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自律修煉手冊(cè)/史蒂夫·帕弗利納 版權(quán)信息
- ISBN：9787572601491
- 條形碼：9787572601491 ; 978-7-5726-0149-1
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自律修煉手冊(cè)/史蒂夫·帕弗利納 本書特色
★知名個(gè)人成長(zhǎng)博主史蒂夫·帕弗利納實(shí)踐總結(jié)之作，書中講述了“30天習(xí)慣計(jì)劃”“創(chuàng)建習(xí)慣鏈”“自律的五大支柱”等作者親測(cè)有效的實(shí)用技巧，從了解你的欲望、激發(fā)你的動(dòng)力、優(yōu)化你的習(xí)慣、管理你的精力四方面入手，讓自律的養(yǎng)成有跡可循。 ★作者史蒂夫·帕弗利納曾經(jīng)是一名徹頭徹尾的人生失控者，曠課、因盜竊進(jìn)看守所、每天打18小時(shí)游戲……直到他決定踐行自律，經(jīng)過努力，他重新入學(xué)，獲得了計(jì)算機(jī)、數(shù)學(xué)雙學(xué)位學(xué)士，成為全美知名的共享軟件開發(fā)員，以及人生成長(zhǎng)領(lǐng)域的專業(yè)導(dǎo)師，他是如何通過自律一點(diǎn)點(diǎn)重奪人生主動(dòng)權(quán)的呢？這本書將給你答案。 ★《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《衛(wèi)報(bào)》《芝加哥論壇報(bào)》《洛杉磯日?qǐng)?bào)》等多家媒體報(bào)道推薦。 ★作者個(gè)人博客網(wǎng)站stevepavlina.com每月有200萬以上訪問量，整體訪問量過億。 ★學(xué)會(huì)自律，你將獲取蛻變的鑰匙，建立人生新秩序，成為更好的自己。
自律修煉手冊(cè)/史蒂夫·帕弗利納 內(nèi)容簡(jiǎn)介
為什么自律這么難？ 為什么大多數(shù)自律理論讓人收效甚微？ 《自律修煉手冊(cè)》的作者史蒂夫·帕弗利納告訴你答案，從盜竊成癮的輟學(xué)生，到全美知名的個(gè)人成長(zhǎng)導(dǎo)師，史蒂夫·帕弗利納在這本書中將很好的自律技巧與自身經(jīng)歷相融合，幫助你找到適合自己的方式，持續(xù)成長(zhǎng)。 他一直堅(jiān)信，真正的自律，不是靠強(qiáng)行消耗自身意志力，而是從欲望、 動(dòng)力、 習(xí)慣、 精力四大方面入手，為自己開啟一條自律與自信之路。 他將在書中分享： ○ 如何做出正確的決定，而非無限拖延 ○ 如何清醒自主地引導(dǎo)自己的未來5年 ○ 如何更新自己的人生目的宣言和價(jià)值觀列表，確定自己的人生優(yōu)先級(jí) ○ 如何找到內(nèi)心驅(qū)動(dòng)力 ○ 如何用“30 天實(shí)驗(yàn)”建立好習(xí)慣 ○ 如何堅(jiān)持做一件事 ○ 什么是自律的“五大支柱” ○ 如何成為早起者 ○ 怎樣實(shí)現(xiàn)3 倍的工作效率
自律修煉手冊(cè)/史蒂夫·帕弗利納 目錄
PART1 了解你的欲望
面對(duì)選擇時(shí)，問自己這6 個(gè)問題
當(dāng)離世時(shí)，你希望自己是什么樣的人？
未來是可以預(yù)測(cè)的
把快樂放在先位
你*偉大的成就是什么？
復(fù)盤自己的成長(zhǎng)
人生的目的與價(jià)值
PART2 激發(fā)你的動(dòng)力
激發(fā)欲望與動(dòng)力的8 條捷徑
10 種方式優(yōu)化你的生活
你若不想做，總能找到借口
讓你的舊世界崩塌
