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卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787571419585
- 條形碼：9787571419585 ; 978-7-5714-1958-5
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 本書特色
★歐洲腹部功能訓(xùn)練奠基之作，深度理解腹部功能康復(fù)作用機(jī)制 ★18年心血凝練，基于解剖學(xué)層面理解腹肌，提出腹部功能重建綱領(lǐng) ★激活深層肌，給腹內(nèi)臟器更好地承托力；消除腰兩側(cè)及腹部贅肉，正確構(gòu)建腹內(nèi)壓，獲取充沛生命能量 ★為你驅(qū)散因腹而愁的困擾：腹直肌分離?腹部松弛突出?內(nèi)臟脂肪堆積?腰椎不穩(wěn)?體態(tài)代償?臟器脫垂與失禁
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
無論是為了腹部功能康復(fù)，還是想重塑身材，腹肌訓(xùn)練都必不可少。腹肌訓(xùn)練從來都不是無關(guān)緊要的，因?yàn)樗轻槍?duì)身體核心區(qū)域的練習(xí)。 作者布朗蒂娜?卡萊-熱爾曼根據(jù)身體的解剖結(jié)構(gòu)，提出了全新的腹部功能康復(fù)運(yùn)動(dòng)理念。 本書分為三個(gè)閱讀層次，介紹了在進(jìn)行*常見的腹肌運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)采取的防護(hù)措施，并根據(jù)想要得到的效果，提供*佳的鍛煉方式, 以達(dá)到腹部功能康復(fù)、促進(jìn)健康的目的。 本書可面向各個(gè)領(lǐng)域有意進(jìn)行腹部功能運(yùn)動(dòng)的人，如瑜伽練習(xí)者、舞者、體操練習(xí)者、舞臺(tái)劇表演者、歌手、武術(shù)運(yùn)動(dòng)員等，以及這些領(lǐng)域的培訓(xùn)師、物理治療師、體能老師等等。
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 目錄
目錄
1
腹肌是什么？
2
關(guān)鍵概念解析
3
建立腹部訓(xùn)練的正確認(rèn)知
4
五種主要的腹肌練習(xí)：
解剖學(xué)視角的指導(dǎo)與剖析
5
高效、零風(fēng)險(xiǎn)的腹部功能訓(xùn)練
展開全部
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 節(jié)選
基于解剖學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo) 基本原則始終如一。 我們需要固定或活動(dòng)軀干上與腹肌相連的部位： ?骨盆 ?胸廓 ?腰椎或胸腰連接處 在運(yùn)動(dòng)過程中需要制造或加大阻力，這會(huì)加大動(dòng)作難度（見第71頁）。 如何制造或加大阻力？ ?該阻力可以是頭部牽拉胸廓的力量 ?該阻力可以是頭部和胸部的重量（見第79頁） ?該阻力可以是頭部、肩部、胸部、腹部牽拉骨盆的力量（見第78頁） ?手臂重量疊加至上述提到的所有力量上 ?該阻力可以是腿部牽拉骨盆的力量（見第92頁和第106頁） ?該阻力可以來自同伴或某種器械 ?該阻力可以是某種支撐力或來自錨定點(diǎn)的力量 ……
卡萊: ·熱爾曼 :腹部功能康復(fù)訓(xùn)練 作者簡(jiǎn)介
本書作者布朗蒂娜?卡萊—熱爾曼致力于運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)領(lǐng)域30余年，是運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)概念的創(chuàng)立者。 系列專著《運(yùn)動(dòng)解剖書：運(yùn)動(dòng)者最終要讀透的身體技能解析書》《運(yùn)動(dòng)解剖書2：運(yùn)動(dòng)者受益一生的身體技能訓(xùn)練書》等，常年位居法國(guó)亞馬遜醫(yī)學(xué)類解剖學(xué)分類、運(yùn)動(dòng)拉伸類暢銷書榜榜首，被譯為10余種語言，在全球發(fā)行上百萬冊(cè)。
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