掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
讓孩子不上火 不發(fā)炎 發(fā)育好
-
>
孩子必看的世界經(jīng)典寓言故事100
-
>
協(xié)和懷孕大百科
-
>
張素芳小兒推拿技法圖譜/漢竹
-
>
從小讀到大
-
>
一學(xué)就會的宋氏小兒推拿
-
>
DK新一代嬰幼兒護(hù)理養(yǎng)育大全
輕松好孕40周 版權(quán)信息
- ISBN：9787572601156
- 條形碼：9787572601156 ; 978-7-5726-0115-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕松好孕40周 本書特色
1. 知名主持人王芳親身實(shí)踐的孕育寶典！緊隨孕期變化，專家貼心指導(dǎo)。40周孕期每周注意事項(xiàng)，幫助緩解孕期不適癥狀，營養(yǎng)飲食詳解。 我想，在眾多的孕期指導(dǎo)書中，這本是比較特別的一本，它既有孕媽媽自己的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)，又有專家專業(yè)、周詳?shù)闹笇?dǎo)，期待能給大家?guī)?好讀、*實(shí)用、*全面的孕期指南。 我們生活在這么好的社會環(huán)境中，就應(yīng)該充分享受現(xiàn)代醫(yī)學(xué)帶給我們的便利。 這些都是我試過的，與大家分享。 ——王芳 2. 30余年臨床經(jīng)驗(yàn)北大醫(yī)院婦產(chǎn)科主任陳倩，科學(xué)答疑指導(dǎo)，40周孕程分解，幫助緩解孕期不適癥狀。 3. 20余年經(jīng)驗(yàn)協(xié)和營養(yǎng)科主任陳偉，規(guī)劃營養(yǎng)方案，39道簡單美味的營養(yǎng)餐，給孕媽媽和寶寶，打好全面均衡的營養(yǎng)基礎(chǔ)。 4. 50個(gè)Q&A，關(guān)于備孕、孕期、產(chǎn)后護(hù)理。為新手媽媽答疑解惑，幫助安心度過孕產(chǎn)期。
輕松好孕40周 內(nèi)容簡介
這是一本孕產(chǎn)書。以王芳孕期的真實(shí)體驗(yàn)為基礎(chǔ), 以周為單位, 詳盡介紹了準(zhǔn)媽媽在孕前孕期和分娩可能遇到的種種問題。內(nèi)容包括: 第1周: 寶寶來了, 你準(zhǔn)備好了嗎? ; 第2周: 寶寶的萌芽期等。
輕松好孕40周 目錄
自序 好媽媽從懷孕開始
孕早期：1～12周
第1周：寶寶來了，你準(zhǔn)備好了嗎？
第2周：寶寶的萌芽期
第3周：放松的心態(tài)，對寶寶很重要
第4周：寶寶既脆弱又堅(jiān)強(qiáng)
第5周：敏感期——媽媽和寶寶都要多休息
第6周：寶寶的心跳聲
第7周：預(yù)防妊娠紋秘法大公開
第8周：寶寶可以和媽媽一起工作
第9周：媽媽舒服，胎寶寶才舒服
第10周：孕媽營養(yǎng)均衡，寶寶健康茁壯
第11周：左側(cè)臥位是必須的嗎？
第12周：在哪里“建檔”呢？
孕中期：13～27周
第15周：唐氏篩查要做嗎？
第16周：發(fā)燒了，怎么辦？
第17周：胎教有用嗎？
第18周：感受到胎動(dòng)了嗎？
第19周：“恐怖”的羊水穿刺
第20周：健康，從牙齒開始
第21周：便秘早預(yù)防
第22周：*重要的大排畸檢查
第23周：孕婦也可以很美麗
第24周：得了孕期糖尿病怎么辦？
第25周：如何緩解小腿抽筋？
第26周：食欲不佳的調(diào)整方式
第27周：孕照，記錄人生*美麗的時(shí)刻
孕晚期：28～40周
第28周：孕婦也要?jiǎng)悠饋?
