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對自己狠一點(diǎn) 版權(quán)信息
- ISBN：9787559463067
- 條形碼：9787559463067 ; 978-7-5594-6306-7
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
對自己狠一點(diǎn) 本書特色
一、如何在生活和職場中，不再成為情緒的奴隸，而是成為情緒的朋友，與它和諧共處？ 在人際關(guān)系復(fù)雜的今天，怎樣可以找到真正高價(jià)值的社交？人的一生只有兩萬五千天，而真正可以掌握的，只有五千天。我們要如何利用好這五千天？沒有人可以不勞而獲地輕易獲得美麗，怎樣從護(hù)膚和穿搭上，獲得令人感到舒適的外在？既想要健康，又想要瘦，就必須在飲食和體重上多下功夫。可你真的知道要如何吃、如何控制體重嗎？以上問題，田樸珺在2022年新作《對自己狠一點(diǎn)》做出細(xì)致而真實(shí)的回答，從情緒控制、社交溝通、時(shí)間管理、氣質(zhì)提升、“健康瘦”的秘訣五個(gè)方面，幫助大家用自律獲得更加美好的未來。 二、這些年，田樸珺旅居他國，見到各個(gè)領(lǐng)域的成功人士，在她看來，“他們身上都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是在某一方面極為自律、對自己夠狠”，因此，田樸珺希望將自己這幾年的成長經(jīng)歷分享給大家。 三、不僅如此，田樸珺也在生活中身體力行，通過護(hù)膚、健身、健康飲食、體重管理等自我管理，在諸多方面有自己的感悟。她希望通過這本書，來幫助大家提升自己。 四、本書以五種顏色搭配五種主題，配以作者精心挑選的照片和手繪插圖。金句警言俯拾皆是，版式活潑明快。每一章均有作者提醒和日記，讓每一個(gè)讀者都有真實(shí)的體驗(yàn)。 五、“我們每個(gè)人生來平凡，但自律，讓人生邁向非凡。”希望這本書，可以成為邁向非凡的那把鑰匙。
對自己狠一點(diǎn) 內(nèi)容簡介
人們常常因年齡而感到焦慮。可我不一樣，現(xiàn)在的我，要比以前更加快樂，因?yàn)槲覍@個(gè)世界的理解變多了，也更自信了。在我看來，人無論在多大的年紀(jì)，除了保持好學(xué)的心態(tài)以外，都必須進(jìn)行自我管理。無論是內(nèi)心的修煉，還是健康外表的維持，都需要嚴(yán)格的自律。自律雖然并不是一個(gè)人成功的必要條件，但它一定是成功的重要因素。我在這本書中，詳細(xì)記錄了我對于情緒、時(shí)間、社交、儀態(tài)和健康五個(gè)方面的感悟和實(shí)踐方法，這既是我的親身體驗(yàn)，也是我旅居各國、結(jié)識各個(gè)領(lǐng)域的成功人士的見聞感悟，幫助人們不再因年齡焦慮，獲得真正的自信。生活不會虧待認(rèn)真生活的人，美麗和好運(yùn)，只屬于那些愿意對自己下狠心對人。對自己狠一點(diǎn)，你的未來才會美一點(diǎn)。
對自己狠一點(diǎn) 目錄
1.不再成為情緒的奴隸
Ⅰ 心理建設(shè)
被“罵”大的我如何找到自我和培養(yǎng)自信
黑白分明的世界并不存在
建立一座城堡需要時(shí)間
把自己定期清零
不要過分定義自己
Ⅱ 自我提升
趁年輕，多吃苦
挑工作還是挑人？
工作不只是做好眼前事
找到一個(gè)能堅(jiān)持下去的愛好
2.找到真正的高價(jià)值社交
Ⅰ 日常社交
從尬聊能手到社交高手
如果能見面，就別打字
“爽感”是你的制勝法則
成為讓別人感覺舒服的那個(gè)人
Ⅱ 餐桌溝通
找到真正的社交食物
走心的家常菜
不喝酒的人該怎么社交？
找到對方的價(jià)值
3.用好人生關(guān)鍵的5000天
Ⅰ 時(shí)間表
他們的時(shí)間表
我的時(shí)間管理方法
Ⅱ 自律力
讓自律成為一種習(xí)慣
為了達(dá)成目標(biāo)而做出改變，你能做到嗎？
信譽(yù)也是你的自律力
4.美是要付出代價(jià)的
