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正念 此刻是一枝花 版權(quán)信息
- ISBN：9787111499220
- 條形碼：9787111499220 ; 978-7-111-49922-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
正念 此刻是一枝花 本書特色
正念減壓之父喬·卡巴金用簡明優(yōu)美的文字闡明正念冥想的精髓和方法幫助你在喧囂忙亂的世界里，找回平靜、專注、清明、幸福。
正念 此刻是一枝花 內(nèi)容簡介
《正念：此刻是一枝花》一書，是喬·卡巴-金博士在科學研究多年后，對一般大眾介紹如何在日常生活中運用正念，作為自我療愈的方法和原則，深入淺出，真摯感人。本書章說明唯有正念方能活在當下，并進一步廓清正念的含意，第二、三章則分別陳述正念的練習方法。作者以親切、質(zhì)樸、明白的生活化語言，述說正念運用的方法、態(tài)度和原則，在書中指出每個人生命中培育正念的簡要途徑，對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。
正念 此刻是一枝花 目錄
目錄
推薦序
引 言
致 謝
**章 此刻，繁花盛開/ 1
何謂正念/ 2
簡單但是不容易/ 5
停一停/ 7
當下即是/ 9
掌握剎那/ 11
留意自己的呼吸/ 12
修習，修習，再修習/ 14
練習，不是彩排/ 15
不必刻意去練習/ 16
覺醒/ 18
使之簡單/ 20
你無法遏制波濤，但你可以學會沖浪/ 21
任何人都可以修習冥想嗎/ 23
無為之譽/ 25
無為之悖論/ 27
行動中的無為/ 28
無為之為/ 29
耐心/ 31
順其自然/ 35
不作評判/ 37
信任/ 40
慷慨大方/ 42
至強則弱/ 45
自愿簡單/ 47
定力/ 50
觀照/ 52
禪修培養(yǎng)完人/ 56
練習即道/ 60
冥想：多思則罔/ 64
到內(nèi)心去/ 66
第二章 修習的核心/ 69
坐禪/ 70
就座/ 72
莊嚴/ 73
坐姿/ 75
手印/ 78
結(jié)束冥想/ 81
練習多久/ 84
沒有正確之道/ 88
何謂吾道/ 91
山之禪/ 93
湖之禪/ 98
行禪/ 101
立禪/ 104
臥禪/ 105
每天至少靜躺在地上一次/ 109
不練習就是練習/ 111
愛心之禪/ 113
第三章 沐浴正念之光/ 119
火邊靜坐/ 120
和諧之美/ 122
黎明即醒/ 125
直接接觸/ 129
你還有什么要告訴我的嗎/ 131
做自己的主人/ 133
身在心在/ 136
上樓/ 141
聽著鮑比·麥克菲林的歌清洗爐灶/ 143
我在地球上的真正使命是什么/ 145
安拉羅格山/ 149
彼此相連/ 151
不傷害—Ahimsa / 154
因緣/ 157
整體性和個別性/ 161
每一個和這一個/ 164
山雀/ 165
這是什么/ 166
自我化/ 168
生氣/ 172
貓食的教訓/ 174
做父母也是一種修習/ 177
再談做父母/ 184
修習中易犯的錯誤/ 187
正念是精神性的嗎/ 189
后記/ 195
展開全部
正念 此刻是一枝花 作者簡介
喬·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD） 正念減壓療法創(chuàng)始人，美國麻省大學榮譽退休醫(yī)學教授，麻省大學醫(yī)學院醫(yī)學、保健和社會正念中心的創(chuàng)立執(zhí)行主任，麻省大學醫(yī)學院減壓門診的創(chuàng)立主任，該減壓診所在世界享有盛譽。 卡巴金博士于1971年獲得麻省理工學院的分子生物學博士學位，師從諾貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞。 卡巴金博士為美國正在興起的正念運動做出了卓越貢獻。他將正念引入醫(yī)學、心理學、教育等領(lǐng)域，也將正念應(yīng)用到學校、企業(yè)、法院、監(jiān)獄和職業(yè)運動團隊等主流公共機構(gòu)，訓練了眾多CEO、法官、奧林匹克運動員、國會工作人員使用正念。至今，正念減壓課程已成為美國醫(yī)療體系內(nèi)歷史最悠久、規(guī)模最龐大的減壓課程。截至2004年，美國、加拿大、英國等西方國家境內(nèi)已有超過240家的醫(yī)學中心、醫(yī)院或診所開設(shè)正念減壓課程，教導病人正念。 他在職業(yè)生涯中獲獎無數(shù)，曾獲頒行為與認知治療協(xié)會的杰出榮譽獎以及布萊威爾整合醫(yī)學組織的“整合醫(yī)學先驅(qū)獎”等。 卡巴金博士在世界各地教授正念和正念減壓，并為大眾撰寫了包括《正念：此刻是一枝花》《穿越抑郁的正念之道》《多舛的生命》在內(nèi)的多部暢銷書。迄今為止，他的著作已經(jīng)被譯為30多種語言。
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