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好孕:孕期呵護手賬 版權(quán)信息
- ISBN：9787559648914
- 條形碼：9787559648914 ; 978-7-5596-4891-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
好孕:孕期呵護手賬 本書特色
1、作者身份權(quán)威。六層樓曾是北京三甲醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生，后創(chuàng)立女性健康科普媒體“第十一診室”。作為女性健康領(lǐng)域科普大V，曾受邀參加芒果TV綜藝《新生日記第二季》。至今深入影響200萬+家庭，累計服務(wù)患者及用戶10萬余名，全網(wǎng)粉絲750W+。 2、形式新穎。將手賬形式與健康科普完美結(jié)合，集科普知識、儀式感、互動性于一身，打造出這本可速查、可記錄、可創(chuàng)造的孕期實用手賬，豐富準媽媽孕期生活的同時，提高準媽媽孕期幸福感。 3、內(nèi)容豐富。記錄、備忘、整理、提示，手賬基礎(chǔ)配備一應(yīng)俱全，還有真實臨床故事、40周詳細方案、精選實用干貨以及17篇貼心的拓展閱讀。特別增加“xing價比Z高的‘六氏’優(yōu)孕方案”，備孕期、產(chǎn)褥期小常識，實現(xiàn)從孕到產(chǎn)，全程指導(dǎo)，讓準媽媽孕期管理更省心。 4、多種應(yīng)用。圖書裝幀采用硬殼精裝、貼心裸脊鎖線，印刷方面選擇高克重藝術(shù)紙、環(huán)保綠色印刷，每一個小細節(jié)都帶著滿滿的溫暖與儀式感，不僅適合自用，也適合作為禮物，送給有需要的親友。
好孕:孕期呵護手賬 內(nèi)容簡介
本書將手賬形式與健康科普完美結(jié)合，集科普知識、儀式感、互動性于一身，打造出這本可速查、可記錄、可創(chuàng)造的孕期呵護實用讀物。 書中知識內(nèi)容豐富，備孕期、孕中期、備產(chǎn)期、產(chǎn)后期全覆蓋，細致到建檔秘笈、營養(yǎng)優(yōu)選、產(chǎn)檢**、待產(chǎn)物清單等一一厘清。不僅有關(guān)鍵事項提醒、孕期每日錦囊，還有老六從業(yè)多年的精選實用干貨、私家優(yōu)化方案，更有真實臨床故事和17篇針對性拓展閱讀，給準媽媽“一路綠燈”的底氣！ 書內(nèi)手賬功能滿滿，備忘、記錄、拼貼……DIY元素一應(yīng)俱全，準媽媽不僅能備忘身體變化、每周計劃，還能記錄不同階段準爸媽的心里話，更可以將B超、孕檢單、寶寶特寫、**張全家福等粘貼在冊，表現(xiàn)、感受、影像，不錯過每一個值得記錄的瞬間！ 隨書附贈雙面書簽，一面彩色，一面線稿涂色，滿足你的涂鴉欲望！另有盲盒福袋雙手奉上，祝準媽媽幸福好孕！
好孕:孕期呵護手賬 目錄
. 你想選的建檔醫(yī)院，可能并不適合你 003
這樣選，提升孕期幸福指數(shù) 005
只有醫(yī)生知道的選擇標準 006
性價比*高的“六氏”優(yōu)化方案 011
. 被產(chǎn)檢B超氣哭的孕婦 013
“兩道杠”一定是懷孕了嗎 015
*全的孕期檢查時刻表 015
. 半夜來急診的孕婦 022
孕期飲食真的有禁忌嗎 024
孕期飲食法則一 025
孕期飲食法則二 026
. 體重還是需要適當控制的 029
孕期管理體形，效果翻倍 031
六個字幫你控制體重 032
. 我怎么感覺生活處處有危險 034
居住環(huán)境有哪些隱患 036
出行需要注意什么 042
工作還是休息，身體*有發(fā)言權(quán) 047
. 為什么我是高危產(chǎn)婦 049
早孕反應(yīng)的應(yīng)對 051
體形變化的風險 052
孕期抑郁癥的預(yù)防 054
孕期常見疾病的應(yīng)對 054
孕期用藥及疫苗接種的原則 058
. 備孕期小常識
. 孕5周
