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卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復訓練 版權信息
- ISBN：9787571419585
- 條形碼：9787571419585 ; 978-7-5714-1958-5
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復訓練 本書特色
★歐洲腹部功能訓練奠基之作，深度理解腹部功能康復作用機制 ★18年心血凝練，基于解剖學層面理解腹肌，提出腹部功能重建綱領 ★激活深層肌，給腹內臟器更好地承托力；消除腰兩側及腹部贅肉，正確構建腹內壓，獲取充沛生命能量 ★為你驅散因腹而愁的困擾：腹直肌分離?腹部松弛突出?內臟脂肪堆積?腰椎不穩?體態代償?臟器脫垂與失禁
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復訓練 內容簡介
無論是為了腹部功能康復，還是想重塑身材，腹肌訓練都必不可少。腹肌訓練從來都不是無關緊要的，因為它是針對身體核心區域的練習。 作者布朗蒂娜?卡萊-熱爾曼根據身體的解剖結構，提出了全新的腹部功能康復運動理念。 本書分為三個閱讀層次，介紹了在進行*常見的腹肌運動時應采取的防護措施，并根據想要得到的效果，提供*佳的鍛煉方式, 以達到腹部功能康復、促進健康的目的。 本書可面向各個領域有意進行腹部功能運動的人，如瑜伽練習者、舞者、體操練習者、舞臺劇表演者、歌手、武術運動員等，以及這些領域的培訓師、物理治療師、體能老師等等。
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復訓練 目錄
目錄
1
腹肌是什么？
2
關鍵概念解析
3
建立腹部訓練的正確認知
4
五種主要的腹肌練習：
解剖學視角的指導與剖析
5
高效、零風險的腹部功能訓練
展開全部
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復訓練 節選
基于解剖學的訓練指導 基本原則始終如一。 我們需要固定或活動軀干上與腹肌相連的部位： ?骨盆 ?胸廓 ?腰椎或胸腰連接處 在運動過程中需要制造或加大阻力，這會加大動作難度（見第71頁）。 如何制造或加大阻力？ ?該阻力可以是頭部牽拉胸廓的力量 ?該阻力可以是頭部和胸部的重量（見第79頁） ?該阻力可以是頭部、肩部、胸部、腹部牽拉骨盆的力量（見第78頁） ?手臂重量疊加至上述提到的所有力量上 ?該阻力可以是腿部牽拉骨盆的力量（見第92頁和第106頁） ?該阻力可以來自同伴或某種器械 ?該阻力可以是某種支撐力或來自錨定點的力量 ……
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復訓練 作者簡介
本書作者布朗蒂娜?卡萊—熱爾曼致力于運動解剖學領域30余年，是運動解剖學概念的創立者。 系列專著《運動解剖書：運動者最終要讀透的身體技能解析書》《運動解剖書2：運動者受益一生的身體技能訓練書》等，常年位居法國亞馬遜醫學類解剖學分類、運動拉伸類暢銷書榜榜首，被譯為10余種語言，在全球發行上百萬冊。
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