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幸福超越完美 版權信息
- ISBN:9787521740097
- 條形碼:9787521740097 ; 978-7-5217-4009-7
- 裝幀:一般膠版紙
- 冊數:暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>>
幸福超越完美 本書特色
★哈佛大學備受歡迎的心理學教授沙哈爾“幸福的方法”系列,定義幸福、認識幸福、開啟幸福,深度闡釋什么是真實的幸福。 ★改變人生的幸福讀本,影響人生選擇的幸福方法。 ★積極心理學學者,幫助我們完成關于幸福和自我實現的人生拼圖,看清關于幸福的脈絡和細節。 ★ 聚焦不同的應用場景:婚姻、愛情、教育,探討完美主義與幸福的關系,悅納不完美,體驗不完美,過享受當下的幸福人生。 ★泰勒·本·沙哈爾:“在我所撰寫或教授的所有主題中,完美主義一直是與我自己的心靈與精神關系*為密切的,因為在我自己的人生中,我曾經不得不面對,現在仍要不斷面對,我自身的具有毀滅性的完美主義趨向。 我希望,本書所依據的經過嚴格研究和科學實證的成果,能夠令你的生命熠熠生輝。”
幸福超越完美 內容簡介
勒?本-沙哈爾博士一直在教授 “幸福”。在接觸了數以千計壓力巨大的學生、父母和職場人士后,他發現,絕大多數人追求的生命不僅是要幸福的,而且還要是完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。 在本書中,泰勒提供了一套切實可行的方法來應對完美主義。他應用積極心理學的重要原則,區分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“很優主義”,這兩者在每個人身上都同時存在。完美主義者與很優主義者在對失敗、負面情緒以及成功的理解和反應方式上截然不同,這種區分能有效幫助我們清楚和準確地理解什么是成功、自我實現和幸福。 泰勒博士認為,這兩種類型的區分帶給我們很多啟發,如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的特別思維,像很優主義者那樣更善于接受和適應變化和不確定性,那么我們將學會悅納不完美和失敗,同時迎接成功并過上更幸福的生活。 你想放棄完美主義,獲得真實的幸福嗎?這本書能幫你做到。
幸福超越完美 目錄
序
前言
**部分 理論
1. 接受失敗
2. 悅納情緒
3. 迎接成功
4. 尊重現實
第二部分 應用
5.*佳的教育
6.*棒的工作
7.*美的愛情
第三部分 冥想
8.**個冥想:真實的改變
9.第二個冥想:認知療法
10.第三個冥想:不完美的建議
11.第四個冥想:一個完美的新世界
12.第五個冥想:苦難的角色
13.第六個冥想:鉑金法則
14.第七個冥想:沒錯,但是……
15.第八個冥想:美麗的衰老
16.第九個冥想:大騙局
17. 第十個冥想:知道與不知道的答案
結語
致謝
幸福超越完美 節選
序過去 10 年,我的授課內容一直圍繞一個主題——幸福。和許多大學教授一樣,一個*初我個人非常感興趣的主題, *終成為我致力研究的學術領域。**次思考“幸福”這個問題時,我是一個很成功但是不快樂的學生;在那之前的幾年,我是一個很成功但是不快樂的職業運動員。找出我不快樂的原因的強烈愿望,把我帶入積極心理學這個新興的學術領域。傳統心理學大多把注意力放在神經衰弱、抑郁、焦慮這些癥狀上,而積極心理學則重點研究什么因素可以促使個體、團體,以及社會組織更有生機,更加幸福。簡單來說,積極心理學是一門關于幸福的科學。我自己從積極心理學的研究中受益良多,我希望能將這些感受與每個人分享。我當然一直都清楚人們是渴望幸福的,但是我沒有料到的是,直到我在書中和課堂上講述如何擁有更有意義、更快樂的人生,我才意識到人們的這份渴望原來如此巨大。無論在讀者來信中、我和學生們的對話中,還是在各個工作坊里的討論(包括與上海企業家、堪培拉政治領袖、紐約問題少年、開普敦記者、巴黎教師的討論)中,我都看到了人們對提升個人幸福感以及促進社會和諧是多么熱情。后來我發現,這些背景不同的人,追求幸福的渴望還不是他們唯一的共同點。他們在追求幸福的過程中所遇見的障礙也非常相似,其中*大的一個相似的障礙,就是他們所追求的人生不但要幸福,還要完美。當我和人們討論幸福感時,有兩種反應讓我驚訝,這讓“追求完美”這個問題更加令人關注。首先,人們經常會說他們過得不幸福,但就在他們更詳細地敘述他們的生活和情感之后,我才發現,他們的真正意思是,他們并不是每一刻都幸福。其次,人們會告訴我,我本人看起來并不是那么幸福,因為他們覺得,一位“幸福專家”應該時時刻刻都很幸福。而當我說起我的失敗和恐懼的時候,他們會驚訝地認為,我有這么多不如意的經歷,怎么還能覺得自己是個幸福的人?在這兩種反應之下隱含的假設是:一個真正幸福的人,對于悲傷、恐懼、焦慮以及生命中的失敗和挫折應該是免疫的。這種假設在各個時代、各個地方、各種文化領域普遍存在,這使我了解了一個令人驚駭的事實:我被完美主義者包圍了。作為一個正在由完美主義者恢復到正常狀態的人,我再也不感到孤獨了。許多我所認為的完美主義者(無論是極端的還是輕微的,無論是具備許多完美主義特征的還是只有少許完美主義傾向的)在他們自己和他人眼里,并不一定是完美主義者。但是我發現,這些人無論是在他們的假設中,還是在思維方式或行為方式上,都清楚地定義了他們是完美主義者。這些人都或多或少地受到了完美主義的傷害。本書正是要揭開完美主義的面紗,并告訴人們如何超越完美主義的障礙,獲得幸福的人生。和《幸福的方法》一樣,本書也設置了“反思”板塊和“練習”板塊。如果想要從中獲益,就不應該像看小說那樣走馬觀花。我建議大家慢慢看,且看且停,花一點兒時間,在實際生活中應用和反思學到的內容。為了更好地幫助大家行動與反思,每一章*后都設置了相應的練習;當你讀到“反思”板塊時,你可以回答問題或思考問題,在這些時間里,大家可以稍微休息一下,更好地理解和消化所學的內容。這些練習和“反思”的內容,可以一個人做,可以與一個同伴分享,也可以在一個小組里和大家一起做。本書也可以作為有興趣促進個人成長的書友會的閱讀材料,同時也是那些想培養親密關系的伴侶的好幫手。
幸福超越完美 作者簡介
泰勒·本-沙哈爾(Tal Ben-Shahar) 哈佛大學心理學碩士、哲學和組織行為學博士。沙哈爾博士開設的“積極心理學”和“領袖心理學”課程曾被哈佛學生推選為“備受歡迎的課程”,他本人也被評為“備受歡迎的哈佛導師”。他的課程兼具實用性和可操作性,被眾多企業家和高管們譽為“摸得著的幸福”。沙哈爾博士目前致力于個人及組織機構的優勢開發、領導力提升等研究工作。
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