. 孕6周
. 孕7周
…
. 孕41周
. 產(chǎn)褥期小常識
展開全部
好孕:孕期呵護手賬 節(jié)選
? 你想選的建檔醫(yī)院，可能并不適合你 **個故事的主角是與我有十年交情的老友和他太太。 剛認識這位朋友的時候，他還是一位頻繁更換工作和造型的圖形設(shè)計師。那個時候每次和他一起吃飯，他身邊的女朋友都不一樣，我們都覺得他大概是不會結(jié)婚了。沒想到也就過了一年多，他冷不丁地給我打來了電話。 - 六兒，有兩件事兒找你商量一下！ - 啥？借錢沒戲啊，你六嫂現(xiàn)在管錢管得緊啊，你也知道北京這房價…… - 沒說這個！**件事兒是我下個月六號結(jié)婚，你能不能來參加？ - 什么？！你小子居然要結(jié)婚？等等，我看下工作安排啊……嗯，應(yīng)該可以，那天我剛好下夜班。 - 行，那就這么定了。 - 另外一件事兒呢？ - 哦，你們醫(yī)院好建檔嗎？我媳婦兒懷孕了…… - 啥？你小子這步子也邁得太大了吧？ - 算了……一言難盡，你就說能不能建檔吧？ - 凡兒，咱們這么多年交情，我就不兜圈子了。雖然我在醫(yī)院工作，我們醫(yī)院也確實不錯…… - 行了，你直接說 “但是” 吧！ - 但是！我的醫(yī)院可能不是*適合你媳婦的醫(yī)院。選擇建檔醫(yī)院這事兒有技巧，真不是選擇有熟人的醫(yī)院就一定好，有時候反而是*差的。 - 啊？你不是在糊弄我吧？ - 不會，我每天接那么多孕婦，接誰不是接啊？可是……算了，這樣吧，你倆啥時候有時間啊？我見面給你們講講好了，我正好也見見你夫人。真是太突然了！ - 行，就今天吧！我倆都沒事，等你下班，咱們在你們醫(yī)院附近吃個飯。 - 好，待會兒見。 放下電話，我的心情久久不能平復(fù)：一方面是因為他小子居然先上車后補票，看來我的孕產(chǎn)專業(yè)科普還不到位，好在他勇于承擔責任沒讓人家姑娘受苦，不然看我不削他……另一方面我在反思：剛剛是不是拒絕得太決絕了？會不會讓他感覺我是不想幫他呢？ . 這樣選，提升孕期幸福指數(shù) 說實話，對于孕婦來講，選擇正確的建檔醫(yī)院很重要，因為它直接關(guān)系到整個孕期的幸福度。所以，必須要綜合考慮多方面因素，才能做出*后的選擇。 大多數(shù)人在這方面沒有什么經(jīng)驗，只是憑借一些主觀的想法來選，像上面的哥們兒，就覺得去個 “有人兒” 的醫(yī)院可能是*好的；也有人覺得家附近的婦幼保健院就很好，距離近、患者少，而且是專門面向孕產(chǎn)婦的醫(yī)院；還有人覺得必須要選擇知名大醫(yī)院，還要選專家名醫(yī)，因為大醫(yī)院科室多、設(shè)備全，外加醫(yī)療水平高，萬一遇到什么婦產(chǎn)科之外的問題，也能有辦法處理。此外，隨著人們的收入水平越來越高，大家對懷孕和生育的體驗要求也越來越高，很多人愿意花錢買個舒坦、安心，所以優(yōu)質(zhì)的私立醫(yī)院也是一個不錯的選擇。 這么多可選的醫(yī)院，到底應(yīng)該怎么選呢？我就以我那位朋友為例，給大家講解一下如何正確選擇建檔醫(yī)院。 . 只有醫(yī)生知道的選擇標準 選擇建檔醫(yī)院有三個步驟，具體如下。 **步：考慮距離 不管是誰來問我怎么選建檔醫(yī)院，我都會建議對方首先要考慮距離的遠近。 這是個*實際的問題，因為孕婦在整個孕期中去醫(yī)院的次數(shù)保守估計也得有十幾次，尤其是到了孕晚期，稍有風吹草動就要立馬去醫(yī)院，有時候一天去個三四趟是常有的事兒。如果孕婦本身有一些原發(fā)病或者孕期合并癥的話，肯定去得更頻繁。如果選擇距離遠的醫(yī)院建檔，每次都要長途跋涉，*受罪的只能是孕婦本人。 這就是為什么會有孕婦專門在醫(yī)院附近租房子住的原因——產(chǎn)檢方便。 在考慮距離這個因素的時候，有三點需要注意： 1. 這個距離包括兩個：一個是從工作單位到建檔醫(yī)院的距離，另一個是從家到建檔醫(yī)院的距離。這樣的規(guī)劃，也是從考慮孕婦的實際情況提出的。