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燈火之下(寫給青少年抑郁癥患者及家長的自救書)/青少年心理關懷系列 版權信息
- ISBN：9787300292830
- 條形碼：9787300292830 ; 978-7-300-29283-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
燈火之下(寫給青少年抑郁癥患者及家長的自救書)/青少年心理關懷系列 本書特色
青少年抑郁癥群體比我們想象中的還要龐大，且每年都在遞增。本書通過針對青少年生活事件、情緒等方面的心理測驗設計，幫助青少年及家長快速識別孩子的抑郁程度，并在壓力疏導、情緒引導、自尊建立、保持活力等方面提供了25個有效的自助練習，以有效緩解青少年可能存在的抑郁情緒、抑郁癥狀，對治療青少年抑郁癥能起到一定的支撐和調節作用。
燈火之下(寫給青少年抑郁癥患者及家長的自救書)/青少年心理關懷系列 內容簡介
青少年抑郁癥是一種嚴重的情緒障礙，它會嚴重影響孩子們的思維方式、感覺和行為方式，會給他們在家庭、學校和社交生活中帶來諸多問題。
本書通過針對青少年生活事件、情緒等方面的12個測驗設計，來幫助青少年正確識別自身的情緒狀態、對自身的抑郁程度有一定的評估、及時規避來自生活事件中的抑郁陷阱，從而調節心情狀態，回歸正常生活。
此外，作者在壓力疏導、情緒引導、自尊建立、保持活力等方面有針對性地為青少年提供了25個自助練習，以期幫助他們擺脫消極情緒、建立社交信心、找回做事的動力并養成健康的生活習慣，從而有效緩解自身可能具有的抑郁情緒、抑郁癥狀，很終達到回歸正常生活的目的。
燈火之下(寫給青少年抑郁癥患者及家長的自救書)/青少年心理關懷系列 目錄
**部分 盡早發現青少年的抑郁傾向
第 1 章?? 抑郁癥真的很可怕嗎：對抑郁癥的正確認識 / 003
第 2 章?? 抑郁癥對青少年有什么影響 / 011
第 3 章?? 如何判斷青少年是否患上抑郁癥 / 019
第 4 章?? 青少年患上抑郁癥怎么辦 / 027
第二部分 幫助青少年戰勝抑郁癥的應對策略
第 5 章?? 情緒低落、無意義感，該怎么辦 / 037
第 6 章?? 學業繁重、壓力大，該怎么應對 / 055
第 7 章?? 腦子里盡是悲觀、消極的想法，該怎么應對 / 067
第 8 章?? 莫名的憤怒，該如何疏解 /??075
第 9 章?? 啥都不想干、能拖就拖，如何改善 / 087
第 10 章 自我懷疑人生、不想與人交往，怎么辦 / 093
第 11 章 與其與抑郁孤軍奮戰，不如向信任的人求救 / 103
第三部分 打敗抑郁“黑狗”的 25 個自助練習
第 12 章?? 擺脫消極情緒，找到人生意義 / 123
第 13 章?? 建立社交信心，回歸朋友圈 / 137
第 14 章?? 戰勝拖延，找回做事的動力 / 151
第 15 章?? 養成健康習慣，戒斷成癮 / 161
結?? 語 / 177
第 1 章?? 抑郁癥真的很可怕嗎：對抑郁癥的正確認識 / 003
第 2 章?? 抑郁癥對青少年有什么影響 / 011
第 3 章?? 如何判斷青少年是否患上抑郁癥 / 019
第 4 章?? 青少年患上抑郁癥怎么辦 / 027
第二部分 幫助青少年戰勝抑郁癥的應對策略
第 5 章?? 情緒低落、無意義感，該怎么辦 / 037
第 6 章?? 學業繁重、壓力大，該怎么應對 / 055
第 7 章?? 腦子里盡是悲觀、消極的想法，該怎么應對 / 067
第 8 章?? 莫名的憤怒，該如何疏解 /??075
第 9 章?? 啥都不想干、能拖就拖，如何改善 / 087
第 10 章 自我懷疑人生、不想與人交往，怎么辦 / 093
第 11 章 與其與抑郁孤軍奮戰，不如向信任的人求救 / 103
第三部分 打敗抑郁“黑狗”的 25 個自助練習
第 12 章?? 擺脫消極情緒，找到人生意義 / 123
第 13 章?? 建立社交信心，回歸朋友圈 / 137
第 14 章?? 戰勝拖延，找回做事的動力 / 151
第 15 章?? 養成健康習慣，戒斷成癮 / 161
結?? 語 / 177
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燈火之下(寫給青少年抑郁癥患者及家長的自救書)/青少年心理關懷系列 節選
