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幸福超越完美 版權(quán)信息
- ISBN：9787521740097
- 條形碼：9787521740097 ; 978-7-5217-4009-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
幸福超越完美 本書特色
★哈佛大學(xué)備受歡迎的心理學(xué)教授沙哈爾“幸福的方法”系列，定義幸福、認(rèn)識幸福、開啟幸福，深度闡釋什么是真實的幸福。 ★改變?nèi)松男腋Ｗx本，影響人生選擇的幸福方法。 ★積極心理學(xué)學(xué)者，幫助我們完成關(guān)于幸福和自我實現(xiàn)的人生拼圖，看清關(guān)于幸福的脈絡(luò)和細(xì)節(jié)。 ★ 聚焦不同的應(yīng)用場景：婚姻、愛情、教育，探討完美主義與幸福的關(guān)系，悅納不完美，體驗不完美，過享受當(dāng)下的幸福人生。 ★泰勒·本·沙哈爾：“在我所撰寫或教授的所有主題中，完美主義一直是與我自己的心靈與精神關(guān)系*為密切的，因為在我自己的人生中，我曾經(jīng)不得不面對，現(xiàn)在仍要不斷面對，我自身的具有毀滅性的完美主義趨向。 我希望，本書所依據(jù)的經(jīng)過嚴(yán)格研究和科學(xué)實證的成果，能夠令你的生命熠熠生輝！
幸福超越完美 內(nèi)容簡介
勒?本-沙哈爾博士一直在教授 “幸！薄Ｔ诮佑|了數(shù)以千計壓力巨大的學(xué)生、父母和職場人士后，他發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數(shù)人不幸福的原因。 在本書中，泰勒提供了一套切實可行的方法來應(yīng)對完美主義。他應(yīng)用積極心理學(xué)的重要原則，區(qū)分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“很優(yōu)主義”，這兩者在每個人身上都同時存在。完美主義者與很優(yōu)主義者在對失敗、負(fù)面情緒以及成功的理解和反應(yīng)方式上截然不同，這種區(qū)分能有效幫助我們清楚和準(zhǔn)確地理解什么是成功、自我實現(xiàn)和幸福。 泰勒博士認(rèn)為，這兩種類型的區(qū)分帶給我們很多啟發(fā)，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的特別思維，像很優(yōu)主義者那樣更善于接受和適應(yīng)變化和不確定性，那么我們將學(xué)會悅納不完美和失敗，同時迎接成功并過上更幸福的生活。 你想放棄完美主義，獲得真實的幸福嗎？這本書能幫你做到。
幸福超越完美 目錄
序
前言
**部分 理論
1. 接受失敗
2. 悅納情緒
3. 迎接成功
4. 尊重現(xiàn)實
第二部分 應(yīng)用
5．*佳的教育
6．*棒的工作
7．*美的愛情
第三部分 冥想
8．**個冥想：真實的改變
9．第二個冥想：認(rèn)知療法
10．第三個冥想：不完美的建議
11．第四個冥想：一個完美的新世界
12．第五個冥想：苦難的角色
13．第六個冥想：鉑金法則
14．第七個冥想：沒錯，但是……
15．第八個冥想：美麗的衰老
16．第九個冥想：大騙局
17． 第十個冥想：知道與不知道的答案
結(jié)語
致謝
展開全部
幸福超越完美 節(jié)選
序過去 10 年，我的授課內(nèi)容一直圍繞一個主題——幸福。和許多大學(xué)教授一樣，一個*初我個人非常感興趣的主題， *終成為我致力研究的學(xué)術(shù)領(lǐng)域。**次思考“幸福”這個問題時，我是一個很成功但是不快樂的學(xué)生；在那之前的幾年，我是一個很成功但是不快樂的職業(yè)運動員。找出我不快樂的原因的強烈愿望，把我?guī)敕e極心理學(xué)這個新興的學(xué)術(shù)領(lǐng)域。傳統(tǒng)心理學(xué)大多把注意力放在神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮這些癥狀上，而積極心理學(xué)則重點研究什么因素可以促使個體、團體，以及社會組織更有生機，更加幸福。