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大學生體質健康理論與實踐指導教程 版權信息
- ISBN：9787121418389
- 條形碼：9787121418389 ; 978-7-121-41838-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學生體質健康理論與實踐指導教程 本書特色
本教材是根據(jù)大學生體質測試標準編寫的、便于實施系統(tǒng)鍛煉方法的專用教材， 主要特點是：按體測項目和評定標準制訂鍛煉方法，理論知識簡略易懂，實踐方法簡單可行，便于操作。大部分高校現(xiàn)有的大學生體育教材僅能滿足專項技術和基本素質的教學，在針對個體體質鍛煉方面還存在不足。希望通過本教材可指導教師有針對性地評估學生體質存在的問題，指導學生進行有導向性的訓練，全面提高健康體質水平。
大學生體質健康理論與實踐指導教程 內容簡介
《國家學生體質健康標準》的實施，是為了促進學生積極參加體育鍛煉，增強學生的體質，提高健康水平。高校體育教學應全面貫徹執(zhí)行教育部《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《國家學生體質健康標準》的精神。通過體質測試，可以使學生清楚地了解自己的體質與健康狀況，幫助監(jiān)測其變化情況，有助于設定個性化的鍛煉目標，有針對性地選擇鍛煉策略，制訂切實可行的鍛煉計劃。本教材是根據(jù)大學生體質測試標準編寫的、便于實施系統(tǒng)鍛煉方法的專用教材， 主要特點是：按體測項目和評定標準制訂鍛煉方法，理論知識簡略易懂，實踐方法簡單可行，便于操作。大部分高校現(xiàn)有的大學生體育教材僅能滿足專項技術和基本素質的教學，在針對個體體質鍛煉方面還存在不足。希望通過本教材可指導教師有針對性地評估學生體質存在的問題，指導學生進行有導向性的訓練，全面提高健康體質水平。
大學生體質健康理論與實踐指導教程 目錄
**章 體質健康與大學體育
**節(jié) 體質與健康概述
第二節(jié) 大學體育的目標與要求
第三節(jié) 大學體育與體質健康的關系
第二章 《國家學生體質健康標準》概述
**節(jié) 《國家學生體質健康標準》的說明
第二節(jié) 《國家學生體質健康標準》單項指標與權重
第三節(jié) 《國家學生體質健康標準》評分表
第三章 運動前的準備活動
**節(jié) 準備活動概述
第二節(jié) 準備活動的運動強度及時間
第三節(jié) 準備活動的內容
第四節(jié) 準備活動中各關節(jié)和肌肉的拉伸
第四章 身高的測試與鍛煉方法
**節(jié) 身高概述
第二節(jié) 身高的測試方法和要求
第三節(jié) 身高的鍛煉方法
第五章 體重的測試與鍛煉方法
**節(jié) 體重的概念
第二節(jié) 體重的測試方法與要求
第三節(jié) 控制體重的方法
第六章 肺活量測試與鍛煉方法
**節(jié) 肺活量的概述
第二節(jié) 肺活量的測試方法與要求
第三節(jié) 肺活量的鍛煉方法
第七章 短跑的測試與訓練方法
**節(jié) 短跑概述
第二節(jié) 50米跑的測試方法與要求
第三節(jié) 50米跑的技術與訓練方法
第八章 中長跑的測試與訓練方法
**節(jié) 中長跑概述
第二節(jié) 800米跑、1000米跑的測試方法與要求
第三節(jié) 中長跑的技術和訓練方法
第九章 坐位體前屈的測試與訓練方法
**節(jié) 坐位體前屈概述
第二節(jié) 坐位體前屈的測試要求及測試步驟
第三節(jié) 坐位體前屈的訓練方法
第十章 引體向上的測試與訓練方法
**節(jié) 引體向上概述
第二節(jié) 引體向上的測試要求
第三節(jié) 引體向上的訓練方法
第十一章 仰臥起坐的測試與訓練方法
**節(jié) 仰臥起坐概述
第二節(jié) 1分鐘仰臥起坐的測試要求
第三節(jié) 仰臥起坐的訓練方法
第十二章 立定跳遠的測試與訓練方法
**節(jié) 立定跳遠概述
第二節(jié) 立定跳遠的測試方法與要求
第三節(jié) 立定跳遠的訓練方法
第十三章 運動后的放松與按摩
**節(jié) 運動后放松的意義及注意事項
第二節(jié) 運動后放松方法及分類
第三節(jié) 專項整理放松活動
第十四章 運動性疾病與運動損傷的急救
**節(jié) 常見運動性疾病
第二節(jié) 常見運動損傷的處理方法
第三節(jié) 搬運傷員的方法
第十五章 體育運動與大學生心理健康
**節(jié) 大學生心理健康標準
第二節(jié) 大學生心理健康狀況及影響因素
第三節(jié) 高校體育教學對大學生心理健康教育的作用
第十六章 體育運動與營養(yǎng)
**節(jié) 營養(yǎng)與體育鍛煉的關系
第二節(jié) 營養(yǎng)與營養(yǎng)學
第三節(jié) 平衡膳食
第四節(jié) 體育運動與營養(yǎng)補充
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大學生體質健康理論與實踐指導教程 作者簡介
趙燕，碩士，副教授，體育學院副院長兼休閑體育系主任，中共黨員。雙師雙能I型教師，CCA啦啦操國家一級教練員、一級裁判員，國家健身操舞中級教練員，湖北省體育理論學會理事。主要研究方向為體育教學與訓練、休閑體育等。主編體育專業(yè)教材3部，主持參與省部級課題4項，校級教科研課題15項，發(fā)表體育專業(yè)期刊論文8篇，多次獲得校"十佳教師”、 "教學質量優(yōu)秀獎”、"優(yōu)秀職工”等榮譽稱號。作為教練員指導校健美操隊參加國家級、省級健美操、啦啦操比賽共獲得冠軍亞軍20多項，個人獲省級"優(yōu)秀教練員”稱號。
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