譯者序抑郁癥是情感性精神障礙類疾病，現已成為人類隱形的心理殺手。抑郁癥在青少年中的發生率日益增高，嚴重影響青少年的身心健康，甚至導致自殺和死亡，或危及成年后生活，給家庭和社會帶來沉重的經濟負擔和精神痛苦。抑郁癥狀同樣會影響青少年的生活質量，長期的抑郁癥狀甚至可能發展為抑郁癥。研究青少年抑郁癥狀表征，能夠幫助人們對青少年抑郁癥狀做出相關評估，輔助青少年準確識別、跟蹤記錄和緩解自身抑郁癥狀，并在抑郁癥自我診療方面提供有效幫助。首先，本書以認知行為療法、積極心理學等理論為基礎，從以下幾個方面幫助青少年： 矯正對抑郁癥的認知； 正確了解關于抑郁癥的相關概念界定及事實； 學會正確調節自身情緒； 保持積極向上的態度來面對各類生活事件；能夠正向面對在學校、家庭生活中產生的消極或是抑郁情緒、事件。 其次，本書在壓力疏導、情緒引導、自尊建立、保持活力等方面針對青少年提供了一系列有效措施，以幫助青少年有效緩解自身可能具有的抑郁情緒、抑郁癥狀，以期對治療青少年抑郁癥起到一定的支撐和調節作用。*后，本書還通過針對青少年生活事件、情緒等方面的測驗設計，來幫助青少年： 正確識別自身的情緒狀態； 對自身的抑郁程度有一定的評估； 及時規避來自生活事件中的抑郁陷阱； 調節心情狀態，回歸正常生活。 全書共分三部分，涵蓋抑郁癥相關概念事實界定、青少年情緒調節以及自尊心建立和動力保持、如何正向面對生活中的抑郁三大模塊。在幫助青少年厘定日常生活中情緒邊界的同時，作者著重通過多種方式、途徑，設定豐富且適用的問題選擇模式，讓青少年能夠結合實際情況，類比擇定符合自身的狀態模型，從而得出較為符合自身狀況的個人“情緒畫像”等，讓他們能夠在有效發現問題的基礎上，以積極的語言情景促進其能動尋找解決方案，從而在青少年抑郁癥診療過程中發揮有效作用。本書由我和我的碩士研究生共同翻譯，其中，我負責本書的統稿、審校以及**部分的翻譯工作，其余兩部分分別由謝幸福和呂凱淇完成。由于水平和時間所限，譯作難免出現錯漏之處，誠請同行專家及讀者不吝指正，以便修訂時予以完善。前言對每一位經歷過或正在經歷青少年時期的孩子來說，都是非常艱難的，這個時期壓力從許多方向向他們襲來，這種壓力會影響他們的思維、感覺和行為。除此之外，青少年的大腦和身體正在經歷巨大的變化。面對壓力和成長過程，他們有很多事情要做。但有些青少年在青春期會變得掙扎，并可能發展為抑郁癥。事實上，每五名青少年中就有一名會在某一時期被抑郁困擾。雖然一段時期的抑郁可能是嚴重和可怕的，但有抑郁的癥狀并不意味著你符合治療師用來診斷抑郁癥的標準。多年來和我一起工作的很多青少年都屬于這一類。他們表現出一些癥狀，需要額外的支持，但他們實際上并沒有臨床診斷。然而，任何抑郁癥狀都很難應對： 不管你睡了多少覺，你都可能感到極度疲憊；
你一點兒胃口都沒有； 老想吃；你有時感到無助； 你感到憤怒，經常發脾氣； 你覺得很沮喪，不想和任何人在一起。 許多人認為抑郁癥就是不停地哭泣，但實際上更像是憤怒、孤獨、無助和疲憊的結合體。抑郁是很棘手的，而且它會有很多偽裝。作為一名心理治療師，我和青少年一起工作已經有 20 多年了。我多次發現，一旦獲取正確的支持，青少年是可以學會應對他們的抑郁癥并戰勝它的。他們可以學習如何管理自己的癥狀，以及如何令自己感覺更好。本書使用了基于不同方法的技術，如認知行為療法和正念療法，可以幫助青少年學會應對其抑郁癥并戰勝它。**部分討論了抑郁癥是什么、其癥狀有哪些，以及青少年應對抑郁癥的不同方式。第二部分提供了策略和測試，它將幫助青少年更好地理解抑郁的癥狀、并發現改善他們感覺的方法。第三部分介紹了現實生活中的問題，并提出了處理這些問題的策略。 但本書并不能代替心理治療師。如果你正在閱讀本書，可以把它看作一本抑郁日記，幫助你在與治療師或醫生的談話中處理你的情緒。研究表明，記日記對于治療抑郁癥是有幫助的。你無需一口氣讀完本書的所有內容，也不必關注任何特定的問題，只要有需要就可以重新閱讀它。或許有些策略對你有用，但其他的可能不行。沒關系，請采用適合你的方式并繼續嘗試。 記住，盡管你可能會感到偶爾孤獨，但絕不可能一直孤獨下去。
燈火之下(寫給青少年抑郁癥患者及家長的自救書)/青少年心理關懷系列 作者簡介
凱蒂·赫爾利
持證臨床社工（LCSW），兒童和青少年心理治療師，育兒專家和作家，公益組織“堅強女生”（一個為5至11歲女孩提供服務的公益團體）的創立者。
她的研究成果刊登在《華盛頓郵報》 《公共廣播公司家長》 《美國新聞與世界報道》和《今日心理學》上。她在洛杉磯南灣地區從事心理治療工作，并在波士頓學院獲得心理學和婦女研究學士學位，在賓夕法尼亞大學獲得了社會工作碩士學位（MSW）。
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