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正念 此刻是一枝花 版權信息
- ISBN：9787111499220
- 條形碼：9787111499220 ; 978-7-111-49922-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
正念 此刻是一枝花 本書特色
正念減壓之父喬·卡巴金用簡明優美的文字闡明正念冥想的精髓和方法幫助你在喧囂忙亂的世界里，找回平靜、專注、清明、幸福。
正念 此刻是一枝花 內容簡介
《正念：此刻是一枝花》一書，是喬·卡巴-金博士在科學研究多年后，對一般大眾介紹如何在日常生活中運用正念，作為自我療愈的方法和原則，深入淺出，真摯感人。本書章說明唯有正念方能活在當下，并進一步廓清正念的含意，第二、三章則分別陳述正念的練習方法。作者以親切、質樸、明白的生活化語言，述說正念運用的方法、態度和原則，在書中指出每個人生命中培育正念的簡要途徑，對所有想重拾生命瞬息的人士、欲解除生活高壓緊張的讀者，皆深具參考價值。
正念 此刻是一枝花 目錄
目錄
推薦序
引 言
致 謝
**章 此刻，繁花盛開/ 1
何謂正念/ 2
簡單但是不容易/ 5
停一停/ 7
當下即是/ 9
掌握剎那/ 11
留意自己的呼吸/ 12
修習，修習，再修習/ 14
練習，不是彩排/ 15
不必刻意去練習/ 16
覺醒/ 18
使之簡單/ 20
你無法遏制波濤，但你可以學會沖浪/ 21
任何人都可以修習冥想嗎/ 23
無為之譽/ 25
無為之悖論/ 27
行動中的無為/ 28
無為之為/ 29
耐心/ 31
順其自然/ 35
不作評判/ 37
信任/ 40
慷慨大方/ 42
至強則弱/ 45
自愿簡單/ 47
定力/ 50
觀照/ 52
禪修培養完人/ 56
練習即道/ 60
冥想：多思則罔/ 64
到內心去/ 66
第二章 修習的核心/ 69
坐禪/ 70
就座/ 72
莊嚴/ 73
坐姿/ 75
手印/ 78
結束冥想/ 81
練習多久/ 84
沒有正確之道/ 88
何謂吾道/ 91
山之禪/ 93
湖之禪/ 98
行禪/ 101
立禪/ 104
臥禪/ 105
每天至少靜躺在地上一次/ 109
不練習就是練習/ 111
愛心之禪/ 113
第三章 沐浴正念之光/ 119
火邊靜坐/ 120
和諧之美/ 122
黎明即醒/ 125
直接接觸/ 129
你還有什么要告訴我的嗎/ 131
做自己的主人/ 133
身在心在/ 136
上樓/ 141
聽著鮑比·麥克菲林的歌清洗爐灶/ 143
我在地球上的真正使命是什么/ 145
安拉羅格山/ 149
彼此相連/ 151
不傷害—Ahimsa / 154
因緣/ 157
整體性和個別性/ 161
每一個和這一個/ 164
山雀/ 165
這是什么/ 166
自我化/ 168
生氣/ 172
貓食的教訓/ 174
做父母也是一種修習/ 177
再談做父母/ 184
修習中易犯的錯誤/ 187
正念是精神性的嗎/ 189
后記/ 195
展開全部
正念 此刻是一枝花 作者簡介
喬·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，PhD） 正念減壓療法創始人，美國麻省大學榮譽退休醫學教授，麻省大學醫學院醫學、保健和社會正念中心的創立執行主任，麻省大學醫學院減壓門診的創立主任，該減壓診所在世界享有盛譽。 卡巴金博士于1971年獲得麻省理工學院的分子生物學博士學位，師從諾貝爾獎得主薩爾瓦多·盧瑞亞。 卡巴金博士為美國正在興起的正念運動做出了卓越貢獻。他將正念引入醫學、心理學、教育等領域，也將正念應用到學校、企業、法院、監獄和職業運動團隊等主流公共機構，訓練了眾多CEO、法官、奧林匹克運動員、國會工作人員使用正念。至今，正念減壓課程已成為美國醫療體系內歷史最悠久、規模最龐大的減壓課程。截至2004年，美國、加拿大、英國等西方國家境內已有超過240家的醫學中心、醫院或診所開設正念減壓課程，教導病人正念。 他在職業生涯中獲獎無數，曾獲頒行為與認知治療協會的杰出榮譽獎以及布萊威爾整合醫學組織的“整合醫學先驅獎”等。 卡巴金博士在世界各地教授正念和正念減壓，并為大眾撰寫了包括《正念：此刻是一枝花》《穿越抑郁的正念之道》《多舛的生命》在內的多部暢銷書。迄今為止，他的著作已經被譯為30多種語言。
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