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卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練

包郵 卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練

作者:王玨
出版社:北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間:2022-03-01
開本: 16開 頁數(shù): 156
中 圖 價(jià):¥64.7(6.6折) 定價(jià)  ¥98.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 版權(quán)信息

  • ISBN:9787571419585
  • 條形碼:9787571419585 ; 978-7-5714-1958-5
  • 裝幀:一般銅版紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 本書特色

★歐洲腹部功能訓(xùn)練奠基之作,深度理解腹部功能康復(fù)作用機(jī)制 ★18年心血凝練,基于解剖學(xué)層面理解腹肌,提出腹部功能重建綱領(lǐng) ★激活深層肌,給腹內(nèi)臟器更好地承托力;消除腰兩側(cè)及腹部贅肉,正確構(gòu)建腹內(nèi)壓,獲取充沛生命能量 ★為你驅(qū)散因腹而愁的困擾:腹直肌分離?腹部松弛突出?內(nèi)臟脂肪堆積?腰椎不穩(wěn)?體態(tài)代償?臟器脫垂與失禁

卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介

無論是為了腹部功能康復(fù),還是想重塑身材,腹肌訓(xùn)練都必不可少。腹肌訓(xùn)練從來都不是無關(guān)緊要的,因?yàn)樗轻槍?duì)身體核心區(qū)域的練習(xí)。 作者布朗蒂娜?卡萊-熱爾曼根據(jù)身體的解剖結(jié)構(gòu),提出了全新的腹部功能康復(fù)運(yùn)動(dòng)理念。 本書分為三個(gè)閱讀層次,介紹了在進(jìn)行*常見的腹肌運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采取的防護(hù)措施,并根據(jù)想要得到的效果,提供*佳的鍛煉方式, 以達(dá)到腹部功能康復(fù)、促進(jìn)健康的目的。 本書可面向各個(gè)領(lǐng)域有意進(jìn)行腹部功能運(yùn)動(dòng)的人,如瑜伽練習(xí)者、舞者、體操練習(xí)者、舞臺(tái)劇表演者、歌手、武術(shù)運(yùn)動(dòng)員等,以及這些領(lǐng)域的培訓(xùn)師、物理治療師、體能老師等等。

卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 目錄

目錄


1

腹肌是什么?


2

關(guān)鍵概念解析


3

建立腹部訓(xùn)練的正確認(rèn)知


4

五種主要的腹肌練習(xí):

解剖學(xué)視角的指導(dǎo)與剖析


5

高效、零風(fēng)險(xiǎn)的腹部功能訓(xùn)練


展開全部

卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 節(jié)選

基于解剖學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo) 基本原則始終如一。 我們需要固定或活動(dòng)軀干上與腹肌相連的部位: ?骨盆 ?胸廓 ?腰椎或胸腰連接處 在運(yùn)動(dòng)過程中需要制造或加大阻力,這會(huì)加大動(dòng)作難度(見第71頁)。 如何制造或加大阻力? ?該阻力可以是頭部牽拉胸廓的力量 ?該阻力可以是頭部和胸部的重量(見第79頁) ?該阻力可以是頭部、肩部、胸部、腹部牽拉骨盆的力量(見第78頁) ?手臂重量疊加至上述提到的所有力量上 ?該阻力可以是腿部牽拉骨盆的力量(見第92頁和第106頁) ?該阻力可以來自同伴或某種器械 ?該阻力可以是某種支撐力或來自錨定點(diǎn)的力量 ……

卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 作者簡(jiǎn)介

本書作者布朗蒂娜?卡萊—熱爾曼致力于運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)領(lǐng)域30余年,是運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)概念的創(chuàng)立者。 系列專著《運(yùn)動(dòng)解剖書:運(yùn)動(dòng)者最終要讀透的身體技能解析書》《運(yùn)動(dòng)解剖書2:運(yùn)動(dòng)者受益一生的身體技能訓(xùn)練書》等,常年位居法國(guó)亞馬遜醫(yī)學(xué)類解剖學(xué)分類、運(yùn)動(dòng)拉伸類暢銷書榜榜首,被譯為10余種語言,在全球發(fā)行上百萬冊(cè)。

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