中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
讓孩子不上火 不發炎 發育好
-
>
孩子必看的世界經典寓言故事100
-
>
協和懷孕大百科
-
>
張素芳小兒推拿技法圖譜/漢竹
-
>
從小讀到大
-
>
一學就會的宋氏小兒推拿
-
>
DK新一代嬰幼兒護理養育大全
輕松好孕40周 版權信息
- ISBN：9787572601156
- 條形碼：9787572601156 ; 978-7-5726-0115-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕松好孕40周 本書特色
1. 知名主持人王芳親身實踐的孕育寶典！緊隨孕期變化，專家貼心指導。40周孕期每周注意事項，幫助緩解孕期不適癥狀，營養飲食詳解。 我想，在眾多的孕期指導書中，這本是比較特別的一本，它既有孕媽媽自己的經歷、經驗，又有專家專業、周詳的指導，期待能給大家帶來*好讀、*實用、*全面的孕期指南。 我們生活在這么好的社會環境中，就應該充分享受現代醫學帶給我們的便利。 這些都是我試過的，與大家分享。 ——王芳 2. 30余年臨床經驗北大醫院婦產科主任陳倩，科學答疑指導，40周孕程分解，幫助緩解孕期不適癥狀。 3. 20余年經驗協和營養科主任陳偉，規劃營養方案，39道簡單美味的營養餐，給孕媽媽和寶寶，打好全面均衡的營養基礎。 4. 50個Q&A，關于備孕、孕期、產后護理。為新手媽媽答疑解惑，幫助安心度過孕產期。
輕松好孕40周 內容簡介
這是一本孕產書。以王芳孕期的真實體驗為基礎, 以周為單位, 詳盡介紹了準媽媽在孕前孕期和分娩可能遇到的種種問題。內容包括: 第1周: 寶寶來了, 你準備好了嗎? ; 第2周: 寶寶的萌芽期等。
輕松好孕40周 目錄
自序 好媽媽從懷孕開始
孕早期：1～12周
第1周：寶寶來了，你準備好了嗎？
第2周：寶寶的萌芽期
第3周：放松的心態，對寶寶很重要
第4周：寶寶既脆弱又堅強
第5周：敏感期——媽媽和寶寶都要多休息
第6周：寶寶的心跳聲
第7周：預防妊娠紋秘法大公開
第8周：寶寶可以和媽媽一起工作
第9周：媽媽舒服，胎寶寶才舒服
第10周：孕媽營養均衡，寶寶健康茁壯
第11周：左側臥位是必須的嗎？
第12周：在哪里“建檔”呢？
孕中期：13～27周
第15周：唐氏篩查要做嗎？
第16周：發燒了，怎么辦？
第17周：胎教有用嗎？
第18周：感受到胎動了嗎？
第19周：“恐怖”的羊水穿刺
第20周：健康，從牙齒開始
第21周：便秘早預防
第22周：*重要的大排畸檢查
第23周：孕婦也可以很美麗
第24周：得了孕期糖尿病怎么辦？
第25周：如何緩解小腿抽筋？
第26周：食欲不佳的調整方式
第27周：孕照，記錄人生*美麗的時刻
孕晚期：28～40周
第28周：孕婦也要動起來
第29周：控制體重很關鍵
第30周：假性宮縮開始出現了
第31周：你也遇到了晨僵嗎？
第32周：易養型還是難養型
第33周：好爸爸法則
第34周：痛并快樂著
第35周：早產不慌
第36周：天然的就是*好的——母乳喂養
第37周：一個箱子搞定！
第38周：婆婆還是媽？
第39周：好習慣早養成
第40周：坐月子，坐月子
孕媽媽關心的50個Q&A
備孕期
孕期
產后
展開全部
輕松好孕40周 節選
第7周：預防妊娠紋秘法大公開 （王芳）孕期手記—— 預防妊娠紋，從現在開始 這一周就跟大家說妊娠紋的事。你以為妊娠紋似乎離你還很遠，但是別著急，看完這周的內容你就會明白我的用心良苦。 ………… 我們早已習慣了穿低腰褲去逛街，穿比基尼去海邊，尤其像我這么臭美的人，真要是長了妊娠紋，估計離產后抑郁癥也不遠了。 所以，我從一知道自己懷孕，就開始到處打聽預防妊娠紋的各種辦法。 值得慶幸的是，還好我的預防工作開始得非常早。我身邊有很多姐妹都以為，預防妊娠紋應該從肚肚凸起后再開始，但這是一個大誤區！！ 你想想，長妊娠紋的原因是肚子上的皮膚被嚴重拉伸，皮膚下的組織斷裂而造成。如果肚子已經大了，小紋都快長出來了，你再怎么補救都沒用。 預防妊娠紋，只有在孕早期或者準備懷孕時用各種方法增加腹部皮膚彈性，才可以真正有效地讓你遠離小紋路， 也就是那句古話——防患于未然。 