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青少年旋轉推鉛球、擲鐵餅項目訓練指導手冊(田徑青少年訓練指導叢書) 版權信息
- ISBN：9787500960775
- 條形碼：9787500960775 ; 978-7-5009-6077-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年旋轉推鉛球、擲鐵餅項目訓練指導手冊(田徑青少年訓練指導叢書) 內容簡介
"本書由中國田徑協(xié)會組織編寫，作者團隊包括很好運動員、很好教練員，高校博士、教授等。本書介紹了旋轉推鉛球技術和擲鐵餅技術訓練的各個環(huán)節(jié)，集堅實的理論知識、豐富的訓練經(jīng)驗、獨到的訓練方法與優(yōu)選的技術資料于一體，力圖以通俗易懂的方式呈現(xiàn)給學校基層教練員和運動員。 本書主要適用于指導12～18歲之間的青少年投擲運動員的教練員，對在練習鉛球和鐵餅過程中遇到的問題及解決方法，提出指導性的建議、方法和手段。本書的出版對推動鉛球和鐵餅的普及，培訓教練員科學指導后備人才訓練，為國家隊輸送更多很好人才具有重要作用。 "
青少年旋轉推鉛球、擲鐵餅項目訓練指導手冊(田徑青少年訓練指導叢書) 目錄
旋轉推鉛球
一、青少年運動員旋轉推鉛球技術訓練和身體訓練基礎知識
（一）技術訓練相關基礎知識
1．技術訓練意義
2．技術訓練與身體訓練的關系
3．常用技術訓練方法及注意事項
4．技術訓練操作注意事項
5．改進和提高旋轉推鉛球完整技術可遵循的途徑
（二）身體訓練相關基礎知識
1．身體訓練意義
2．安排一般身體訓練與專項身體訓練應注意的問題
3．常用身體訓練方法、手段選用的原則
4．專項速度訓練的重要性
5．發(fā)展力量、速度、靈敏素質應注意的問題
二、旋轉推鉛球技術要領
（一）握球、持球與預備姿勢技術要領
1．握球（以右手為例）
2．持球
3．預備姿勢
（二）旋轉技術要領
1．預擺
2．起轉
3．左側單支撐
4．騰空
5．右側單支撐
（三）*后用力技術要領
1．雙支撐
2．*后出手
（四）維持平衡技術要領
1．出手后
2．結束動作
三、旋轉推鉛球運動員身體訓練常用手段
（一）基礎力量訓練手段
1．上肢力量
2．下肢力量
3．軀干力量
4．全身力量
（二）專項力量訓練手段
……
擲鐵餅
一、青少年運動員旋轉推鉛球技術訓練和身體訓練基礎知識
（一）技術訓練相關基礎知識
1．技術訓練意義
2．技術訓練與身體訓練的關系
3．常用技術訓練方法及注意事項
4．技術訓練操作注意事項
5．改進和提高旋轉推鉛球完整技術可遵循的途徑
（二）身體訓練相關基礎知識
1．身體訓練意義
2．安排一般身體訓練與專項身體訓練應注意的問題
3．常用身體訓練方法、手段選用的原則
4．專項速度訓練的重要性
5．發(fā)展力量、速度、靈敏素質應注意的問題
二、旋轉推鉛球技術要領
（一）握球、持球與預備姿勢技術要領
1．握球（以右手為例）
2．持球
3．預備姿勢
（二）旋轉技術要領
1．預擺
2．起轉
3．左側單支撐
4．騰空
5．右側單支撐
（三）*后用力技術要領
1．雙支撐
2．*后出手
（四）維持平衡技術要領
1．出手后
2．結束動作
三、旋轉推鉛球運動員身體訓練常用手段
（一）基礎力量訓練手段
1．上肢力量
2．下肢力量
3．軀干力量
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（二）專項力量訓練手段
……
擲鐵餅
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