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精準努力 版權信息
- ISBN：9787513932875
- 條形碼：9787513932875 ; 978-7-5139-3287-5
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
精準努力 本書特色
這不是雞湯，而是切實可行的方法，滿滿一本都是干貨。 努力必須快、狠、準！ 有很多人覺得自己一直在努力，卻總是達不到目標。 有很多人心里一直覺得要努力，可是身體卻總是跟不上思想。 為什么？ 努力這件事沒有門檻，可是達到成功的目標很難；努力一兩天很容易，可是堅持每天都努力卻很難。正因為難，所以大多數人都在努力的過程中徒勞。 而這本書的目的就是為了解決這個問題。你覺得很難是因為沒有找對方法，努力也可以輕松無負擔，那些微小習慣的改變，簡單可靠易行。 從現在開始精準努力，也許你會發現，成功之路并沒有那么難。
精準努力 內容簡介
你是否有一些怎么努力也無法改掉的壞習慣?其實，難以改掉壞習慣，并非我們不夠努力，真正 原因是我們用錯了方法。如果一個方法難以實行，就會讓我們的努力大打折扣。 本書專門挑選了輕松無負擔的方法，幫你-拋棄工作中降低效率的壞習慣；避免生活中過度享樂對精力的消耗；擺脫人際關系中的負面情緒。放輕松，開始迎接改變吧
精準努力 目錄
**章 提高工作效率
002 // 辦公桌一直亂糟糟
007 // 對自己的習慣始終如一
011 // 沉湎于成功經歷
014 // 拖延向他人致歉
019 // 總把"太忙了"掛在嘴上
024 // 對自己沒信心
028 // 總想發個郵件了事
032 // 對工作提不起干勁
036 // 忘記記筆記
040 // 一個人承擔所有工作
第二章 告別廢柴生活
046 // 錢包里塞滿了小票和積分卡
050 // 減肥和學習語言總是半途而廢
055 // 在資訊網站的新聞上浪費時間
059 // 在公交上一直看手機
063 // 總把時間卡得緊緊的
068 // 沒完沒了地看電視
072 // 無休止地上網沖浪
076 // 沖動購物后陷入懊悔
081 // 經常丟三落四
085 // 睡過頭后遲到
088 // 不由自主地吃太多零食
第三章 改善人際關系
094 // 總是在說"不好意思"
097 // 聊天消息看起來冷冰冰
101 // 錯過道謝的時機
105 // 打招呼恐懼癥
110 // 記不清他人的長相和名字
115 // 挑選的禮物缺少品位
119 // 不會與人分享信息
123 // 認定自己無法與某人相處
127 // 過于期待回報
131 // 無法真誠地聽取他人的話語
140 // 因僥幸心理而拖延
144 // 容易附和他人的意見
148 // 喜歡推卸責任
152 // 一想到未來的事情就焦慮不安
156 // 與他人攀比
161 // 說他人的壞話
165 // 碰到好機會卻掉鏈子
168 // 在人前發言時緊張不安
171 // 總想做個老好人
175 // 不會拒絕他人
178 // 不停地后悔
展開全部
精準努力 節選
因僥幸心理而拖延 離截止時間還有好一陣子呢，還有時間，現在還不用急著做--這么想著，然后拖延手上的任務。結果呢，總是到了*后變得慌張和焦慮。 因為覺得隨時都可以做，所以現在不抓緊時間。 可是，既然隨時都可以做，那么當下立馬做完絕對是*佳選擇。 那么，如何才能不再拖延，今日事今日畢呢？ 為了改掉拖延的壞習慣，你需要大聲宣告，讓別人都知道你要按時把事情搞定。 比如，要寫策劃時，你要宣告"這月底之前我要讓主意成型"。 然后別人會回復你"我很期待""加油"。他人的回應和關注會讓你不禁想： 好！ 我要好好干！ 你不禁鼓起干勁。 減肥也是同理，宣告后時不時會被人問起："你是不是瘦了點兒？" 一言以蔽之，為了改掉拖延的習慣，你要讓他人參與進來，不再認為這件事只與自己有關。 另外，你還要詳細計劃完成目標前的日程，安排多個小目標的截止日期。 ·×月×日前完成十分之一 ·×月×日前完成三分之一 ·×月×日前完成一半 像這樣細化你的日程，在日程本上寫下你的安排。 通常情況下， 我們計劃日程時都寫得很粗略，比如"一個月完成""半年完成"。可是沒有更詳細的計劃的話，隨著時間的推移，你的時間觀念會變得越來越模糊。這時就需要計劃每個小目標的截止時間了，然后根據每個節點推進你的行動。 學習也是一樣。雖然我們無法一口氣把習題冊寫完，但是我們可以在每一章、每10頁分出節點，然后定下各自的具體截止時間。如果要在10天內做完30頁，那就是一天要做3頁。這樣一想是不是發現任務其實并不難，任務量很 好完成呢？另外，即便原計劃是一天5頁，但我還是推薦你每天多做一點，盡量提前完成。因為人在*開始往往充滿干勁，所以要把這份干勁利用起來。 當你肩負任務或者找到目標后就立馬制訂計劃，這就是改掉拖延的訣竅。更具體地講，你要細心地確定多個節點的截止時間，然后根據這些時間推進你的計劃。 如果碰上別的事情，那么就不可能有時間完成你的計劃。所以記著一邊確認和調整其他事宜，一邊把定好的時間節點記在日程本上吧。 養成新的習慣吧 不要為自己找借口，也不要給別人找借口的機會，一起想辦法彌補錯誤和失敗。
精準努力 作者簡介
美崎榮一郎 日本超人氣職場導師、演講師、暢銷書作家。 大阪府立大學畢業后，曾擔任日本花王集團的項目經理人，是國際知名產品蘇菲娜、一匙靈的研發者。他不僅在業績上屢創 新高，而且工作效率驚人-只需中午12點上班、下午5點下班，就能超額完成任務，在日本享有"超級上班族"的美譽。他獨特的工作方法，對那些戒不掉壞習慣的人，非常有幫助。著有多本為上班族總結工作經驗和方法的著作，如《自律的你真美》《零加班工作》等
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