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修復玻璃心:高敏感人士生存法則:survival guide 版權信息
- ISBN：9787545562767
- 條形碼：9787545562767 ; 978-7-5455-6276-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
修復玻璃心:高敏感人士生存法則:survival guide 本書特色
1、全球高敏感研究學者20年臨床工作經驗的沉淀！ 作者泰德·澤夫曾教授減壓、治療失眠等課程，有超過25年的為高敏感兒童和成人提供咨詢服務的經驗，是國際范圍內研究高敏 感人群非常權威的專家。 2、實用、有效，按章服用，你將不再懼怕過度刺激的環境！ 刺眼的燈光，人多的場合，嘈雜的環境……高敏感人士面對這些過度刺激的環境，高度緊張，極不舒服。 這是正常現象，很合理的事情，無須擔心和自責。經過有技巧性的專業練習指導，你也將同普通人一樣生活。 3、寫給數億高敏感人士的暖心之作！ 一本書幫你解決高敏感問題的困擾，讓你從玻璃心變鉆石心！高敏感不是你的問題，學會善待自己，千萬不 要內卷！你需要做的就是：練習，練習，再練習！
修復玻璃心:高敏感人士生存法則:survival guide 內容簡介
不論是聞到強烈的氣味，還是看到明亮的燈光、擁擠的人群，高敏感人士都會比常人更加敏感。過度刺激的外界環境會使高敏感人士的內心產生緊張、焦慮等負面情緒。如果無法排解這些不良情緒，高敏感人士的身心健康、工作和生活都將受到嚴重影響。泰德·澤夫身為高敏感人士和心理治療師，根據自己的親身經歷和多年的臨床心理治療經驗，針對高敏感人士經常遇到的問題提出了不同的解決方案。他認為高敏感人士首先要接受自己的敏感特質，其次要改善外在環境，減少或隔絕外部環境的過度刺激，尋找安靜的生活和工作環境，*后調整自己的日常生活習慣，形成健康的生活方式，從而保持內心的安寧與平靜。
修復玻璃心:高敏感人士生存法則:survival guide 目錄
目 錄
第1章 了不起的自我：假如你是一位高敏感人士
第2章 對生命中不能承受之壓，勇敢說“不”
第３章 請給易受刺激的感官加上“防護層”
第４章 讓身體保持健康狀態的三大秘訣
第5章 與失眠問題“較量”需要正確的方法
第6章 高敏感的你也可以成為社交達人
第7章 明智的職業規劃：選擇比努力更重要
第8章 打造個性名片：修煉強大的精神世界
第9章 關于高敏感人士常見問題的解答
結 語
展開全部
修復玻璃心:高敏感人士生存法則:survival guide 節選
**章 了不起的自我：假如你是一位高敏感人士 全世界總人口中有 15%~20% 的人無法屏蔽外界刺激，很容易因為聲音、人群及時間壓力的影響而感到難以承受。應對外界刺激*有效的方法是改變習慣。 “高敏感”的準確含義是什么 “我工作壓力太大了。坐在我旁邊的同事整天大聲說話，而且非常粗魯。老板就知道布置任務，而且要求限期完成。我每天下班的時候都覺得精疲力盡、心煩意亂、緊張不安。”“我們家其他人經常滿世界跑，到處尋找新的探險經歷，只有我一個人喜歡待在家里。我總覺得自己有問題，因為下班后或者周末我都不太喜歡出去。” 上面這兩種情況是不是看起來有點眼熟？如果是的話，那你就可能是個高敏感人士。 自從伊蓮·艾隆于1996年發表了具有里程碑意義的著作《高敏感人士》后，數百萬高敏感人士開始認識到自己能夠感知細微之處的神經系統并沒有什么問題。全世界總人口中有15%~20%的人無法屏蔽外界刺激，很容易因為聲音、人群及時間壓力的影響而感到難以承受。他們通常會對疼痛、咖啡因、暴力電影等格外敏感，對明亮的燈光、強烈的氣味，以及生活中的變化也會感到非常不舒服。