接下來的內容非常重要。 所有女生，在這里我要認真介紹我的“防紋法寶”。另外再說一句，我整個懷孕期，體重也只長了15公斤左右，肚子雖然大，但是一點妊娠紋都沒長，甚至都沒有妊娠線。所以，我的經驗很值得大家參考。 **，每天至少輕柔地給腹部做三次按摩。 按摩前涂上孕婦專用的按摩油，可以從專賣店買，也可以自己調。自己調就是用嬰兒潤膚油加上維生素E就可以了，每次不要調太多，一周的量就好。這款 DIY 的油很好用，而且經濟實惠，一般一天的量里面放一粒維生素E就可以。 按摩這事情，你可千萬不能偷懶。“沒有丑女人，只有懶女人”，這話一點沒錯。孕婦的美麗就更加重要了，如果你不希望寶寶的降臨給你帶來一個大花肚皮，那么你就不許偷懶。每天早中晚各按摩一次，每次10分鐘，肚子、大腿、屁股，一個地方都不能落下。這些地方到懷孕后期都會無限長大，所以現在就要加油按摩。 第二，每周做一次“肚皮膜”。這個膜也是自制的，是一個美容專家教我的，絕對健康無添加。方法是在碗中倒上一些橄欖油，然后倒入面粉， 弄均勻就可以了。洗澡前10分鐘涂在需要的地方，洗澡時沖掉就行。懷孕后期，我每次做肚皮膜的時候，寶寶都很配合，我摸哪里寶寶就動哪里，感覺是一種非常有趣的親子互動。 這兩個方法我教給了很多孕媽媽，效果也都不錯。不過還要提醒一句，預防妊娠紋**重要的一點就是體重不要超標，也就是別胖太多。 要知道，國際標準是懷孕期280天體重增加 25斤才算正常，超標過多就會帶來一系列副作用。 那么，從今天開始，孕媽媽們一起來給我們的肚子做做保養吧！ 產科主任陳倩 溫馨指導 孕媽媽需要遠離廚房嗎？ 孕媽媽自然是家里的中心人物，先不說分娩后你的地位是否有變化，但在妊娠期你肯定是“焦點”人物，大事小事估計都不需要你操心，又怎么能讓你下廚做飯呢？但我仍希望你能出現在廚房里，并做些力所能及的家務活。只是孕周增加以后，肚子越來越突出，所以要盡量避免做彎腰、長時間下蹲等動作。記得有一位孕媽媽，她先生在外地工作，父母也不在邊，幾乎整個孕期都是她自己操持家務、下廚做飯，我當時好被她感動，多么偉大的母愛啊！所以，門診的時候我都會花一定時間給她支著兒——設計食譜！ 需要注意的是，孕早期大多數孕媽媽會有早孕反應，像早晨起來容易惡心嘔吐、討厭油膩等，以往不敏感的氣味突然變得不能忍受了，所以如果孕媽媽聞不了油煙味，那就不要勉強自己下廚了。妊娠過了三個月，早孕反應基本消失就可以下廚了。 做飯時，有可能的情況下，盡量遠離運行中的微波爐。現在電器都有定時器，不運轉的微波爐是沒有輻射的。 營養專家陳偉 貼心提示 發生孕吐時如何補充營養？ 發生孕吐時，孕媽媽應盡量選擇自己喜歡吃、易消化的食物。少食多餐，以清淡為主，避免聞到烹調食物的味道。鼓勵自己每天至少吃200g以上的主食，以免發生酮癥；吃些烤面包、烤饅頭片等食物，有助于減少嘔吐。但應注意不要為了滿足營養而強迫自己過度進食。如果完全不能進食，則必須補充一些水分，可食用果汁、水果、牛奶、菜湯等食品，既可補充水分又能夠補充因嘔吐丟失的鉀。 合理補充DHA促進寶寶智力發育 隨著胎寶寶的生長發育一天天加快，孕媽媽可以適當吃些含DHA的食物以促進寶寶智力發育，如深海魚類、豆腐、牛奶、魚蝦、雞蛋等。另外，也可以適量吃些葵花籽。葵花籽中的亞油酸含量非常豐富，它可以在人體內轉化為DHA。另外，應避免食用霉變食品和刺激性飲料，避免濫用溫熱補品，或長期食素、嗜好咸食，以免阻礙寶寶智力的發展。
輕松好孕40周 作者簡介
陳倩 北京大學第一醫院婦產科主任醫師、教授。 陳偉 北京協和醫院臨床營養科主任醫師。 王芳 知名主持人，節目制作人，暢銷書作家，“好芳法課堂”創始人。抖音、快手、火山等賬號粉絲量逾千萬，是國內首位通過短視頻推廣學習方法的主持人。
書友推薦
- >
煙與鏡
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
中國歷史的瞬間
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
回憶愛瑪儂
- >
巴金－再思錄
- >
唐代進士錄
- >
李白與唐代文化
本類暢銷
