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運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的力量訓(xùn)練 基于動(dòng)作模式分析、解剖學(xué)及運(yùn)動(dòng)損傷原理的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案

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出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2021-05-01
開本： 16開 頁數(shù)： 288
中 圖 價(jià):¥111.0(7.5折) 定價(jià)  ¥148.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的力量訓(xùn)練 基于動(dòng)作模式分析、解剖學(xué)及運(yùn)動(dòng)損傷原理的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案 版權(quán)信息

運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的力量訓(xùn)練 基于動(dòng)作模式分析、解剖學(xué)及運(yùn)動(dòng)損傷原理的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案 本書特色

結(jié)合不同運(yùn)動(dòng)，提供針對性的力量訓(xùn)練指導(dǎo) 動(dòng)作圖片+肌肉解剖圖給出全面的訓(xùn)練提示 根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)提供進(jìn)階訓(xùn)練計(jì)劃 幫助你學(xué)習(xí)科學(xué)的訓(xùn)練方法 幫助你制訂合理的訓(xùn)練計(jì)劃 收獲更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn) 力量訓(xùn)練的百科全書 七大類體育運(yùn)動(dòng) 力量訓(xùn)練基本原理+特定力量訓(xùn)練+分類運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃 通過無處不在的鍛煉與多樣的動(dòng)作 強(qiáng)化教練員的指導(dǎo)方法 提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練技巧

運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的力量訓(xùn)練 基于動(dòng)作模式分析、解剖學(xué)及運(yùn)動(dòng)損傷原理的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案 內(nèi)容簡介

本書堪稱一本“專享”的力量訓(xùn)練百科全書，全書共為跑步運(yùn)動(dòng)、球類集體運(yùn)動(dòng)、高爾夫球和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、游泳和水上運(yùn)動(dòng)、球拍類和投擲類運(yùn)動(dòng)、自行車和公路運(yùn)動(dòng)、格斗運(yùn)動(dòng)7大類運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)提供了準(zhǔn)確、詳盡且有針對性的力量訓(xùn)練指導(dǎo)，并針對每個(gè)運(yùn)動(dòng)類別的特點(diǎn)，提供了力量訓(xùn)練的經(jīng)典練習(xí)動(dòng)作。每一個(gè)練習(xí)動(dòng)作都通過真人照片、肌肉解剖圖，以及全面的訓(xùn)練提示（包括對運(yùn)動(dòng)員的益處、針對哪些運(yùn)動(dòng)、優(yōu)勢、劣勢、安全注意事項(xiàng)等），幫助讀者獲得力量訓(xùn)練的優(yōu)選益處。很后，本書還特別設(shè)計(jì)了針對不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的進(jìn)階訓(xùn)練計(jì)劃，以便讀者無論在進(jìn)行哪些運(yùn)動(dòng)，或者鍛煉水平如何，都能發(fā)揮出自己的全部潛力，獲得很好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。本書適合普通的運(yùn)動(dòng)愛好者，以及健身教練、體能教練閱讀。

運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的力量訓(xùn)練 基于動(dòng)作模式分析、解剖學(xué)及運(yùn)動(dòng)損傷原理的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案 目錄

序言 8
第1　部分不同運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練的基本原理　11
第1　章 跑步運(yùn)動(dòng)　12
第2　章 球類集體運(yùn)動(dòng)　36
第3　章 高爾夫球和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)　43
第4　章 游泳和水上運(yùn)動(dòng)　50
第5　章 球拍類和投擲類運(yùn)動(dòng)54
第6　章 自行車和公路運(yùn)動(dòng)　57
第7　章 格斗運(yùn)動(dòng)　61
第2　部分針對不同運(yùn)動(dòng)的特定力量訓(xùn)練　65
第8　章 針對跑步運(yùn)動(dòng)的鍛煉　66
第9　章 針對球類集體運(yùn)動(dòng)的鍛煉　93
第10　章 針對高爾夫球和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的鍛煉　100
第11　章 針對游泳和水上運(yùn)動(dòng)的鍛煉　111
第12　章 針對球拍類和投擲類運(yùn)動(dòng)的鍛煉　125
第13　章 針對自行車和公路運(yùn)動(dòng)的鍛煉　136
第14　章 針對格斗運(yùn)動(dòng)的鍛煉　144
第3　部分分類運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃　159
第15　章 準(zhǔn)備鍛煉　160
第16　章 力量訓(xùn)練或開始相關(guān)運(yùn)動(dòng)之前的熱身計(jì)劃　162
第17　章 針對力量較弱部位的恢復(fù)計(jì)劃　166
第18　章 針對跑步及主要田徑運(yùn)動(dòng)的鍛煉計(jì)劃　180
第19　章 針對球類集體運(yùn)動(dòng)的鍛煉計(jì)劃　196
第20　章 針對高爾夫球和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的鍛煉計(jì)劃　208
第21　章 針對游泳和水上運(yùn)動(dòng)的鍛煉計(jì)劃　212
第22　章 針對球拍類和投擲類運(yùn)動(dòng)的鍛煉計(jì)劃236
第23　章 針對自行車和公路運(yùn)動(dòng)的鍛煉計(jì)劃　251
第24　章 針對格斗運(yùn)動(dòng)的鍛煉計(jì)劃　263
第25　章 針對冬季運(yùn)動(dòng)和山地運(yùn)動(dòng)的鍛煉計(jì)劃　267
第26　章 訓(xùn)練后的恢復(fù)計(jì)劃　276
鍛煉索引　279
參考文獻(xiàn)　281
審校者簡介、敬告和致謝　288
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運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)的力量訓(xùn)練 基于動(dòng)作模式分析、解剖學(xué)及運(yùn)動(dòng)損傷原理的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升方案 作者簡介

弗雷德里克.德拉威爾 （Frédéric Delavier）曾在巴黎藝術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)，后于醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)解剖課程，并在巴黎自然歷史博物館進(jìn)行比較解剖學(xué)研究，完成了若干古生物科學(xué)復(fù)原工作。1990年獲法國力量舉亞軍，也是《肌肉世界》雜志編輯，與全球許多專業(yè)雜志和出版機(jī)構(gòu)進(jìn)行過合 作，例如美國的《鐵人》和法國、德國、意大利的《男士健康》雜志。 邁克爾.甘地（Michael Gundill）投身身體塑形領(lǐng)域已超過25年，并為此在世界眾多知名醫(yī)學(xué)圖書館潛心研究。他是美國《鐵人》《精神與肌肉》等肌肉訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)雜志的專欄作家，主持運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)論壇十余載。審校張建，助理研究員，河北師范大學(xué)體育碩士，備戰(zhàn)2016里約奧運(yùn)會(huì)身體功能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)中方體能執(zhí)行教練，主要負(fù)責(zé)備戰(zhàn)里約奧運(yùn)會(huì)期間中國自行車隊(duì)場地短距國家隊(duì)的體能測評與訓(xùn)練指導(dǎo)服務(wù)，期間還參與了中國皮劃艇隊(duì)、中國排球隊(duì)、中國舉重隊(duì)等多個(gè)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練與指導(dǎo)工作。目前，服務(wù)于中國田徑投擲隊(duì)，主要負(fù)責(zé)備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)期間的體能訓(xùn)練工作。長期參與河北省體育科學(xué)研究所的青少年運(yùn)動(dòng)員選材與研究工作，在國內(nèi)多家期刊和國內(nèi)外會(huì)議發(fā)表運(yùn)動(dòng)科學(xué)相關(guān)論文十余篇；主要研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練。

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