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MMA綜合格斗身體訓練 專項突破整體提升的運動表現方案 版權信息
- ISBN：9787115543400
- 條形碼：9787115543400 ; 978-7-115-54340-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
MMA綜合格斗身體訓練 專項突破整體提升的運動表現方案 本書特色
美國國家體能協會認證體能訓練師（NSCA-CSCS）寫作，結合各大格斗技術發源地訓練方法，總結有效提升格斗技能的身體訓練內容。 千余幅真人示范圖分步展示370余個專項身體動作練習。 詳細解析身體素質評估、運動營養攝入及訓練計劃制定方法。 提供不同熱量的膳食計劃樣本和6個月完整訓練計劃示例。 助力提升體能水平與格斗技能，科學改善運動表現。
MMA綜合格斗身體訓練 專項突破整體提升的運動表現方案 內容簡介
MMA綜合格斗身體訓練 對MMA運動中涉及的巴西柔術、泰拳、摔跤、拳擊、柔道、自由搏擊、桑搏和空手道8大格斗專項的技術體系、特點與身體素質要求等基礎知識進行了介紹，并采用真人示范、分步驟圖解的形式，對各格斗專項的身體訓練動作進行了展示和講解。接著對MMA運動員的運動營養、有氧訓練、靈活性訓練和同伴協助訓練方法等內容進行了詳細闡述并提供了相關示例，旨在幫助MMA運動愛好者及專業運動員通過“專項突破、整體提升”的身體訓練模式，有效提升體能水平和格斗技能。
MMA綜合格斗身體訓練 專項突破整體提升的運動表現方案 目錄
序言v
前言ix
介紹xiii
如何閱讀本書xxi
本書所涉及的訓練地點xxvii
第I 部分 綜合格斗術中的格斗技術1
一 格斗技術史概述3
二 巴西柔術7
三 泰拳39
四 摔跤65
五 拳擊105
六 柔道127
七 自由搏擊155
八 桑搏183
九 空手道221
第II 部分 訓練計劃263
十 運動營養265
十一 有氧訓練283
十二 靈活性訓練293
十三 同伴協助訓練309
十四 訓練計劃示例313
20 條訓練指導原則345
武者挑戰評分表347
關于作者349
致謝351
照片來源357
譯者簡介358
展開全部
MMA綜合格斗身體訓練 專項突破整體提升的運動表現方案 作者簡介
馬丁·魯尼（Martin Rooney），美國國家體能協會認證體能訓練師。健身訓練師和格斗家，擁有健康學碩士學位、南卡羅來納醫科大學物理治療學學士學位和弗曼大學運動學學士學位。
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