本書可作為《高敏感人士》一書的補充，你將從中學到幾百種實用技巧，它將幫助你在當下保持平和與寧靜，將自己的敏感轉化為內心的祥和與歡樂。 我們現在所處的社會對高敏感人士來說充滿了挑戰。我成長的那個年代推崇約翰·韋恩那樣的西部牛仔英雄，社會文化認為真正的男人應該身體強壯、性格剛毅、不茍言笑。作為一個高敏感的男孩子，我在學校里顯得格格不入，因此內心深處總覺得自己有問題。我從很小的時候就認定自己是個壞人，因為當時所有人都說敏感是一種令人厭惡的特質，而我相信了他們的謊言。我在成長過程中經歷的所有情感痛苦都與外界無法理解我的敏感特質直接相關。 長大成人后，你仍有可能需要繼續承受這種不被理解所帶來的痛苦。全球進入工業化時代以后，發展速度越來越快，攻擊性也越來越強，這些都對高敏感人士產生了極大的負面影響。持續暴露在過度刺激中，你會經常感到精疲力盡，刺激源包括媒體披露的各種暴力行為以及都市里永不停息的喧鬧與嘈雜。因為高敏感人士屬于少數群體，很可能會將外界非高敏感人士的傳統和價值觀內在化。 **章 了不起的自我：假如你是一位高敏感人士 全世界總人口中有 15%~20% 的人無法屏蔽外界刺激，很容易因為聲音、人群及時間壓力的影響而感到難以承受。應對外界刺激*有效的方法是改變習慣。 “高敏感”的準確含義是什么 “我工作壓力太大了。坐在我旁邊的同事整天大聲說話，而且非常粗魯。老板就知道布置任務，而且要求限期完成。我每天下班的時候都覺得精疲力盡、心煩意亂、緊張不安。”“我們家其他人經常滿世界跑，到處尋找新的探險經歷，只有我一個人喜歡待在家里。我總覺得自己有問題，因為下班后或者周末我都不太喜歡出去。” 上面這兩種情況是不是看起來有點眼熟？如果是的話，那你就可能是個高敏感人士。 自從伊蓮·艾隆于1996年發表了具有里程碑意義的著作《高敏感人士》后，數百萬高敏感人士開始認識到自己能夠感知細微之處的神經系統并沒有什么問題。全世界總人口中有15%~20%的人無法屏蔽外界刺激，很容易因為聲音、人群及時間壓力的影響而感到難以承受。他們通常會對疼痛、咖啡因、暴力電影等格外敏感，對明亮的燈光、強烈的氣味，以及生活中的變化也會感到非常不舒服。本書可作為《高敏感人士》一書的補充，你將從中學到幾百種實用技巧，它將幫助你在當下保持平和與寧靜，將自己的敏感轉化為內心的祥和與歡樂。 我們現在所處的社會對高敏感人士來說充滿了挑戰。我成長的那個年代推崇約翰·韋恩那樣的西部牛仔英雄，社會文化認為真正的男人應該身體強壯、性格剛毅、不茍言笑。作為一個高敏感的男孩子，我在學校里顯得格格不入，因此內心深處總覺得自己有問題。我從很小的時候就認定自己是個壞人，因為當時所有人都說敏感是一種令人厭惡的特質，而我相信了他們的謊言。我在成長過程中經歷的所有情感痛苦都與外界無法理解我的敏感特質直接相關。 長大成人后，你仍有可能需要繼續承受這種不被理解所帶來的痛苦。全球進入工業化時代以后，發展速度越來越快，攻擊性也越來越強，這些都對高敏感人士產生了極大的負面影響。持續暴露在過度刺激中，你會經常感到精疲力盡，刺激源包括媒體披露的各種暴力行為以及都市里永不停息的喧鬧與嘈雜。因為高敏感人士屬于少數群體，很可能會將外界非高敏感人士的傳統和價值觀內在化。
修復玻璃心:高敏感人士生存法則:survival guide 作者簡介
泰德·澤夫博士，美國心理學家，心理咨詢師。他曾教授減壓、治療失眠等課程，有超過25年的為高敏感兒童和成人提供咨詢服務的經驗，是國際上研究高敏感人群非常權威的專家之一。同時，泰德·澤夫博士廣受媒體和大眾喜愛，多次接受NBC電視臺、PBS電臺、《今日心理學》和《赫芬頓郵報》等各大媒體采訪。已出版《高敏感人士的生存指南》《高敏感男孩》《敏感的力量》《高敏感夫婦》等多種相關著作。
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