首先是很多準媽媽在孕早期及中期仍然會上班，這時的產(chǎn)檢多數(shù)是從工作單位直接去醫(yī)院；而到了孕晚期，更多的時候是由家人陪同從家去醫(yī)院，所以這兩段距離都需要考慮到。 建議上班的準媽媽在懷孕初期就做好整個孕期的工作和居住規(guī)劃。 2. 距離*好在 5 千米以內(nèi)。也就是說，要保證在開車的情況下 20 分鐘以內(nèi)可以到達醫(yī)院。雖然孕期大多數(shù)情況去醫(yī)院都不是看急診，但是一旦發(fā)生緊急情況，就要盡快到達醫(yī)院，否則錯過治療時機，大人、孩子都可能有危險。如果條件允許的話，我建議準爸爸或其他家人提前開車熟悉一下到醫(yī)院的路線，做到有備無患。 3. 出行方式的選擇要考慮周全。如果家里有車，當然首選私家車；如果家里沒有車，或者碰巧私家車被限行，通常要選擇網(wǎng)約車或者公共交通工具。相對而言，在安全有保障的前提下，網(wǎng)約車空間私密，來去自如，是比較合適的；其次就是選乘公交或地鐵了，這兩種方式各有各的缺點，公交容易堵車，有時候行駛過程不太平穩(wěn)，而地鐵相對平穩(wěn)，但是地鐵站客流量大，上下樓梯多，不太方便——如果趕上早晚高峰，更糟糕了。 就說上面我提到的那位朋友吧。那次通完電話，他們來找我吃飯，光是路上花的時間就快一個小時了，還是在不堵車的情況下。如果每次產(chǎn)檢都來我們醫(yī)院的話，那得多麻煩啊。 僅僅因為這一點，選我們醫(yī)院建檔，就不合適了。 第二步：了解醫(yī)院水平 如果你已經(jīng)按照上面的要求完成了**步，找到了距離合適的醫(yī)院，接下來我們要考慮的就是醫(yī)院水平的問題了，這關(guān)系到我們整個懷孕期間的醫(yī)護質(zhì)量和就診體驗。如果生活在大城市，可供選擇的對象就比較多了，你在地圖上畫個圈兒，距你居住地5千米之內(nèi)就會有一大堆醫(yī)院供你選。但生活在三、四線城市，選擇對象可能會相對少一點。 但不管醫(yī)院數(shù)量是多還是少，我們可以選擇的醫(yī)院類型是大致相同的，通常有：三甲大型綜合醫(yī)院、三甲大型綜合醫(yī)院的國際部或特需部、三級綜合醫(yī)院、市/區(qū)級婦幼保健院、私立醫(yī)院等。 這些醫(yī)院都有各自的特點，其優(yōu)勢和劣勢也各自不同，接下來老六就從醫(yī)生的角度給大家分析一下它們的優(yōu)缺點。 1. 三甲綜合醫(yī)院：醫(yī)療水平肯定沒什么可挑剔的，而且只要是三甲綜合醫(yī)院，就肯定有婦產(chǎn)科。不同醫(yī)院的婦產(chǎn)科水平差異主要在婦科方面，產(chǎn)科的差別不大，畢竟每個月都有不少人去生孩子，醫(yī)生們的常規(guī)業(yè)務(wù)水平是沒問題的。同時，綜合醫(yī)院的優(yōu)勢很明顯，綜合科室設(shè)置齊全，遇到婦產(chǎn)科以外的問題，都可以隨時會診，共同制訂相應(yīng)的解決方案。我們國家很多醫(yī)院走的是“大專科、小綜合” 的路子，醫(yī)院本身會有特別強的專科，比如骨科、神經(jīng)內(nèi)科、神經(jīng)外科、內(nèi)分泌科、消化科等，如果你本身合并有這些方面的問題的話，相應(yīng)專科水平比較強的醫(yī)院是不錯的選擇。 三甲綜合醫(yī)院的優(yōu)點很明顯，但缺點也很突出，那就是病人多、環(huán)境較亂、服務(wù)較差……反正能想到的就診體驗方面的問題，在這種綜合大醫(yī)院都會或多或少地存在。其實醫(yī)院也想改變這些狀況，可是每年有那么多人來看病，能維持常規(guī)診療服務(wù)不出問題就很不容易了，在就診體驗方面實在是沒有什么太好的改進辦法。而且有一點需要說明，很多醫(yī)院都有幾十年的歷史了，電梯啊、便捷設(shè)施啊，都不完善，無論硬件設(shè)施還是醫(yī)療服務(wù)方面，都不夠好。 