界腦力錦標賽項目規(guī)則介紹 136
第九章記憶挑戰(zhàn)項目揭秘
**節(jié) 快速撲克 158
第二節(jié) 讓你成大牌 161
第三節(jié) 步步驚心 162
第四節(jié) 拆彈專家 163
第五節(jié) 千變魔方 164
第十章 如何學好記憶方法
**節(jié) 特級記憶大師覃雷篇 168
第二節(jié) 國際記憶大師高強篇 171
第三節(jié) 國際記憶大師張哲篇 176
**節(jié) 記憶的概念及分類 002
第二節(jié) 遺忘的定義及規(guī)律 004
第三節(jié) 記憶方法的原理 005
第四節(jié) 對抗遺忘的方式——復習 013
第二章 數(shù)字信息記憶
**節(jié) 數(shù)字記憶啟蒙 016
第二節(jié) 數(shù)字編碼入門 019
第三節(jié) 如何快速熟悉數(shù)字編碼 021
第四節(jié) 數(shù)字信息記憶在學習當中的運用 031
第三章 文字信息的記憶
**節(jié) 故事法在語文學習中的應(yīng)用 036
第二節(jié) 繪圖法記憶語文古詩 045
第三節(jié) 地點定位法記憶長篇信息 053
第四節(jié) 擴充地點的方法 064
第五節(jié) 如何背下一整本書 069
第四章 英文類型信息記憶
**節(jié) 自然拼讀法 072
第二節(jié) 詞根詞綴法 073
第三節(jié) 句子法 074
第四節(jié) 串聯(lián)記憶法 074
第五節(jié) 歸納記憶法 075
第六節(jié) 字母編碼 076
第七節(jié) 比較記憶法 080
第八節(jié) 畫圖記憶法 081
第九節(jié) 諧音法 082
第十節(jié) 熟詞記憶法 083
第十一節(jié) 拼音法 085
第十二節(jié) 綜合法 086002
第五章 圖片及其他信息記憶
**節(jié) 人名頭像記憶 090
第二節(jié) 車牌快速記憶 094
第三節(jié) 化學知識記憶 097
第四節(jié) 生物知識記憶 104
第六章 思維導圖繪制及簡單應(yīng)用
**節(jié) 思維導圖的繪制 110
第二節(jié) 思維導圖的運用 114
第七章 萬能記憶公式
**節(jié) 萬能記憶公式的由來 118
第二節(jié) 萬能記憶公式實戰(zhàn)及拓展 123003
第八章 如何成為記憶大師
**節(jié) 記憶大師的標準 134
第二節(jié) 世界腦力錦標賽項目規(guī)則介紹 136
第九章記憶挑戰(zhàn)項目揭秘
**節(jié) 快速撲克 158
第二節(jié) 讓你成大牌 161
第三節(jié) 步步驚心 162
第四節(jié) 拆彈專家 163
第五節(jié) 千變魔方 164
第十章 如何學好記憶方法
**節(jié) 特級記憶大師覃雷篇 168
第二節(jié) 國際記憶大師高強篇 171
第三節(jié) 國際記憶大師張哲篇 176
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高效記憶的10堂課 節(jié)選
第四節(jié) 擴充地點的方法 至此，我們已經(jīng)帶大家系統(tǒng)地學習了地點定位法，大家在實踐中會遇到哪些阻礙呢？這個方法本身并不難理解，難就難在自己不會聯(lián)想，不會靈活變通地運用。也有些讀者可能覺得找地點太麻煩，或者是自己不會找地點。關(guān)于如何訓練聯(lián)想能力，大家可以參考繪圖法那一章提供的方法，本章將為大家詳細地講解擴充地點的方法。 常用的地點類型可以歸結(jié)為兩大類：圖片地點和現(xiàn)實生活中找的地點。在本書的地點法中為大家提供的地點就屬于圖片地點。這種地點的優(yōu)點就在于很容易找，網(wǎng)絡(luò)上隨便搜索一些房間或者景點的照片都可以用。但缺點也比較明顯，只看圖片的方式很考驗想象能力，使用者要能在腦海中想象出圖片中給到的場景，有部分讀者可能會覺得想不出來或者不好想。那么遇到這種情況，就可以考慮在現(xiàn)實生活中擴充地點，用這種方式找到的地點是自己親自去過的地方，聯(lián)想和記憶的效果相對來說會更好，但難點就在于初學者不會找。 筆者腦海中有將近8000個現(xiàn)實生活中找的地點，里面存放著《大學》《弟子規(guī)》《道德經(jīng)》《英漢詞典》等多本書籍，以及比賽的專用地點。接下來我們正式進入地點的擴充方法。 