第29周：控制體重很關(guān)鍵
第30周：假性宮縮開始出現(xiàn)了
第31周：你也遇到了晨僵嗎？
第32周：易養(yǎng)型還是難養(yǎng)型
第33周：好爸爸法則
第34周：痛并快樂著
第35周：早產(chǎn)不慌
第36周：天然的就是*好的——母乳喂養(yǎng)
第37周：一個(gè)箱子搞定！
第38周：婆婆還是媽？
第39周：好習(xí)慣早養(yǎng)成
第40周：坐月子，坐月子
孕媽媽關(guān)心的50個(gè)Q&A
備孕期
孕期
產(chǎn)后
展開全部
輕松好孕40周 節(jié)選
第7周：預(yù)防妊娠紋秘法大公開 （王芳）孕期手記—— 預(yù)防妊娠紋，從現(xiàn)在開始 這一周就跟大家說妊娠紋的事。你以為妊娠紋似乎離你還很遠(yuǎn)，但是別著急，看完這周的內(nèi)容你就會明白我的用心良苦。 ………… 我們早已習(xí)慣了穿低腰褲去逛街，穿比基尼去海邊，尤其像我這么臭美的人，真要是長了妊娠紋，估計(jì)離產(chǎn)后抑郁癥也不遠(yuǎn)了。 所以，我從一知道自己懷孕，就開始到處打聽預(yù)防妊娠紋的各種辦法。 值得慶幸的是，還好我的預(yù)防工作開始得非常早。我身邊有很多姐妹都以為，預(yù)防妊娠紋應(yīng)該從肚肚凸起后再開始，但這是一個(gè)大誤區(qū)！ 你想想，長妊娠紋的原因是肚子上的皮膚被嚴(yán)重拉伸，皮膚下的組織斷裂而造成。如果肚子已經(jīng)大了，小紋都快長出來了，你再怎么補(bǔ)救都沒用。 預(yù)防妊娠紋，只有在孕早期或者準(zhǔn)備懷孕時(shí)用各種方法增加腹部皮膚彈性，才可以真正有效地讓你遠(yuǎn)離小紋路， 也就是那句古話——防患于未然。 接下來的內(nèi)容非常重要。 所有女生，在這里我要認(rèn)真介紹我的“防紋法寶”。另外再說一句，我整個(gè)懷孕期，體重也只長了15公斤左右，肚子雖然大，但是一點(diǎn)妊娠紋都沒長，甚至都沒有妊娠線。所以，我的經(jīng)驗(yàn)很值得大家參考。 **，每天至少輕柔地給腹部做三次按摩。 按摩前涂上孕婦專用的按摩油，可以從專賣店買，也可以自己調(diào)。自己調(diào)就是用嬰兒潤膚油加上維生素E就可以了，每次不要調(diào)太多，一周的量就好。這款 DIY 的油很好用，而且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，一般一天的量里面放一粒維生素E就可以。 按摩這事情，你可千萬不能偷懶！皼]有丑女人，只有懶女人”，這話一點(diǎn)沒錯(cuò)。孕婦的美麗就更加重要了，如果你不希望寶寶的降臨給你帶來一個(gè)大花肚皮，那么你就不許偷懶。每天早中晚各按摩一次，每次10分鐘，肚子、大腿、屁股，一個(gè)地方都不能落下。這些地方到懷孕后期都會無限長大，所以現(xiàn)在就要加油按摩。 第二，每周做一次“肚皮膜”。這個(gè)膜也是自制的，是一個(gè)美容專家教我的，絕對健康無添加。方法是在碗中倒上一些橄欖油，然后倒入面粉， 弄均勻就可以了。洗澡前10分鐘涂在需要的地方，洗澡時(shí)沖掉就行。懷孕后期，我每次做肚皮膜的時(shí)候，寶寶都很配合，我摸哪里寶寶就動(dòng)哪里，感覺是一種非常有趣的親子互動(dòng)。 這兩個(gè)方法我教給了很多孕媽媽，效果也都不錯(cuò)。不過還要提醒一句，預(yù)防妊娠紋**重要的一點(diǎn)就是體重不要超標(biāo)，也就是別胖太多。 要知道，國際標(biāo)準(zhǔn)是懷孕期280天體重增加 25斤才算正常，超標(biāo)過多就會帶來一系列副作用。 