簡單來說，積極心理學(xué)是一門關(guān)于幸福的科學(xué)。我自己從積極心理學(xué)的研究中受益良多，我希望能將這些感受與每個人分享。我當(dāng)然一直都清楚人們是渴望幸福的，但是我沒有料到的是，直到我在書中和課堂上講述如何擁有更有意義、更快樂的人生，我才意識到人們的這份渴望原來如此巨大。無論在讀者來信中、我和學(xué)生們的對話中，還是在各個工作坊里的討論（包括與上海企業(yè)家、堪培拉政治領(lǐng)袖、紐約問題少年、開普敦記者、巴黎教師的討論）中，我都看到了人們對提升個人幸福感以及促進社會和諧是多么熱情。后來我發(fā)現(xiàn)，這些背景不同的人，追求幸福的渴望還不是他們唯一的共同點。他們在追求幸福的過程中所遇見的障礙也非常相似，其中*大的一個相似的障礙，就是他們所追求的人生不但要幸福，還要完美。當(dāng)我和人們討論幸福感時，有兩種反應(yīng)讓我驚訝，這讓“追求完美”這個問題更加令人關(guān)注。首先，人們經(jīng)常會說他們過得不幸福，但就在他們更詳細(xì)地敘述他們的生活和情感之后，我才發(fā)現(xiàn)，他們的真正意思是，他們并不是每一刻都幸福。其次，人們會告訴我，我本人看起來并不是那么幸福，因為他們覺得，一位“幸福專家”應(yīng)該時時刻刻都很幸福。而當(dāng)我說起我的失敗和恐懼的時候，他們會驚訝地認(rèn)為，我有這么多不如意的經(jīng)歷，怎么還能覺得自己是個幸福的人？在這兩種反應(yīng)之下隱含的假設(shè)是：一個真正幸福的人，對于悲傷、恐懼、焦慮以及生命中的失敗和挫折應(yīng)該是免疫的。這種假設(shè)在各個時代、各個地方、各種文化領(lǐng)域普遍存在，這使我了解了一個令人驚駭?shù)氖聦崳何冶煌昝乐髁x者包圍了。作為一個正在由完美主義者恢復(fù)到正常狀態(tài)的人，我再也不感到孤獨了。許多我所認(rèn)為的完美主義者（無論是極端的還是輕微的，無論是具備許多完美主義特征的還是只有少許完美主義傾向的）在他們自己和他人眼里，并不一定是完美主義者。但是我發(fā)現(xiàn)，這些人無論是在他們的假設(shè)中，還是在思維方式或行為方式上，都清楚地定義了他們是完美主義者。這些人都或多或少地受到了完美主義的傷害。本書正是要揭開完美主義的面紗，并告訴人們?nèi)绾纬酵昝乐髁x的障礙，獲得幸福的人生。和《幸福的方法》一樣，本書也設(shè)置了“反思”板塊和“練習(xí)”板塊。如果想要從中獲益，就不應(yīng)該像看小說那樣走馬觀花。我建議大家慢慢看，且看且停，花一點兒時間，在實際生活中應(yīng)用和反思學(xué)到的內(nèi)容。為了更好地幫助大家行動與反思，每一章*后都設(shè)置了相應(yīng)的練習(xí)；當(dāng)你讀到“反思”板塊時，你可以回答問題或思考問題，在這些時間里，大家可以稍微休息一下，更好地理解和消化所學(xué)的內(nèi)容。這些練習(xí)和“反思”的內(nèi)容，可以一個人做，可以與一個同伴分享，也可以在一個小組里和大家一起做。本書也可以作為有興趣促進個人成長的書友會的閱讀材料，同時也是那些想培養(yǎng)親密關(guān)系的伴侶的好幫手。
幸福超越完美 作者簡介
泰勒·本-沙哈爾（Tal Ben-Shahar） 哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士。沙哈爾博士開設(shè)的“積極心理學(xué)”和“領(lǐng)袖心理學(xué)”課程曾被哈佛學(xué)生推選為“備受歡迎的課程”，他本人也被評為“備受歡迎的哈佛導(dǎo)師”。他的課程兼具實用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽為“摸得著的幸福”。沙哈爾博士目前致力于個人及組織機構(gòu)的優(yōu)勢開發(fā)、領(lǐng)導(dǎo)力提升等研究工作。
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