首先，找地點需要借助攝像工具，如手機、相機。有的人習慣錄視頻，有的人可能習慣拍照片，大家找到適合自己的方式即可。筆者使用的是前者。在確認地點后，用手機錄制視頻的方法記錄，如果擔心內(nèi)存不夠，可以上傳至電腦或其他設(shè)備（如平板電腦）。 確認了工具后，我們一般可以先在家里找地點，家里的空間用完后，大家可以去小區(qū)、學；蛘吖珗@尋找。另外，為了保證安全，一般不建議在車流量大的路邊找地點。筆者的習慣是去各個大學里找地點，原因有兩個：一是大學里的建筑比較有特色，重復的概率較。欢谴髮W場地一般來說都比較大，如果掌握方法并且熟悉找地點的套路，一所大學校園能夠找500~1500個地點。 來到適合找地點的場地后，我們來看一下找地點的細節(jié)。為了方便管理，筆者的習慣是5個地點一小組，10個地點一大組，一般從路的左邊找5個，再過渡到右邊找5個，并向前不斷推進。這種方式的優(yōu)勢在于一次性找5個比較容易，左右推進也可以盡量節(jié)約空間。 每個小組的5個地點如何確認呢？請大家看下面的幾幅圖（圖3-10）： 仔細觀察，可以發(fā)現(xiàn)每張圖上都有5個點，你可以把它們理解為找地點的“模板”，在找地點的過程中可以套用這4種“模板”，以圖3-11所在的場景為例，我們可以先在左邊按照W的走勢找到5個地點，再過渡到右邊找一個W，以4種模板隨機交替的方式一直往下推進。這里要強調(diào)下，向下推進一定要遵循一個方向的原則，如順時針、逆時針、一直向前等。 在套用模板的時候，大家需要注意兩個細節(jié)：一是地點不能全部集中在一個面上，比如在同一堵墻上找5個地點就有可能會混淆。一般來說，一個平面上找的地點已經(jīng)超過3個，就不能繼續(xù)在這個面上尋找了。二是地點與地點之間的距離要適中，以筆者的個人經(jīng)驗來說，每兩個地點的距離在1~3米的范圍波動都是可行的，大家可以根據(jù)自身實際情況做調(diào)整。 隨著地點數(shù)量的增減，問題隨之而來：只用這4種模板，會不會導致地點的混淆呢？答案是肯定的。那么如何在只使用4個模板的前提下盡可能避免重復呢？請看下面兩幅圖（圖3-12）： 發(fā)現(xiàn)了嗎？這兩張圖都是W，在實際找地點的時候，我們可以重復使用相同的模板，通過不斷調(diào)整地點間距離和角度的方式來避免混淆。 細心的讀者可能又會發(fā)現(xiàn)一個問題：套用模板確實能大幅度提高速度，改變模板的距離和角度能夠避免重復，但是生活中的物品說到底就那么多，如果每次都是一棵樹的樹頂或者一個路邊的欄桿，該怎樣區(qū)分呢？回答這個問題前，我們先了解一下地點的使用方式。 就像武俠小說里的武功有著不同的流派，有關(guān)地點的使用也因人而異，大體可分為兩種：一是記住地點是什么，在什么位置，有哪些細節(jié)，在記憶的過程中會把地點也加入畫面里；二是只記地點的大致背景和位置，把地點當成一個舞臺，記憶時聯(lián)想的畫面放在舞臺的不同位置。 兩種方式各有優(yōu)劣，**種找地點的方式相對比較耗時間，但用來記東西時更穩(wěn)定；第二種方式找地點非？，且不需要刻意去記地點的細節(jié)，復習壓力較小，但是前期需要花時間適應(yīng)。筆者采用的是第二種，當你不刻意地去記地點是什么的時候，上面的問題就迎刃而解：既然擔心重復，干脆只記地點所在的背景和位置。如果你是使用**種，你可以通過改變地點角度或者是破壞地點來區(qū)分。 *后，地點拍攝下來后，也需要復習。大家可以邊看視頻（或照片），邊在腦海中想象自己走過的路。即使地點很多也沒關(guān)系，以筆者的親身經(jīng)歷來說，一次性找500個地點，晚上過兩三遍基本就可以使用了。同時在使用地點的過程中，也是順帶著復習地點，所以只要記錄+復習+使用三大步都做到了，大家基本不用擔心地點會容易遺忘。
高效記憶的10堂課 作者簡介
作者1：高強 世界記憶大師 運用記憶法學習2天通過證券投資顧問資格考試 運用記憶法復習3天通過公共營養(yǎng)師（高級）考試 累計培養(yǎng)1000多位學員拿到金融、健康管理等行業(yè)證書 作者2：覃雷 《挑戰(zhàn)不可能》第五季選手 2015年世界記憶錦標賽城市賽五項金牌 2016年世界首位“特級記憶大師” 培養(yǎng)多位學員獲得世界記憶冠軍 作者3：張哲 世界記憶大師 2019年世界記憶錦標賽城市賽4金1銀 2019年記憶九段賽事4金3銀
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