那么，從今天開始，孕媽媽們一起來給我們的肚子做做保養(yǎng)吧！ 產(chǎn)科主任陳倩 溫馨指導(dǎo) 孕媽媽需要遠(yuǎn)離廚房嗎？ 孕媽媽自然是家里的中心人物，先不說分娩后你的地位是否有變化，但在妊娠期你肯定是“焦點(diǎn)”人物，大事小事估計(jì)都不需要你操心，又怎么能讓你下廚做飯呢？但我仍希望你能出現(xiàn)在廚房里，并做些力所能及的家務(wù)活。只是孕周增加以后，肚子越來越突出，所以要盡量避免做彎腰、長時(shí)間下蹲等動(dòng)作。記得有一位孕媽媽，她先生在外地工作，父母也不在邊，幾乎整個(gè)孕期都是她自己操持家務(wù)、下廚做飯，我當(dāng)時(shí)好被她感動(dòng)，多么偉大的母愛。∷裕T診的時(shí)候我都會花一定時(shí)間給她支著兒——設(shè)計(jì)食譜！ 需要注意的是，孕早期大多數(shù)孕媽媽會有早孕反應(yīng)，像早晨起來容易惡心嘔吐、討厭油膩等，以往不敏感的氣味突然變得不能忍受了，所以如果孕媽媽聞不了油煙味，那就不要勉強(qiáng)自己下廚了。妊娠過了三個(gè)月，早孕反應(yīng)基本消失就可以下廚了。 做飯時(shí)，有可能的情況下，盡量遠(yuǎn)離運(yùn)行中的微波爐。現(xiàn)在電器都有定時(shí)器，不運(yùn)轉(zhuǎn)的微波爐是沒有輻射的。 營養(yǎng)專家陳偉 貼心提示 發(fā)生孕吐時(shí)如何補(bǔ)充營養(yǎng)？ 發(fā)生孕吐時(shí)，孕媽媽應(yīng)盡量選擇自己喜歡吃、易消化的食物。少食多餐，以清淡為主，避免聞到烹調(diào)食物的味道。鼓勵(lì)自己每天至少吃200g以上的主食，以免發(fā)生酮癥；吃些烤面包、烤饅頭片等食物，有助于減少嘔吐。但應(yīng)注意不要為了滿足營養(yǎng)而強(qiáng)迫自己過度進(jìn)食。如果完全不能進(jìn)食，則必須補(bǔ)充一些水分，可食用果汁、水果、牛奶、菜湯等食品，既可補(bǔ)充水分又能夠補(bǔ)充因嘔吐丟失的鉀。 合理補(bǔ)充DHA促進(jìn)寶寶智力發(fā)育 隨著胎寶寶的生長發(fā)育一天天加快，孕媽媽可以適當(dāng)吃些含DHA的食物以促進(jìn)寶寶智力發(fā)育，如深海魚類、豆腐、牛奶、魚蝦、雞蛋等。另外，也可以適量吃些葵花籽？ㄗ阎械膩営退岷糠浅ＸS富，它可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA。另外，應(yīng)避免食用霉變食品和刺激性飲料，避免濫用溫?zé)嵫a(bǔ)品，或長期食素、嗜好咸食，以免阻礙寶寶智力的發(fā)展。
輕松好孕40周 作者簡介
陳倩 北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師、教授。 陳偉 北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師。 王芳 知名主持人，節(jié)目制作人，暢銷書作家，“好芳法課堂”創(chuàng)始人。抖音、快手、火山等賬號粉絲量逾千萬，是國內(nèi)首位通過短視頻推廣學(xué)習(xí)方法的主持人。
書友推薦
- >
詩經(jīng)-先民的歌唱
- >
經(jīng)典常談
- >
朝聞道
- >
名家?guī)阕x魯迅:朝花夕拾
- >
隨園食單
- >
自卑與超越
- >
莉莉和章魚
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
本類暢銷
