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21天養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 版權(quán)信息
- ISBN：9787110103586
- 條形碼：9787110103586 ; 978-7-110-10358-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
21天養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)創(chuàng)新性地從“愛(ài)眼知識(shí)”“科學(xué)用眼”“健康飲食”三個(gè)維度，多方面地給出保護(hù)眼睛的方法，不僅闡述了常見(jiàn)眼病產(chǎn)生的根本原因，從專業(yè)角度提出了嚴(yán)謹(jǐn)且通俗的知識(shí)解讀，還給出了具體的預(yù)防、改善以及解決的方法和步驟。相信本書(shū)能夠幫助讀者消除一些對(duì)眼部疾病的錯(cuò)誤認(rèn)知，并通過(guò)21天的連續(xù)訓(xùn)練，養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣，有效保護(hù)眼睛和改善眼疾。希望《21天養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣》可以為改善我國(guó)日益嚴(yán)重的眼健康問(wèn)題貢獻(xiàn)一份力量。
21天養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 目錄
第1天
一、愛(ài)眼知識(shí)：眼睛
二、科學(xué)用眼：眼肌訓(xùn)練
三、健康飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡
第2天
一、愛(ài)眼知識(shí)：近視
二、科學(xué)用眼：霧視法訓(xùn)練
三、健康飲食：飲食七拳法
第3天
一、愛(ài)眼知識(shí)：遠(yuǎn)視和散光
二、 科學(xué)用眼：眼鏡
三、健康飲食：五色食物
第4天
一、愛(ài)眼知識(shí)：弱視、斜視和復(fù)視
二、科學(xué)用眼：聚散球訓(xùn)練
三、健康飲食：抗氧化
第5天
一、愛(ài)眼知識(shí)：眼疲勞
二、科學(xué)用眼：眼保健操
三、健康飲食：眼保健茶
第6天
一、愛(ài)眼知識(shí)：老花眼和飛蚊癥
二、科學(xué)用眼：揉眼和瞇眼
三、健康飲食：花青素
第7天
一、愛(ài)眼知識(shí)：白內(nèi)障
二、科學(xué)用眼：紫外線
三、健康飲食：葉黃素
第8天
一、愛(ài)眼知識(shí)：青光眼
二、科學(xué)用眼：涌泉穴
三、健康飲食：青光眼輔食
第9天
一、愛(ài)眼知識(shí)：視網(wǎng)膜
二、科學(xué)用眼：動(dòng)態(tài)視力
三、健康飲食：控糖
第10天
一、愛(ài)眼知識(shí)：色覺(jué)障礙和夜盲癥
二、科學(xué)用眼：光譜與視力
三、科學(xué)飲食：胡蘿卜蘋(píng)果汁
第11天
一、愛(ài)眼知識(shí)：角膜
二、科學(xué)用眼：角膜塑形鏡
三、健康飲食：維生素
第12天
一、愛(ài)眼知識(shí)：眼睛充血
二、科學(xué)用眼：光照
三、健康飲食：礦物質(zhì)
第13天
一、愛(ài)眼知識(shí)：葡萄膜
二、科學(xué)用眼：姿勢(shì)
三、健康飲食：保健品
第14天
一、愛(ài)眼知識(shí)：眼淚
二、科學(xué)用眼：冷 / 熱敷
三、健康飲食：巴氏牛奶
第15天
一、愛(ài)眼知識(shí)：干眼癥
二、科學(xué)用眼：藍(lán)光
三、健康飲食：Omega-3
第16天
一、愛(ài)眼知識(shí)：眼瞼病
二、科學(xué)用眼：生活中保護(hù)眼睛
三、健康飲食：牛磺酸
第17天
一、愛(ài)眼知識(shí)：睫毛和眉毛
二、科學(xué)用眼：三大眼周問(wèn)題
三、健康飲食：如何選擇食用油
第18天
一、愛(ài)眼知識(shí)：炎癥
二、科學(xué)用眼：眼藥水
三、健康飲食：加工食品
第19天
一、愛(ài)眼知識(shí)：眼睛和身體
二、科學(xué)用眼：體溫
三、健康飲食：桑葚
第20天
一、愛(ài)眼知識(shí)：眼外傷
二、科學(xué)用眼：激光手術(shù)
三、健康飲食：豆類
第21天
一、愛(ài)眼知識(shí)：視力篩查和眼科檢查
二、科學(xué)用眼：學(xué)習(xí)障礙與視力
三、健康飲食：桑葉
展開(kāi)全部
21天養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 作者簡(jiǎn)介
于紅昶，近視防控專家，廣東省視光學(xué)會(huì)會(huì)員，宣傳科學(xué)用眼。他管理的科普教育基地被廣東省和深圳市授予“科普教育基地”。擁有50多項(xiàng)，獲得靠前設(shè)計(jì)大獎(jiǎng)，被教育部授予很好創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師，在深圳大學(xué)等高校和中小學(xué)教授《創(chuàng)造力訓(xùn)練》等課程。
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