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正念 此刻是一枝花

包郵 正念 此刻是一枝花

出版社:機械工業(yè)出版社出版時間:2021-04-01
開本: 16開 頁數(shù): 216
本類榜單:社會科學銷量榜
中 圖 價:¥35.2(6.0折) 定價  ¥59.0 登錄后可看到會員價
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正念 此刻是一枝花 版權(quán)信息

  • ISBN:9787111499220
  • 條形碼:9787111499220 ; 978-7-111-49922-0
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

正念 此刻是一枝花 本書特色

正念減壓之父喬·卡巴金用簡明優(yōu)美的文字闡明正念冥想的精髓和方法幫助你在喧囂忙亂的世界里,找回平靜、專注、清明、幸福。

正念 此刻是一枝花 內(nèi)容簡介

《正念:此刻是一枝花》一書,是喬·卡巴-金博士在科學研究多年后,對一般大眾介紹如何在日常生活中運用正念,作為自我療愈的方法和原則,深入淺出,真摯感人。本書章說明唯有正念方能活在當下,并進一步廓清正念的含意,第二、三章則分別陳述正念的練習方法。作者以親切、質(zhì)樸、明白的生活化語言,述說正念運用的方法、態(tài)度和原則,在書中指出每個人生命中培育正念的簡要途徑,對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者,皆深具參考價值。

正念 此刻是一枝花 目錄

目錄

推薦序

引 言

致 謝

**章 此刻,繁花盛開/ 1

何謂正念/ 2

簡單但是不容易/ 5

停一停/ 7

當下即是/ 9

掌握剎那/ 11

留意自己的呼吸/ 12

修習,修習,再修習/ 14

練習,不是彩排/ 15

不必刻意去練習/ 16

覺醒/ 18

使之簡單/ 20

你無法遏制波濤,但你可以學會沖浪/ 21

任何人都可以修習冥想嗎/ 23

無為之譽/ 25

無為之悖論/ 27

行動中的無為/ 28

無為之為/ 29

耐心/ 31

順其自然/ 35

不作評判/ 37

信任/ 40

慷慨大方/ 42

至強則弱/ 45

自愿簡單/ 47

定力/ 50

觀照/ 52

禪修培養(yǎng)完人/ 56

練習即道/ 60

冥想:多思則罔/ 64

到內(nèi)心去/ 66

第二章 修習的核心/ 69

坐禪/ 70

就座/ 72

莊嚴/ 73

坐姿/ 75

手印/ 78

結(jié)束冥想/ 81

練習多久/ 84

沒有正確之道/ 88

何謂吾道/ 91

山之禪/ 93

湖之禪/ 98

行禪/ 101

立禪/ 104

臥禪/ 105

每天至少靜躺在地上一次/ 109

不練習就是練習/ 111

愛心之禪/ 113

第三章 沐浴正念之光/ 119

火邊靜坐/ 120

和諧之美/ 122

黎明即醒/ 125

直接接觸/ 129

你還有什么要告訴我的嗎/ 131

做自己的主人/ 133

身在心在/ 136

上樓/ 141

聽著鮑比·麥克菲林的歌清洗爐灶/ 143

我在地球上的真正使命是什么/ 145

安拉羅格山/ 149

彼此相連/ 151

不傷害—Ahimsa / 154

因緣/ 157

整體性和個別性/ 161

每一個和這一個/ 164

山雀/ 165

這是什么/ 166

自我化/ 168

生氣/ 172

貓食的教訓/ 174

做父母也是一種修習/ 177

再談做父母/ 184

修習中易犯的錯誤/ 187

正念是精神性的嗎/ 189

后記/ 195


展開全部

正念 此刻是一枝花 作者簡介

喬·卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn,PhD) 正念減壓療法創(chuàng)始人,美國麻省大學榮譽退休醫(yī)學教授,麻省大學醫(yī)學院醫(yī)學、保健和社會正念中心的創(chuàng)立執(zhí)行主任,麻省大學醫(yī)學院減壓門診的創(chuàng)立主任,該減壓診所在世界享有盛譽。 卡巴金博士于1971年獲得麻省理工學院的分子生物學博士學位,師從諾貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞。 卡巴金博士為美國正在興起的正念運動做出了卓越貢獻。他將正念引入醫(yī)學、心理學、教育等領(lǐng)域,也將正念應(yīng)用到學校、企業(yè)、法院、監(jiān)獄和職業(yè)運動團隊等主流公共機構(gòu),訓練了眾多CEO、法官、奧林匹克運動員、國會工作人員使用正念。至今,正念減壓課程已成為美國醫(yī)療體系內(nèi)歷史最悠久、規(guī)模最龐大的減壓課程。截至2004年,美國、加拿大、英國等西方國家境內(nèi)已有超過240家的醫(yī)學中心、醫(yī)院或診所開設(shè)正念減壓課程,教導病人正念。 他在職業(yè)生涯中獲獎無數(shù),曾獲頒行為與認知治療協(xié)會的杰出榮譽獎以及布萊威爾整合醫(yī)學組織的“整合醫(yī)學先驅(qū)獎”等。 卡巴金博士在世界各地教授正念和正念減壓,并為大眾撰寫了包括《正念:此刻是一枝花》《穿越抑郁的正念之道》《多舛的生命》在內(nèi)的多部暢銷書。迄今為止,他的著作已經(jīng)被譯為30多種語言。

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