比如我之前所在的醫(yī)院，婦產(chǎn)科門診在六樓（我的筆名六層樓就是這么來的），門診有四部電梯，其中只有兩部在這一層停靠，每部電梯限乘 10 人——不用算，就知道肯定不夠用。 因此在選擇建檔醫(yī)院的時候，要格外注意這些細節(jié)問題。 2. 三甲綜合醫(yī)院的國際部或特需部：這兩個部門不是所有醫(yī)院都有的，只有個別 “巨無霸” 級別的醫(yī)院才有能力開展這方面的業(yè)務(wù)。有價格作為門檻，這里的環(huán)境確實會好一些，病人數(shù)量明顯減少，診療服務(wù)方面自然會有顯著提升。 3. 三級綜合醫(yī)院：一般是指市/區(qū)級的三級乙等綜合醫(yī)院，其中有不少是服務(wù)體制內(nèi)的醫(yī)院，比如電力醫(yī)院、鐵路醫(yī)院等。從級別來看，這些醫(yī)院的規(guī)模、醫(yī)療水平等方面都要比三甲醫(yī)院差一個等級，雖然有些醫(yī)院也在爭取成為 “三甲” 的路上，但和三甲醫(yī)院相比還是有差別的。這類醫(yī)院的優(yōu)點并不是很突出，但也沒有明顯的缺點，婦產(chǎn)科基本都有。以我在這類醫(yī)院工作的師姐和同學(xué)的反饋來看，科室平時的工作不忙，業(yè)務(wù)水平也比三甲醫(yī)院要差一些，遇到一些棘手的問題時，需要向上級醫(yī)院轉(zhuǎn)診病人。 4. 婦幼保健院：你所在的城市和地區(qū)都會有，承擔了大多數(shù)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒的醫(yī)療工作。這類醫(yī)院的優(yōu)點很明顯，那就是專注于婦幼領(lǐng)域，病人不多也不雜，同時醫(yī)院會有很多針對孕產(chǎn)婦的貼心設(shè)計。有些婦幼保健院的醫(yī)療水平不亞于三甲綜合醫(yī)院，甚至有的婦幼保健院直接發(fā)展為大型婦產(chǎn)醫(yī)院了，比如北京婦產(chǎn)醫(yī)院。當然，它的短板也很明顯，對婦幼類以外的其他問題的解決能力相對較弱，有時候會發(fā)生請外援醫(yī)生或讓病人轉(zhuǎn)診的情況。 5. 私立醫(yī)院：因為資本運作的緣故，評價私立醫(yī)院的水平就變得很簡單——費用較高，醫(yī)療水平和服務(wù)質(zhì)量相應(yīng)好一些。當然，私立醫(yī)院也有自己的局限性，比如數(shù)量比較少，一個地區(qū)可能就那么幾家；再比如醫(yī)療設(shè)備和床位數(shù)都很有限，有時候可能需要請外援醫(yī)生或者讓病人轉(zhuǎn)診。還有一點很重要，在私立醫(yī)院就診產(chǎn)生的很多費用是不能報銷的，所以對于預(yù)算有限的家庭來說，高昂的消費額也是這類醫(yī)院的缺點。還有一點，私立醫(yī)院會有挑選患者的情況，如果發(fā)現(xiàn)有的病人的情況不能處理，可能會直接把病人推往其他醫(yī)院。 上面是老六以自己實際經(jīng)驗分析的不同類型醫(yī)院的特點，各位準媽媽們都看明白了，咱們就可以進入*后一步了。 第三步：審視個體情況 如果經(jīng)過篩選之后，符合條件的醫(yī)院有好幾家，還是不知道如何選擇，那該怎么辦呢？ 當時我給上面提到的那位朋友講到這里的時候，他們兩口子已經(jīng)不耐煩了，覺得我是在忽悠他們…… - 六兒啊，別扯這些沒用的，你告訴我到底怎么選就行了！ - 別著急，我這不是馬上就說到了嗎？我得讓你們明白我是怎么幫你們選出來的。別到*后弄個 “道理都懂，仍然過不好自己”…… - 行了，就別整這些玄乎詞兒了，快說吧！ - 好！
好孕:孕期呵護手賬 作者簡介
前北京三甲醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)生，女性健康領(lǐng)域科普大V，超人氣自媒體“第十一診室”主理人，深入影響200萬+家庭，累計服務(wù)用戶及患者10萬余名。
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