你想怎樣度過接下來的5 年？
嘗試充滿靈感的一天
如何吸引到追求成長(zhǎng)的朋友？
PART3 優(yōu)化你的習(xí)慣
30 天實(shí)驗(yàn)
超級(jí)版30 天實(shí)驗(yàn)
用一次“30 天實(shí)驗(yàn)”，開啟新的一年
改變習(xí)慣就像下棋
自律的作用
怎樣保持一個(gè)“非每日習(xí)慣”？
你在20 多歲時(shí)的習(xí)慣與實(shí)踐
有關(guān)自律的一切
PART4 管理你的精力
如何成為早起者？（一）
如何成為早起者？（二）
如何在鬧鐘響起時(shí)立刻起床？
怎樣在30 秒內(nèi)入睡？
3 倍提升你的工作效率
展開全部
自律修煉手冊(cè)/史蒂夫·帕弗利納 節(jié)選
在這個(gè)系列里，我會(huì)講自律的“五大支柱”。 自律的五個(gè)支柱：接納（Acceptance）、意志力（Willpower）、困難任務(wù)（Hard Work）、勤勉（Industry） 和堅(jiān)（Persistence）。后面我會(huì)逐個(gè)探討這些支柱，闡述它們?yōu)槭裁春苤匾，以及怎樣發(fā)展它們。但是，首先讓我們來做一次總覽。 什么是自律？ 自律是一種能力，它讓你能夠堅(jiān)持采取行動(dòng)，無論情緒狀態(tài)怎么樣。想象一下，如果在任何情況下，你都能讓自己按*正確的意念去行動(dòng)，那你將會(huì)取得怎樣的成就？想象一下，你對(duì)自己的身體說：“你太胖了，請(qǐng)減掉20 磅！比绻麤]有自律，這個(gè)意念就不會(huì)有任何結(jié)果，但如果有足夠的自律，那目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。 自律的*強(qiáng)狀態(tài)，就是你達(dá)到這樣一種狀態(tài)：只要自己做出一個(gè)清醒的決定，就一定會(huì)完成它。自律是你在個(gè)人成長(zhǎng)上可以獲取的諸多能力之一。它當(dāng)然不是萬能靈藥，但它能解決非常重要的問題。當(dāng)通過其他途徑也可以解決這些問題時(shí)，自律絕對(duì)是所有途徑里*強(qiáng)的。 自律能賦予你力量，讓你克服成癮狀態(tài)，或者減掉體重。它能橫掃拖延、混亂以及愚昧。在自律能解決的問題領(lǐng)域，它是一項(xiàng)無可比擬的能力。而且，當(dāng)它和諸如激情、目標(biāo)設(shè)定、規(guī)劃等結(jié)合在一起的時(shí)候，它就會(huì)變得更加有威力。
自律修煉手冊(cè)/史蒂夫·帕弗利納 作者簡(jiǎn)介
史蒂夫·帕弗利納 （Steve Pavlina） 計(jì)算機(jī)、數(shù)學(xué)雙學(xué)位學(xué)士，知名共享軟件開發(fā)員，現(xiàn)居美國(guó)拉斯維加斯。 他的個(gè)人博客網(wǎng)站stevepavlina.com每月有200萬以上訪問量，整體訪問量過億。其個(gè)人作品、事跡曾被《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》《衛(wèi)報(bào)》《芝加哥論壇報(bào)》《洛杉磯日?qǐng)?bào)》等多家媒體報(bào)道。 譯者：郭一煒華為前海外財(cái)務(wù)經(jīng)理，現(xiàn)斜杠創(chuàng)業(yè)的自由派。知乎百萬閱讀答主。公眾號(hào)“ 個(gè)人成長(zhǎng)之行” 主理人。一個(gè)極簡(jiǎn)主義者，成長(zhǎng)踐行者，長(zhǎng)期寫作者。
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