Ⅰ 穿搭
穿衣功力在內(nèi)，修煉方法在外
衣服那么多，得體關(guān)鍵
動手改衣，讓每件都成為定制款
只有幾件單品，如何穿得不重樣
向“時(shí)裝精”偷師
包不再“治百病”
你重視自己的“另一張臉”嗎？
Ⅱ 護(hù)膚
護(hù)膚——基礎(chǔ)護(hù)理是關(guān)鍵
護(hù)膚一定要做這些
了解自己才能更好地變美
那些護(hù)膚專家的養(yǎng)膚秘訣
讓自己擁有全身心的up感
像照顧臉一樣照顧自己的身體
怎么做個(gè)氛圍美女？
5.沒有健康一切都是零
Ⅰ 飲食
改變你的狀態(tài)，從好好吃飯開始
越年輕，越要吃得多
說好不進(jìn)廚房的人為什么愛上了做飯
一個(gè)人也要好好吃飯
聽專家說我們應(yīng)該怎么吃
怎么循序漸進(jìn)吃得更健康？
減肥怎么減不掉坑？
吃得少不如吃得巧
Ⅱ 體重
管理好體重，才能讓人生更漂亮
更有效的運(yùn)動源于興趣
站起來，一起控制體重吧！
在家就可以做的減脂動作
讓卡路里攝入變成負(fù)數(shù)
后記
Ⅰ 心理建設(shè)
被“罵”大的我如何找到自我和培養(yǎng)自信
黑白分明的世界并不存在
建立一座城堡需要時(shí)間
把自己定期清零
不要過分定義自己
Ⅱ 自我提升
趁年輕，多吃苦
挑工作還是挑人？
工作不只是做好眼前事
找到一個(gè)能堅(jiān)持下去的愛好
2.找到真正的高價(jià)值社交
Ⅰ 日常社交
從尬聊能手到社交高手
如果能見面，就別打字
“爽感”是你的制勝法則
成為讓別人感覺舒服的那個(gè)人
Ⅱ 餐桌溝通
找到真正的社交食物
走心的家常菜
不喝酒的人該怎么社交？
找到對方的價(jià)值
3.用好人生關(guān)鍵的5000天
Ⅰ 時(shí)間表
他們的時(shí)間表
我的時(shí)間管理方法
Ⅱ 自律力
讓自律成為一種習(xí)慣
為了達(dá)成目標(biāo)而做出改變，你能做到嗎？
信譽(yù)也是你的自律力
4.美是要付出代價(jià)的
Ⅰ 穿搭
穿衣功力在內(nèi)，修煉方法在外
衣服那么多，得體關(guān)鍵
動手改衣，讓每件都成為定制款
只有幾件單品，如何穿得不重樣
向“時(shí)裝精”偷師
包不再“治百病”
你重視自己的“另一張臉”嗎？
Ⅱ 護(hù)膚
護(hù)膚——基礎(chǔ)護(hù)理是關(guān)鍵
護(hù)膚一定要做這些
了解自己才能更好地變美
那些護(hù)膚專家的養(yǎng)膚秘訣
讓自己擁有全身心的up感
像照顧臉一樣照顧自己的身體
怎么做個(gè)氛圍美女？
5.沒有健康一切都是零
Ⅰ 飲食
改變你的狀態(tài)，從好好吃飯開始
越年輕，越要吃得多
說好不進(jìn)廚房的人為什么愛上了做飯
一個(gè)人也要好好吃飯
聽專家說我們應(yīng)該怎么吃
怎么循序漸進(jìn)吃得更健康？
減肥怎么減不掉坑？
吃得少不如吃得巧
Ⅱ 體重
管理好體重，才能讓人生更漂亮
更有效的運(yùn)動源于興趣
站起來，一起控制體重吧！
在家就可以做的減脂動作
讓卡路里攝入變成負(fù)數(shù)
后記
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對自己狠一點(diǎn) 作者簡介
田樸珺，制片人，演員，承禮創(chuàng)始人，業(yè)余室內(nèi)設(shè)計(jì)愛好者，北京當(dāng)代藝術(shù)基金獨(dú)立理事。 2013年創(chuàng)辦九天云影視公司，拍攝世界城市文化主題視頻“謝謝你”系列；制片人作品有《中國合伙人》《整容日記》等；影視作品有《相思樹》《后宮·甄嬛傳》《韓城攻略》等。 2015年經(jīng)羅斯柴爾德家族掌門ren雅各布·羅斯柴爾德爵士指導(dǎo)，創(chuàng)辦全球資源整合平臺“承禮”，至今已在北京、上海、臺北、倫敦、巴黎、米蘭、羅馬、東京、紐約、洛杉磯等地完成多次大型國際文化交流項(xiàng)目。 著有《習(xí)慣就好》《那些錢解決不了的事》。
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