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與自己和解:如何活得通透自如 版權信息
- ISBN：9787521735406
- 條形碼：9787521735406 ; 978-7-5217-3540-6
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
與自己和解:如何活得通透自如 內容簡介
在現實生活中，人們越來越頻繁地生氣、抱怨與他人發生沖突，為什么我們越來越無法控制自己的怒氣？這本書全面、綜合地審視了憤怒的潛在情感、身體和精神上的原因，以及讀者能做些什么來讓自己永遠不會再生氣。利伯曼是人類行為和人際關系領域認可的，這本新書可以幫助全世界的讀者。
與自己和解:如何活得通透自如 目錄
引言
章 你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的
02 生自己的氣，生全世界的氣
03 與自己隔離，與他人隔絕
04 振作起來，直面現實
第二章 活著的成本，逃避的代價
05 聰明人為什么會做r/> 06 至死方休的戰斗
07 現實不會改變
08 快樂的真正意義，活出意義的快樂
第三章 理解痛苦和磨難
09 痛苦來了
10 為什么壞能交好運？
第四章 與過去和解
11 接受的各個層面
12 創傷、悲劇和誘因
13 幸福的童年會來得太遲
14 請接受我的道歉
第五章 如何活得通透
15 和命運約會
16 讓自己出類拔萃
17 避開“拖延”陷阱
第六章 找回自己，重新劃定界限
18 和越界之人劃清界限
19 怎樣和固執的人交流
20 現在就說，否則永遠有分歧
21 和難相處的人搞好關系
第七章 不生氣的高級心理學策略
22 神經可塑性的量
23 改變你的自我概念，改變你的人生
24 充分利用身心關聯
25 實際應用冥想和創造性想象
26 盛怒之下如何制怒
27 感恩的重要性
28 揭穿憤怒的嘴臉
29制怒，一較高下
后記
致謝
尾注
章 你這么生氣到底是為什么
01 全面的視角是如何形成的
02 生自己的氣，生全世界的氣
03 與自己隔離，與他人隔絕
04 振作起來，直面現實
第二章 活著的成本，逃避的代價
05 聰明人為什么會做r/> 06 至死方休的戰斗
07 現實不會改變
08 快樂的真正意義，活出意義的快樂
第三章 理解痛苦和磨難
09 痛苦來了
10 為什么壞能交好運？
第四章 與過去和解
11 接受的各個層面
12 創傷、悲劇和誘因
13 幸福的童年會來得太遲
14 請接受我的道歉
第五章 如何活得通透
15 和命運約會
16 讓自己出類拔萃
17 避開“拖延”陷阱
第六章 找回自己，重新劃定界限
18 和越界之人劃清界限
19 怎樣和固執的人交流
20 現在就說，否則永遠有分歧
21 和難相處的人搞好關系
第七章 不生氣的高級心理學策略
22 神經可塑性的量
23 改變你的自我概念，改變你的人生
24 充分利用身心關聯
25 實際應用冥想和創造性想象
26 盛怒之下如何制怒
27 感恩的重要性
28 揭穿憤怒的嘴臉
29制怒，一較高下
后記
致謝
尾注
展開全部
與自己和解:如何活得通透自如 節選
全面的視角是如何形成的
人體內有三種經常互相沖突的力量，它們分別是：靈魂的力量、自我的力量和身體的力量。簡而言之，我們的靈魂希望做正確的事；我們的自我希望自己是對的，并且認為自己一直是光鮮亮麗的；我們的身體則只想逃離這一切。在生活中，當你做任何決定的時候：
·你可以選擇做讓你感覺很棒的事。
·你可以選擇做讓你看起來很棒的事。
·你可以選擇做好事或正確的事。
我們會做那些讓我們感覺舒服或愉快的事，是因為我們受到身體的驅使。過度地做這些事情，就像吃太多或睡過頭一樣。事實上，我們會做這些事，僅僅是因為其能讓我們感覺很好。當我們的行為受到自我的驅使時，我們就會不顧別人的感受亂開玩笑，或行超出我們負擔能力的奢侈消費，諸如此類。當我們的自我做主角時，我們不會被真正對我們有益的東西吸引，只會被那些讓我們看上去光鮮亮麗的東西吸引。
只有當我們做出負責擇、做正確的事時，我們才能獲得自尊心。這是一個以靈魂（道德或良知）為導向的選擇。事實上，自尊心和自控就是這樣相互交織在一起的。情感自由并不意味著我們覺得自已想做什么事就應該去做什么事。相反，情感自由意味著忽視我們當時的種種欲望，做我們真正想做的事。假如你正在節食，而突然間，你很想吃一塊巧克力，你拼命抵制這個誘感，但量終還是屆服了——那么，你獲得了自由還是被身體奴役了呢？我們想吃一塊巧克力，于是我們吃了。可我們喜歡吃下巧克力之后的感覺嗎？當我們做出對自己負責擇時，我們就能控制自已、增強自尊心。
……
與自己和解:如何活得通透自如 作者簡介
大衛·J·利伯曼，是一位獲獎作家，也是人類行為和人際關系領域國際公認的領導者。他的五本書被翻譯成十八種語言，其中包括兩本《紐約時報》的暢銷書，他在書中講述的這些技術被美國聯邦調查局、海軍、財富500強公司以及超過25個國家的政府和公司使用。他已經成為超過200個節目的客座專家，如《今日秀》、《福克斯新聞》和《觀點》，他的作品已經在世界各地的出版物中展出。作為享譽全球的暢銷書作家，大衛·J·利伯曼的作品，已經在全世界累計售出了300多萬冊
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